职场资料|电话恐惧症患者事迹材料(模板14篇)
发布时间：2020-12-06电话恐惧症患者事迹材料(模板14篇)。
〘一〙电话恐惧症患者事迹材料
身体锻炼不能少 按时作息，调整好生物钟。暑假期间有可能玩通宵或很晚睡觉，这时很有必要调整好自己的生物钟。陈老师建议孩子从现在开始应尽量按照上课时的作息时间去休息，养成早睡早起的习惯，重新做到起居有时。同时减少使用电视、电脑、电子产品。用体育锻炼来充实生活，调整状态。
其实只要做好了一些应对措施，克服开学恐惧症并不难原来就这么简单。网络人远程控制专家提醒家长们要注意：父母不必过分紧张，以免影响子女情绪，也不要将子女成绩作比较，最好可安排子女一同参与轻松活动。
开学恐惧症之歌
开学恐惧症
作词：高姗 作曲：高姗
演唱：高姗
我下定决心要告别从前
不再浪费时间
我以为这次能够
真的真的 有所改变
时间过了一天又一天
时钟转了一圈又一圈
突然发现 原来我还在原点
我只能
哎咦呀~~~我又得了开学恐惧症
哎咦呀~~~其实真的我不想承认
哎咦呀~~~现实说来它非常残忍
哎咦呀~~~其实我也想做个好学生
我只好决定再次洗心革面
重新做人 翻开新的一页
绝不能让 悲剧 再次再次再次上演
早晨起来要打卡锻炼
中午自习空座位都不见
选什么课 还要算半天 砸点
我只能
哎咦呀~~~我又得了开学恐惧症
哎咦呀~~~其实真的我不想承认
哎咦呀~~~现实说来它非常残忍
哎咦呀~~~其实我也不想
不想 这样
哎咦呀~~~我又得了开学恐惧症
哎咦呀~~~其实真的我不想承认
哎咦呀~~~现在的我就快要发疯
哎咦呀~~~只是作业考试真的让人很头疼
〘二〙电话恐惧症患者事迹材料
1、逐步克服
试着逐步克服恐惧，比起完全抹煞恐惧的方式要实际、可行。
2、脱敏疗法
逃避恐惧将使你无法克服它。相反地，当你逐渐让自己接触害怕的东西，学习面对它们，你将发现你所害怕的事物并未真正发生，使你渐渐地消弭对它们的恐惧。例如你害怕蜘蛛，在这种脱敏疗法的训练中，你将开始面对你的恐惧。
通常在有人陪伴的情况下，你学习接受照片上的蜘蛛。当你适应之后，可以试着目睹死蜘蛛，接着是活蜘蛛，你甚至可以学着用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐惧，但当你知道所担心的事并未发生，你将渐渐习惯它。同样道理，对于公共场所的恐惧感也可以采用此方法治疗。
3、转移注意力
当你发生恐惧的时候，不要一直盯着这个恐惧点，要学会转移注意力，你可以想着其他事情，比如心算、阅读或者是朗诵，或者就是简单的深呼吸，当你投入到你的这些活动中时，刚刚的`恐惧也就烟消云散了，你的身体也会逐渐变得平静下来，所以转移注意力对于恐惧症还是有效果的。
4、多活动
当恐惧感袭来时，身体会分泌过盛的肾上腺素，而当你活动时，会消耗肾上腺素。因此，你感到恐惧时不要坐着不动，而应当起身走动，才能消耗肾上腺素。若你无法走动，不妨试着收缩及放松各部位肌肉。收缩大腿肌肉，然后迅速放松。这种一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素。
5、情景治疗
让你通过幻想，现在这个想象的空间里，不断地模仿着发生恐惧的场景，一直不间断地重复练习这样的情节，身边的心理老师也会在一旁鼓励你自己面对这种场景，让你从想象的空间中适应到现实生活中，当你在虚拟的空间里能够接受这种焦虑紧张的感觉，那么在现实生活中也是可以的。
6、催眠疗法
精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。
〘三〙电话恐惧症患者事迹材料
>社交恐怖症患者总是担心会在别人面前出丑，在参加任何社会聚会之前，他们都会感到极度的焦虑。当他们和别人在一起时甚至有可能说不出一句话，那么如何克服社交恐惧症的障碍呢?
首先我们先弄清楚社交焦虑的原因，有可能是家庭背景所致：从小性格受到压抑或者是父母没有教会他们社交的技能、要么就是搬家过多。或者是心理上的原因所致：自尊心太弱，害怕被别人拒绝;或者就是对自已的外貌没有信心，过分肥胖或长有严重痤疮等。
克服社交恐惧症的方法
1、改变自己的认知，这是一种不断灌输观念的治疗方法。不断告诉自己，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。
2、害羞使你呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
3、与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西。握着东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。
4、学会毫无畏惧地看着别人，并且很专心。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远远的墙角，不是显得很幼稚吗?为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢?
5、有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少。如果你是个学生，你也许只注意学校的功课，对文学、音乐、艺术等领域全无涉猎。假如你能多读一点课外书籍、报刊，广泛地吸收各方面的常识，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。
6、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。
生活当中，你不可避免地要与各种各样的人打交道，所以要学会克服社交恐惧。
〘四〙电话恐惧症患者事迹材料
这都是青春期的缘故。进入青春期，少男少女有了较强的自尊心，对外界的反应敏感，很在乎别人的印象和评价。加上社交圈子扩大，认识的人增多，以前可以毫无顾忌地在家里说话撒娇，现在面对同龄伙伴，有几分羞涩，生怕说得不对，被人瞧不起。如果在异性面前，则更有几分担心，于是在大部分时间里是“免开尊口”，显得很沉默。
如果要追溯家庭成长环境，可以说，女孩来自父母的管束比男孩更多。女孩的家长要求女儿自敛，要像个女孩的样子。这毫无疑问地增加了女孩在与人交往中的心理障碍。她们害怕在别人心里留下不好的印象，于是胆小、谨小慎微，生怕说错话被人取笑。这种心理女孩比男孩强烈得多。
但每个人都要经历社会化过程，都要从家里走向社会，过分羞涩内向会妨碍性格的发展和完善，对学习和工作带来不利影响。
青春时代，许多孩子对自己往往有过高的要求和目标，偶尔没有达到目标，就容易自卑，同时对外界的反应十分敏感。这很正常。但如反应过度，就会缩手缩脚，影响自己的交往，逐渐形成自我封闭。这对性格的完善是有害的。现代人的一个重要的本领，是学会与人相处和合作，没有人际交往的能力是很难取得事业成功的。
要克服社交恐惧症,首先要战胜的是自己.要知道,没有谁是十全十美的,每个人都有不足之处,不要无限夸大别人的优点,扩大自己的缺点.不必仰望别人,只要努力,你也可以很优秀.克服了自卑心理,就会增加交往的欲望。
其次，勇敢走出自我封闭的'圈子很重要。任何事只要去做，就有做好的机会。就如学游泳，下过几次水，就不那么可怕了。可以给自己定一个计划，先和熟悉的人交谈，然后循序渐进，最后达到和陌生人交谈的水平。平时可以主动找同学说话，慢慢培养在公众场合表达自己意见的能力。如果实在难以做到这一点，可以在家里，设想是在一个公众场合，下面有无数听众，自己对着墙壁说话。
经过长期艰苦的心理锻炼，随着年龄的增长，个性的完善，社交恐惧症是可以逐渐克服的。
〘五〙电话恐惧症患者事迹材料
《开学恐惧症 》
作词：高姗 作曲：高姗
演唱：高姗
我下定决心要告别从前
不再浪费时间
我以为这次能够
真的真的 有所改变
时间过了一天又一天
时钟转了一圈又一圈
突然发现 原来我还在原点
我只能
哎咦呀~~~我又得了开学恐惧症
哎咦呀~~~其实真的我不想承认
哎咦呀~~~现实说来它非常残忍
哎咦呀~~~其实我也想做个好学生
我只好决定再次洗心革面
重新做人 翻开新的一页
绝不能让悲剧 再次再次再次上演
早晨起来要打卡锻炼
中午自习空座位都不见
选什么课 还要算半天 砸点
我只能
哎咦呀~~~我又得了开学恐惧症
哎咦呀~~~其实真的我不想承认
哎咦呀~~~现实说来它非常残忍
哎咦呀~~~其实我也不想
不想 这样
哎咦呀~~~我又得了开学恐惧症
哎咦呀~~~其实真的我不想承认
哎咦呀~~~现在的我就快要发疯
哎咦呀~~~只是作业考试真的让人很头疼
哎 怎么才能摆脱这该死的'开学恐惧症
人物简介
来自北京大学的唱作女生高姗，是目前内地最具人气的独立学生歌手，她的音乐风格集民谣、爵士、流行为一体，清新温暖，自成一派。
大一时因在开学前懊悔荒度时光，她写下了这首《开学恐惧症》，并以此在北京大学校园歌手大赛中摘得桂冠，一炮而红。之后的她选择了低调的完成学业，但她从未放弃创作，并在国内学生中一直拥有广泛的影响力。
《开学恐惧症》是高姗独立发行的第一首单曲，她用甜蜜而调皮的方式讲述着每个人少年时代都有过的上学困惑。这个古怪精灵却又害羞的女生，总能将对生活的独特感悟化为直戳人心的歌曲。
2013年2月24日，因为一句“可以帮我打马赛克吗?”，高姗和她的朋友们一起独立拍摄的《开学恐惧症》mv在网络中迅速走红，并被学生们奉为自己心声的“代言人”，还引发了“老人们”的集体怀旧感伤。
〘六〙电话恐惧症患者事迹材料
女人如何解决年龄恐惧症 及时买合身的新内衣 女性都知道，胸部会随年龄增长而下垂，可很少有人会想办法来掩盖。好的内衣能让女性有充实、被保护的感觉。内衣应该内含衬垫和具有托起作用的钢 圈，能将女性的胸部最高点向上提。一般来说，这一点应在肩膀至肘关节的正中。当体重出现明显增加或减轻时，应及时测量胸围，更换内衣尺码。 愉快地笑出来 人们习惯把呆滞、无力的微笑，看作是“年老”的征兆，蜡黄的牙齿从唇间露出，僵硬的嘴角边是条条细纹，缺点也在瞬间被无限放大。然而，如果是发自肺腑地开怀大笑，其真诚会感染周围的人，甚至还能抹去额头的年龄标签。 戒烟 吸烟者的眼、嘴部会提前出现大量皱纹，脸色也更灰暗。戒烟没有早晚之说。即使是多年的瘾君子，一旦戒烟，身体仍能修复之前造成的损伤，肤色会有明显改善，皮肤状况也会焕然一新。 每周至少有3次愉快的性生活 研究证实，性生活较频繁（每周3次左右)的中年人比其他“无性”同龄人，看起来要年轻12岁。因为前者皱纹少，皮肤更为光滑细腻。 在性生活过程中，大脑会分泌一种激素。它能减轻压力，使“时光倒转”。此外，愉悦的性生活，能让人睡得更香甜，皮肤自然也更白皙光洁。 坐直了 坐姿良好的人比起那些懒散、含胸驼背或身子倒向一边者，看上去更自信，也更有朝气。正确坐姿还可以预防肌肉、关节疼痛，减少肩颈部肌肉紧张从而缓解头痛。 体态欠佳者可通过练习瑜伽或普拉提来改善。这能增强腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉，使上身轻松挺直。 如果没时间练，不妨每隔1小时拉伸一下身体：双脚触地，肩膀和下颚放松，双手置于大腿上；慢慢地将肩膀向后背伸展，挤压肩胛骨，保持5秒钟。每回抻拉三四次即可。 温馨提示：对于年龄恐惧症，我们需要提高女性们的自信，自信的女人看起来更加有魅力，更显年轻。 我这个多年以来的先天性恐惧症，然后我在学校里被上了“胆小如鼠”这个称号。甚至回到家时都有可能被恐惧症吓个半死。那到底是什么形成的呢？它就是——蟑螂。 它太吓人了！三年级六月的一天，我上楼时，看见一片“落叶”。我不以为然上楼，谁知，“落叶”动了！当时没有一丝风，也没有任何人，除了我。它，爬进一个角落，露出了它原本的样子——对，那片“落叶”就是小强！因为这样，我当天晚上辗转难眠。我恨小强！我恨蟑螂！我恨蟑螂恐惧症！ 因为它，我谨慎的过着每一天。 这周，我去上个厕所，结果在马桶后，我发现一只恐怖的生物。它是一个扁心率为0.6的椭圆。两旁长着6只100微米长的小腿，椭圆扁平的地方，两根天线般的触角显出它的英勇。全身差不多是喝了三分之二的可乐的颜色。我盯着这个恐怖的生物。半秒之后，桃源居竟意外听到一个少年的尖叫。没错，就是我在叫。我吓得冲出卫生间，水也没冲，裤子也忘了提上去，直呼：“HELP！SOS！”。夜晚，我躺进了被窝里。眼前勾勒出一个奇怪的图形：一个扁心率为0.6的椭圆。6条短细的腿，两根长鞭子……一声尖叫划破了这安宁的夜晚。我眼前不知道为何又有小强的图像。我企图闭上眼睛，但恐惧令我辗转难眠，最后我疲劳过度而睡了。 我的小强恐惧症，是我的致命缺点。这也是我为什么从来不在搜索引擎里搜蟑螂的原因了——因为我害怕。一只小小的小强，在我眼中，如同死神来要我的命了。 因为它，我受到了耻辱。 五年级的九月，上陡门小学一天一届的“运动会”开幕了！我们正准备“赛跑比赛”时。一女生，突发奇想，指着地上，石破天惊，如受怕一样的说：“有，有有蟑螂！”“啊，有蟑螂！”我大叫一下，同时一蹦三尺高。结果只看到一群人说：“王品轲真胆小！”“就是就是！”“看看那个人，被一个谎言就吓得不轻了。”……我的本次行为成功的成为了一段饭桌“美”谈。还是那一天，我和我妈回家时，发现了两只蟑螂蹲在五楼。就像是两只看门狗死守五楼，不让人进去。我妈几步就上去了，并催促我：“王品轲，快点上楼！”“我不敢！”“胆小鬼，懦夫！”说完，自个儿就上去了。我不敢上去，唯恐被蟑螂吓出一个灵魂出窍。难得到家之后,我被训了一通：“你看看你，一只小强就把你吓成这样，这样还如何成为栋梁？”我为此痛苦不堪。 那该死的蟑螂！该死的蟑螂恐惧症！因为你们，我饱受侮辱。欲施展才华，却无法使用；欲伸展手法却哄堂大笑。原因？恐惧小强呗！我恨小强！恨我自己。 虽然我百般的嫌弃自己，但是，有人说过：“每个人都是被上帝咬过的苹果。”我们都是被上帝咬过，但问题是你怎样让别人看你的苹果，这只是一个心态的问题。当我们自我麻痹时，也要等同于练成了金钟罩。最大的敌人已经阵亡，其他人还是你的对手吗？ 原来这病的良药，在我手上。 “午饭恐惧症”是网络盛行的流行词汇之一，主要“症状”表现为一些上班族在单位没有食堂的情况下要在外面吃饭，然而有些人常常在吃饭的时间选择逃避，在该吃饭的时间并不感觉到饿，过了吃饭的时间反而感觉到饿才去吃。每到中午，不少高校学生、国企人员、公务员，甚至办公室的清洁阿姨都感叹：“不知吃点什么好，更不知道该跟谁吃。” 午饭成新型社交方式应酬有讲究 现如今职场午饭已经不再只是一顿简单的午餐，而是一种新型社交方式，即“午饭团”。“午饭团”什么都谈，时事、热点、八卦、领导的一举一动、对某个决策的看法等等。在职场上混得好的人，通常能融入好几个“午饭团”，和这群人吃很愉快，和另一群吃也很愉快，这就是职场交际的'好手。有些职场人因为无法融入团体，只能选择在午饭时间跑开单独用餐。由于每天都是一个人吃饭，时间久了，就再也感觉不到吃饭是一种享受，更像是在完成一件每天的必修课程，感觉真的很痛苦。 “说白了，‘午饭团’就是一个小型的社交圈子，一个朋友圈子，也是一个职场圈子，话题是什么并不重要，重要的是要让人觉得和你没有隔阂。有的人特别谨慎，却会让人感觉不真诚；有的人特别内向，则会让人觉得不好相处；还有的人当面一套背后一套，别人也不会拿他当朋友。”心理专家提醒，“吃饭时能看出一个人很多东西，是不是志同道合，是不是一类人，这在职场上很重要。” 职场新人最易患“午饭恐惧症” 对于“午饭恐惧症”这一网络新名词，心理专家表示：不少职场新人都患有这种心理，这其实是“社交恐惧症”的一种表现，这些人总是感觉自己弱小，过分在意别人如何看待自己，进而产生恐惧感。该症的具体表现为：换一个新的环境，就觉得自己与他人格格不入，很难融入他人交际圈子，经常感到拘束、紧张，即使与他人聚在一起，也不愿过多交流，导致人际关系变差。“午饭恐惧症”较多体现在一些性格内向、害羞的人身上。 调查显示，职场新人患上“午饭恐惧症”的正不断增加。加入一个新的工作环境，他们有的担心跟公司前辈一起吃午饭会有压力很拘谨，有的又因为找不到一起吃饭的同事被孤立，所以产生了午饭恐惧症。职场竞争相当激烈，职场人除了谨慎做事小心做人外，交际应酬更是有着诸多讲究。 心理专家：恐惧与职场压力有关 “午饭恐惧症”其实与白领在职场上的压力有关。由于白领在职场上的竞争压力太大，往往造成白领对同事的不信任，同时对自己的不自信。因此聚在一起时，不愿相互敞开心扉，直接导致了白领人际关系的不好相处。专家建议，患有“午饭恐惧症”的白领可以通过以下方法缓解症状： 第一，自我暗示。告诉自己愿意和同事分享自己的喜怒哀乐，一起共事； 第二，降低自己的目标。正确认识自己在职场上的能量； 第三，建立一种积极的人生态度和乐观的生活方式； 第四，劳逸结合，不要太劳累，多锻炼身体； 第五，多发现自己身边美好的事物。 如何改善“午饭恐惧症”？ 有“午餐恐惧症”的白领应该建立一种积极的人生态度和乐观的生活方式，勇敢地融入他人的交际圈，多与同事交流，敞开心扉，分享自己生活、工作中的喜怒哀乐。同时，同事之间也应该相互关怀，帮助性格内向的同事，发现身边的美好事物，相互学习，共同进步。 专家建议，还通过以下方法可缓解该症状： 1、把眼光关注到自己身上，感受自己的力量； 2、深呼吸，将空气中的能量吸入腹部，感受到自身充满活力； 3、感知自己的脚跟与大地的真实触感，从中获得力量，感受到平等； 4、意识到真实交往与自己想像不同，敞开心胸，尝试以平和的心态勇敢地加入新群体。 社交恐惧症不敢找工作可选择那些少与人打交道的工作，例如作家、财务等。社交恐惧症，是一种焦虑性障碍，其特征是当处在公共场所或与人打交道时出现显著而持久的害怕，怕被别人注视或否定的评价，担心在他人面前出丑或遭遇尴尬，因而尽力回避。可通过日常调整、药物治疗、心理治疗等方法改善症状。 1、日常调整 良好的生活习惯是预防一切疾病的关键，当出现社交恐惧症之后，患者应该培养良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适当运动等。与此同时，一旦发现患者有异常的表现，需要及时去医院就诊。 2、药物治疗 社交恐惧症的药物治疗主要包括选择性五羟色胺再摄取抑制剂、β-阻滞剂、新型抗抑郁剂等。选择性五羟色胺再摄取抑制剂是社交恐惧症的一线用药，治疗效果好，且不良反应少、耐受性好，常用药物包括帕罗西汀、舍曲林等，用药剂量及次数遵医嘱。该类药物对共病抑郁、惊恐障碍、广泛性焦虑障碍或强迫症均有效。 3、心理治疗 心理治疗包括暴露疗法、认知重建等。暴露疗法，主动接触引发患者恐惧的刺激，直到患者的焦虑明显减少，通过自然的过程使患者的害怕程度降低；认知重建，与患者一起讨论焦虑发生前、发生中、发生后的想法，并让患者权衡是否合理，试图让缓和以合理的想法替代不合理的想法。 １、多做心理放松训练 通过心理放松训练来消除考试恐惧症产生的躯体焦虑和大脑疲劳，并引导他们除杂念，快乐学习。通过心理放松调节，考生的头脑变得清晰，心情轻松愉快，思维敏捷，学习起来，注意力集中，记忆牢固持久，效率大大提高，考生的学习兴趣和动机都被充分地激发出来。 ２、帮助考生认识压力与思维运作的关系 心理学研究表明，心理压力水平与人们的活动效果之间呈倒“Ｕ”字型曲线关系，即压力过低或压力过高都不利于学习，只有适当的压力才有助于更好地提高学习效率。长期压力过高，情绪不稳定，中枢神经系统的状态不稳定，学习和考试过程中的观察力、记忆力、思维运转力、想象力和意志力都会受到影响，这是不少考生头脑发懵，思维空白，简单的题都不会做的内在成因。 ３、帮助考生认识 考试不仅是知识战更是心理战，考试心态好，才能正常发挥，甚至超常发挥。有的考生一次考试发挥不好，就对自己产生怀疑，动摇自信心，这是导致考试恐惧症的.一个很重要的原因。另外，考生把分数看得太重了，认为如果考不好，上不了好大学，自己以后的前途就完了，过度担忧让考生陷在考试失败的阴影中，无法自拔。 ４、帮助考生学会合理地比较 一次发挥不好，不代表自己就真的不行了，把同学当作自己的竞争对手，不仅阻碍了潜能的发挥，也无法善于汲取其他同学成功的经验。与自己比较，把自己当做对手，才能不断战胜自己、超越自己，重建自信。 心悸心慌，吃不下饭、睡不着觉，有的同学常感到腹痛、头疼，有的觉着嗓子出现了问题，有的发低烧，有的同学频繁上厕所，大便次数增加，变稀，还有的同学离考试日期越近就越紧张，甚至都不想去考场，这些都是“高考恐惧症”的表现。 “高考恐惧症”来源于对高考本身及其结果的无法把握，是来自各方面的压力所导致的：一是社会压力。现行的教育体制使学校、家庭和社会对高考过于重视，一提到高考，如临大敌，又是摸底考试，又是倒计时，这其实是一种负面强化，反而会加重学生的心理负担;二是家庭压力。父母望子成龙心切，对子女的期望值过高，把自己的人生追求强加在子女身上，要求子女不但要考上大学，还要考上重点大学，考生很怕高考失败，会令父母伤心，心理负担极其沉重;三是自身压力。有些优等生，将高考成绩看作是维护自尊的武器，害怕在高考中拿不理想的`分数，被别人耻笑和受到冷落，或遭受指责。 “高考恐惧症”不利于同学们的身心健康，不利于高考时的正常发挥，越是恐惧，高考成绩就越不理想。要摆脱“高考恐惧症”这个魔咒，就要从解除来自各方面的压力着手。 当恐惧来袭时，不要着急上火，不要求胜心切和人为地恐吓自己，去做一些“如果考不上大学就会怎样”的假定，而要静下心来对自己做一个正确的估量，并发奋努力地学习，把恐惧抛到一边。也可以暂时放下学习，做一些娱乐休闲活动，放松一下心情，等自己忘记了这种对高考的恐惧之后，再开始学习。还要学会交流，学会倾诉，使自己置身于群体之中，缓解压力，消除恐惧，增强信心。如果能够保持这样一个心态就最好了：学习就是学习，而不是为高考而学习。 另外，恐惧作为一种情绪体验，如果专心地去体验它，恐惧感则会越来越浓。如果把注意力转移到行动上，恐惧就会渐渐地减轻。同学们要学会让行动使自己忙碌起来，让知识填充自己的头脑，不让恐惧在心里留下任何位置，“高考恐惧症”这个魔咒也就像一个不受欢迎的客人，会无趣地离开。 即将参加2017年高考的同学们，应该自觉地解除压力，抛弃恐惧，勇于摆脱“高考恐惧症”的魔咒，大声地对自己说：“只要努力，就会成功!” 概述 上班对于我们是再平常不过的事，然而我们却都不想上班，一个人生活下去就要上班，有时我们会对上班产生恐惧心理，一旦持续下去，会对我们的生活产生影响。 上班恐惧症怎么办 1 第一：宁缺毋滥。首先要找到自己喜欢的工作，如果不是，问问自己是否能坚持下去。 2 第二：建立良好的工作关系。人不可能不跟谁打交道，在职场上敌人亦是朋友，与上司有良好的关系。 3 第三：适当的放纵下自己。可以请一段小假，静下心来思考，也可以出去旅游散散心。 注意事项 消极的思考下去，还不如努力的去适应，积极的去面对生活，一切迎刃而解。 恐惧症一：壁虎恐惧症。 恐惧对象：壁虎 患者：妈妈 我的妈妈是一个天不怕地不怕的人，可不知怎么的，她特别怕壁虎。而且她只要近距离的看它一眼，就可以一整晚睡不着觉。不知道怎么回事，咱们家特别多壁虎，一到晚上，壁虎们就开始它们的“厨房猎食‘行动。弄得我们经常被妈妈的惨叫吓到。看来我们要考虑搬家喽。 恐惧症二：蜘蛛恐惧症 恐惧对象：蜘蛛 患者：我 不瞒你们说，咱们家除了壁虎多，还蜘蛛多。某人没发烧吧？壁虎和蜘蛛可是天敌，怎么可能一间房子同时出现蜘蛛和壁虎？其实我们家的这种现象是暗藏玄机的哦!我们家的蜘蛛和壁虎是有各自的地盘的。厨房是壁虎的地盘，我的房间是蜘蛛的地盘。该死的蜘蛛，它千不该万不该，也不该在我的房间里安营扎寨吧!本人从小就害怕蜘蛛，就算是小指头那么大的小蜘蛛，我也会吓得哇哇大叫。你看，以前就有一件事。有一次，我们家来了客人。我负责端茶倒水。偏偏在我倒茶的时候，我的手旁出现了一只小蜘蛛，我立刻吓得哇哇大叫，还打翻了热水瓶，害得我在客人面前出了丑，还送了医院。看来，我们要搬家的事已成定局喽。 斯洛恩从法国巴黎旅游回来，他的朋友迈克尔刚巧从中国西藏旅游回来，两人坐在一起聊起了各自旅行的见闻。听迈克尔讲完他的西藏之旅，斯洛恩说：“早知西藏这么好玩，我就不去巴黎了。”
萨拉买了一双漂亮的鞋子，第二天早上去上班时，她看见她的同事琳娜穿了一条漂亮的新裙子，她很羡慕地问琳娜这条裙子在哪儿买的，多少钱。琳娜如实相告。琳娜新裙子的价格与她的新鞋子的价格差不多，萨拉很懊悔：我干嘛不去买裙子，而要去买鞋？
赛德曼喜欢玩微博、逛脸谱，但这些社交网络的消息更新太快，他怎么也看不完……
这些都是发生在我们身边的真实事例。那些原本高兴的心情瞬间转为忧郁，接着就变为焦虑、茫然，患得患失，唯恐自己错过了什么好事。在时下匆匆的生活步调中，这类“错失恐惧症”已经严重影响到了我们的生活质量。“他们是一个矛盾的综合体，总在担心自己错过了什么。”心理学家詹妮斯·雷贝卡这样说道。
如何告别“错失恐惧症”，詹妮斯·雷贝卡和其他一些专家给出了下面的一些建议：
记下欣慰的论断
在日记或电脑中记下那些令自己欣慰的论断，如我的眼光很独特，我的经历同样有趣，我拥有的别人未必有，我今天只看了一些有用的信息……同时，记得把自己这些欣慰的想法与周围的人分享。这是告别“错失恐惧症”的第一步，这一步可以有效缓解患得患失的心理。
评判自己的论断
审视自己的论断，判断你的论断是自欺欺人，还是客观事实。如果你认为自己错失了什么，那么，你是否一直都在错失呢？是不是大多时候那些你错失的并不是你真正想要的？是不是那些错失的东西其实对自己没什么影响？
“有的人看到别人拥有的东西而自己没有时，心情就会莫名地焦虑。”詹妮斯·雷贝卡说，“这时，我就会问他，‘你买了微软的笔记本电脑，而你的朋友买的是苹果的笔记本电脑，你的家人和朋友有没有因此就不喜欢你？’他笑了笑回答我，‘那倒没有。’”
所以，如果错失了某些东西，你不必恐惧，更不要为此耿耿于怀。精神病专家佩吉·帕特尼诺说：“有些人会想，‘他拥有那些东西，因此得到了很多人的关注’，却没有去想，‘那些东西是否也适合我？’”
回顾客观的事实
让事实战胜你的恐惧心理。在一张纸上简洁地列出自己所取得的成就，每当“错失恐惧症”发作时，就拿出来看一看。或者，看看自己的简历，回顾一下自己取得的成就。心理医生凯莉·巴尔森建议：“你可以回顾自己每年都获得了奖学金的事实，而不是那个漂亮的女孩从来没有做过你的舞伴。”
重新评判自己的价值观
确定自己追求的目标是否值得追求。有些目标，比如善良、诚信、正直、严于律己，它们能让你的生活更有意义，质量更高；其他目标，只会浪费时间，徒添烦恼，让你生活得更累。
佩吉·帕特尼诺说：“有些人认为，‘我每天发微博，在社交网络上灌水，这样我才不会被认为落伍。’可其实，想要走在时代的前沿，是应当让自己的头脑更强大，经历更丰富，闯劲更韧、更足。”
诚然，当你错失某些东西的时候，你已经拥有了某些东西。〘七〙电话恐惧症患者事迹材料
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〘八〙电话恐惧症患者事迹材料
〘九〙电话恐惧症患者事迹材料
〘十〙电话恐惧症患者事迹材料
〘十一〙电话恐惧症患者事迹材料
〘十二〙电话恐惧症患者事迹材料
>〘十三〙电话恐惧症患者事迹材料
〘十四〙电话恐惧症患者事迹材料
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