原地歌词(系列18篇)
发布时间：2020-11-26原地歌词(系列18篇)。
⏣ 原地歌词 ⏣
小课堂：《原地侧向投掷垒球》教学反思
原地侧向投掷垒球，是学生在一、二年级持轻物投远的基础上进行的。让学生初步掌握在蹬地、转体、挥臂的基础上，解决出手角度、出手速度及手脚同时用力的投掷动作。培养学生的灵敏性、协调性,瞬间爆发力等各项素质。培养学生团结协作的精神，树立竞争意识，让学生在游戏过程中养成“自立、自控、自律”的行为习惯，使学生的身体素质得到发展，逐步形成良好的心理品质。
一、内容分析
本课教材符合小学五年级学生的心理与生理特征，在教学中，教师采用游戏贯穿整堂课，使课堂教学气氛活跃，从而达到教学目的。投掷教材是小学体育教学中必不可少的基本内容之一。本节课在保障教学安全的前提下，推动投掷教学向实用性和趣味化方向延伸和扩展，发展投掷能力，有效地调动起学生的学练兴趣，从而有效地完成教学目标。
二、难易分析
本节课是以“教学大纲”为基础、以“新课改目标”为要求,以“投掷教材”为依托，组织实施的原地投掷教学课程之一。本节课是要通过“游戏教学法”来解决投掷垒球时蹬地、转体、挥臂、出手角度的问题。可以说,本节课所学的内容在完成原地侧向投掷垒球的完整动作中有着很重要的作用。
从学生的角度来讲,掌握本节课内容,首先要抓住投掷问题的关键点；其次要对投掷整体动作的每一个环节，做到动作要领清晰；最后要把每个分解动作相互联系、协调统一,从而达到教学目的，从而提高学生的投掷能力。
三、课堂教学分析
首先，带领学生进入热身阶段，以散点的方式，让学生进行快找同伴等准备活动来引起学生的兴趣，让学生在游戏中尽情的玩乐，把身体个关节活动开。再接着进入准备操活动各关节的练习，用口令来把学生的吸引力转移到老师身上来，跟着老师，听着口令，学着模仿练习。
第二部分是学练技能部分。因为本次课采用了游戏教学法，因此更多时候考虑到学生的自立、自控、自律的能力。其次是学习原地侧向投掷垒球，是学生初步掌握合理的背后过肩、肩上屈肘的投掷动作；然后是迎面抱球接力赛，本节课主要是上肢力量练习，在这部分加强了学生的反应能力和奔跑能力。
教材不但能巩固原地侧向投掷垒球的方法，而且要求学生在投远时要向前上方投，并有一定的高度，以解决学生投掷角度的问题，但是在课堂中强调学生投掷角度的问题的同时是否又忽略了出手的时机呢？
我发现如果要解决本课难点投掷的角度的话，必须在教学中先让典型性（掷高、掷偏）的学生做示范练习，集体评说、纠错，因为在练习过程中有不少学生投掷的球都没有一个正面的位置，那么我在解决角度问题的时候对于这些学生来说都是空的，因此必须先来解决投掷时机（什么时候出手）的问题，然后再深入解决投掷角度的问题，那么这个顺序是比较自然的，学生也能更好体会角度的问题。
⏣ 原地歌词 ⏣
各位老师：
大家好！我叫xxx，来自xxxxxx实验小学，今天我说课的内容是水平二四年级小篮球单元第一课时，内容为：“原地运球”。
首先，介绍本课的指导思想。
一、指导思想
本课以新的体育课程标准为理念，以灵活多变的教学方法为手段，充分发挥教师的主导作用，让学生在学玩中掌握原地运球技术，从而体现健康第一的指导思想。
二、教材分析
篮球原地运球是小篮球单元的第一课时，主要让学生掌握运球的手型、击球部位，能够做到手指、手腕、小臂柔和用力运球，并做到上下肢协调，提高手控制球的能力，原地运球技术的掌握能够很好地为行进间运球打好基础。
三、学情分析
四年级学生正处在生长发育的敏感期，他们好动、善于表现，具有
一、二年级拍、抛、玩、耍、运小篮球的基础，手指关节、肌肉发育尚未完善，手指控制球的能力较弱。
根据学生的认知规律和动作技能形成的规律，我确立本课的
四、重点、难点重点：运球手型正确难点：上下肢协调配合
五、确立本课的学习目标为：
1.认知目标：能知道原地运球的动作方法和要领。
2.技能目标：约80%的学生能够手型正确，用力协调，约20%的学生手眼并用连贯协调运球。
3.情感目标：能为同伴加油叫好，指出同伴的不足。
六、教法和学法
为了完成本课的学习目标，在教学中主要运用讲解示范、启发诱导，循序渐进、口诀和游戏竞赛等教学方法；学生主要以观察、思考、体验，合作练习为主，课堂中针对学生的学练情况进行即时评价和激励性评价。
七、教学过程
在本课的教学过程中我设计了三个部分：第一：准备部分：激发兴趣，热身活动阶段，第二，基本部分：掌握技能，发展能力阶段；第三部分：结束部分，身心放松总结阶段。
首先介绍本课的准备部分：课的开始，体育委员整队，队列整齐，精神饱满，报数声音洪亮，教师介绍学习内容原地运球并要求学生上课注意听讲，积极动脑，认真学练，避免冲撞，安排见习生随堂听课。为了激发学生的学习兴趣，使学生快速融入课堂，我组织学生成四列横队散开带领学生进行原地击掌抛接球、腰间绕球、胯下8字绕球，左右手来回拨球，原地左右手运球，听信号站着、蹲着运球等熟悉球性练习约7分钟，让学生手指感知篮球，活动各关节，为篮球原地运球教学做好铺垫。本环节预计用时约8分钟。
第二个环节：基本部分用时约27分钟
为了解决重点，突破难点，我安排了以下几个环节的教学
1．讲解、示范原地运球的动作要领，（以右手原地运球为例），两腿前后开立，自然弯曲，五指分开，掌心空出，在右脚侧前方，手臂带动手腕，五指柔和用力按拍球的正上方，学生观察、思考，模仿，建立正确的动作表象。
2.讲解、示范原地运球手型与手触球部位方法，组织学生一手托球，一手用运球手型击打篮球，左右手交换反复体验，各练习10-15次，教师巡视指导，发现错误动作及时给予纠正，让学生明确原地运球手型与手触球部位动作要领。
3.教学生说口诀“两腿弯曲站、小臂带手腕、掌心空着按、篮球玩得转”，组织学生手脑并用边说口诀边徒手模仿练习7-8次，练2-3组，教师巡视指导，纠正学生两腿站立姿势、手臂带动手腕按拍球的错误动作，提示学生眼看前方。体验屈膝弹动，小臂带动手腕上下肢协调用力按拍球的徒手动作。
4.组织学生右手持球说口诀进行原地运球20-30次，练3—4组，练习中教师反复提醒学生注意按拍球的部位和控制球的落地反弹点，眼看前方，在队伍巡视中进行针对性的纠错，及时对学生学练情况进行评价，通过反复练习，熟练动作。
5.信号指挥学生高、低、坐运球，学生双脚前后开立，眼看前方，原地高姿运球，看到教师握拳，降低重心边数数边低姿运球，学生随老师坐在地上运球，体会小臂、手腕、手指运球动作，依次调节学生下肢疲劳，反复训练3-4组。 6.组织学生二人一组面对面自主练习，互相纠错，教师巡视指导，及时给予学生评价，用时约3分钟。
7.引导学生尝试用左手进行原地运球30-35次，练2—3组，提示学生右脚在前，左脚在后，左手在左侧前方运球，依次来调节右侧运球的疲劳。
8.请2-3名优秀学生进行展示，引导学生给予同伴评价，最后教师进行评价总结。
第三个环节：结束部分用时约5分钟
安排学生手持篮球进行按摩拉伸练习约3分钟，使学生动作舒展，身心放松，最后教师针对学生学练情况进行总结评价，布置课外作业，宣布下课。
八、本课特色：
1、本课在教学设计上由浅入深、循序渐进、层次分明，充分发挥了教师的主导作用，让学生在学玩中掌握本领。
2、教学中围绕主教材运用灵活多变的教学方法，使学生自觉融入课堂，完成学习目标。
3、本课的组织结构严谨，以自学、合作学习为主，注重教师的引导、点拨与评价，合理、紧凑、流畅、新颖。
本课预计练习密度：35—40%.预计平均心率：130-135次／分
为了完成本课的学习目标运用了一些器材，小篮球49个，篮球场一片，课前进行了安全预案，检查场地，器材，安排见习生，很好的完成了本课的学习任务。
我的说课到此结束，谢谢大家！
⏣ 原地歌词 ⏣
和你在拥挤的人群中走散了，兜兜转转依旧没能看到你。于是，我站在原地等你过来找我。即便如此，你依然没能找到就在你身后的我，而我只能看着你的背影落泪。
虽然离开你已经五年了，但是我还是没有办法忘记和你在一起的那段时光。印象最深刻的莫过于那一次和你走散时的情景，像是在预告我和你的结局，无论是五年前还是五年后依旧让我心伤。
那时候，我和你手牵手走在热闹的广场中。我紧紧地牵着你的手，害怕人群会把我们分开。你看出我的不安，笑着说如果走散了，我要乖乖地站在原来的地方，你会第一时间回来找到我。我相信了，放下了忐忑，轻松地和你闲逛。
当广场越来越热闹的时候，我们在人群中艰难地前进着，就在这时，我们被人群挤开了，不过一眨眼的时间，你就消失在人海中，任凭我怎么张望，还是没能在人海中找到你的身影。我被身后的'人们推着向前走，好不容易没那么拥挤了，我连忙回到刚才的地方，好让你快些找到我。
就在我焦急地等着你的时候，我隔着几个人看见了站在不远处的你。你着急地寻找着，而我就在你身后看着你。我本想出声叫住你，却在看到你头也不回地向前走的时候，突然发现我和你一直就出于这个状态：你一个劲地前进，我努力地在你身后追赶。当我累得停住了脚步，你依然没有回头，好像我从来就没有走进你的世界。那一刻，我似乎明白了我和你之间有一道跨越不了的鸿沟。
不知道过了多长时间，你终于找到了我。你责怪我没有站在原地等你，我什么也没说。过了几个月后，你出国留学了，而我还在这个城市里等待，等待有一天我可以忘记你，不再傻傻地等着你回过头来看我。
⏣ 原地歌词 ⏣
同学们好！
我今天说课的内容是篮球原地运球，我将从以下几个方面来分析本节课。
第一，指导思想
本课以“健康第一”为指导思想，全面推进素质教育，培养学生终身体育的意识和科学健身的能力，充分发挥学生主体地位，提高学生的体育素养，使学生快乐学习。
第二，教材分析
本课的教学内容是中学《体育与健康》内容中基础模块中的组成部分，是学生非常喜爱的学习内容之一，本课教学内容是篮球原地运球技术，原地运球是篮球运动中最基本的运球技术，是学习其他高级运球技术的基础，为更好地学习各种技术和战术的基础,所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。
教材要点：五指自然张开，压迫球的顶部，运用手掌将球向下压的动作（不可用“拍”的方式操作）。运球时，眼晴要正视前方，不可看着球。根据教材安排，体现本教材强调让学生掌握最基本的体育知识和技能、不过于强调技术的规范性和完整性的要求，本课时重点是让学生掌握正确的原地运球动作方法，并能完成相应的原地各种运球的基本动作技能。
第三，教学目标。
根据教学内容可确定以下教学目标：
1、认知目标：通过本课的教学，培养学生对篮球运球的兴趣。
2、技能目标：通过学生练习，努力使95%以上的学生全力投入篮球运球的项目活动中。 3、情感目标：通过学生练习，培养学生对篮球运动的鉴赏能力及发展学生自学、自练、自控、自调、自评的能力和思维能力，培养集体荣誉感、体验成功感。
第四，重点和难点。
重点：基本运球技术动作
难点：变换运球时手对球控制能力
第五，学情分析
本次课的授课为初中学生，虽然存在差异，但这些学生对篮球项目都有着一定兴趣或希望自己在篮球运动中有所发展，同时他们具有较强的观察力、创造力和自学能力。因此本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。
第六，教法和学法
本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。
第七，教学过程
根据人体生理机能活动变化规律，可将本课教学分为引入情境阶段、激发动机阶段、技能学习阶段、总结整理阶段。
（一）引起注意阶段： （4分钟）
1课堂常规 ,包括正队、检查人数、师生问好等，使学生进入上课状态。 2向学生宣布本课教学内容、目标和要求 3安排见习生
（二）激发兴趣阶段： 热身阶段 （2分钟） 绕篮球场慢跑2圈。
关节活动：1、头部运动 4*8拍 2、肩部拉伸 4*8拍
3、手腕、踝关节运动4*8拍
（三）新授知识阶段： （20分钟）
1、原地运球
2、指出重点与难点。
1、教师讲解、示范各种运球技术动作及注意点。 2、学生分组结合球做有球练习
3、教师巡回指导，发现问题及时纠正 4、学生代表做正确示范 5、查看课堂反馈意见
6、如有反馈意见及时召集学生作进一步讲解并继续分组练习 7、安排各组进行展示并给予适当的提示指导
（四）．兴趣提高部分：分组展示 （10分钟）
小组长牵头，选择适合本小组的运球技术作小组集体展示，要突出有新意
目的：同学积极的投入到游戏中去，让学生在游戏中灵活运用所学的技术，体验篮球带来的乐趣，放松心情。
（五）．恢复调整阶段 （4分钟）
1、边做好放松练习，边总结本课的教学效果。 2、宣布下次课内容和课外练习内容。 3、安排归还器材。
第八，场地器材：
室外篮球场2片，篮球40个。
第九，预计教学效果
练习密度预计：35 % 运动量预测：平均心率110次左右，最高175次左右。 学生对篮球本身兴趣比较大，因此学生学生的练习积极性、参与程度高，课堂气氛活跃，能完成教学目标。达到预期的效果。达到发展学生身体素质的目的。
⏣ 原地歌词 ⏣
阳光的尾巴给天空留下明媚的晚霞，何必自私地抓住那尾巴分享晚霞的爱。
——题记
为什么
漆黑的夜，下雨的天，空的房间，一个人的床上只有一双孤独发呆的眼神反复地这样问：为什么只有我自己？只有一颗无依的心？这两天我一个人睡觉，一个人洗衣服，一个人看电视，耳边少了妈妈的唠叨，眼角少了爸爸的身影。为什么他们都不在，留我一个人在家，留下一颗心？
“铃铃铃……”“喂，哪位，”“小甜，你一定要自己的照顾好自己，妈和你爸有事这个星期就不陪你了……”“我不想听，”泪像隐形的箭划破了室温，手凉了，心也凉了，一个难得的星期天，你们为什么都不在家陪陪我呢？哪怕一会儿？
……
就这样
“小甜，中午到婶儿这儿吃饭吧，你爸给你留了钱在你抽屉，你知道吧！以后这几天都在婶儿那儿吃饭吧，你也不会做饭。哎，你也别太难过了，人总有这一天，你姥姥，哎……，你多安慰一下你妈妈……”
什么？我那年迈的姥姥已经被岁月长河带走了，她也成为了一滴永不干涸的水珠？好突然，暑假还来我家的姥姥，身体虽然差，也不至于……，哎，我唯一的姥姥……
雨下得更大了，像是我那接受洗礼的心哭泣声更亮了……
何必呢
姥姥在我小的时候，曾经给我讲过各种各样神话故事，讲他们村子里的奇闻异事，我十分爱听。姥姥还给我玩的玩具娃娃缝过衣服，我记得缝了条裤子，结果小了穿不上，哈哈……姥姥给我的童年留下太多太多美好的的印象，更何况是我那妈妈呢，妈妈与姥姥朝夕相处二十几年，感情总比我深，我又何必为了一个今后多的数不过来的星期天，和一位仅能享受死后的隆重仪式和儿女孝顺的眼泪的孤独老人呢！不，我不能，何必呢，没有那个必要。孤独一晚上，换取一时情！妈妈，对不起……
雨滴渗入泥土，我想是对大地的深情反哺！
雨停了，太阳出来了，我采了一束阳光，洗礼偏见的心。绿回归了山，春回归了秋，爱回归了一生的凝眸，还在原地的爱……
⏣ 原地歌词 ⏣
小学作文频道小编[天橙党丫°丶]今天给大家整理了《原地踏步的文明》的优秀作文，这篇原地踏步的文明共有350字，是一篇很优秀的原创作文，这篇原地踏步的文明很值得大家参考和学习。
一滴水可以放映出太阳的光辉；一只雄鹰可以显示出天空的宽广；一条小溪可以衬托出大海的浩瀚；一个不经意的举动可以改变对这个人的第一印象……
文明实体现人素质的基本一种方式，也是自我提善完美的基本。在大千世界、千门万户中的我们能为别人尽一点无私的文明吗？如果你在马路上见到有老人摔倒，你会毫不犹豫的起扶吗？你可能会说：“当然会扶了！”可如果真的让你身临其境，你势必会迟疑，势必会犹豫。因为你是在扶与不扶之间原地踏步。但也有人是义无反顾的、毫不犹豫的，因为他是在用自己亲身体会，体会当时那个摔倒的老奶奶。他是在换位思考、将心比心。现这个社会早已不是当时那个原始社会了，人们再也不是那个愚蠢的原始人了。而现在这个坐拥科学发达前线的城市，人们还像以前的原始人吗？不是的。
增添了文明和素质，但原来那种互相关心、不计较个人得失的人类还在吗?
六年级:梁易彤
⏣ 原地歌词 ⏣
一、课程标准
本课遵循新课程理念，以学生的发展为中心，在全面推进素质教育的形势下，深化教学改革，全面提高学生的身体素质和心理素质水平、发展学生的学习能力为学生的终身体育打下基础。通过篮球运动，可以发展学生跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢不怕苦、勤学好动等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
二、学情分析
本次课的授课为高一汽修专业全体男同学共50人。高中阶段的学生无论生理上还是心理上都处在青春期向成年人过渡阶段。在生理特点上，学生的身体形态、身体机能等方面都基本完善;在心理特点上，学生体育锻炼动机已经有一些明确，在技术上要求比较高，活力充沛，爱拼搏竞争。
三、教材分析
本课教学内容是篮球运动中的低运球。运球是篮球运动中的重要进攻技术，是个人摆脱防守，创造传球、突破、投篮得分机会的重要进攻手段，也是进攻队员发动快攻、组织全队进攻配合的纽带，瓦解防守阵型的重要手段。低运球是进攻队员在受到对手紧逼或抢阻时，常采用低运球以保护球或摆脱防守。因此，本课着重要解决学生控制球的能力，巩固提高运球的熟练性，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。
四、课程目标
1、认知目标：建立低运球的动作概念，了解它们的作用。
2、技能目标：60%的学生初步掌握低运球的动作技术。
3、情感目标：培养学生不怕苦、勤学好动、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
重点：低运球重心降低，上体前倾，按拍球短促有力。
难点：拍球的部位和力度，控制球的方向和反弹高度。
五、教法学法
根据教学目标以及重难点的确定，结合学生生理、心理特点，在总体教学中多以身体练习的教学方式为主、以循环练习为手段，使学生在课堂中多多练习技术动作，达到基本掌握技术的要求，是学生对学习的内容产生兴奋感和自信心，激发学习的内在动机;在重、难点的处理上，我采用完整示范和纠正错误动作的方法，把低运球中各种运球姿势完整的动作依次示范给学生看，然后将各种常见的错误动作做给学生看，让同学进行对比。另外要根据学生基础的不同来因材施教，在游戏过程中观察学生的球性熟悉情况，可以把基础好的同学放在一组，把基础一般的同学放在一组，而基础差的一部分同学放在另一组，对他们的要求要不一样，多鼓励基础差的同学，多纠正基础一般的学生的错误动作，严格要求基础好的学生。
六、说场地器材
普通水泥篮球场一个，篮球12个。
七、教学过程
(一)开始部分
1、a.集合整队，检查人数。 b.师生问好。
c.宣布本节课内容、任务、要求以及注意事。
d.安排见习生。
设计意图：课堂常规是每节课必不可少的，要把学生集中起来，能为本节课打下良好的基础。
2、热身运动(4×8)
a.慢跑
成两列纵队，绕篮球场线圈跑3圈。
b.徒手操
1、头部运动 2、扩胸运动 3、体侧运动 4、四肢运动 5、膝关节运动 6、手腕、踝关节运动 7、跳跃运动
设计意图：其作用是人为地通过肌肉的活动，克服各种机能(特别是 植物神经系统的机能)活动的惰性，提高中枢神经系统的兴奋性，提高人体的体温，减小肌肉与韧带的粘滞性增加弹性，并促使关节囊分泌更多的滑液，减小关节的摩擦力，增大关节的灵活性。
3、小游戏：抢运球
方法：在场内做游戏的同学每人一个球，在场地内运球，互相抢球，球出界者自动离场，不得有推拉等犯规动作，不能运球违例。其他同学在场外当裁判。一组完后接着下一组。
设计意图：利用学生的原有的控球能力，充分调节活跃课堂气氛，缩短学生间的距离，在此安排这个游戏的目的主要是，为课堂后半部分的教学打下基础。教师及时的观察学生的控球能力并将学生分成三个组，从而为后来的练习和比赛打下基础，分完组后可在每组选一负责人，以便后来的组织。做这个游戏既可以达到愉悦学生的身心，有可以起到做热身的作用，还达到了分组的目的。
(二)基本部分
1、语言导入
教师先用一至两个篮坛明星的技术特点引入篮球的运球，逐渐转入低运球，然后在结合明星的技术说出低运球是进攻队员在受到对手紧逼或抢阻时，常采用低运球以保护球或摆脱防守。
设计意图：俗话说：“兴趣是最好的老师。”教师的语言应使学生为之一振，低运球能有 这么大作用，以此激发起习武的兴趣和欲望。使学生的求学兴趣到达最高点。
2、学习低运球
(1)教师朝前左右3个面的学生做示范，同时讲解动作方法和要领。
组织形式：学生围成一个大弧形边观看边听讲解边模仿老师的动作，然后叫口令进行徒手练习。
设计意图：学生围成一个大弧形能使学生更好的观察老师的示范动作，模仿教师的动作很重要。先模仿上肢，再模仿下肢，最后整体模仿。在这个过程中教师随时用语言提示，以强化学生的模仿更加逼真。徒手练习使学生对动作初步认识。
(2)将学生两两分组练习
组织形式：让学生(2人)自由结合组成学习小组，依次进行练习，每组一个在练习中发现自身动作的问题所在，两个同学也要互相指正动作。
设计意图：在学生慢速体会时，学生之间可用口令控制练习，用老师所说的标准纠正对方动作，在这个过程中教师巡回指导，鼓励学生的练习积极性。这个环节可多次重复。
上面的过程是在高低运球的学习中各用一次。
3. 多种形式的练习低运球
a. 互相纠正错误的练习
组织形式：学生两两一组，不运球的同学叫口令练习，让学生自己在充裕的时间里进行练习，教师巡视指导，学生互相评价，学生有问题可问老师。教师可中途可集中学生纠正普遍存在的问题。
设计意图：课堂上应给学生一个较大的自由学习空间，自己琢磨动作、看动作学习动作、与同伴互相学习、与教师商讨动作等。
b. 改变运球路线的练习
组织形式：
(1)将学生分为3个组(按游戏时分组的分)
(2)将篮球场分为三部分(两端和中间)，每一部分有一条路线(中间的路线稍长)。基础一般和差的学生在两端的路线，基础好的学生在中间的路线。
设计意图：
(1)根据学生个体差异，重点辅导差的学生。鼓励他们建立自信心，使全班学生均衡发展。从练习活动中培养学生团结协作，谦虚好学的学习习惯。
(2)通过多连使学生达到掌握技术的水平。
c.运球比赛
比赛方法：
(1)先选出两个学生和老师一起当裁判，把比赛者分成人数相等的3个组。(分组方法：将原来的3组每组都1—3报数)
(2)比赛路线:端线(起点)——中线——端线——终点(起点)，起点到中线应用高运球，中线到端线应用低运球，端线到终点不受运球种类的限制。
(3)教师发出“预备”的口令后，三方做好准备，第一人个跑完把球给第二个人，直至最后一个完成。
比赛规则：
(1)按照要求运球
(2)到端线时要到点才能返回。
(3)先到为胜利者。
设计意图：调节学生身心，发展学生的素质，巩固学习的运动技能，使学生有表现自己的机会，提高学习兴趣，激发学生的内在动机。
(三)、结束
1、放松活动:在音乐的伴奏下，教师带领学生跳简单放松操进行放松。
2、老师总结，宣布下课。
设计意图：放松学生的身心使学生在轻松愉快的气氛中结束本课。
⏣ 原地歌词 ⏣
你离开了，曾经属于我们的故事，在也没有了女主角，只剩下我一个人孤独的演绎着忧伤，如今的故事在美，在为它加入在多的新鲜快乐的元素，也是空的，没有了你，在好的剧本有是乏味的，没有了你，连呼吸都变得那么的苍白无力，真的想去挽回你，只是记忆告诉我自己，如果不能给你带来幸福，那就不要为爱播下种子，否则收获的只是伤害。夜深了，树叶落了，梦也醒了，为什么思念如一个秋的落叶还那么重呢？
你离开了，一个转身的距离我便丢了你，这距离很远很远，那么的遥不可及，远的连鸟儿飞断翅膀也飞不完这悲伤的距离,我知道从一开始就会有这样的结局,只是我找各种理由欺骗自己能改变这故事中的每一笔,直到落幕,我错了，错的那么的彻底,本以为爱情能战胜一切,可有时它毫无力气,本不想有遗憾,天知道遗憾越来越多,我明白,不是结局不好,而是我要求的太多,第一次懂得最初的感情总是最美的,同样也是最脆弱最伤人的,懂得了又有何用处,没有太多的实际意义,该离去的终归还是离去,即便用最后一口气息来哀求她,不免有点悲凉凄美之意,走在小路上,变换着自己的脚步追随着记忆中的那段花絮,可曾想而今的脚步如此的苍桑,无力,每每走到这里,心中总是酸酸的,眼中涩涩的,我想这就是爱情吧,没有经历过痛苦的爱情不是一段真正完整的爱情,夜里,看着窗外的天空,细细的品位着过去的点点滴滴,忧伤总是在不经意间浮上心海,月光洒满,那么美,那么诗意,只是旁边少了你，我在倾听不到你的话语,彼此深情的问候也含在嘴里,只有把你深深的埋藏在心底,每当秋天的叶落的时候拈一片叶儿带去我的思念,灯火阑珊处在也找不到你的影子,蓦然回首,也不过是一幅空白的画卷,我无法控制生命的无常,爱情的离去，我只有任它自由的衰落,叛离.
你离开了,我还在原处,像一只木偶站在风中咿呀咿呀的诉说着离别的话语,你忍心吗?木偶的眼睛很迷离,原本属于他的思想变得撕裂空虚,木偶想忘记发生的这一切,能忘记么?他已经习惯了默默的想她的日子,习惯了那种很难说得明白的感觉,木偶变了,原本不属于他的一切现在都来眷顾,他已经有依赖的情感,木偶很矛盾,很痛苦,他不知道怎样做出选择,他记得她的每一个笑容,模仿她的每一个动作,用自己的脑袋去想她的问题,她已经在木偶的心里烙下印记,而木偶在也逃不出这即定的宿命,于是,他做了一个艰难的决定.他决定用一辈子的时间去忘记她,可木偶不知道,真正忘记一个人是不需要理由的,原本费尽心机的忘记她只会让自己记得更加清楚,更加的痛恨自己,木偶有些秘密埋藏在心里,不想让任何人知道这些秘密,他也只是想告诉她,如果语言无法表达爱,他将用生命证明自己,失去了爱人的木偶并没有了流泪.他也不知道这是为什么?是自己坚强,还是伤到深处已无泪水,他还在原处,等待着,或许在也等待不到什么,或许没有见不到明天的阳光,也或许……
⏣ 原地歌词 ⏣
1、那么多路人甲，阻挡不了我对你爱的想法。
2、转身离开，分手说不出来，海鸟跟鱼相爱，只是一场意外。
3、我和你不再联系，不代表我不想你。
4、怎样的雨，怎样的夜，怎样的我能让你更想念，雨要多大，天要多黑，才能够有你的体贴。
5、请不要拼命假装云淡风轻的模样，我只能心疼你脸上的倔强，故作坚强。
6、多少次我告诉自己，此情可待已成追忆，多少次我告诫自己，不再为你流泪到一败涂地。
7、我和你不再联系，希望你不要介意，要怪就怪当初没在一起。
8、我说了所有的谎，你全都相信，简单的我爱你，你却老不信。
9、我难过的是，忘了你，忘了爱，尽全力忘记我们真心相爱，也忘了告诉你失去的不能重来。
10、给我你的心作纪念，我的梦有你的祝福才能够完全，风浪再大，我也会勇往直前，我们的爱，镶在青春的纪念册。
11、你都如何回忆我，带着笑或是很沉默。
12、爱情来的太快就像龙卷风，离不开暴风圈，来不及逃。
13、我没有说谎，我何必说谎，爱一个人，没爱到，难道就会怎么样。
14、谁还记得是谁先说永远的爱我，以前的一句话是我们以后的伤口。
15、寂寞是防不胜防，一再的拜访，像刺一样，不小心就钉在心上。
16、我和你断了联系，不代表我不想你，走到哪里还是会有惦记，而我也开始试着去忘记，抹去我们过去的，放弃的，所有交集。
17、如果全世界我也可以忘记，就是不愿意，失去你的消息。
18、如果对于明天没有要求，牵牵手就像旅游，成千上万个门口，总有一个人要先走。
19、我怀念的是无话不说，我怀念的是一起做梦，我怀念的是争吵以后还是想要爱你的冲动。
20、后来，我总算学会了如何去爱，可惜你早已远去，消失在人海。
21、有了你，我什么都不缺，心再野，也该知道拒绝。
22、我就是我，是颜色不一样的烟火，天空海阔，要做最坚强的泡沫。
23、如果你愿意一层一层一层的剥开我的心，你会发现，你会压抑，你是我最压抑，最深处的秘密。
24、如果你不想要，想退出要趁早，我没有非要一起到老。
⏣ 原地歌词 ⏣
具体操作如下：（以右手推铅球为例）
1、正对投掷方向，高姿站立。右手持、握球。预摆前，上体伸展，左臂自然前伸，作为最后用力的初次肌肉体验。身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾，提高腰部肌群的扭转效果，重心落于左脚。
2、预摆开始，左脚内侧蹬地，腰部肌群带动上体反向转体270度，形成重心向右脚平移的双支撑的超越器械技术，提高支撑反作用力效果。
3、预摆结束瞬间，左腿支撑，右腿开始快速蹬伸发力，通过展髋、挺胸、振臂、伸腕、拨指将球弹出。
从生物力学意义上说，它具有以下特点：
1、预摆前，上体伸展，左臂自然前伸，作为最后用力的初次肌肉体验。
2、预摆开始时腰部位扭转效果的准确控制，为大幅度转体奠定了基础。
3、预摆结束瞬间，增加右腿支撑反作用力，使蹬地效果明显。
通过身体扭转和超越器械等方式将预摆时身体获得的动能储备起来，在最后用力阶段配合双腿、躯干用力和投掷臂的快推动作，作用与铅球，提高出4、既可单独运用，也可作为背向滑步的过渡技术，提高动作的连贯性。由于提高支撑反作用力效果，加大身体扭转的程度，提高了出手速度。最后用力时，对腿部力量的要求较高。
建议：投掷铅球的技术，体现因人施教、因材施教，以速度为核心的技术，主要强调动作的连贯性，整体性。既可作为大多数学生的教学内容，为发现人才提供机遇；又可作为业余训练的辅助手段，过渡技术，提高运动成绩；还可作为专业运动员的改进措施，提高动作的连贯性。
⏣ 原地歌词 ⏣
一、我还是很喜欢你，像深巷传来酒香，闻之即醉。
二、在乎才会乱想，不在乎连想都不会想。
三、呵，女人！我果然还是忘不掉你，请让我做你的王子，守护你一辈子吧！谁不会呢
四、哈哈，老公突然回来检查，还好我把前男友藏在羊了个羊第二关最下面，再也不用担心啦
五、多少美，腿毁在脸上，多少美女毁在体型上，多少美男毁在身高上，多少痴情男子毁在穷上。。
六、我想牵你手，大街小巷走。
七、up/2017-12/201712251809385578382.png"/>16．总有个人会爱你不大的眼睛，不高的鼻梁，不完美的身材，不长的小短腿，不会下降的体重和你不要脸的性格。17．就算终有一散，也别辜负相遇。好好相遇，好好告别。18．一段感情里，最怕的就是一个人很忙，一个人很闲；一个人的圈子很大，而另一个人只有他；一个人心思敏感，而另一个人又不爱解释。彼此关系逐渐疏远，不是因为不爱了，而是因为差异太大造成的矛盾和误会让彼此都累了。19．希望你能找到那个能抱着你睡觉，给你满满安全感的人。20．如果我在意的人却对我忽冷忽热，那么我便会选择不辞而别，因为我没那么多的耐心去品尝患得患失的感觉。21．如果你很迷恋一个人，那你一定配不上他。22．愿你身畔有一人，始终小心护住你的孩子气，爱着你，像深巷传来酒香，闻之即醉。23．一个人再好，他不心疼你，什么用也没有。真正的幸福：是发自内心的关心和体贴，是生活中点点滴滴，是实实在在的惦记。24．不爱理你的人就别去打扰了，赔了笑脸还丢了尊严。25．这世界上有一千种等待，最好的那一种叫做来日可期，我愿意站在这里，从这一秒开始倒数，等待多年后的相遇。26．幸福就好，不要晒出来，因为晒多了，迟早有一天会晒干的。27．有的时候，老天爷让你结束一段关系并不是没收你的幸福，而是老天爷一直将你的不快乐看在眼里，连老天都心疼你，觉得他不配，所以放你走。28．两个人最好的相处方式：对脾气、气场合，遇见你，三生有幸。29．我愿意一个人做你的千军万马，放下傲骨的模样，牵你手做你的英雄，从此以后，你不用独当一面，因为我是你的四面八方。30．有时候原谅一个人，并不是我真的愿意原谅他，而是不愿意失去他。
八、回首亘年漫月里的所有怦然心动，你仍拔得头筹。
九、
十、最近体重上升了，绝对没有偷吃，只是把你偷偷放在心里。
十一、让军训太阳来的更猛一些吧，让军训更火热一些吧。
⏣ 原地歌词 ⏣
我还在原地等你（外三首）
我还在原地等你
作者 钥之华
我还在原地等你
你是否因为行程延误了归期
萧瑟的竹林合印着风的轨迹
在阡陌的路口你是否看到了 ( )
那一抹绯红正在花期
遥遥的渡船穿越了天际
在水平线上看着你远去
浮萍摇过的小手
是在说希望早些回归
不经意
昨天你又入梦
是你太执着
还是我不想放弃
落笔红尘，一路有你
作者 钥之华
总想，把你赋于笔端
却总找不到合适的言语
把你装点
不想把你写的太平淡
虽然那样唯美了诗行
却没有了你的存在感
也不想把你写的太浓厚
虽然有华丽的字眼
却没有你，无限的温情和浪漫
你就是你
朴实无华，执着坚韧
只在经年里
徘徊在渡口河畔
轻轻一个相拥
感觉着你臂弯里的暖
温融地话语
甜甜的暖在心间
就这样默默
默默的陪伴
就这样暖暖
暖暖的誓言
我愿意爱你永远
陪你安然
不忘初心
作者 钥之华
岁月划过了脸庞
在你的眼角眉稍刻上了
时光的痕迹
就像我捡拾到你的`初心
还没抓紧
就悄然滑落到暮年的样子
默默的牵着你的手
在晚秋里牵动着一片枯叶的凄凉
霜降的风把温暖送走
迎来了寒冷的冬季
就这样心贴着心
感受着暖暖的梦魅
把你的爱缠绵成一首诗
做成爱的甜点
让饥饿的灵魂
在荒年里跨越至高点
走出别样的
精彩
无与伦比的
希冀
不说再见
作者 钥之华
不想和你说再见
因为我们是朋友要天天相见
一句早安
说出我的心愿
一声回复
道出你的挂牵
你是我一盏不灭的心灯
我留恋在你的字里行间
轻轻的相拥
在耳边有你气息如兰
你，已走到我的心间
我，是否穿越了光年
在流星划过的时刻
我轻声的许愿
伴你永永远远
⏣ 原地歌词 ⏣
当一束阳光照进来的时候，才会看见自己这么渺小，
但是阳光不总是存在的，阴霾总是笼罩着，
直到这灰尘消失，无踪无影，
有的时候我太留恋过去，把自己丢在了过去，
可是回忆并不要我，他远远把我甩在后面，然后在前面嗤笑
确实，回忆太过苍白，我从来不曾点缀过她，
我把我忘记在了回忆，直到回忆变成了回忆的回忆，才发现，我已经追不上.
初冬，闭上眼睛站在枯树下，静静回味，好一幅不和谐的画面，
现在自己年龄没多大，却有种感觉，对事物的留恋，仿佛就要离去，
年少轻狂，我一直寻找的感觉，又或许是我太乖或是怎样，
这种轻狂到现在还没有悟出来，太过苍白无力的童年，
回味不起任何值得回味的东西，就这样，忘记了曾经或许拥有过得快乐
只是我太过偏激，摧毁了一切幸福，
看着他们一点一点的从我手中流走，本能的想要抓住，却不想，消失得越来越快
最后，整个世界寂静了，我在黑暗中蹲下，抱住自己，
狠狠地抱住自己，生怕剩下这唯一的资本，也会逃掉
是不是我太傻，连这点幸福都守不住，
是不是我太冷酷.亲眼看着他们离开，却无动于衷
是不是我太迟钝，总是等到消失以后，才懂得要珍惜
是不是我太脆弱，竟承受不起这痛楚，
只是这苍白无力的年华，却总是狠狠地抓着我，
不让我忘记，忘记曾经的错误，还是逃脱不了，逃脱不了这罪恶的束缚
永远的深陷其中，不过，至少知道我曾经存在过，
痛的印记最真实，最能提醒我，发生过哪些撕心裂肺。
⏣ 原地歌词 ⏣
寝室失窃了，留在原地的父爱_900字作文。
新室友在高一寝室搜刮者她们的物品，有的带着战利品兴致昂扬的回来，也有的像阉了的鸭子，无功而返，比如我。
借室友的手机给距学校遥远家中的父亲发了一条短信，倾诉着满腔的懊恼与苦闷。和小凤凰挤在小小的木板床上，缩在角落听着室友们对炎炎夏日的抱怨，回想已发出的短信，内心忐忑不安，辗转之间，难以入眠。
隐约之中看见了那张满布沧桑，对手机屏幕伤怀的脸。他托着肥胖的身躯走向闹市，跟老板砍着那不能再砍的价。像十多年前的他有了我后，从内敛不喜与外人交流到蜕变为市井高手一般，靠着毅力说服了老板。老板正纳闷他穿着朴素却要这么昂贵的被褥，他已托着沉重的行李回到了家，用开水烫过席子的每一道褶皱，眼中满含关切，那洞悉女儿心事的眼眸溢满慈父心中深沉的爱。有人说母亲的爱在言语之中在无时无刻，父亲的爱藏于内心的点点滴滴。他没有孟母三迁的壮举，却在我看不到的地方默默付出着，笨拙而深切，他小心叠着被褥，塞进袋中，然后急切向着学校奔去。他转过几趟车，在车中挤攘着，炎热的夏天，汗珠格外明显。小时他就这般，用他的身躯为我挤开众人，在拥挤的人群中为我撑起一片天，让我无忧无虑，不带烦恼在世间成长，别人都说慈母多败儿，可这位慈父却常对我百般纵容，让我展开个性，全力追逐，高中二年级作文《留在原地的父爱_900字作文》。
在学校他向宿管解释着来由，走走停停艰难爬上六楼，找到寝室那张唯独空荡荡的床位，担忧又上心头。他始终坚持不住了，拿出药丸大口喘着粗气。他不能做剧烈运动，平常上三楼便会吃力的喘气，但为了女儿却都能在任何危机时刻奇迹般地挺过。他颤抖着手将药一粒粒倒出，安静的寝室回荡着他急速的喘息声。小时候不懂事的女儿闹着要他背时，他弯下身躯，走走停停，汗流浃背之时，女儿的笑颜让他心生温暖，认为一切付出都是值得，一切担子都可只有他担下。
离开学校，他依旧是一个人，孤独而寂缪。每每星期五放学回家，他的身影就会出现在站牌前，无论晴天雨天，白天黑夜。女儿离开时看着站牌下仍然站立的身影，内心苦涩难当。世上的爱，大多以相聚为目的，只有父母对孩子的爱以分离为目的。他看着远行身影的心情，也许是女儿永远无法体会的。
夜幕降临，他那不懂事的女儿回到寝室，躺在那进行铺垫的床上，贴着父爱的温度。黑夜之中，响起了那位伟大诗人的话语：
河流唱着歌很快流去
冲破所有堤防
但是山峰却留在那里
忆念着
满怀依依之情
⏣ 原地歌词 ⏣
女人那时刚刚大学毕业，很矜持，只会腼腆地笑。
两个人第一次到海鲜馆吃饭，男人为她点了一条鱼，一条她叫不出名字的鱼，这是那天饭桌上惟一的一道荤菜。鱼身还没动，男友就先搛起鱼眼放到她面前：“喜欢吃鱼眼吗？”她不喜欢，而且也从来不吃鱼眼，但却不忍拒绝，便羞涩地应许。
男友告诉她说，他很喜欢吃鱼眼，小时候家里每次吃鱼，奶奶都把鱼眼搛给他吃，说鱼眼可以明目，小孩吃了心里亮堂，奶奶死了再也没有人把鱼眼搛给他了。
其实鱼眼也并没什么好吃的，男友笑着说，只是从小被奶奶宠惯了，每次吃鱼，鱼眼都归我——以后，就归你了，让我也宠宠你。于是男友深深地凝视着她。她想不明白，为什么鱼眼就代表着宠爱呢？但是明不明白无所谓，反正以后只要是吃鱼，男友必定会把鱼眼搛给她，再慢慢地看着她把它吃完。慢慢地，她习惯了，习惯了每次吃鱼之前等着男友把鱼眼搛给她。
那时男友已在市区买下一所房子打算结婚。而她却哭着告诉他，她不能在这个小城市过一生，她要的生活不是如此。余下的话她没有说——因为她年轻，她有才华，她不甘心在这个城市待一辈子，她要成功，要做女强人，要实现少年时的梦。男友送她时，她连头都没回一下，走得很决绝。
在外拼博了许多年，她的梦想终于实现，拥有一家像模像样的公司，可爱情始终以一种寂寞的姿态存在，她发现自己根本就再也爱不上谁了。这么多年在外，每有宴会必有鱼，可再也没有人把鱼眼搛给她。她常常在散席离开时回头看一眼满桌的狼藉，与鱼眼对视。
后来一次特别的机会，她回到曾经生活过的城市。昔日的男友已为人夫，她应邀去那所原本属于她的房子里吃晚餐。他的妻子做了一条鱼，他张罗着让她吃，搛起一大块鱼肉放在她的蝶子里，鱼眼却给了他的妻子。这么多年，无论多苦多累，她都没掉过泪，但那一刻她却怎么也忍不住了。
就是这么简单，没有人会在原处等你。
其实，真爱就是两个人默默相守的快乐。当我们明白的时候，我们，恐怕已失去了……
真实生活就是这样，没有人会在原处等你，如果已经离开，就不必回头。
因为没有人会在原处等你，所以也请你不要轻率地放弃！
⏣ 原地歌词 ⏣
一、本课教材：原地侧向投掷沙包（第二次课）——水平一
二、指导思想：根据体育健康标准的要求，本课在教学中坚持“健康第一”的体育教育思想，激发学生的运动兴趣，注重学生的主体性并关注学生的个体差异；体育教学本身就是让学生在活动中去实践、去尝试、去体验的过程，因此在体育教学过程中——特别对低年级来讲，教师应创设专门的情境来引导学生进入特定的教学活动，学生通过观察、参与、探究、感悟，教育学生形成良好的观念、情感、态度和行为方式。培养学生的小组合作和竞争意识、自主探究和学习能力、创新精神和实践能力；达到教与学的和谐统一。
三、学情分析：
1、 教学对象：小学二年级男女生
2、 知识、技能基础：有一定的知识、技能基础，但在知识的理解、技术的掌握和学习的方法、兴趣上存在着一定的差异。为此，在教学中关注学生的个体差异，让学生根据自身的能力去体验、去实践。
3、 心理素质、身体素质特点：心理素质处于思维的活跃期，思路比较敏捷，乐于思考组织纪律性和自信心以及集体荣誉感较强。身体素质处于生长发育阶段，呈现出身体素质发展不均衡的特性。
四、教学目标：
认知目标：1.认识肘关节，知道“肩上屈肘”和“背后过肩”的意思。
2.弄清侧向投掷沙包的重难点以及远度的计算方法。
技能目标：1.初步学会正确的站立和侧对投掷方向肩上屈肘向前挥臂的投掷方法。
2.能比较协调的完成侧向投掷沙包的动作；发展力量、灵敏素质，提高身体的协调性。
情感目标：培养学生组织纪律性、克服困难的精神和重视安全的练习意识和习惯。体会投掷活动的乐趣，在活动中加强交往和合作，建立良好和谐人际关系。
五、教材的重、难点：
重 点：站位正确，投掷臂后伸，右腿微曲。
难 点：蹬地转体，挥臂过肩将沙包投出。
六、教学程序设计：
1、 开始部分：除常规教学外，安排了队列队形——队形变换（四列变二列、二列变四列、二列变四路）。
2、 准备部分：安排了八节沙袋操（8拍*2），学生在教师的带领下听口令完成动作。随后安排了两个辅助练习，一是抛接沙包，二是投沙包游戏。通过练习，进一步使学生做好充分的准备活动，同时调动学生参与活动的积极性和兴趣，让学生在体育课上体验到成功的快乐。
3、 主体部分：
(1)、利用语言、多媒体或图片导入本课主教材——学习原地侧向投掷沙包。A让学生通过想象去体验原地侧向投掷沙包动作，学生展示。B让学生观察教学挂图后再去体验原地侧向投掷沙包动作，学生展示。
(2)、教师讲解原地侧向投掷沙包的动作要领并示范，组织学生根据教师的讲解示范进行徒手分解练习。组织学生进行徒手完整动作练习。组织学生进行持包分解和完整动作学习。教师巡视给予指导纠正，找学生进行示范并点评。在掌握动作的基础上，为了提高学生的练习兴趣，进行投过标志线和投过一定高度的练习。
(3)、本课游戏——炸碉堡。利用垫子和沙包进行，各组在教师的提示下先进行障碍设置，设置完成后各组可以进行体验，并采取快速有效的方法完成炸碉堡的任务，最后各组进行集体比赛，教师担任组织者和裁判，根据时间游戏可做2－3次。
4、结束部分：安排放松活动――占领阵地。学生围成圆形将沙包放到圆上，所有学生围圆放松走，当听到哨声，立即双脚站到沙包上。没有抢占到的同学为失败一次，游戏继续进行，教师可随时变换方式进行。要求全员参与、反应灵活。
七、备注：体验，是一种基于学生通过自身的活动经验，从中获得感性认识的过程，其主体在学生本人。体育教学是一门以身体锻炼为主要手段，以增进学生健康为主要目标的教学，教学的实效性在于学生是否自主、能动地参与学习过程，并从中获得充分的学习体验，以促进身心发展。无论体育课程管理的形式怎样变，体育的学科特性不会变；无论体育课程的目标方面怎样变，其教育的基本目标和理想不变；无论学段的划分怎样变，体育的对象是全体学生不会变；无论对体育教学内容的规定性怎样变，学的体育要有用、要有乐趣的原则不变。长期以来，体育教学主要关注增进学生体制健康、传授体育技术技能等领域目标的实现，这种关注有的甚至是片面的、表面的，缺乏对以实践为主要特征的体育教学其他功能的理论研究和实践探索。例如，一个完整的动作技能教学应当设计七个阶段目标，即知觉目标、心向目标、引导反映目标、机械反映目标、复杂反映目标、技能调试目标、创新表现目标。但是实践的体育教学往往停留在前四个阶段，事实上，第六、七阶段的动作技能的生活迁移和创新设计才是最重要的。基于上述分析，本人认为，为了实现新体育课程标准规定的“心理健康”、“社会适应”两个学习领域的目标，探讨体验式体育教学的特殊作用十分必要。本课就是以学生通过教师的语言、图片等教具，让学生去一步一步地自己根据想像、观察去体验动作，最后教师再进行讲解、示范，学生很容易就能掌握所学的动作。
⏣ 原地歌词 ⏣
原地跑步的正确方法 原地跑步减肥法分解开来就是1个小时不间断地腿部跑动，再加上上半身的运动。传统跑步的单一上臂摆动是非常枯燥的一件事，连续单一摆臂1个小时会非常累。所以正确的跑步方法能更好的促进减肥。 5分钟热身=慢走1分钟 快走4分钟 刚开始的时候，大家可以边看电视边让双臂在身体肋骨两侧摆动，脚随之原地慢走。这样的原地走大概要先走上1分钟左右，让身体先动起来。 接着，慢慢加快摆臂的频率，同时脚下的频率也加快，变成快走。这时双手由在肋骨两侧摆动转为双手在胸前摆动，手不要握拳，要放松，然后手心向下，这个动作有些像揉面，有往下压的感觉。 5分钟慢跑 快走4分钟后，让步伐加快，渐渐由快走转变为跑。这时跑步的速度一定不要过快，不要急促地呼吸，以免岔气。双手的动作可以轻松地转回到身 体的两侧，然后有节奏地摆动。兴奋点可以转移到电视上去，要让跑步变成一种看电视的辅助运动，这样你就会发现不那么累了。60分钟耐力跑 接着，进入耐力跑阶段。 60分钟的跑步过程对每个人来说都是有一定挑战的。跑步过程中，最关键的就是跑步时要学会转移大脑的兴奋点。提醒大家，最好不要选择那种节奏很慢的电视剧，否则跑步会出奇的累，建议选择那种节奏很快的影视作品。原地跑步减肥只要是能够做到正确的跑步，掌握了跑步的技巧，就能让您在短期内达到减肥的目的。所以这种方法，特别是适合那些宅男宅女们，不出门也能收获到减肥瘦身的效果，宅男宅女们赶快行动起来吧。 原地跑步的好处和坏处 原地跑的时候需要的空间非常狭小，所以对场地的要求不高，并且在跑步的时候往往需要我们高抬腿，可以锻炼腿部肌肉。原地跑的时候有很强的跑步节律，能给我们带来一定的愉悦体验。原地跑还可以提高跑步速度，比如说一次可以从64步原地跑提高到120步原地跑，对体能消耗较大，可以减肥。 原地跑步减肥不得不说是比较经济的一种减肥方式，几乎不需要购买什么装备，更不需要场地费和训练费等，只要找到一个适合的场合，就可以开始运动减肥了。可以说是最为便宜快捷的而减肥方式。其实，在进行了剧烈的有氧运动之后，是可以有效的将我们体内的葡萄糖充分的燃烧掉的，这样的话就会将一些糖类成分，转化为新的能量被人体消耗掉。这样的最终结果就是会使我们的体重减轻。建议大家在进行原地跑步减肥的过程中，要尽量的坚持跑步和饮食控制的相结合的方式，这样做的话，可以有效的调节体内热量的收支平衡问题，不仅能减肥成功，而且还会比较不容易反弹哦。 原地跑步是可以减肥，但如果是持续时间特别短的话，效果就大打折扣了。运动达到什么样的程度才能有减肥的效果?研究表明只要持续40分钟以上，体内的脂肪才能被燃烧掉，才能起到减肥的功效。原地跑步40分钟以上，一般会出汗，这时体内水分大量流失，需要喝大量的水来补充，而喝水也能起到减肥塑身的功效。 但是需要注意，原地跑的时候对膝关节的要求很高，如果本身有膝关节损伤，或者有膝盖毛病的人最好不要进行剧烈的原地跑锻炼。如果每天坚持原地跑，对高血脂以及高血压等各种亚健康状态有缓解效果。原地跑可以是的我们精力更加充沛，让人有放松的感觉。 原地跑步减肥法注意事项： 1、不穿鞋不能跑步。一双合适的跑步鞋对跑步减肥的效果影响很大，最好还有一个脚垫。跑步最好不要光脚，光脚跑会让小腿承受更大的作用力，对脚的损害也是非常大的。而且体重越大伤害越大。 2、晚上跑步后最好不要再吃东西了。如果实在饿，可以吃点水果。 3、跑步一定要和控制饮食有效的结合。不要只节食不跑步，也不要只跑步不节食，那样体重不会减，反倒会反弹。 4、跑步每天最多1个小时。体重没有超过200斤的朋友，不需要跑到1小时。一开始跑不了1小时，不要盲目坚持，要循序渐进。 5、如果出现身体不适，马上停止跑步。跑步第二天，出现浑身酸疼，当晚减轻跑步强度。 原地跑步减肥法的好处 跑步的好处是可以使人体血流增快、血管弹性增强、血液循环改善。有数据显示，跑步时冠状动脉血流量较安静时可增加10倍，即每分钟血流量可达1200～1400毫升。长期坚持慢跑的人，其心肌营养有明显改善，心肌增强、增厚，脏器功能提高。 跑步，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。 跑步时，全身肌肉要放松，呼吸要深长，缓缓而有节奏，可两步一呼、两步一吸，亦可三步一呼、三步一吸，宜用腹部深呼吸，吸气时鼓腹，呼气时收腹。跑步时步伐要轻快，双臂自然摆动。跑步的运动量以每天跑20～30分钟为宜，但必须长期坚持方能奏效。跑步运动可分为原地跑、自由跑和定量跑等。 在对原地跑步减肥法认识后，进行跑步减肥的时候，要注意每次都是要适量进行，跑步过多的话，对身体没有任何好处的，而且会引发身体多种不适现象，这点在进行跑步减肥的时候，都是要进行注意的。⏣ 原地歌词 ⏣
欲了解原地歌词网的更多内容，可以访问：原地歌词
