改善心得(经典13篇)
发布时间：2018-10-19改善心得(经典13篇)。
● 改善心得
一、十岁是美好的年龄，是人生旅途的第一个里程碑，在此我也祝您的女儿生日快乐，学习进步，健康成长。
二、你有自己的光，即使路漫漫，也要为自己走下去，不管有没有人在等你，不管有没有人在鼓掌。
三、秋天，老是那样令人伤感。昨日还弥漫着生命活气的绿叶，蓦地变得煞黄煞黄的……
四、有负面心境是正常的，然则自己必定要知道，要清晰这只是生活生计的一小部分，在其他时间里，要尽量的让心境平稳起来。忧伤时安抚自己的话
五、我只是意志比较坚定，坚持做得比较好。有坚持就有进步，有付出就有收获。加油。
六、无论正在经历什么，都请不要轻言放弃，因为从来没有一种坚持会被辜负。谁的人生不是荆棘前行，生活从来不会一蹴而就，也不会永远安稳，只要努力，就能做独一无二平凡可贵的自己。
七、你要学会走走停停，看看山岚、赏赏虹霓、吹吹清风，心灵在放松中得到生活的满足。
八、调整心态、心平气和、不悲不喜、与世无争、安安静静……
九、承认危机和错误是生活固有的一面，但生活并不仅仅是一连串失败，痛苦和不幸。
十、闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝*的海水、金黄*的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
十一、据说，人只有两个选择，忙着死或是忙着活，我想我有了第三种选择：忙着等死。
十二、没有人能改变过去。让它过去吧。重要的是吸取教训，重新开始!
十三、与其相见，不如怀念，不如攀缘。人生只是一次旅行，你路过我，我路过你，然后，各自修行，各自前进。
十四、别忧伤了，让盲目忧伤也许因为心情也许因为事业，然则都别忧伤了，忧伤一下就好，因为时间可以改动一切，假设因为心情忧伤那没需求，因为就算你忧伤了，别人知道你在忧伤么，最终累的照样盲目。假设是因为事业那也别忧伤了，加油，起劲你必定会成功
十五、罗帐灯昏，呜咽梦中语：是他春带愁来，春归何处？却不解、将愁归去！
十六、单独对于自我是一种窒息和死亡的感觉，但对于灵魂，单独是复苏，是重生。对于自我，进入单独就如同走进了一块荒漠，但对于灵魂，进入单独就等于跳进了神的海洋。
十七、不管结局是否完美，至少你可享受拼搏的过程，就是人生的成功就是胜者。
十八、我是你转身就忘的路人甲，凭什么陪你蹉跎年华到天涯？
十九、我对你的爱如烈酒：不愿浅尝，却愿一醉方休。
二十、身安，不如心安；屋宽，不如心宽。苦也一天，乐也一天，人生苦短善待自己，开开心心过好每一天！
● 改善心得
日行一善”是很多朋友和成功学家所倡导的塑造阳光心态和制造快乐的秘方，论坛里面也有兄弟多次提到。小弟我实行已经有近半年时间，受益匪浅。
（1）日行一善真的有望永远保持良好的心情。我回想一下发现近两个月都没有什么烦心的时候，心里总觉得很踏实和快乐，特别是在做完好事之后，感觉就像小学作文里写的“心里像吃了蜜糖一样”。而且周遭环境和自己的工作也仿佛在变得越来越顺利。
（2）日行一善培养了正气和积极向上的心态。这对戒色非常非常关键，论坛里有很多帖子提到，我就不多说了。
（3）日行一善培养意志力。在坚持日行一善之后，我发现坚持其他计划（比如晚锻炼）也不再那么困难；当然坚持戒色也一样。
（4）你就像一个发光源一样，在制造光明和温暖的光芒来影响周围的人。当你坚持不停做好事的时候，不管做的是什么，你身边的人（你的孩子、爱人、父母亲和朋友）本身就是你所行善事的最大受益者。因为你为他们树立了榜样，引他们向善，而同时也因为你的善意和平和心而在你周围创造了一种和谐的氛围，让身边的人感到舒服和快乐。你也会和我一样发现，家庭矛盾慢慢减少，爱人和你越来越亲近，小孩都会变乖了！
（5）你的善行本身就是对社会的回馈，而其实这些善行在将来也会对自己有所回馈。通过日行一善，你会逐渐认识到自己的社会责任感（我就觉得自己的责任心比以前强很多，而不像以前一样一位地追求财富和地位上的成功）。你会发现你和亿万富翁们在做同样的事情，然后慢慢自己也会以成功者的思维方式来思考，觉得和他们心意相通。
如果你做的善事是教人上进、引人向善的话，比如在论坛发好的帖子鼓舞和教育大家，那功德就更大了。另外，用佛教的话说，你做好事是在“积福德”；用科学的话说，你种了好的“因”，这些好的“因”总有一天会串联起来，给你好的“果”；用许三多的话说，做有意义的事情，就是在好好活。所以，既是在为社会做好事，也是在为自己做好事。
● 改善心得
从什么时候开始，我们开始怀念从前。从前的车马很慢，一生只能够爱一个人，从前的人眼里很干净，见山是山，见水是水，不知道是这个时代改变了我们，还是我们改变了这个时代，经常从别人口中听到一句话就是再也回不到从前了。
从前的我们贫瘠，落后，我不明白到底有什么值得怀念的，直到一次次被世人颠覆三观，才明白我们怀念的不是从前，而是从前的天真和善良。
从孩童到耄耋之年，人生短短数十载，渺如沧海一栗。我曾幻想过自己百年之后的归宿，化为一粒微尘，等到风起时，随风去看看这人间我所惦念之人，再感受一次他们的心跳，足矣。
冷静是这个世界上最强大的武器，有时候也是这世间最伤人的利器。我们用冷静的外表把自己厚厚地伪装起来，防御了敌人，也阻挡了一切想要靠近我们的人。久而久之，连自己都开始觉得，是否自己是个没有心的机器人。
那是一个滂沱的雨夜，凌晨时分，天空都是一片漆黑，寂静的夜里总是透着几分寂静，豆大点的雨砸在地面上掷地有声。与朋友同行，迎面走来一位佝偻老人，踽踽独行，擦肩而过的瞬间，朋友屡屡回头，终于忍不住开口问我，我们要不把伞给这位老人吧，一个人，大晚上，怪让人心疼的。清亮的眸子里小心翼翼，生怕我会拒绝似的。好呀，我说到。朋友怕我会反悔似的，立马把我手中的伞硬塞给老人。老人怕我们淋雨，要还给我们，朋友骗老人说家就在附近，一路拉着我跑了。这一夜的雨是真大呀，即使戴上了帽子的我依然能感受到迎面而来的雨势，更别说是被浇了满头满身的朋友了。我们在大雨中慢慢走着，好久没有这样享受过这样的时刻了，虽然被雨浇成了落汤鸡，朋友却是无比的欢喜，一路上像个傻子一样不停地对我说着那个老人应该不会被雨淋湿了，可以好好地回家了。我不知道那一刻朋友地心中是否想到了远方地家人，希望自己的家人在无助的时候也能够得到来自陌生善良人的一缕爱心。
你怀念的，到底是从前，还是从前的那点点滴滴的善良。我有幸生在了这个没有战火纷飞的时代，也没有经历过父辈那种贫困的年代，那是一个糟糕的时代历程，也是一个美好生活的开始。
生活还在继续，我们怀念的善心终会以另一种方式来到我们身边，愿你我都能守住心中的那一缕善心，愿这缕缕善心佑我家国无恙，人间皆安。
● 改善心得
人本主义的心理学大师马斯洛(AbrahamHaroldMaslow)在1940年代提出的人类需求五层次理论，这个理论对当今中国的管理者来说，一定不会陌生。
人类需求的最高层次是自我实现。人们往往狭隘地理解自我实现就是做老板，其实这个自我实现指的是人都需要发挥自己的潜力，表现自己的才能;只有当人的潜力充分发挥并表现出来时，人们才会感到最大的满足。从自我实现的定义，我们可以看出，上至董事长、下到每一位普通员工，在他的工作岗位上都可以自我实现。
合理化提案、不断改善工作其实就是自我实现的一种体现。可惜的是，在企业的实际工作中，由于管理者的错误理解，或者不正确的引导，员工的合理化提案和改善工作都变成了一种被迫的行为。好好的自我实现，又变成了一项被动的任务，太可惜了。
另一位人本主义心理学的代表人物罗杰斯认为，所谓自己，就是一个人的过去所有生命体验的总和。假如，这些生命体验我们是被动参与的，或者说是别人意志的结果，那么我们会感觉，我们没有在做自己。相反，假若这些生命体验我们是主动参与的，是我们自己选择的结果，那么不管生命体验是快乐或忧伤，我们都会感觉是在做自己。
自我实现就是让员工真实地感受到：我在做自己。
企业员工在达成组织目标，获得收入的同时，另一个也许更重要的目的就是不断提升自我的能力。这个能力往往被误解为技术、业务或者作业能力，准确地理解，这个能力应该叫个人竞争力，它是个人独特的个性知识经验的组合。
那么，企业员工如何才能获得个人竞争力呢?
1、抛弃固有的思维观念;
2、想想新的方法如何可以工作而不是它不可以;
3、不要接受借口、要敢于否定现状;
4、不要力求完美，50分也好，立即实施;
5、错了，马上改善;
6、先从不花钱的改善做起;
7、问题给了你一个锻炼大脑的机会;
8、追求根源，反复问五次为什么;
9、十个人的智慧比一个人的智慧高明，所以通过团队合作去实现目标;
10、改善永无止境!
这十条其实就是我们平时所说的精益改善十原则，或者改善十大戒律，它也是我们员工提升个人竞争力的十大秘诀。
即便在中国，至今还没有推进精益改善的汽车企业(包括零部件供应企业)也已经不存在了。同样的道理，30年后，无论是制造业还是服务业，不做精益的企业一定会沦为三流企业;10年后，不懂价值流的管理者和不懂标准作业的员工，再也无法在优秀的企业里找到工作。所以，无论管理者还是员工，精益改善一方面是为了实现组织的目标，另一方面，更重要的是为了提升个人的竞争力。
精益改善，让我们做自己!
● 改善心得
全体少先队员们：
你们是幸福的儿童，当你们在无忧无虑享受幸福生活的时候，可曾想过在我们的周围，还存在一些无依无靠的，为生活所困的孤寡老人。他们跟我们一起同在一片蓝天下生活，但是他们由于无依无靠，由于贫困，由于孤独，他们的生活遭遇了乌云，失去了色彩。
雅瑶镇那水村有位非常贫困的孤寡老人。(孤寡老人简介。)
X年的春天已经来了，雅瑶大地春暖花开，万物复苏，可这位老人却只能孤零零地守着家徒四壁的陋舍，过着窘困的生活。
一方有难，八方支援。雅瑶镇宝瑶中心小学全体少先队员，了解老人的困难后，已经向这位老人伸出了援助之手，他们为这位老人捐款捐物，然而所捐的款物还只是杯水车薪，还未能完全解除老人的困境。
此时，我们该作出些什么呢?在此，我代表学校特向全校少先队员发出为这位孤寡老人捐款的倡议：
每年三月是学雷锋的活动月，希望你们学习雷锋助人为乐的精神，发扬中华民族尊老、爱老、敬老的传统美德，把自己的零花钱捐出来，为这位老人排忧解难。此次学校举办奉献爱心，唤起真情，关爱孤寡老人的募捐活动，目的是让全体少先队员们传承雷锋精神，伸出援助之手，奉献爱心，共同关爱孤寡老人。
俗话说，授人玫瑰，手有余香;奉献爱心，收获希望。希望全体少先队员积极响应倡议书的号召，伸出友爱之手。你们捐出的5元、或10元，你们奉献的虽然是点点滴滴，但你们的爱心和真情，会化作春日为老人的生活送去一缕最温暖的阳光，会成为星星之火点燃老人心中希望的曙光。
愿人间的温暖能让这位老人尽快走出困境吧!
倡议人：
时间：X年XX月XX日
● 改善心得
古人云“日行一善，胜造七级浮屠。”但是仔细想想，生活中，咱们有多少“日行一善”？门可罗雀。
换位思考。假如说，你是一个孤儿（假如说），没有家，没有饭吃，不能上学，你无奈之下只好上街乞讨，但却遭人冷眼，甚至遭人非议：“瞧他装得可怜，说不定全是装的，爸妈说不定就在附近看着呢！”真是可悲。
其实，咱们周围又何尝不是有很多的类似状况呢？不少哇。
日行一善，其实很简单，但不是只为了取得大家的好评或是只为了到达“日行一善”的标准才做好人好事的，请大家注意、端正这种思想。
假如你是一个亿万富翁，你是否愿意捐赠出十万块钱来，帮忙别人呢？期望大家会那样做。
在你帮忙别人的时候，自我也会愉悦。试试看：在你帮忙别人后，想一想，那个被你帮忙过的人得到了你的帮忙，他很高兴，他会感谢你，会祝福你。想到那里，你也开心了吧？
在那里，我号召大家日行一善，哪怕是一点点的心意．
● 改善心得
最近学了《莫泊桑拜师》这篇课文，特地搜集了有关莫泊桑的资料，无意中看到了《一个乞丐》这个故事，这是《莫泊桑短篇小说选》中的一个短篇小说。
小说讲的是一个十五岁的人，由于车祸失往了双腿，从此只能靠行乞为生。一天，村里面包店的老板为了取乐，给了他烧酒喝，害得他成了残废！从那以后，他除了伸手乞讨，其他什么都做不了！后来怎样呢，我继续往下看：随着时间的推移，人们由于厌倦他，所以不再给他吃的。迫于无奈，他只能往做非法的事——偷。但他并没有成功，而且被人打得半死不活，关进了柴房。中午的时候宪兵来了，他带走了这个乞丐，把他关进了牢房，还不给他吃饭。第二天早上，宪兵发现他已永远地睡着了。
多么悲惨的一个故事！不知道这个是真是假，但我真心希看，这是作者的想象。无论这个故事是真是假，它都让我感慨万分。
这个乞丐的命运是悲惨的，他并不想成为乞丐，他也想靠自己的双手往养活自己，可命运却没能给他这张“许可证”！总而言之，他活在“惨”和“恨”这两个字之中。
村民们先前给了乞丐一些食品，让他的生命中多了一些热和。可后来又不肯给予他热和，这时小乞丐的心中怎能受住这么大的.跌宕？与其让他多受一次伤，不如一开始就不给予他食品，那样他就不会带更大的痛苦离开世界。不过话又说回来，全村那么多户人家，每户人家给这个乞丐一块面包，只要一块，他就足够吃很长一段时间。固然日积月累下来，每一户人家花的钱都不会少，但这个村的每户人家都做了一件大善事，然而，乞丐终于没有吃的，不得不往偷。行笔至此，我的眼睛不知不觉湿润了，人们怎么如此冷漠啊！
回想我自己，每一次和妈妈往市集，总会看到一两个乞丐，每一次我都想给他们一点儿钱，可每一次妈妈总会说他们是骗子不让我捐钱！不过看了这篇小说后，假如再一次碰到这样的事，我一定会直截了当地把钱捐出往。
善有善报，恶有恶报。我们应当多做好事不做坏事。人的本性是善良的，当你在做善事的时候，无论这点善心是多么渺小，哪怕小得和沙子一样，但你的心中一定会有一种久久不散的快乐。
日行一善，从你我开始！
● 改善心得
现场管理的“金科玉律”告诉我们：到现场去--去现场--在现场，强调的是管理人员要有贴近现场的意识。但是现场管理主要抓些什么？怎么去管理现场？如何评价现场管理的好坏？现场管理人员应该承担哪些职责？这些问题一直困绕着我们，也是三地工厂对现场管理知易行难之所在——直到我们学习了《xx现场管理手册》，所有的“？”都变成了“！”，“现场”一词来源于日本，是指制造产品和提供服务的地方。《手册》对现场管理的定义——最大限度地激活人、机、料的作用，在每道工序保证完美质量的前提下追求效率最大化，即通过现场管理使投入的生产要素（人、机、料）转化成有价值的商品，并且满足QCD（品质、成本、交货期）要求。现场管理就是美的空调的“方法论”。《手册》用将近一半的篇幅，详尽介绍了消除七种浪费，开展5S、TPM和标准化管理的方法。这正体现了“现场改善”应致力于的原则：环境维持、消除浪费和标准化。
通过推行5S来维持现场环境，是制造企业的不二法门，也是优秀的现场管理不可或缺的部分。相对于现场的整洁和有序，5S的终极目的是提高员工的素质，借由环境维持，让员工学习和实践到自律，没有自律的员工，就不可能提供优质的产品给顾客。5S是实施TPM（全员生产保全）的前奏，TPM涵盖了现场的每一个人，它通过总体的预防和保养制度来延长设备的寿命，降低设备故障率，以求设备效率的最大化。任何不产生附加价值或者虽然增加价值但所用资源超过“绝对最少”界限的活动都可归之于浪费。七大浪费以制造或采购过多的浪费为首，因为“库存是万恶之源”，过多的库存不仅影响存货周转率，产生物料呆滞风险，库存更掩盖了计划安排不合理、物料供应能力不足、生产线不平衡、质量管理差等问题。
《手则》为我们识别和排除现场的浪费提供了明确的指引。标准是做事的最佳方式。产品和服务是经历一系列流程产生的结果。为确保质量，在每一个流程里，都要维持一定的标准。标准化包括作业的标准化和作业流程标准化。前者指具体的装配作业、检验作业和物流作业等，后者指各个职能部门之间的业务衔接和工作流程。现场管理中的标准化是为了快速应对人员流动、物料更改、工夹具损耗等客观变化，稳定地进行生产活动而采用的方法。这一过程称之为S（标准化）D（执行）C（检查）A（处置）。SDCA的目的是标准化和稳定现有的流程，表示维持。PDCA则是提高流程的水准，表示改进，它们是现场管理人员的两项主要职责。
如果说效率是引擎，品质和成本是双翼，我们看到xx博击长空之时，不要忘了现场是她腾飞的基础。现场改善无处不在，让我们持续深入地做好每一个细节。
● 改善心得
不要觉得做到日行一善很难，也许你会想：每天都要做一件好事，真麻烦，我肯定做不来的!那么，请你和我一起思考：今天，我们帮别人传递一个小小的东西;明天，我们可以给其他人让个座;后天，我们捡起地上的垃圾这难道不算行善么?其实，很多善事，都是在不知不觉中做的。
在“日行一善”的活动中，我找到了快乐，我的心也开始丰富起来，也让我觉得在我幼小的心灵里已不再是我一个人了。我的世界好像突然变大了，我体会到：索取可以使人满足，但是付出才是真正的快乐。当我在路上看到有人摔倒时，我会情不自禁的把他扶起来，当我看到地上有垃圾时，我会毫不犹豫的捡起来，当我乘车的时候我会二话不说的给需要帮助的人让座当我做这些事情的时候总会听到周围的人不约而同的说：“你真棒!”，感受到别人投来的赞许目光。
我喜欢日行一善，因为这会给我带来快乐。当别人笑着对你说一声“谢谢”时;当别人回过头来帮你一把时;当别人同样真心诚意的对待你时日行一善，不为别人的报酬，而是为了自己的心灵更够得到更好的滋润。相信你总是能见到经常面带笑容的人，他们为什么微笑，这在你日行一善之后就会明白。相反，在别人帮助你时，你也应当给予他一些回报，从一个简单的微笑或是一句“谢谢”中，你和对方都能体会到日行一善的快乐。
自从学会了“日行一善”，我体会到：赠人玫瑰，手有余香。付出比得到更快乐!在以后的日子里我也会将“日行一善”一直继续下去
● 改善心得
传奇故事：善心无敌
尤南答采药回来，路过官道时，在路边发现一个褡裢。他打开一看，不由得一惊，里面全是白花花的银子。他把褡裢放进药篓里，用草药掩盖好，坐在路边抽着旱烟袋等待。
过了一会儿，就见一个毛头小伙子骑着一头小毛驴急匆匆地赶过来，焦虑万分地问道：这位大爷，麻烦问一下，有没有看见一个褡裢？
尤南答瞅瞅满头大汗的小伙子，反问道：什么样的褡裢？
小伙子说，他在县城米铺里做了三年伙计，褡裢里装着三年的工钱，还有刚从舅舅家借来的十两银子，一共五十两，这笔钱是用来回家成亲的。褡裢放在驴背上，他赶着驴在官道上撒欢地跑，没想到把褡裢弄丢了。褡裢上绣着一朵荷花，荷花的花心处绣着一个方字，那是他的姓。
见小伙子说得丝毫不差，尤南答拿出褡裢交给他。责怪道：对于普通人家，五十两银子可是一笔不小的数目呢，你也太大意了。这是你运气好，遇见了我。
小伙子忙不迭地接过褡裢，感激地说：大爷，你这可是救了我的命呀！这银子要是丢了，不但白干了三年，媳妇也娶不回了，我就没法活下去了。说完，他就要跪下叩头，被尤南答一把拉住。小伙子千恩万谢地走了。
过了些日子，天气不错，尤南答决定到深山里的老虎崖采药。老虎崖山高林密。人迹罕至，崎岖难行，但是里面有很多珍稀药材。尤南答采了不少药材，慢慢地来到了老虎崖顶。他探头往崖下张望，惊喜地发现，在崖壁的缝里长着一株灵芝草。他急忙系好绳索，顺着绳索下到崖壁上，小心翼翼地挖出灵芝草。这株灵芝草少说也有上百年了，被崖壁上的石头挡着，很难被发现。今天也是巧了，尤南答站的位置恰到好处，稍稍偏离一步，就不会发现这株灵芝草了。
尤南答毕竟年岁大了，为了这株灵芝草，折腾了好一会儿才筋疲力尽地爬上来。看看天色不早了，他忙背起药篓下山。他正在急急忙忙地走着，忽然听到远处树林里有响动。不好，肯定有野兽，他不由得小跑起来。
来到出山口，尤南答傻眼了，刚才他慌不择路竟然走错了方向，下到山的另一边了。本来他常年上老虎崖采药，山脚下有相熟的借宿点，而今走错了路，天色已晚，人烟难觅，他去哪里投宿？
尤南答正在东张西望，犹豫着该往哪个方向走，忽然听到有人大喊：大爷，怎么会是你？尤南答仔细一瞅，禁不住乐了：哎呀，怎么这么巧？是你啊！
你道是谁？没错，就是那方姓小伙子。
方姓小伙子今天带着新婚媳妇回门，刚从岳父家回来。新媳妇坐在毛驴上，他牵着毛驴正走着，看见前面一个老头儿踌躇不前，仔细一看，竟然是恩人尤南答。
方姓小伙子的家就在附近，问清了缘由，他不由分说拉着尤南答去他家歇宿。在路上，相询之下，才知道小伙子名叫方俊牛。到了家里，方家一家人把尤南答当上宾款待，端茶倒水，嘘寒问暖。方家刚刚办完喜事，好菜已经在办喜宴时用完，除了没有吃完的一些肥肉，一时拿不出像样的荤菜来。方俊牛的母亲想了想，叫方俊牛拿着菜刀去杀鸡。
鸡笼里只剩下一只打鸣报晓的公鸡。方俊牛抓鸡时，那鸡叫得厉害，惊动了尤南答，他慌忙出去阻止。可是方俊牛觉得不杀鸡招待恩人显得不够诚意，执意要杀。尤南答急了，嚷道：你要杀鸡，我就走了！方俊牛只得放了那只鸡。尤南答真诚地说：你家里有什么就吃什么，闹腾着杀鸡，把我当外人了不是？
大家一起熱热闹闹地吃了晚饭，闲聊了一会儿，夜渐深，主人家把尤南答安排在厢房里歇息。
半夜里，突然惊天动地的一声巨响，方家人急忙掌灯出来查看，只见厢房的屋顶坍塌了。坍塌的地方正是放床的地方，看这情形，尤南答肯定是凶多吉少。
方俊牛的父亲哀叹道：本来好心留恩人住宿，却不想要了他的性命。娃啊，不要干愣着，赶紧拿家伙挖吧，好歹要把恩人囫囵着挖出来。
这时，只听身后传来尤南答的声音：我在这儿呢，好好的。
一家人惊喜地回头，只见尤南答好端端地站在身后，果然毫发无损。
尤南答说刚才他睡得正香，一阵鸡叫声把他惊醒，他就起床出来小解，哪想到这时房子就塌了。想不到是鸡救了尤南答的命，大家不由得啧啧称奇。
忽然，瓦砾中传来呻吟声，大家急忙去看，只见一个壮年男人伏在瓦砾上，看样子是受了伤。大家急忙把那人抬出来，尤南答查看了一番，那人只是受了一些皮外伤，并无大碍。尤南答找出一味草药，嚼碎后敷在他的伤口上。
方俊牛拿出一根粗绳索，厉声喝问：快说，深更半夜的，你为什么爬到我家屋顶上？想干什么？不老实交代就把你捆起来送到官府定罪！
那人坐起来，羞愧地说：实在对不起，我不该生了贪念，想偷走灵芝草。
那人名叫时不迁，家住老虎崖背面，家中老母生了怪病，久治不愈。时不迁找名医给母亲诊治过，医生说，要想根治这病，就得服用百年以上的灵芝草。可是时不迁家境贫寒。哪里买得起这么贵重的灵芝草？没办法，他只得每天拿着药锄去深山里寻找。
今天，时不迁站在老虎崖对面的山上看见老虎崖的崖壁上悬着一个人，采挖的正是一株灵芝草，看形状和大小，应该超过百年。他急忙赶过去想讨要它。可等到他翻过峡谷，上到老虎崖时，尤南答已经下山了，他急忙跟在后面追赶，当时尤南答听到树林里有响动，还以为是野兽。
时不迁清楚百年以上的灵芝草是多么的珍贵，他与尤南答素昧平生。直接开口相求，人家不会白白相送，看看天色已晚，他就起了偷窃之心。于是他一直悄悄跟踪尤南答，躲在方家屋后，伺机而动。
等到夜深人静，听到了尤南答的鼾声后，时不迁爬上厢房屋顶，扒开瓦片露出一个洞口，拿出随身携带的采药用的绳索，绑着药锄，放下去钩尤南答放在床边的药篓，想悄悄拿走灵芝草。尽管他小心翼翼，但还是惊动了鸡笼里的公鸡。大公鸡使劲地扑打着翅膀，高声鸣叫，惊醒了尤南答。尤南答出去小解时，时不迁大喜，急忙就着窗户透进来的月光钩药篓。可是，屋顶年久失修，突然坍塌下来。
听完时不迁的讲述，方俊牛更加生气，为了一株灵芝草，时不迁差点儿害死恩人尤南答，他拿着绳索就要去绑时不迁。
尤南答急忙拦住，从药篓里拿出灵芝草说：我行医挖药，目的就是治病救人。再珍贵的药材，只有治病才能显出它的价值。这株百年灵芝草虽然难得，可在我眼里就是一味药材而已，但在你手里，就能把你母亲从病痛里解救出来，拿去吧。
时不迁缩着手说：我居心不良，羞愧难当，实在不好意思白拿。
方俊牛气咻咻地说：哼，偷的时候没有不好意思，现在倒不好意思起来了。
尤南答笑道：你是为了你母亲，孝心难得，情有可原。天也快亮了，你快拿回去给你母亲服用吧。
时不迁千恩万谢地拿着灵芝草正准备离开时，方俊牛的母亲忽然闷哼一声，倒了下去，方父眼疾手快地把她扶进内室躺下。尤南答急忙把脉。过了一会儿，他问方俊牛：你母亲是不是有心痛病的顽疾？方俊牛忙说他母亲得心痛病好几年了，本来已经痊愈了，估计是这些天操办他的婚事，劳累过度，加上今晚受到惊吓，旧病复发了。
尤南答却说：其实，你母亲的心痛病并没有断根，这种病想彻底断根，得用百年以上的老参进补，恢复心脏功能。方俊牛发愁道：人参嘛，药铺倒是有卖的，可是百年以上的老参却很少见，只怕一时半会儿难以觅得。我马上就去县城的药铺打听，就算举债度日，也要治好母亲的病。
这时，时不迁插话说：哎呀，真是机缘巧合，我家就有一支百年老参。这些日子我每天都在深山里寻找百年灵芝草，前几天，我无意中觅得一支百年老参，放在家里，准备抽空拿到镇上药铺里去换钱的。这样吧，方兄弟跟着我去拿，给婶子治病。
方俊牛說道：时兄，太感谢了，你说说，得多少钱？我去借。
时不迁忙说：什么钱不钱的，尤老先生把灵芝草白送给我了，我再找你要老参的钱，那还是人吗！再说了，我弄塌了你的厢房，你也没有找我要赔偿哩。
方俊牛握着尤南答的手，动情地说：说来说去，我们都得感谢尤老先生的大恩大德。
尤南答笑呵呵地说：说起来，要感谢的是那只大公鸡。要不是它适时吵醒我，我只怕早就一命呜呼了。我要是死了，时不迁就得被送进衙门里，抵命坐牢，他就没有机会给他母亲治病。同样的，方俊牛你也没机会得到百年老参给你母亲治病了。
大家连连点头称是，没有这只警惕的大公鸡，结局必定是另一番景象。
方俊牛说：其实，要我说呀，是因为尤老先生的善心，才让一切变得美好起来。如果不是他坚持不准杀掉大公鸡，一系列悲剧就会发生。
尤南答捋着胡须，点了点头，说：管仲曾经说过，善人者，人亦善之。当初如果我昧了你的银两，只怕与你也是无缘相识，就不会有今晚皆大欢喜的善果了。所以说，心中常存善念，好运自会相随。
这时，大公鸡打鸣报晓，东方渐渐露出鱼肚白，放眼望去，晨曦是那样的美丽无瑕！
● 改善心得
有人说，日月星辰最美；有人说，江河湖海最美；也有人说，四时牧歌最美；而我说，善心最美。
那是一个烈日炎炎的午后，行人稀少的马路上，有一位环卫工正挥舞着大扫把，费力清扫路面。他身材矮小，穿着黄马甲，橙色的遮阳帽盖住了黝黑的脸。环卫工干活仔细，时而低头打扫，时而弯腰捡拾，落叶、废纸屑、瓜皮果壳、饮料瓶子等等，分类归拢，再用簸箕送上垃圾车。天热，气温高，汗珠直往外冒，环卫工顾不上擦汗，仍在坚持着，坚持着。
这时候，一个年轻人迎面走来，他一身潮服，脖子上挂一条粗项链，耳朵上还塞着耳机，绝对的时尚达人。他手拿着雪糕，一边走一边吃，一边吃一边哼歌儿。忽然啪的一声，雪糕袋子甩到了环卫工面前，他头也不回地继续潇洒往前走。
环卫工赶紧弯腰捡拾，一张五十元的纸币粘在了雪糕袋子上。他取下钱币，仔细瞧了瞧，还真的是钱呢。再看年轻人，走路快，已经走出老远了。
年轻人，钱掉了。环卫工扯着嗓子大喊。可是年轻人并没有止步，继续前行着，因为他戴有耳机。无奈之下，环卫工快步赶上去，一把抓住年轻人的手臂。年轻人扭头一看，衣服上有一块脏兮兮的黑手印，厉声喝道：老头儿，拿开手爪子，把我的衣服弄脏了。
噢，对不住啊，弄脏衣服了。环卫工赶紧递上钱币，陪着笑脸说，你的钱掉了，还给你。
年轻人这才反应过来，赶紧摘下耳机，脸刷的一下变红了，羞愧地垂下头，说：大爷，对不起了，都怪我不好。
环卫工摆了摆手说：没事的，没事的。说完，转过身，继续清扫他的马路去了。
美，处处皆有，各式各样的，惟有善心最美！
● 改善心得
第一次接触“友善用脑”这个词，是在本学期的课题培训会上。初见时，只感觉这是个模糊、遥远的概念，不明白什么叫友善用脑？怎么在教学和学习中做到友善用脑？通过一个学期的培训、听示范课、自己看书学习以及在课堂上实践应用，我现在对友善用脑有了进一步的理解和感悟。
友善用脑是新西兰著名教育家克里斯蒂提出的，世界上没有完全相同的两片树叶，每一个学生的头脑、记忆以及思维方式都是不同的。因此，学生要根据自己的实际情况选择适合自己的学习方法，作为教师，我们要相信每个学生都是天生的学习者，让他们用自己的方式去学习，错误时最好的学习机会，让学生由被动的要我学变为主动的我要学。在课堂上利用音乐、运动等多种活动，调动学生多感官参与活动，是一种有效的学习手段与策略。学习过程就是一个多感官参与的过程，学生上课认真听讲，至少会涉及到听觉和视觉，尤其是六七岁的低年级学生。因此，本学期我尝试在课堂上，积极的调动学生的多感官参与活动，激发学生的兴趣，调动学生的积极性，让学生在快乐中学习，在学习中获得快乐，提高学生锻炼身体的能力。
教授一年级汉语拼音时，我尽可能开展有趣味性，宜多采用活动和游戏的形式。以“让孩子在轻松快乐的气氛中学拼音”为目的，通过多种形式的活动、游戏，让全体学生动口、动脑、动手，多种感官协同活动，提高课堂实效。在教授《angengingong》一课时，我根据学生的年龄特点由易到难，层层深入，达到巩固复习的母的。一节课下来，学生兴趣盎然，达到了教学目标，课堂效果好。
一、把原来教学内容单一呈现的方式，以多种形式来呈现。
以“让孩子在轻松快乐的气氛中学拼音”为目的，通过多种形式的活动、游戏，让全体学生动口、动脑、动手，多种感官协同活动，提高课堂实效。如：课中操与语文课堂学习的内容相结合，学生学习了四个复韵母和一个整体认读音节。我安排了游戏环节，课件出示小雨点，告诉学生要落下来了，小雨点后面藏着我们学习的韵母呢。比一比谁的精神最集中，读得又快又准。让学生把小手伸出来加上手势读出来。
又如：开展闯关游戏复习巩固。第一关的看图读音节，在学生准确读出词语后，教师适时介绍，如：黄莺有着金黄色的羽毛和一个粉红色的小嘴多好看呀。小百灵虽然外表不漂亮，但它是草原小歌手，唱起歌来清脆悦耳、婉转动听。你们想听听吗？让学生听百灵的叫声。孔雀开屏像一把五彩洒金的大扇子真美丽。第二关在猜谜语的环节中，选择深受学生喜爱的动画人物喜洋洋，激发学生拼读的兴趣。这一关结束，教师启发学生：喜洋洋凭借智慧和勇气帮助小羊们战胜了灰太狼。你能开动脑筋，送音节宝宝回家吗？从而进入了第三关的练习。送音节宝宝回家：学生分别把蜜蜂、蜻蜓、大象的声母韵母组成的音节放到黑板上相应的房子里，让更多的学生参与到活动中来。这三关的安排注意了由易到难，层层深入，达到巩固复习，提高拼读能力的目的。通过闯关游戏，增加复习的趣味性，让学生动起来。为学生创设一个个生动、直观的活动情景，使一个个学生感到枯燥的拼音字母变成一个个孩子们喜欢的“朋友”，激活了他们的兴奋点，引导他们集中注意力，从而调动学生学习拼音的兴趣和积极性。
二、重视教材的使用。
充分利用教材，教会学生看书，培养学生良好的读书习惯：眼到、手到、心到。在教材里ong的音节共安排了四个，上面两个声母不同，下面两个是三拼音节。eng的安排也是，横着看是声母不同、竖着看是两拼音节和三拼音节的区分。在备课中我揣摩编者的意图，重点引导学生观察区分声母、注意三拼音节的读法，培养学生准确拼读的习惯，掌握正确拼读的方法，从而达到拼读的准确性。
三、改变单纯学拼音的教学形式，在语境中学习拼音。
把学拼音、练表达、发展语言、提高思维结合起来。体现语文课程是一门学习语言文字运用的综合性、实践性课程。上课伊始，课件出示课本中的四幅图，指导学生用一句完整话说说每幅图画的是什么？在其他环节中教师有意识地培养学生说完整话，练习表达。
四、重视课堂的生成，发现问题及时反馈。
比如，学生在给“ing”组词时，有的学生与“in”混淆了，我及时把“in”写在黑板上引导学生加以区分。达到了实效性。
友善用脑是符合我们新课改的基本要求，彰显了新课程的精神理念，以学生为主体，教师为主导，引导学生自主学习、合作学习和探究学习，培养学生的学习能力，真正的促进学生的学习，有利于学生的学，友善用脑这一先进理念，要多加实践运用，应用到每一节课中，有利于教师的教，更有利于学生的学。我相信，只要我们用心去做、去努力，我们的每一节课都是精品课，都是经得起推敲的优质课。
“友善用脑”理论学习心得
第一次接触“友善用脑”这个词，是在去年遥远的概念，不明白什么叫友善用脑？怎么在教学和学习中做到友善用脑？百家湖小学的一节示范课让我对这个词语有了第一次生动形象地了解。
记得那是一节小学高年级的数学课，讲解用列举法解决问题的策略。课堂开始时，老师播放了一段轻松愉快的音乐，然后正式进入上课，课堂充分体现了学生的主体作用，在新知探究部分，教师提出有启发性的问题，学生主要采用分小组合作、小组代表发言的形式自主探究并解决问题，学生之间讨论热烈，发言积极，整个过程流畅且富有组织性，课堂气氛非常融洽。新知探究部分约20分钟左右，教学正是进行到一半的时候，突然，老师到电脑上打开了一个视频，开始带领学生做健脑操，当时的我们因为缺少对友善用脑的认识，都无比诧异，大家唏嘘不已，不明白怎么突然做起操来了，至少这样的场景在我们学习的生涯中是不曾遇见的，只单纯地想也许是考虑小学生注意时间短的一种调节吧！做完保健操之后，通过组间比赛的形式完成了巩固部分，临下课前两三分钟，教师又播放了一曲轻柔的音乐，所有学生都趴在桌上，老师在学生中间来回走动，并总结今天的知识点，直到下课铃响起，学生全部起立下课。一节40分钟的课，在一种舒适的环境中轻松度过，虽然是下午2点左右最困的时段，但我们都无比激动，甚至是在享受着这样的课堂，从那一刻开始，我第一次感受友善用脑的课堂魅力。
工作以后，我再一次有了这样无比珍贵而难得的学习机会，聆听了张校为我们带来的“成功课堂与友善用脑”业务培训，这是我第二次再现这四个字，也从这一次对“友善用脑”有了高度上和深度上更加理论、更加全面和深刻的认识。友善用脑的理念是应用神经学、心理学的研究成果，通过与教育实践相结合总结出来的教育理念，它注重的是人的学习能力、创新能力的培养和学习方法人性化的研究与应用……通过这些理论支撑，我才知道这个理念的诞生所蕴含的内部力量，也更坚信了它的科学性和实践性。作为一个刚摆脱“学生头衔”的新教师，我深知：每一个学生的心里都有对成功的渴望，都有被他人重视和欣赏的意向，而友善用脑理念恰好切合了学生的心里，友善用脑认为：所有的学生都是天生的学习者，学校的任务是使学生“学会学习”、“学会创新”，在学习上，如果学生无法适应教师的教学方法，就让教师教会他们以自己的方式学习。
有了理论的了解，我为自己今后的教学找到了一个摸索前进方向，但是到底怎样在教学中做到“友善用脑”呢？我还是一知半解，友善用脑的运动、多感官教学、思维导图、冥想、以自己的方式记忆，在了解这六个维度的作用之后，我体会到：这其中每一个m的作用都不是凭空而来，而是规范的、可操作且有实际效果的方式，它们相互补充、相互渗透，在具体的教学中对帮助学生学会学习发挥巨大的作用，也让学生的大脑能够高效率的运转，高效率的学习。
针对每一个m，张校都通过实例和具体的操作方法极其在教学中的时间段为我们作了具体的分析和展示，让我了解不同频率和风格的'音乐对促进学习的意义，运动学对大脑神经的调节作用、思维导图对知识理解和记忆的有利效果，多感官教学对知识的生动再现，记得看过这样一句话：平庸的老师传授知识，水平一般的老师解释知识，优秀的老师演示知识，伟大的老师激励学生自己学习知识，由此看来，友善用脑的理念正是引领每一个教师成为伟大教师的导航。
在计算机教学中，我也正摸索着将友善用脑的理念付诸实践，从以下两点入手：
一、恰当运用“友善用脑”理念创设教学环境、培养多种能力
我所教授的是《计算机应用基础》教程，延续上学期的教学，本学期主要任务是帮助学生梳理知识，建构完整的知识体系，并通过复习巩固在学生听讲，然后练习巩固。两周下来，我发现学生的学习状态比较消极，大部分上学期就掌握地较好的学生认为重复教一遍有点烦了，失去了学习的激情和兴趣，而对于不会的学生来说，还是保持上学期的学习心态，当作新课不想学，针对这两种情况，我就在琢磨能否有更好的办法来解决这个问题呢？想到学生之间的差异，我脑子里闪出分层教学的想法，于是我开始尝试能不能让学生之间互相帮助、合作学习呢？
第一次把这个想法付诸实践是在旅游班，考虑这个班级女生较多，比较好管理，因此万一这个方法行不通，也可以立即停止。这一次课是word基础知识，我罗列了这部分大约20个知识点在文档上，把电子文档传给学生，然后说明了我的复习想法，把学生按照基础的差异分成小组，每组保证有好有差，以期提优补差，每组的人数都在4人左右。小组分好以后，我让每一个小组商量选出一名组长，组长的任务是维持组内的学习氛围，让每一个学生都参与讨论和练习，并保证组内每一个成员对知识点的掌握都能熟练，我则在组间进行指导，并对各个小组的成员随时抽查知识点的掌握，规则公布之后，小组都开始活跃起来，每个组成员都坐到了一起，有的相互讨论，有的组长演示，其他组员观看，有的组甚至为某一个知识点辩解起来，除了个别同学和组员配合不好或是偶有发呆走神之外，气氛还算不错。
因为这部分知识点相对简单，给定的20分钟只用了15分钟左右就结束了，之后我从一组中挑选了一名基础较好的同学上台，请她按照我平时复习的思路为大家讲解一遍知识点，我举例给她示范了一个，并提醒她一定要讲清思路，指出难点和易错点。由于是第一次“当老师”，她还是显得有点紧张，个别地方语速很快，留给下面学生的思考时间不够，我及时打断了她，引导她把重难点突出出来，讲完之后，同学都爆发出热烈的掌声。我见效果很好，赶紧补充我下一次课的复习内容，请其他小组成员积极报名下次的“老师”，报名之后回去准备。
组间合作结束之后，当然还要巩固新的知识点，我通过两个练习让学生及时做完，当堂反馈，当堂讲解，并给每一个小组布置课后作业：把今天的知识点整理在作业本上，每个组交一份作业即可，但组内每个成员都必须在作业本上注明某几个知识点是自己写的，以避免大家都让组长去做的现象发生，我还特别提醒笔迹的不同是隐瞒不了的，希望大家认真对待，我会根据不同小组的课堂和作业表现为大家评分，到最后选出优胜小组并奖励。
这样一个新的复习方式已经开展两周了，我带的六个班效果各不相同，但也有个别班级因为男生偏多，课堂管理难度过大，让我放弃了这一方式，但是我想针对他们，我也会联系友善用脑，找出新的对策。
二、带学生进入轻松愉快的健脑活动中，并用成功的体验，为学生提供成长的机会
精神压力是学习困难的根源。将课堂压力和由压力引起的学习障碍减少到最小程度是友善用脑的关键。由于一些学生对教学方法不适应，导致他们表现较差和成绩不理想，这时需要教师采用友善用脑的方法，帮助学生找到他们自己和课堂内容之间的联系，允许学生进行适当的个人选择，学生的压力减少了，学习的主动性增加了，也就自然的融入了自觉学习的过程，进入了更轻松、更快的学习。
如：①在讲解excel函数和公式时，以前我是先讲清楚公式和函数的基本概念、使用规则和注意事项，再让学生进行练习，这种情况导致很多学生陷入条条框框中，反而找不到合适的方法，借助友善用脑的理念，我让学生先自己尝试用不同的方法来解决问题，然后请大家来说明自己的思路和过程中的错误以及解决的方法，最后我再板书总结出两大类方法公式和函数，这样学生以自己的方式学习效果更佳。
②计算机课一般都被安排在下午，为了提高课堂效率和学生的积极情绪，每节课前都让学生在音乐的陪伴声中，这样不但有利于学生闭目养神，使各个器官得到充分休息，更有利于上课上充分调动各个器官的主动性，保证课堂效率。
复习课上，两级分化的体现总是格外明显，优秀的学生可以完全自主去摸索和探究，并快速找到解决的方法，而问题生则困难重重，上学期对待他们我总是采用强制性手段，效果并不好。学习友善用脑之后，我的心胸大度很多，因为每一个学生都是有闪光点的，也许他们今天是没学好这一项，但是在别的地方也许有非凡的才能也不一定，同时对于问题生的批评，将使学生情绪低落，严重影响思维的开拓。当老师在课堂上用巧妙的教育方式代替了“错”和“不对”的训斥时，课堂气氛是非常积极的，学生会努力尝试用更好的方法学习探究，克服了恐惧心理的不良影响。增加了学生自省和向更高成就迈进的机会。这种把错误看成学习机会的友善用脑方式对学生身心发展真正起到了良性循环的作用。
事实证明面对学生的不良习惯，只有采取适当的方式才能变不利为有利因素，促使学生健康成长。
以上是我对友善用脑的一点体会，不到之处敬请谅解。
● 改善心得
导语： 在我成长的过程中，我一直羞于让别人看见的和父亲在一起。我的父亲身材矮小，腿上有严重的残疾。当我们一起走路时，他总是挽着我以保持身体平衡，这时总招来一些异样的目光，令我无地自容。
When I was growing up, I was embarrassed to beseen with my father. He was severely crippled andvery short, and when we would walk together, hishand on my arm for balance, people would stare. Iwould inwardly squirm at the unwanted attention. Ifhe ever noticed or was bothered, he never let on.
It was difficult to coordinate our steps -- hishalting, mine impatient -- and because of that, wedidn''t say much as we went along. But as westarted out, he always said, "You set the pace. I willtry to adjust to you. "
Our usual walk was to or from the subway, which was how he got to work. He went to worksick, and despite nasty weather. He almost never missed a day, and would make it to the officeeven if others could not. A matter of pride.
When snow or ice was on the ground, it was impossible for him to walk, even with help. Atsuch times my sisters or I would pull him through the streets of Brooklyn, NY, on a child''ssleigh to the subway entrance. Once there, he would cling to the handrail until he reached thelower steps that the warmer tunnel air kept ice-free. In Manhattan the subway station was thebasement of his office building, and he would not have to go outside again until we met him inBrooklyn'' on his way home.
When I think of it now, I marvel at how much courage it must have taken for a grown man tosubject himself to such indignity and stress. And at how he did it -- without bitterness orcomplaint .
He never talked about himself as an object of pity, nor did he show any envy of the morefortunate or able. What he looked for in others was a "good heart", and if he found one, theowner was good enough for him.
Now that I am older, I believe that is a proper standard by which to judge people, even though Istill don'' t know precisely what a "good heart" is. But I know the times I don''t have onemyself.
Unable to engage in many activities, my father still tried to participate in some way. When alocal sandlot baseball team found itself |without a manager, he kept it going. He was aknowledgeable baseball fan and often took me to Ebbets Field to see the Brooklyn Dodgersplay. He liked to go to dances and parties, where he could have a good time just sitting andwatching.
On one memorable occasion a fight broke out at a beach party, with everyone punching andshoving. He wasn''t content to sit and watch, but he couldn''t stand unaided on the soft sand.In frustration he began to shout, "I'' ll fight anyone who will tit down with me!"
Nobody did. But the next day people kidded him by saying it was the first time any fighter wasurged to take a dive even before the bout began.
I now know he participated in some things vicariously through me, his only son. When I playedball (poorly), he "played" too. When I joined the Navy he "joined" too. And when I came homeon leave, he saw to it that " I visited his office. Introducing me, he was really saying, "This is myson, but it is also me, and I could have done this, too, if things had been different." Thosewords were never said aloud.
He has been gone many years now, but I think of him often. I wonder if he sensed myreluctance to be seen with him during our walks. If he did, I am sorry I never told him howsorry I was, how unworthy I was, how I reGREtted it. I think of him when I complain abouttrifles, when I am envious of another''s good fortune, when I don''t have a "good heart".
At such times I put my hand on his arm to regain my balance, and say, "You set the pace, I willtry to adjust to you."
在我成长的过程中，我一直羞于让别人看见的和父亲在一起。我的父亲身材矮小，腿上有严重的残疾。当我们一起走路时，他总是挽着我以保持身体平衡，这时总招来一些异样的目光，令我无地自容。可是如果他注意到了这些，不管他内心多么痛苦，也从不表现出来。
走路时，我们很难相互协调起来----他的步子慢慢腾腾，我的步子焦燥不安。所以一路上我们交谈得很少。但是每次出行前，他总是说，"你走你的，我想法儿跟上你"。
我们常常往返于从家到他上班乘坐的地铁站的那段路上。他有病也要上班，哪怕天气恶劣。他几乎从未误过一天工，就是在别人不能去的情况下，他也要设法去上班。实在值得骄傲!
每当冰封大地，雪花飘飘的时候，若是没有帮助，他简直举步维艰。每当此时，我或我的姐妹们就用儿童雪橇把他拉过纽约布鲁克林区的街道，一直送他到地铁的入口处。一到那儿，他便手抓扶手一直走到底下的'台阶时才放开手，因为那里通道的空气暖和些，地面上没有结冰。到了曼哈顿，地铁站就在他办公楼的地下一层，在我们在布鲁克林接他回家之前他无须再走出楼来。
如今每当我想起这些，我惊叹一个成年男子要经受信这种侮辱和压力得需要多么大的勇气啊!叹服他竟然能够做到这一点，不带任何痛苦，没有丝毫抱怨。
他从不说自己可怜，也从不嫉妒别人的幸运和能力。他所期望的是人家"善良的心"，当他得到时，人家真的对他很好。
如今我已经长大成人，我明白了"善良的心"是评价人的恰当的标准，尽管我仍不很清楚它的确切涵义，但是我却知道我有缺乏善心的时候。
虽然父亲不能参加许多活动，但他仍然没法以某种方式参与进来。当一个地方棒球队发现缺少一个领队时，他便作了领队。因为他是个棒球迷，有丰富的棒球知识，他过去常带我地埃比茨棒球场观看布鲁克林的鬼精灵队的比赛。他喜欢参加舞会和晚会，乐意坐着看。
记得有一次的海边晚会上，不人打架，动了拳头，推推搡搡。他不甘于坐在那里当观众，但又无法在松软的沙滩上自己站起来。于是，失望之下，他吼了起来："谁想坐下和我打?"没有人响应。但是第二天，人们都取笑他说比赛还没开始，拳击手就被劝认输，这还是头一次看见。
现在我知道一些事情他是通过我--他唯一的儿子来做的。当我打球时(尽管我打得很差)，他也在"打球"。当我参加海军时，他也"参加"。当时我回家休息时，他一定要让我去他的办公室，在介绍我时，他真真切切地说，"这是我儿子，但也是我自己，假如事情不是这样的话，我也会去参军的;
父亲离开我们已经很多年了，但是我时常想起他。我不知道他是否意识到我曾经不愿意让人看到和他走在一起的心理。假如他知道这一切，我现在感到很遗憾，因为我从没告诉过他我是多么愧疚、多么不孝、多么悔恨。每当我为一些琐事而抱怨时，为别人的好运而妒忌时，为我自己缺乏"善心"时，我就会想起我的父亲。
此时，我会挽着他的胳膊保持身体平衡，并且说，"你走你的，我想法儿跟上你。"
Annotation 1. cripple v. 使残疾，损害 2. inwardly adv. 在内心 3. squirm v. 蠕动 4. let on 泄密 5. coordinate v. (使)配合 6. adjust to 调整，使适合于 7. nasty adj. 肮脏的，不愉快的 8. sleigh n. 雪橇 9. cling to 抓紧 10. handrail n. (楼梯)扶手 11. basement n. 地下室 12. marvel v. 诧异 13. subject…to 使…经历 14. indignity n. 轻蔑，侮辱 15. punch v. (用拳头)猛砸 16. shove v. 推，乱推 17. content adj. 满意的 18. frustration n. 失望 19. take a dive 认输 20. bout n. 拳击比赛 21. vicariously adv. 可替代地 22. see to it that 保证
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