伯恩斯新情绪疗法读后感(模板十五篇)
发布时间：2021-02-14伯恩斯新情绪疗法读后感(模板十五篇)。
✹ 伯恩斯新情绪疗法读后感
接纳自己
我努力做到最好，但我不要求十全十美！我接受不够完美的我自己，我不必事事要求完美，我不需要做出让别人喜欢的样子。我不再把能量浪费在“别人会怎么看我”上，我做我自己，我接受我真实的样子。我接受我的每一个感觉，不管是好的是坏的，我开始学着爱自己！我不再批判自己做得好不好，我不再处处与别人比较，我不再活得那么辛苦，我做真实的我自己！我不再为别人而活，我不再为面子而活，我做我自己的主人！我活出我自己，我是最特殊的人，我是世界上最独特的人，我是最真诚的人！我可以做自己，我爱我自己，我是最善良的人！我乐于分享，我乐于助人，我满意我自己，我接受丰足与爱。我接受我还有情绪，我接受我还有愤怒，我接受我还有怨恨，我接受我还无法做到无条件接纳一个人、爱一个人。我接受我还无法原谅某一个人，但是我正在努力学习爱，爱已经起步了。我未来是安全的，我是安全的，我是可以放轻松的。我可以信任生命，我让自己成为接受的、开放的，我不必和别人比较，我可以做自己。我接受这样的我，我接受所有对我有益的事物，我努力于敞开我的心，我对一切事情表达感激，我接受爱，我值得被爱，我可以享受生命。我值得享受丰足与爱，我曾经被负面的念头支配了好多年！我决定摆脱它了！我一定做得到！我此生的目的是学习无条件地接纳自己、接纳别人。世界上没有十全十美的人，完美的人并不存在。我爱此时此刻的我自己，我爱每一部分的我自己，包括我的光明面与黑暗面。我接受失败泄气的我自己，我也接受成功荣耀的我自己。我接受过得不好的我自己，我也接受过得很好的我自己。过去我不满意我的外表；我原谅我过去不爱我自己，现在我接纳它们了，现在我原谅并接纳它们长的样子我接受我自己长得不够完美。我接受我的外表，我爱我的身体，我接受我的每一部分，我释放我的旧伤，我不再惩罚自己我不再自我贬抑，我不再批判自己。可以在人前表现我的脆弱。我不需要扮演完美。我释放对自己创造力的怀疑和局限。从现在开始，我可以展现了不起的创造力、行动力和实现力！
✹ 伯恩斯新情绪疗法读后感
改变世界与改变自己
苹果前ceo史蒂夫·乔布斯于2011年美国太平洋时间10月5号下午3点（北京时间10月6号早6点）去世的那一天或那一刻，无数人疯狂转载这一消息并表示心痛，人们又一遍地去探索研究他的生平，一个偶像或者称为改变世界的巨人就那样去世了。在全球最大在线零售商亚马逊宣布的年度最畅销书籍排名中，由沃尔特·艾萨克森撰写的《史蒂夫·乔布斯传》荣登榜首。人们似乎想从这本传记中了解乔布斯的一切，以及这个商业传奇式如何改变世界的，无论是出于纪忆、好奇还是崇拜。
当你看到乔布斯的个人简介时，你或许就会明白他为什么被苹果迷称为“苹果教”的“乔教主”，被人们崇拜。1997年1月，成立苹果公司；1984年，第一台可以提着走的mac机面世；1985年获得了由里根总统授予的国家技术勋章；1986年乔布斯收购了皮克斯，一个日后创作出《玩具总动员》《海底总动员》《超人特工队》等不断刷新票房收入记录，获得奥斯卡提名奖、动画长片奖等许多奖项，媲美迪斯尼，好莱坞有史以来最成功的电影制作公司；2001年，苹果公司把它成立以来研发最成功的产品——ipod推向市场，这是一个改变人们听歌方式，能将所有歌曲装进口袋边走边听的产品；2007年推出iphone，电脑、电话和音乐播放器融合的新产品，使智能手机市场的原有格局完全瓦解，引发触摸屏效仿风潮，突破人们对手机想象的又一个极限的产品；2010年推出ipad，开创了平板电脑产品的新门类。乔布斯领导的苹果就像一个奇迹创造者。现在，ipod彻底改变了音乐播放器，iphone重新定义了智能手机的概念，ipad使平板电脑成为一种趋势。
《财富》特约编辑拉中斯这样形容乔布斯“激进并成功地”将音乐、电影及手提电话三大市场重新洗牌，同时专注计算机产品的本业。能够同时改变四大现有市场，乔布斯是史无前例第一人。正如iphone4的广告语所说：
“再一次，改变一切”。这样的偶像难道不值得我们去了解吗？
而实际上，我在一开始并不喜欢他。最开始的想法是，乔布斯不过是一个公司与媒介联合的产物，公司给他定义，媒介帮忙宣传，忽略了苹果公司里面无数天才般地人物地才似的努力。当我试图去了解他时，也不怎么欣赏他。
这个矛盾的男人在离开苹果公司曾经说：“苹果公司就像我的初恋一样，就像所有男人都会想念他们的第一个深爱过的女人一样，我也会想念‘我’的苹果公司的。”而他对自己的初恋却实在不怎么样，抛弃女友，不承认孩子是他的，我不明白如此不负责任的男人好在哪里？
另一方面，在工作上渴望权力且独裁，管理公司时强权、刻薄又专横，还总是辱骂员工是“蠢蛋”，不顾一切地赶走胆敢挡他道的人，就算是吉尔·阿米里奥这样对他有恩，让他得以重回苹果的人，他也能痛下狠手——因为他要掌握一切。听不进别人的任何意见，狂妄自大，无计可施时往往还会哭！而且他特别抠门，不肯给自己未婚而生的孩子一分钱直到法院判决，对自己的员工也不大方。
好高骛远，能看见一百阶梯以上的事物却不肯一步一步走上去。这样的人，简直是难以接触又不想接触的那类人。即使他后来有很多改变，还是让最初的我难以接受。
现在中国的互联网上流传着这样一句话，“2012年是一个偶像破灭的时代”，天后王菲唱歌跑调了，80后代表天才文学神童被质疑代笔，张艺谋10年冲奥（冲击奥斯卡奖）完败，赵本山病退春晚，多少偶像破碎在2012年门口。偶像同时受到崇拜和质疑。时代的进步需要想象和质疑。但在质疑的背后，我们不得不思考。似乎我们需要知道一个完整的偶像与包容心。我们不能因为一件小事就否定他的一切，不管是中国的还是全球的。那么我们重新审慎正直地进一步去了解乔布斯。
美国传播学四大先驱之一库利提出了“镜中自我”的重要概念，意思就是我们通过想象他人的感觉和评价来认识自己，即他人对自我的评价犹如一面镜子，我们往往根据他人的评价来调整自己的行为以适应社会环境。因此，常常有这样的话，“你改变不了环境你就改变自己”,“得不到的梦换一个就得了”。自我改变也是十分不易的，中国对于自我改变有这么几个词，“蜕变”“焰炼”“涅槃”，可见想往美好的方向改变自己是一件十分痛苦的事情，被烈火烤抑或是蜕一层皮。
而这仅仅是改变自己，那么改变世界的乔布斯呢？孙悟空在太上老君炼丹炉里被大火炼成火眼金睛、钢筋铁骨需七七四十九天，但助唐僧取得真经普度众生却需九九八十一难，由此可知改变世界的难度。
于是我开始想乔布斯的优点，什么成就了他，他如何成就自己，有事如何改变世界的呢？古话说，时势造英雄，英雄造时势。为什么在网络电脑的时代，他成为了乔布斯，而不是其他任何人，连比尔盖茨都称“他不过是乔布斯第二”。
他真的有他独特的魅力。例如，他有明确的目标，有献身精神，坚持不懈，无视过去。他就像一个充满矛盾的企业艺术家。
有三个苹果改变了世界。第一个苹果诱惑了伊芙，第二个苹果袭击了牛顿，第三个苹果由乔布斯领导。从改变世界这个角度，我不得不说他令我敬佩，一个拥有改变世界的理想的人是值得尊敬的，一个改变世界的人是值得崇拜的，背后的辛酸与努力如人饮水，冷暖自知，他曾号召他的员工“每个星期艰苦奋斗90个小时”。奇虎360董事长周鸿祎是这样评说乔布斯的，“他用一款iphone超越了诺基亚，之前用ipod超越索尼，再回过身来用ipad撼动微软和英特尔。
“而在前面还有一句话，”乔布斯从1975年出道到今天，干了35年。最近这3年仿佛是把35年的功力一掌击出。”这正是厚积薄发，量变到质变的飞跃。
如果你没有努力工作他将毫无犹豫地踹掉你，如果你对他说这不可能他也会立刻踹掉你转而去找能与他一同创造奇迹的人。这就是努力工作又战胜不可能的乔布斯。
我突然想到我为什么要读《乔布斯传》？为什么要读名人传记？《贝多芬传》的前沿如是说道：
“所以不幸的人啊！不要抱怨太多。最好的人类和我们在一起。把他们的勇气当做我们的养料！如果我们太虚弱了，把头靠在他们的膝盖上休息一会儿。他们会安慰我们的。
”所以我想读人物传记会给我们努力生活的力量，即是向书本学习，又是向成功方法学习，我们能用更高的角度立身处世，更明智地处理人际关系，更轻松地去解决生活中的各种难题。但当我看完《乔布斯传》才发现，这些都学不到，他的成功是艺术品，难以复制，他傲慢、孤僻，而他对未来的预见性、对“美”的理解能力几乎与生俱来，他是一个传奇。我想我能学到的是面对人生的态度。
乔布斯有些方面感动也改变着我。“活着就为改变世界”是他最有名的一句话，尽管他创业经历一波三折，乔布斯的创新脚步却从未停下。我们是否应该努力突破，敢于改变，把我们的生活引向更好的技术方向？
创新已改变了时代，时代的创新需要我们！不要等到有了沐浴露才去想原来肥皂是可以被代替的。另一方面，史蒂夫·乔布斯在经历了一系列的曲折之后成熟了。他能够适应现实世界，而不是呆在他喜欢的世界里。
如果一个人不能改变主意，他只能是过去的奴隶。史蒂夫一直在努力不当过去的奴隶。
以一颗辩证的、包容的心去解读我们的偶像，这样我们能学到更多而不是一味地抱怨。我一直认为改变自己与改变世界的区别就像小乘佛法与大乘佛法的区别，小乘佛法要点是“自求涅槃”，而大乘佛法则是“愍念安乐无量众生”。改变自己与改变世界都相当重要，但我觉得一个人要先有改变世界的决心，然后在过程中改变自己，这也是我读《史蒂夫·乔布斯传》的最大感受。
时代在召唤！
✹ 伯恩斯新情绪疗法读后感
在阅读此书的时候，我最大的感慨就是居然有人会如此不客观地评价自己，对自己百般贬低。人无完人，做事情不可能每件都成功，也不可能在每个方面都绝对优秀，各有所长，各有所短，不自视过高也不妄自菲薄。但是没有接触过抑郁症患者，所以不太了解抑郁症的痛苦。
我感觉我自己在生活中很少对自己有这种认知扭曲，不会因为某一件事情没做好就否定整个自我，即使在最最低落，很极端的时候，也不会觉得自己一无是处，是一个“废物”，但是转念想想其他方面，还会觉得自己是一个幸福的废物。
我觉得原因就是像在书里说到的，我已经认识到自己是一个普通人，一个平凡人，不会要求自己处处做到完美，而是尽我所能做我想做的事情。
我生活中更加令我困扰的是亲近的人不客观地评论甚至指责，我的妈妈对我经常有认知扭曲，比如非此即彼、妄下结论中“读心术”和乱贴标签。所以我认为语言柔道可以帮助我，不是反驳自我批评，毕竟对自己，我不会批评得太不堪，书中提到：“当你受到不公平的指责时，你会急于为自己辩解，这种冲动几乎无法控制。这是一个重大的错误！每次你只要为自己辩解，就等于帮对方上子弹。”其实这还是沟通问题，但是我的脾气上来了，控制不住自己，只能不停地帮对方上子弹，直到对方闭嘴。
所以我觉得移情“你得问这个人一系列特定的问题，以了解他的真正意图。提问时不要轻易下结论，也不要急于辩护。你应该不断地提问，问得越详细越好，想办法从批评你的人的角度来看问题。”或者“不管不管你怎么批评我，我都必须想方设法地认同。我不得挖苦你，也不得争辩。”以及《非暴力沟通》中的一些做法，道理都懂，但是面面俱到地实行起来都太难了。如果是别人或者不亲近的人，我无所谓，我甚至不会反驳，因为这根本影响不到我的生活，我的生活不会因他们而变得更糟。但是如果整天在身边的亲人时不时因为“关心”或者“爱”对人进行各种指责和批评，真的受不了。
所以大多数抑郁症患者都是与家庭有关，如果无法改变，只能远离，不要去关注他们不客观的评论。
✹ 伯恩斯新情绪疗法读后感
经典的心理治疗方法-麦肯基疗法麦肯基疗法作为经典的心理治疗方法，可以说是无所不用其极。这种治疗方法通过发现自身的负面想法，并挖掘并理解其核心信仰来使人们改变不利的思维模式。这种方法是被广泛应用于诸如广泛性恐惧症（社交恐惧症）、强迫症、抑郁症和焦虑症等病症的治疗中。
作为一名学心理学的学生，我一直对麦肯基疗法感兴趣，通过读研究资料来了解其内部知识。我发现，麦肯基疗法的核心是通过认知重构来改变思维模式。在疗程中，治疗师帮助患者识别消极的想法，并找到证据来证明它是一个谎言。治疗师利用支持性信息和简单事实来支持患者，帮助他们实现积极情绪和情感上的改变。
在麦肯基疗法的帮助下，患者可以开始意识到负面情绪的出现以及这些情绪的源头。在这种情况下，患者们会开始认识到他们抱持着消极的想法和信仰，这些想法和信仰可能正在防止他们实现成为更好的人。因为这种治疗方法是焦虑和负面情绪的治疗方式之一，患者会被要求大声说出他们自己的消极想法和情绪，以证明他们是谎言，并使用事实来支持他们的新信仰。
此外，麦肯基疗法还可以帮助患者学会更好的解决困难的方法。在治疗中，患者将学习一些有效的策略，例如分解问题、列出解决方案以及评估可能的结果。这些技能在治疗之外同样有用，可以帮助患者以更成熟和更有效的方式处理日常问题。
总之，麦肯基疗法作为一种古老且广泛使用的心理治疗方法，是非常有效的治疗手段。通过更好地理解自己的负面情绪源头和学习新的问题解决技能，患者可以变得更加自信、更加舒适、并能更好地应对日常生活和面对未来的挑战。
✹ 伯恩斯新情绪疗法读后感
情绪是有能量的，就像钢琴和长笛的声波是不同的，每一种情绪的能量感应也是不同的。如果你正在体验喜悦，你送出的就是喜悦的感应，你的言语会充满愉悦、嘴角会绽放着阳光，你身边的人也会以相同的声波与你呼应，分享彼此的喜悦。如果你正在体验沮丧、那你散发就是沮丧的感应，你的眉头会紧锁着阴霾，声音中回荡着叹息，会吸引着悲观的人和令人沮丧的事然后一起同是天涯沦落人一番，这对于改善我们的心情和处境并无益处。良好的情绪状态无声无息的左右着我们的生活，影响着我们和我们身边的人。
一、学会表露也许我们曾有过这样的经历，家长会被老师留下来开了小会亦或是刚买的股票就踩上跌停板心情也随着指数跌倒的谷底不知何时才能触底反弹，然后寄托于像能曹孟德那样何以解忧唯有杜康，但请记住杜康无法带走您的不快，随着酒精挥发的只有您的健康。所以当你正经受着烦恼折磨的时候，尽量找机会表露出来。的确，我们每个人都有不善于用自己的烦恼去给别人添麻烦的倾向，但这些烦恼会不断纠缠着你，即使你已经忘了在家长会后的小会上孩子期中考试几门红灯、已经不清楚那个跌停板里自己一共损失了多少，但这些负面的情绪还会在潜意识当中折磨着你，你可能会变得易怒感到莫名的抑郁甚至心力憔悴，虽然你或许已经不知道这是为了什么。压抑这些烦恼本来就是很累人的事情，弄得不好还会招致健康问题，所以我们需要表达、沟通，让自己认识自己，仅在头脑中反诉思索、苦苦纠结无法让我们感到放松愉悦，说的人本心理主义一点就是通过表达使自己看见自己的情感。多花一些时间和那些能帮助你找回正向情绪的人在一起，这样可以使你的心境有极大的不同，他们的倾听和支持将会使你看清自己的内心世界，重拾那份宁静和微笑。即使是伟大的佛洛依德也曾在给弗莱斯的信中写道我的朋友，此时此刻，我真的需要你的倾听.也许，你会觉得自己的烦恼羞于启齿无法言表于他人，但通向愉悦的大门依旧时刻敞开，你自己就是最好的听众，试试吧，把烦恼和抑郁用纸和笔表达出来，让自己理解自己，无数的华彩诗词诞生于忧伤的不眠之夜，我们不必达到载不动许多愁的意境，也无需拥有小楼昨夜又东风的感慨，但你会惊奇的发现，你的忧伤和烦恼正随着你笔尖的滑动而渐渐远去。
二、养成良好的情绪习惯如同我们的喝茶的浓淡一样，情绪也是有习惯的。面对半瓶美酒，张三会哀叹只剩半瓶了,李四会惊呼还有半瓶能喝啊.情绪的习惯时时刻刻影响着我们的看待世界的态度、左右着我们每日的悲欢喜乐。如果你的情绪习惯倾向于负面，那无意识中，你可能会更关注于悲观的信息、更易于记起伤感的回忆，在你看来，世界可能笼罩在一层灰色之中，原本充满欢乐的事物似乎也成了暂时的、虚假的，仿佛马上就会从指间流过。但如果你的情绪习惯倾向于正面，你可能就会更关注令人愉悦的信息、幸福快乐时时充盈着你的思绪，世界是充满希望的，连天际的阴云都能透射出金色的阳光，所以，请不要在那些烦恼上投入过多的关注，请微笑着看待世界，这样快乐才会与你如影随形。习惯都有个养成的过程，想要培养真正良好的情绪习惯而非掩盖真实感受，有时候必须接受不自在的感觉，要用意识去引导规制思想一开始总是有些辛苦，就像穿新鞋走路开始总有隔脚的感觉，但付出是值得的，因为你正一步步走向欢乐的大道。
三、发现生活的真谛工作和娱乐、家务和休息本不是同一维度下的对立面，烦躁、焦虑这些负面情绪的产生往往是由于在面对某一客观环境时的条件反射。我们或许都有这样的体验，家务为什么总是干不完、工作为什么总是那么多，休息放松的时间为什么总是那么短，我们敲击键盘的时候会觉得手发沉，当然拿起扫把的时候总觉得家里的灰尘会不断冒出来。事实上，快乐、愉悦并不只存在于一些我们过去普遍认为的快乐情境中，不论我们做什么事都可以体验到愉悦和成就。我们每一个人都在创造属于自己的道路，而且当我们发现自己处在知足和平静的状态里，感受到自己的内心的灵动时，就能发现生活真谛。所以请静下心，重新审视一下面前，或许在周立波喝下拿杯苦涩的咖啡而把香气播撒给人间的时候，就能体验到了无比的愉悦和快乐，快乐就是这么简单、无处不在。
四、给予帮助快乐的源泉是需求的满足，人的需求很多但总的来说分两类以满足自身需求为主的匮乏性需求以及关爱他人和自我发展的成长性需求。索取得到可以感到愉悦，给予付出也同样可以得到快乐，所以伸出你的双手帮助他人是一种很好的调节策略，无论行为是多么的微小，都可以创造出爱和喜悦的感觉。好的行为不一定要伟大或精心的策划，一声问候、一把援手都会使你和你帮助的感到温暖和友善，授人玫瑰手有余香，快乐其实就在我们手中。
当你感到气馁、无精打采、没有灵感时，请提醒自己，你的目标何在，重新激发你的热情（无论是创造一个有爱的特别家庭，还是发展一份实现个人抱负的事业），同时一定要调高灵感的音量。无论遭遇到什么困难，你都会找到解决之道，继续朝你的命运迈进。
消极情绪让我们人类活到了今天，而积极情绪能够让我们活的更好。这是一本教我们追寻幸福的书，通过书中所列出的10多种方法，我们可以提升自己由衷的积极情绪，降低有害的消极情绪，最终实现欣欣向荣。
这11种方法是：
1、真诚；
2、找到生命的意义；
3、品位美好；
4、数数你的福气；
5、计算善意；
6、追随你的激情；
7、梦想你的未来；
8、利用你的优势；
9、与他人在一起；
10、享受自然的美好；
11、打开你的心灵。
✹ 伯恩斯新情绪疗法读后感
读完《菲斯的秘密》这本书后，使我感受颇多。
故事讲了，十二岁的男孩米奇，听闻母亲的祖母，已经八十多岁的菲斯要来自己家生活，而且要和自己同住一个房间后，很是不情愿。菲斯来到后，米奇在忍受生活中许多不适应的同时，发现了菲斯的秘密——足足有四大本日记，世界跨度长达六十多年。在好奇心的驱使下，米奇开始偷看菲斯的日记，并通过日记了解到菲斯不一样的生活经历。随着在一起的日子越来越长，随着对菲斯了解的深入，米奇渐渐喜欢上了这个特立独行、坚强勇敢又颇有智慧的外曾祖母两人建立起了深厚的感情。
读了这本书使我明白了两个道理，一、想要了解一个人，需要相处的时间长才能了解对方；二、人与人之间要建立亲密、友爱的关系，需要学会理解和爱，因为，爱，让我们生活的世界更加美好！
✹ 伯恩斯新情绪疗法读后感
用点滴生活经历去践行人生之道，不疾不徐慢慢道来，因为我们的成长也需要时间。
老戴维斯直到生命的最后几年，才逐步卸下身上的'重担交给孙子克里斯打理。1994年85岁的老戴维斯离世，回忆其生平他用生命不息，奋斗不止演绎了自己光辉的一生。为了能让家族事业顺利延续，老戴维斯可谓用心良苦，最终孙子克里斯不负所望，凭借自己的实力独揽大局，同时他还也化解了爷爷和父亲多年的隔阂。
时至今天戴维斯家族第三代依旧延续着前辈们的事业。虽然每个人的生命有终结，但家族生命的长河却不曾有终点，就像一场没有终点的马拉松。几代人为了同一个目标持续不断的坚持前行，每个时代机会与危机并存，每一代人有每一代人的顺利和不顺利，这一幕幕组成了生生不息的生命接力赛。
前两天回老家看望年迈的父母，古稀之年的父母身体还算硬朗。父亲干了一辈子的木工，到现在也舍不得放下手中的活。回忆起儿时的点滴往事，因父亲常年忙于木器厂的生意，家庭重担和地里的活全是母亲一个人完成，还好当时我们兄弟三人也都能帮上忙了。
时光匆匆转眼我也为人父母，才真正体会到做为父母的不易。“只要身体允许，我们会一直干下去”，父母淡淡的话语让我内心为之一颤。今天的我也终于顿悟，原来生命只有起点，根本就没有终点。
✹ 伯恩斯新情绪疗法读后感
奉献----这是我在寒假中学习了《新纲要新师德》中体会最深的一点。是的，作为阳光低下最光辉的职业-教师，我最应该做的就是无私地奉献！
纲要中明确提出："教育大计，教师为本。有好的老师才有好的教育。""加强师建设。加强教师职业理想和职业道德教育，增强广大教师教书育人的责任感和使命感。"这就意味着教育事业尽可能奉献自己，应成为教师工作的主旋律。
回想自己，踏上讲台身为人师已经有25年了，一路走来，有泪水，也有欢笑；有迷茫，也有收获。刚刚踏上讲台之时，战战兢兢，教书育人，事关国计，马虎不得。"他山之石可以攻玉",于是乎虚心向有经验的老师请教学习，学习他们教书之法，秉承他们的育人之德。但一直以来自己的都比较注重自己教学水平的提高，对于自己工作的各个方面却没有做到无私的奉献，直到看了《新纲要新师德》，才又一次点亮了心中的明灯，曾经的困惑再次释然。
"十年树木，百年树人".人的培养工程是最为艰巨的。因为教师面对的是一个个鲜活的生命，而教育教学就是一种与生命的沟通，与生命的沟通就需要时时刻刻的恭谨，就需要老师的奉献精神。但奉献也是一种实实在在的行动。只有把这种精神落实到行动上，而且也只有通过亲身实践，才能做出有益于社会和他人的奉献来。没有行动的奉献是不存在的，也是没有意义的。把奉献精神落实到具体行动上的最有效途径，就是自觉、主动地在本职岗位上恪尽职守，尽职尽责，有一份光，就发一份热。
书的前言中有一句话最好地概括了我的感想，也以这句话作为我以后工作的指明灯：
"对于人民老师而言，他们的师德，像太阳一样光灿夺目；他们的行为，如春风细雨，可以滋润学生的心田；他们的一言一行，都是学生的楷模，都将深深印在学生的脑海中，影响他们的一生。"
感谢学校推荐了这么一本好书，让我的假期变得充实，让我以后的工作方向更清楚，目标更明确！
✹ 伯恩斯新情绪疗法读后感
连带这本《史蒂夫·乔布斯传》赶在乔帮主撒手人寰之后不久全球发行事件在内，围绕乔布斯的故事主线都是一个个的成功营销案例，这只是这位最顶级的商业策划“影帝”的又一次成功推销，在离开人世之后的又一个商业传播案例遗产：改变世界的教主提前“登船”，仅仅对领袖的顶礼膜拜也足够让读者掏钱——这本书的推销充分利用了人们的窥私欲，所以像搜狐这样伟大的公司高层也不能免俗，购买一堆让员工作为政治任务必须阅读并写读后感。
我眼里的乔布斯，不仅仅是一个科技发烧友，一个狂热爱好**和热衷艺术的疯子，而是一个表演天才，懂得传播他最愿意传播内容的营销高手，做秀大王，“影帝”：伟大的公司兜售理念，这是读乔布斯的传记给我最大的感受。
我相信未来会有很多人把乔布斯的故事搬上银幕，比如他的身世：被遗弃的私生子以及可能出于**报复心理而亲自遗弃自己的女儿丽萨，伟大的养父母，印度的苦行，嗑***吃素食不洗澡，混乱的性关系以及不重样的女朋友，年少成名跻身亿万富豪行列然后被自己创造的公司苹果逐出家门，然后回归——离经叛道的叛逆长子撑起一个大家庭，这哪儿是讲述商业巨子，这摆明儿是美国版的《大宅门》！
比如他和苹果，以及和他有过关系的那些人：沃兹尼亚克，和乔布斯一起缔造苹果的创始人，对乔布斯的评价并非都好，对乔布斯某一次撒谎耿耿于怀；斯卡利，那个和乔布斯好得不得了又被他遗弃的人；apple第一代，第二代，丽萨，麦金塔……一个个和个人好恶联系紧密的作品，连带乔布斯那臭名昭彰的扭曲现实的能力，就是胡说八道，都成为人们津津乐道的题材。
所以我们没有见过哪怕苹果的半个推销员，我们依然会每天用ipad收发邮件，拥有一台iphone为荣，对苹果标志性的白色癫狂，并且忍受苹果商店里很多不人性化的特点，比如不兼容，不能打开机箱壳，不能加硬盘扩充容量，**只能单向传输……
理由很简单：苹果的老板就是这样一人，他尊重知识产权，所以苹果顾客也必须要尊重；他热爱艺术迷恋**，伍迪艾伦，所以果粉也应该是这样；他迷恋手指，所以顾客也应该喜欢世界上最完美的触摸屏；他认为越是简单的东西，越能符合大众的审美，所以果粉也都删繁就简……
产品的潜意识推销逻辑是这样的：这是科技和艺术结合边缘最好的产品，是一个疯子似的老板用扭曲现实的能力创造出来的，他性格暴躁，喜怒无常，但是尊重很多真善美，所以白色很好，所以苹果的音质最好：我不是卖给你东西，是卖给这东西背后的理念。
问题是，他真的做到了。
伟大的公司兜售理念，所以上个世纪九十年代末期，张朝阳丁磊他们带着信息高速公路的梦想回到中国创业，马化腾和马云李彦宏紧随其后，为了改变中国的信息传播和沟通交流方式。十多年过去，他们都成功了。回头想想，我们目前的工作，目前的岗位，是不是给足了同学们一个明确的梦想，哪怕就是恶俗的赚钱？
对于我们的观众和顾客来说，有没有一个明确的理由可以称之为崇高？**性公司，是不是更需要这样的理由？
“那些疯狂到以为自己能够改变世界的人，才能真正改变世界。”
乔布斯读后感（二）
锐利的眼神，缜密的思维，长有络腮胡的乔布斯出现在封面上。他显得精明能干，同时也不乏一种睿智。
乔布斯的童年是美好的。但是他所见到的父母并不是他的亲生父母。养父保罗·史蒂夫给予了他劳动的快乐。
他们开始一起工作，一起工作，这也为乔布斯年轻的核心——电路科学埋下了兴趣的种子。他喜欢和邻居丹尼尔玩把戏和发明东西。在这其中，他遇到了自己毕生的朋友，也是毕生的支持者——沃兹尼亚克（也叫沃兹），比他高五个年级，乔布斯崇拜他，于是两人一起实验，做出了一个在当时很了不起的东西——蓝盒子——它可以打**不要钱。
虽然当时的乔布斯不如沃兹更精通电路学，但他也具有了比沃兹更好的方面——人际交往。
可以说，就人际交往而言，乔布斯并不在这个世界上，也就是说，只有天堂和地狱。他开始接受它，这也给他在20世纪60年代增加了很多乐趣。从1972年到1973年，乔布斯开始了他的奋斗。
他创立了一个专门做电脑的公司，其中起名字是非常有趣的。他们迟迟未决定名字，后来，乔布斯提议叫“apple”，结果这就是现在的苹果。
“i”系列的产品是对世界的震撼。他们打破了传统，取消了键盘。他们在友好和创新方面都是世界一流的。这是在乔布斯遭受双重打击，让人们看起来焕然一新之后。这也正是乔布斯的独一无二所在。
他看一个创作，他会大喊：“这就像一坨狗屎”，尽管他上一秒称赞这件艺术品是“像天才一样完美”。它不同于任何人，他是一个艺术家型的创作天才。
我们还有必要说一下乔布斯的“现实扭曲立场”，也就是把事实扭曲，从而使想要的人去做他想做的事。这从他身上的气质就能看出。每次新产品发布会，他只要一上场，总会持续欢呼近五分钟；在他与他人争执时，他会痛哭流涕然后怒火朝天；每当下重要决定是，他总是毅然决然的推到他不乐意的观点，然后当即拍板——我认为这并非鲁莽——他往往是对的。
简言之，乔布斯就像一个小灯泡。他很顽强。他努力工作，在黑暗的夜空中照亮震惊全世界的光。
乔布斯经历过很多磨难，他曾经被苹果驱逐，创立了“丽萨”；然后“丽萨”倒闭，他带领核心成员，又自己创业，最后进入了苹果；然后被查出患有肺癌，没有及时切除，最后坦然面对死亡。他的一生，是一个神话，创造了“ipod”“ipad”“iphone”“imac”……他的“现实扭曲立场”可以让任何一个人听命于他，他偏激，但他坚持；他固执，但他坚毅。我们要学习的，也正是此。
对于这个奇迹，我们只能说，工作之后，就没有工作了。
乔布斯读后感（三）
书非借而不能读也。自公司开展读书会活动以来，在工作之余我在公司**群和论坛里蹭读了不少好书，唯《乔布斯传》给我留下了深刻的印象。读这本书令我感受最深的不是他在这个行业如何伟大如何不可复制，因为这些都将会是历史，不可超越的，而是他言传身教给我们的在工作之外也要重视亲情，却是值得我们去学***的。
在书中，我了解到乔布斯非常中是家庭关系。离开苹果后，他在家是个好父亲、好兄弟、好儿子。乔布斯在05年斯坦福大学的毕业典礼上发表演讲时说：“死亡简直就是生命中最好的发明，它可以促成生命的变化。
”他说，死亡的好处在于，可以使你避免将生命浪费在他人的选择中。我从书中了解到，在他生命的最后几周，他最担心的是那些依赖他的人：苹果员工、他的四个孩子和他的妻子。
忙碌的人，停下匆忙的脚步，去关心自己的亲人和朋友！非常感谢公司能给我这个来荆州工作的机会，让我承接起这边的think服务站及yum的部分工作，虽然工作非常的忙碌和辛苦，但在这种情况下，我还是把老婆和刚过一岁的女儿接到了荆州，我想尽到一个丈夫特别是一个父亲的责任。即使是压力很大，但对我来说更是一种激励，每天拖着疲惫的身体回到家里，但是看到老婆把家里收拾的干净整洁和女儿可爱的笑脸，所有的疲惫辛劳和烦恼立刻就烟消云散了，我想，这才是真正的幸福！
✹ 伯恩斯新情绪疗法读后感
提高情绪粒度，细化情绪等级！
那么，我们该如何去提高自己的情绪粒度呢？巴瑞特教授给出的一个建议是，去尽可能多地掌握和情绪概念相关的词汇。比如说，同样是表示糟糕的情绪，就可以有生气、愤怒、惊恐、暴躁、窘迫、焦虑等等。但是，光是知道这些词还不够，更重要的是，你还要知道这些词具体表达的是什么意思，去体会它们之间的那种细微的差别。再次出现类似的情况时，你就可以看看哪种概念，更符合你当前的感受。
关于掌握更多的情绪词，你可能还会有些感觉，那就是母语对我们来说太过熟悉了，我们每天都在用，反倒不太容易体验到情绪词汇之间那些细微的差别。这种情况又该怎么办呢？巴瑞特教授还给我们提供了一个升级版的方法，那就是去学习外语中的那些表示情绪的词。
比如，英语中有个词叫做wanderlust，意思是想要探索世界的强烈渴望。你如果正在准备托福、雅思考试，准备出国读书；又或者是在忙碌的工作之余，抽出时间读书、听课，你虽然很辛苦，但是让你坚持下去的那种情绪和感受，可能就是这种想要探索世界的强烈渴望。还有个词叫做eudemonia，它的意思是，因为理性而积极生活，所带来的那种幸福感。
✹ 伯恩斯新情绪疗法读后感
情绪管理，最先由因《情绪智商》（《Emotional Intelligence》）一书而成名的丹尼高曼（Daniel Goleman）提出。他认为透过控制情绪，管理人可以成为卓越的领导人。
在学习中我认为首先是对自己的情绪进行管理：
第一、体察自己的情绪。
也就是，时时提醒自己注意：「我现在的情绪是什么」例如：当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语，问问自己：「我为什么这么做我现在有什么感觉」如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气，你就可以对自己的生气做更好的处理。有许多人认为：「人不应该有情绪」，所以不肯承认自己有负面的情绪，要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。
第二、适当表达自己的情绪。
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再以朋友约会迟到的例子来看，你之所以生气可能是因为他让你担心，在这种情况下，你可以婉转的告诉他：「你过了约定的时间还没到，我好担心你在路上发生意外。」试着把「我好担心」的感觉传达给他，让他了解他的迟到会带给你什么感受。什么是不适当的表达呢例如：你指责他：「每次约会都迟到，你为什么都不考虑我的感觉」当你指责对方时，也会引起他负面的情绪，他会变成一只刺猬，忙着防御外来的攻击，没有办法站在你的立场为你着想，他的反应可能是：「路上塞车嘛！有什么办法，你以为我不想准时吗」如此一来，两人开始吵架，别提什么愉快的约会了。如何「适当表达」情绪，是一门艺术，需要用心的体会、揣摩，更重要的是，要确实用在生活中。
第三、以合宜的方式缓解情绪。
缓解情绪的方法很多，有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快，比较糟糕的方式是喝酒、飙车，甚至自杀。要提醒各位的是，缓解情绪的目的在于给自己一个理清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能力去面对未来。如果缓解情绪的方式只是暂时逃避痛苦，尔后需承受更多的痛苦，这便不是一个合宜的方式。有了不舒服的感觉，要勇敢的面对，仔细想想，为什么这么难过、生气我可以怎么做，将来才不会再重蹈覆辙怎么做可以降低我的不愉快这么做会不会带来更大的伤害根据这几个角度去选择适合自己且能有效缓解情绪的方式，你就能够控制情绪，而不是让情绪来控制你！
了解这些以后，我们还应知道以下问题：
我们每个人，都有情绪失控的时候，很多负面情绪会影响我们的工作和生活，我们需要对这些负面情绪加以控制。对待愤怒的情绪，或是悲伤，焦急的情绪，都各自有不同的办法，不过，有一个总的原则：对待强烈情绪的最好办法，还是要找到疏导感情的渠道。情绪得到了适当的疏解，不再积压在心里，在平时工作生活的时候就不会总有一块石头压在心上了。
有很多种方式可以使用：
1、通过一些陶冶性情的艺术类兴趣爱好，就是琴棋书画之类的，唱歌也行。很多艺术类的活动都能给人发泄感情的空间，不在乎做的多好，关键是既有兴趣，又能抒发情感。
2、身体/锻炼方面的活动，比如健身，打球，舞蹈，深层放松，做按摩。想象着坏情绪像球一样被打出去，或者随着汗水挥洒出去，会给人一种痛快的感觉。
3、身边一定要有三两个知心人，让你随时心情不好时都能够打电话或当面向他们分享自己的烦恼。（一般在心理咨询中辅导员也会让当事人把几个名字列出来，并讨论当事人对名单中亲友的信任度）。所谓“分享的快乐是加倍的快乐，分担的痛苦是减半的痛苦”。
4、通过记日记来理清思绪。一个必然规律是，写在纸上的越多，积压在心里的越少。并且在写日记的过程中，人可以自己对过去发生的事总结经验，并更加客观地对待。有时候在辅导过程中，心理学家还会让当事人总结出一些警句和座右铭，在关键的时候能够自我激励。
5、给自己创造一个愉快的生活环境，比如放音乐，熏香，还有柔和的灯光等等，或者将自己置身于一个令人心旷神怡的自然环境中，从生理上来舒缓紧张的神经。
除此之外，更重要的是要了解自己的情绪变化，知道什么样的生理，心理或外部因素会影响自己的情绪，在预测到自己会因为某事陷入情绪低谷时，就可以用上面说的那些方式“打预防针”。能及时告知周围的人，使他们支持和理解更好。
培养坚毅的性格：坚毅决定你能否耐得住挫折和艰辛，不坚毅的人较爱生病、逃避、沮丧。所以，要培养坚毅的性格，儒家所谓：士不可不弘毅，任重而道远。
寻求社会支持：爱给人力量。
运动强身：运动有益于情绪及身心，运动能消除郁闷。
✹ 伯恩斯新情绪疗法读后感
1．情绪宣泄 有行为问题的幼儿的情绪往往是压抑的，因此进行情绪疗法首先应让幼儿进行适度的宣泄。宣泄就是疏散、吐露自己心中的积郁。让幼儿淋漓尽致地发泄自己的委屈、忧虑、牢骚和怨恨等不快，使其达到心理平衡。情绪宣泄的方式可以是多种多样的，幼儿的主要方式就是哭。 当幼儿哭时，应当让他尽情地哭叫。哭叫是解除烦恼和痛苦情绪的一剂良药。它能宣泄悲痛、释放不良情绪，所以当幼儿哭叫时，不可强迫或者压抑他们哭叫，而应当让他们哭得淋漓尽致，然后转移其注意力，让其破涕为笑。 2．积极联想 由于有行为问题的幼儿长期处于情绪氛围较差的家庭环境，对周围的认知自然是消极的，缺少激发积极趋向的动力源，因此，教师可给幼儿提供积极联想的情景，让幼儿按照自己心中的目标将理想化的状态加以联想并表达出来。这一方面可以唤醒幼儿内心深处对美好状态的向往，调动其改善情绪与行为的积极性，另一方面也可以通过联想对其问题行为的`原因进行探究，帮助治疗。 3．自我暗示 通过引导问题幼儿进行自我暗示，建立现实与理想之间的桥梁，改变对自己与环境的看法，进而建立合理的情绪反应机制，使幼儿悲观失望的消极情绪发生变化，进而充分调动他们的积极性，发展积极情绪。 4．角色扮演 由于幼儿期的主导活动是游戏，因此可以让他们在游戏中进行角色扮演，利用模仿、体验等手段，促进其积极的情绪体验和学会情绪表达。 5．投射绘画 幼儿喜欢绘画的一个重要原因就是因为他们的言语表达能力不足，而可以通过绘画进行情绪的宣泄。阿尔修勒(R.H.Aischuler)等受弗洛伊德潜意识的影响认为儿童的画是儿童潜意识的表现，凭借画面上的线条、形、色的组合与象征，可分析儿童的心理状况，了解儿童的需求、家庭关系、攻击性的倾向等，从而帮助研究和诊断幼儿的问题行为的原因。也可以通过让幼儿在自由绘画中抒发情感，投射出其自身出现的问题。 内容简介：《芳香疗法精油宝典》系芳香疗法入门书籍，详细而深入地介绍了84种常见精油的原生植物，学名，萃取方法，气味，外观，化学结构,心灵与身体疗效并列出适合与之调和的精油,另附有精油调配图表、精油功能索引，关照到各类精油的心灵、美容、治疗等各方面疗效。用不同的条目来给每一种精油分门别类，有助于读者查找特定资讯，选择适当的精油。 芳香疗法精油宝典读后感，来自当当网上书店的网友：《芳香疗法配方宝典》介绍了从居家，到美容、身体保养、压力、头发护理、庭院、宠物、饮食等各个方面的配方，加起来有上百个，是名副其实的配方大全，比较像中国的《本草纲目》。有一定理论基础，初步了解精油性质，但不知道具体怎样配方的朋友会很需要它，它是一本在配方方面很实用的入门书。 芳香疗法精油宝典读后感，来自卓越网上书店的网友：《芳香疗法配方宝典》当然更是芳香疗法学界的经典之作。我在不同国家、不同的场景里，常会看见学生们捧着它，把它奉为学习的宝典，（我自己也不例外），而这本书也确实值得这么尊敬它。 《邦斯舅舅》一书中的主人公邦斯，是一个音乐家，一个诚实而高尚的自食其力的人。他非常喜欢绘画艺术，为了丰富自己所收藏的名画，他不惜付出一切精力，挖空一切心思，当人们不知道他手中有这一切宝藏时，谁也不把他放在心上。为了夺取孤零汉邦斯的遗产，像王室首席推事加缪索之流的一些冠冕堂皇的人便千方百计，使用种种手段下毒加害他，不达目的不罢休。我想，对邦斯来说，收藏名画是一种高尚的爱好；对他那些有钱的亲戚来说，名画只不过是发财的手段而已。 我看不到那个社会的真善美，我看到的是欺诈、心计和手段，以及人与人之间赤裸裸的金钱关系。看吧，在邦斯和他的好朋友许模克身边的人，没有一个不想贪图邦斯的财产。我感叹，难道金钱就是如此重要的东西吗？为了它人们变得诡计多端，为了达到目的，他们都不择手段，贪婪二字掩盖了那个社会的真善美，也蒙蔽了人们心中的真善美。 是的，每一个人都像一只饥饿的老虎，为了寻找食物而不惜运用任何手段：假装的善良，荒唐的法律恶意的诱惑等等，这一切的阴谋让人们变得疯狂、恶毒、无恶不作。难道人与人之间的感情真的是那么不堪一击吗？真善美的社会也不会存在吗？ 我为邦斯的遭遇感到同情，同时也为自己没有生活在那样一个社会里感到庆幸。金钱再多也会有用完的那天，利益也只不过是过眼云烟，浪得虚名而已，惟有真情才是天长地久，实实在在的东西。我们又何必为了那些不易之财，违背自己的良心，去做那些天理不容的事呢？到头来也只是两手空空，这又何必呢？ 每个人都渴望着生活在真善美的社会中，这就需要我们每个人心中都充满着真善美，像许模克爱邦斯一样，爱着身边的每一个人。没有欲望，没有贪婪，有的只是真善美。 《刺猬汉斯》讲述了一个富有的农民的怪儿子——刺猬汉斯的历险故事：他骑着公鸡住在森林里的一棵大树上。他在树上呆了许多年，一边吹着笛子，一边照看他的猪。后来，他给两个迷路的国王指路，并要求他们写一份保证书：在回家后遇到的第一件东西赐予他。两位国王回家后遇到的都是自己的公主，可是第一位国王不守信用，没有遵守诺言;而第二位国王的公主，不嫌弃长相奇怪的汉斯。最后汉斯脱掉了刺猬皮，变成英俊的小伙子，和第二位公主结了婚。 从前有个富有的农夫，他家很有钱，可就是没有儿子。为此，他经常受到别人的冷嘲热讽。最后，他实在忍不住了，就气愤地对妻子说：“我得有个孩子，哪怕是个刺猬也成!”没想到，他的妻子真的生了个怪儿子，上半身是刺猬，下半身是男孩儿。夫妻俩叫他“刺猬汉斯”。 汉斯满身是刺，没法睡在床上，他母亲也没法给他喂奶，农夫烦透了，在炉子后面铺了些干草，让他睡在上面，还常常想：“他这样还不如死了呢!”可是汉斯却坚强地活了下来。 八年过去了。一天早上，农夫要到城里去赶集。他先问妻子需要带些什么回来，接着又问女仆，最后，他看了看汉斯，问：“你想要什么，我的刺猬汉斯?” “亲爱的父亲，”汉斯说，“我想要一管笛子。” 傍晚，农夫回到家中，他带回来妻子要的肉和面包，还有女仆要的拖鞋和绣花长袜子，然后走到炉子后面，把笛子交给汉斯。 汉斯接过笛子，说：“亲爱的父亲，请去铁匠铺给大公鸡钉上掌子，我要骑着他出门，不再回来啦。”听了这话，农夫立刻去给大公鸡钉了掌子。 汉斯骑上公鸡，赶着几头猪上路了。他们走进森林，大公鸡带着他飞上了一棵大树。汉斯就在这树上呆了许多年，一边吹着笛子，一边照看着他的猪。他的猪越来越多，他的笛子也吹得越来越好听。 一天，一个迷路的国王从附近经过，听见了美妙的笛声，感到很吃惊，立刻派侍从前去探个究竟。侍从四处寻找，发现在一棵高高的树上，有只刺猬骑在公鸡背上吹笛子。国王命令侍从向他打听通往自己王国的道路。汉斯从树上下来，对国王说：“想要我给你指路并不难，只要您写一份保证书，说您一旦到了您的国家，就将您在王宫院中遇到的第一件东西赐予我。”国王心想：这事容易。于是他让侍从拿来笔墨。写了一份保证书。写完后，汉斯给他指了了路，国王平平安安地回到了王宫。 公主听说国王回来了，喜出望外地跑过来迎接国王。国王想起了他给汉斯写的保证书，把事情的经过告诉了公主。“不过，”他摇着头说，“你放心，我怎么会把你嫁给那只刺猬呢?”公主听后很高兴，因为她从未想过要和一只刺猬一起生活。 汉斯还是同往常一样，一边照看着他的猪，一边快快乐乐地坐在树上吹笛子。 一天，又有一个国王带着侍从从这里经过，也迷了路，也向汉斯打听回王宫的路。汉斯还是和上次那样，让国王写了一份保证书，然后给他指了路。这个国王也平平安安地回到了自己的王宫。 当国王回到了王宫的庭院时，他美丽的独生女儿跑上前来迎接他。国王把自己的经历告诉了公主，又说：“我答应他将我在王宫院中遇到的第一件东西赐予他，没想到却要把你嫁给他，这叫我怎么办呢?”公主看着国王眉头紧锁的样子，坚定地说：“您是国王，您答应的事情怎么可以反悔呢?放心吧，等那只刺猬来的时候，我会跟他去的。” 汉斯仍旧悉心照料着他的猪群。猪群越来越大，挤满了整座森林。汉斯决定不再住在森林里面啦。他给父亲捎去了口信，让他腾空所有的猪圈，他将赶一大群猪回去。 几天后，汉斯兴高采烈地坐在公鸡背上，赶着猪进了村庄。汉斯对父亲说：“请您再去铁匠铺给公鸡钉一回掌吧!这回我要去更远的地方旅行。” 汉斯骑着公鸡来到了第一个国王的王宫前，士兵们举起刀枪向他冲来。原来国王已经下令，只要看到长得像刺猬，骑着公鸡的人，就把他挡在王宫外面。汉斯用脚磕了一下公鸡，公鸡“噌”的一下飞过了宫墙，落在了国王的窗前。国王非常害怕，央求女儿跟着汉斯走。公主没有办法，只好草草打扮一下，带着国王送给她的`金银财宝，坐着一辆六匹马拉的宝车，哭哭啼啼地跟着汉斯走了。 刚走出王宫不远，汉斯就停下了马车，不屑一顾地对公主说：“你回去吧，把你的宝车和金银财宝全部带回去。你们言而无信，将一辈子被人看不起。” 汉斯来到第二个国王的王宫前，人们都向他行礼，向他欢呼。因为这个国家的国王也已下令，只要长得像刺猬、骑着公鸡的人来到这里，就要以礼相待。 人们迎接汉斯进宫。公主一见汉斯，差点儿被他的怪模样吓晕了。不过，她马上告戒自己不得改变主意。她微笑着出来迎接汉斯。 无论怎样，公主还是很怕汉斯身上的刺。汉斯轻声安慰她，说绝对不会让她受到一点儿伤害。他让国王派士兵守在房间门口，点燃一盆火。晚上，汉斯上床前，脱掉刺猬皮，把它扔在床边，并让士兵马上把它扔进火盆里。刺猬皮熊熊燃烧起来，最后变成了灰。大家一看，汉斯躺在床上，已经变成了人的模样，全身漆黑，好像被火烧过似的。国王派来御医，用昂贵的药膏给他涂抹全身。不久，汉斯的皮肤变白了，成了一个英俊的小伙子。公主见了，十分高兴。他们挑选了一个良辰吉日，快快乐乐地举行了婚礼。 过了几年，汉斯带着妻子去见父母。农夫真的不敢相信眼前这个英俊的小伙子就是自己的刺猬汉斯。夫妻俩很高兴，跟着汉斯一起去了他的王国。 《格林童话》中的《刺猬汉斯》这个故事给我们留下了深刻的印象，一个虽然满身是刺却又是那么的坚强，勇敢，善良的刺猬汉斯，同时也告诉我们一个朴素的道理：做人要言而有信。汉斯的天生丑陋却顽强生存、独守森林不忘吹笛自娱、为人指路提出天真要求、未尝父爱辛劳养猪报恩、外丑内美好人终成正果等都非常值得我们学习。✹ 伯恩斯新情绪疗法读后感
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