工作总结|身心力量培训总结（锦集16篇）_身心力量培训总结
发布时间：2024-12-05身心力量培训总结（锦集16篇）。
▷ 身心力量培训总结
一、注重教师自身素质提升，为心理健康教育打好基础
俗话说“名师出高徒”，教师的教学素质、教育水平对于学生的学习发展有着直接的影响。小学时期正是学生情感认知养成的关键阶段，教学中就需要教师能够树立高度的责任意识与育人理念，不断的提升自身的教育教学素质，以便能够为学生的心理健康教育打好基础。小学生有他们自己的特殊心理，他们的心理要比成人敏感、脆弱得多。教师的思想、情绪、行为的轻微变化有时都会给学生带来举足轻重的影响，很多时候教师无意间的一个眼神可能会影响到学生的学习情绪与学习思维，可见教师的专业素质对于学生的学习发展影响深远，因此加强对教师的心理素质培训是极其重要的。新时代的教师要加强自身的心理素质修养，保持良好的情绪状态，同时应具有进行心理咨询的能力，对学生和家长进行心理教育的能力，对学生心理素质发展进行评估的能力，以良好的自身心理状态来培养学生良好的心理素质，最大程度上实现自身的教学引导作用。
二、丰富心理健康教育策略，为心理健康教育丰富内容
心理健康教育与传统的知识教育不同，心理健康教育要善于从细处着手、进行持久引导，心理健康教育就像“润物细无声”的春雨，要逐渐的进行渗透教育、熏陶影响。在教学的过程中也需要教师能够转变传统的“说教式”教学，而是要不断的丰富心理健康教育的策略，以便能够丰富心理健康教育的内容，更好的引导学生进行心理健康知识的学习。
在这个过程中教师要特别注重师生的心灵沟通：教学是师生之间一个互动的过程，学生在教师的教学引导下不断的提升学习认知，教师在学生的`学习反馈中不断提升教学水平。想要实现这个目标，就需要教师多与学生多进行沟通，坦诚地面对学生，深入学生心灵深处。只有近距离的接触，使学生愿意和教师有更多地交流与沟通，才能打开他们的心扉，消除了师生之间的界限。只有这样，才能真正深入到孩子心灵的深处，与孩子产生相互信任和理解。小孩子大多是天真活泼的，是乐于接受帮助和鼓励的，只有积极地引导学生，他们才能有保持良好的心态，有成熟的心理。
此外教学中教师也要认识到当前阶段想收到认知思维特点，善于运用榜样引导的力量来鼓励学生进行认知的提升，通过树立榜样来陶冶学生的性情。现在的小学教材中选入了大量文质兼美的优秀篇章，同时也塑造了丰富多彩的人物形象。有勤奋学习，刻苦钻研，为人类社会的进步作出贡献的科学家；有为保卫祖国，忠贞不屈，抛头颅，洒热血的民族英雄、钢铁战士；有心地善良，乐于助人，勤勤恳恳的农民；有热爱学习，人小志大的红领巾；有鞠躬尽瘁，死而后已的人民总理等等，古今中外，无所不包。这是一条极其精美、丰富的人物画廊，老师应该让学生在认识这些人物高尚灵魂的同时，引导学生把这些人物形象作为榜样，树立在心中。榜样的力量是无穷的，他们或是具体、明确，或是间接、潜移默化地教育了学生，使学生在学习语文的过程中，心灵得到了净化，情操得到了陶冶，形成了健全的人格。
心理健康教育不是纸上谈兵，而是要落实到实处，进行真枪实弹的演练，才能够真正的让学生体会到心理健康教育的用处。只有让学生认识到了心理健康教育的意义才能够激发他们的学习热情，实现教学活动的有效开展。这就需要教师在教学中开展各种活动训练，通过学生的实践活动来丰富的学习感知，加深学生的学习认知能力。例如学生可以利用各种棋类的辅导学习，进行稳定性的心理训练；通过球类、田径、体操等活动，培养学生掌握一些转移情绪、释放压抑、克服自卑的方法，学会幽默和适时地释放不良情绪；组织书法、绘画、演讲、歌咏、板报、社会实践活动等，创造各种机会让学生充分发挥自己的特长和优势，满足学生施展才华的需要，培养学生积极向上、乐观开朗的健康人格，为心理健康教育做好落实。
三、注重开展家校联合教育，为心理健康教育拓展途径
在传统的心理健康教学活动中，教师往往单纯的依靠课堂教学，这就导致很多学生认为心理健康教育只是一个理论课，加上教学途径的相对单一，学生在学校养成良好的习惯到家里则又是另外一幅景象。这就需要教师能够注重家校联合教育，为心理健康教育拓展途径。
首先，要把心理健康教育贯穿于学校教育、教学的全过程，就要以课堂教学为主渠道，真正把心理健康教育纳入教学体系之中，在这个过程中，务必注意教学的对象的可接受性。通过具体事例，使学生懂得认知自我、发展自我的道理，培养自信、自省、自我认识、自我调适的能力。例如在教学课上让学生充分发挥其自身的想象力，鼓励他们发明创造，做出新奇的作品，切忌嘲讽。结合学生课堂听课的情绪表现，情感体验的内容，进行有机的讲解；组织学生参加各种公益劳动，提高学生的社会责任感；培养学生坚强的意志与独立能力，面对困难不畏缩的良好性格，特别应加强学生面对挫折时的心理疏导，保持健康的心态。其次，学校还应积极开辟和拓宽与家长的沟通渠道，及时收集和反馈学生中存在和发生的问题。教师和家长的日常管理以及对学生的思想品德教育，要有机地配合，互相渗透，互相促进。在与学生家长的交流中，老师应区别对待，着重了解学生的成长环境和创造良好的氛围，从而有利于学生健全人格的培养和良好道德的养成。
此外，学校还可以组织老师、学生及家长共同参加的个人成长报告会，让老师、家长有了解自己的心里话的机会，如“爸爸妈妈听我说”、“老师请您听我讲”等，使学生在处理困惑、失衡以及矛盾和冲突时，能及时得到家长，教师的理解和帮助，以其群体的合力战胜各种心理危机，真正的实现家校联合，共同做好学生的心理健康教育工作。
▷ 身心力量培训总结
1、一流的人才，可以把三流项目做成二流或更好，但是，三流人才，会把一流项目，做的还不如三流。
2、每一个成功者都有一个开始。勇于开始，才能找到成功的路。 3、伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。
4、任何的限制，都是从自己的内心开始的。 5、世界上那些最容易的`事情中，拖延时间最不费力。
6、怠惰是贫穷的制造厂。
7、一天过完，不会再来。
8、世界会向那些有目标和远见的人让路。
9、有事者，事竟成；破釜沉舟，百二秦关终归楚；苦心人，天不负；卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。
10、再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。
11、这个社会，是赢家通吃，输者一无所有，社会，永远都是只以成败论英雄。
12、一个年轻人，如果三年的时间里，没有任何想法，他这一生，就基本这个样子，没有多大改变了。
13、勤奋是你生命的密码，能译出你一部壮丽的史诗。
14、任何一个行业，一个市场，都是先来的有肉吃，后来的汤都没的喝。
15、机会只对进取有为的人开放，庸人永远无法光顾。
16、古之成大事者，不唯有超世之才，亦必有坚韧不拔之志也。
17、因为穷人很多，并且穷人没有钱，所以，他们才会在网络上聊天抱怨，消磨时间。
18、最好的节约是珍惜时间，最大的浪费是虚度年华。
19、即使爬到最高的山上，一次也只能脚踏实地地迈一步。
20、不管多么险峻的高山，总是为不畏艰难的人留下一条攀登的路。
▷ 身心力量培训总结
高尔夫运动是多关节和多肌群(肌肉)参与的全身运动，“核心”处于上下肢的结合部位，在高尔夫运动中具有承上启下的重要枢纽作用。“核心”既创造力量，也为肢体肌肉的力量传递提供稳定的支点。
“核心力量”和“核心稳定性”是两个不同的概念，但却又相互依赖，互相作用。核心的稳定能力来源于神经肌肉控制下的核心力量，而核心力量的有效发挥又需要核心稳定性作为基础，因此两者无法独立于对方存在。
在高尔夫运动中，正确的挥杆力量来自于身体核心强大的旋转扭力，球杆是手臂的延伸，而手臂又是身体核心的延伸。核心稳定能力为上下肢力量传递创造支点，并协调上下肢的发力，使之达到最佳化。
高尔夫挥杆动作只是短短的一瞬，在这短短的一瞬间要完成理想的力量的产生、控制和传递过程，强大的动态核心稳定性就必不可少。
身体核心肌群的软弱，往往使身体在急速旋转中无法对抗强大的扭转力，不但不利于运动表现，而且容易造成下背部肌群或肩部的扭伤或慢性劳损。
高尔夫是一个讲究精准的运动，而身体本身就是一件很精密的仪器，我们一定要用很精密的方法来做训练。
“核心稳定性”的训练更加强调运动的精细控制，更突出神经对肌肉的支配和控制，强调深层核心的小肌群的发展，以及提高小肌群和大肌群之间的协作能力，帮助达到高尔夫控制和精准的要求。
核心稳定性的主要作用:
1）提高上下肢在动作间的协调工作效率
2）提高身体对于精细动作的控制力和平衡能力
3）增加力的转递速度，提高运动时由核心向四肢及其他肌群的'能量输出
4）提高技术动作的功效，降低能量消耗；
5）预防高尔夫运动损伤。
Test测试你的核心稳定性：
平板支撑 Plank
俯撑，用肘关节支撑身体，保持大臂垂直于地面，保持身体成一直线，脊椎处于脊椎中立位。避免塌腰和撅臀，保持尽可能长的时间。不要闭气，维持正常呼吸。
我们的目标是1分钟以上，如果你无法支撑30秒的话，那么说明你的核心已经到了非常急需强化的时候了。
核心稳定的强化练习
高尔夫的核心稳定性训练除了腰盆和髋关节区域，也应该包括我把它称之为“次核心”的肩带部位。以下练习能够有效增强这些部位的核心稳定性：
1）双腿伸展 Double Leg Stretch
目的：提高骨盆和脊柱的稳定性，强化腰腹部和核心的控制力。
动作步骤：
1、仰卧，收紧腹部，头部和上背部离开垫子，膝盖弯曲把两腿拉向靠近胸部，两手放在脚踝上，目光注视集中在肚脐方向。
2、吸气，保持上半身的弧线不变，双腿以60度角往前斜线伸展，同时手臂向头后侧方向伸展。
3、呼气，两腿收回到胸前，手臂从侧面扇形回到开始姿势，放在膝盖上。
重复：6～10次，完成后放低身体躺回垫上。
动作要求：在练习这个动作时，你的头颈部很容易随着四肢的展开而后仰。应该保持躯干核心始终稳若磐石，当腿和手往两头伸展时，用最小的力量保持核心和头部。集中你的注意力，这个动作将继续挑战你的身体腰腹部核心的力量以及协调性。
2）四足游泳 All Fours Swimming
目的：能够培养腰骶稳定的力量和意识，并增强骨盆的动态稳定性。
动作步骤：
1、四足支撑，手臂和双腿垂直于地面，保持脊椎处于自然中立位，将一支球杆放在背后，保持身体的骶骨，后背和后脑触到球杆。
2、吸气，将左腿向后延伸然后抬高到髋部的高度，不要改变后背的姿势。同时抬起右手向前延伸，不要改变肩的姿势。
3、呼气，收缩腹部，将左腿和右手同时收回。注意力仍然集中在身体核心和腹部的用力上。
重复练习，交换对侧的手臂和腿部向两侧伸展。
重复：每侧各6～10次。
动作要求:要求练习者保持脊椎的中立位，稳定核心，腹部收缩，肩部放松。在伸展四肢的过程中腰骶部稳定不动，不要塌腰，始终保持动作中的控制，尽可能不要让球杆落下来。
需要身体专注于凝聚核心力量，有效的协调深层肌肉来控制在各步骤转换的动态过程中的动态平衡。
3）侧弯扭转 Side Bend Twist
目的：发展核心的控制力量、平衡和协调。增强骨盆的稳定性和脊椎在水平面的灵活性，加固肩带的稳定性和力量。
动作步骤：
1、身体挺直，坐姿转向一侧，双脚交叉，打开上侧腿膝盖转向天花板。支撑手在肩膀下方略远处，手指尖朝向外侧。
2、吸气，把肚脐往脊柱方向收紧，撑起躯干，上侧手臂伸向天花板，打开胸廓，尽可能地使身体更长更有力量，身体呈侧面平板支撑式。
3、呼气，身体躯干向内往地板方向扭转，但是不移动髋部。上面的手穿过身体往后，视线跟随着手直到看着地板或看着身后。
4、吸气，身体躯干旋正后继续往后扭转，手臂重新伸向天花板向后指，胸部打开。眼睛视线跟着向后看向上方手指方向。
重复：每一侧重复3～5次。
动作要求：收缩并稳定核心，使髋部正对前方并向上提，在转动中保持髋部想象被两片玻璃夹在中间一样稳定不动。支撑手手腕在肩膀的下方，肩带稳定保持颈部伸长舒展。保持身体的平衡并有控制地、流畅地运动。
4）俯撑抬腿 Leg Pull Down
目的：强化肩带的稳定性，发展核心的控制能力，以及脊椎和骨盆的中立位意识。
动作步骤：
1、身体作平板式的姿势，腹部收紧，保持脊椎中立位，身体成一直线，眼睛视线向下。
2、凝聚轴心，收腹保持骨盆稳定，接着吸气，抬起右侧腿；
3、呼气，右腿向外侧平行滑动；
4、吸气，平行往中间滑回原位。呼气，将腿放回原位。
重复：完成4～6次，交换腿部。完成3组。
动作要求：这个练习不在于腿部动作，在于控制和稳定。要求在整个动作中，保持肩带和腰盆的稳定，身体从头部到脚始终保持一直线，身体的核心部位向上收缩，以顶起身体的重心。腿部的动作必须在不影响髋部稳定的前提下进行，髋部不允许出现抬高、下沉或侧翻。练习时保持肩膀的宽度，脖子自然向前延伸。
5）肩桥抬腿 Bridge
目的：有效提升骨盆和脊柱的稳定性，培养良好的核心稳定控制意识，强化臀肌、背伸和伸髋肌群。
动作步骤：
1、仰卧，弯曲膝盖，双手至于身体两侧，保持脊椎自然中立位。
2、抬高髋部，使身体和大腿成一条直线。
3、吸气，保持骨盆的高度位置不变，屈髋提起右腿。
4、保持骨盆不动，呼气，慢慢放低腿部。转移重心，交换另一侧腿部。
动作挑战1：双脚踩在普拉提泡沫轴上。
动作挑战2：躺在泡沫轴上，让双脚踩在健身球上。
重复：4～6次。
动作要求：在练习中，时刻保持骨盆左右两侧的平衡及稳定，在腿部抬高和下放时始终保持臀部高度。在腿部转换重心时，避免骨盆下沉或左右扭转，让下放腿尽量回到原来的位置。
▷ 身心力量培训总结
抗疫心力量心得篇1<\/h2>
磨难压不垮、奋起正当时。在举国上下万众一心、众志成城做好新冠肺炎疫情防控工作的特殊时刻。
灾情就是命令，防疫就是责任。“白衣天使”是战“疫”一线“最美逆行者”，他们舍小家为大家，义无反顾地奔赴疫情防控一线，用专业的医疗技术与病毒抢时间，用强大的责任心守护着每一个病人的生命安全。
总有一种力量激励我们前行，总有一种精神让我们泪流满面，自新型冠状病毒感染的肺炎疫情发生以来，亿万中华儿女万众一心，众志成城，共克时艰，战“疫”路上的一个个“好人”，一件件“好事”走进我们的视野，他们的事迹，他们的名字……感动着我们，凝聚起社会正能量，号召着我们必有信心和决心打赢这场疫情防控阻击战。我们普通人虽不能亲临主战场，但我们能坚持在大战中坚定信心、明确了理想，今后的岁月定将不负韶华。
虽然新型冠状病毒肺炎来势汹汹，给我们的生活蒙上了厚厚的阴影。但是作为学生的我们，作为社会主义的接班人，要把这次的疫情当作学习的机会，去学习前辈们这种处变不惊，舍己为人的精神，我们要利用好这个机会，静下心来想一想自己的人生规划，树立正确的人生观，价值观，把我们的祖国建设得更加强大，是我们每个人的使命。
另外，还要学会如何做好防护措施：
第一、尽量不出门，如果必须要去公共场所记得佩戴口罩;
第二、要勤洗手;
第三、不要过度疲劳，这样会降低免疫力。
不能吃野味，从自己做起，从每一个家庭做起，没有买卖，就没有伤害。
最后为逆行的勇士祈福，愿平安归来!中国加油!
抗疫心力量心得篇2<\/h2>
本次南站接站志愿活动中，一位来自也门的研究生留学生从西安回到了太原南站，但走错了出站口，找不到我们组织的接站队伍。碰巧这位留学生的手机也没电自动关机了，联系不到他本人，只知道他在西到达口。为了尽快找到这位留学生，让他能顺利返校，得知他到达的第一时间我便赶往西出站口，路上还有幸搭上了顺路的顺风车。到达西出站口，由于到达的旅客人数很多，一时间很难找到他，而且也不知道他的相貌。幸好周围有很多其它学校的志愿者，在他们的帮助和指引下，最终顺利的找到了这位留学生。回去的路上，我们也聊了不少，我把我所学专业介绍给他，他也把在西安的见闻告诉了我。最终，他顺利的登上了返回迎西校区的校车成功返校。
通过这个志愿活动中的“小插曲”，我深切认识到提升自我能力的重要性，尤其是在交际能力和语言能力方面。想要更好的'进行服务以及做好今后的工作，需要不断加强完善自身，以便在任何苦难的情境之中都能够处乱不惊。同时，我切身体会到疫情无国界、抗疫需同心。作为志愿者，就应当服务到每一个需要我们帮助的人，不论民族、国籍、肤色。尤其在疫情期间，没有一个人可以置身事外，它不分国界也不分你我。这场疫情防控战争需要全世界各国人民携起手来，共同奋斗，一起护佑各族人民的生命健康和人类共同的地球家园!
抗疫心力量心得篇3<\/h2>
9月8日，全国抗击新冠肺炎疫情表彰大会在人民大会堂隆重举行。向国家勋章和国家荣誉称号获得者颁授勋章奖章并发表重要讲话。指出，“在这场同严重疫情的殊死较量中，中国人民和中华民族以敢于斗争、敢于胜利的大无畏气概，铸就了生命至上、举国同心、舍生忘死、尊重科学、命运与共的伟大抗疫精神。”
钟南山曾有一句名言“医院就是战场，作为战士我们不冲上去，谁上去?”而今，耄耋之年的他不顾生命危险毅然决然再征武汉。早先在他分析研究病情消息之后曾立即传达建议:“我总的看法就是没有特殊情况不要去武汉”，但1月18日傍晚，在劝别人不要去武汉的时候，他却义无反顾地赶往武汉防疫最前线，作为战士他再次冲锋在前!多么可爱的老人啊，钟南山的出现，仿佛一剂社会情绪的镇定剂，在民众眼里，他代表正直，代表科学，代表权威。更有人民日报微博这样评价他：84岁的钟南山，有院士的专业，有战士的勇猛，更有国士的担当。一路奔波不知疲倦，满腔责任为国为民，的的确确令人肃然起敬!
一个民族的强大，并不简单地取决于年收入翻几番、人均gdp增长多少，更多的是责任与担当、使命和初心等民族信仰、民族精神和道德价值观的提升。我们今天所看到中国十几亿人民、军队、医护人员、党员干部等各领域工作者在抗击疫情战役中无私奉献和付出，正是这种精神和价值观的集中体现。他们用自己内心最真挚的善良为这个社会传递着源源不断的正能量，更用自己的温暖与大爱感动整个社会乃至全人类，他们让我们感觉到了中国这个大家庭的美丽与和谐。它见证了中国大国之担当!它彰显了中国人大爱之壮举!
经历过这场艰苦卓绝的斗争，我们比任何时候都更加清楚地看到，中国人民坚韧的意志力和非凡的凝聚力，让我们大力弘扬伟大抗疫精神，勠力同心、锐意进取，奋力实现决胜全面建成小康社会、决战脱贫攻坚目标任务，在全面建设社会主义现代化国家的新征程上创造新的历史伟业!
抗疫心力量心得篇4<\/h2>
疫情就是命令，防控就是责任。一场突如其来的疫情，让14亿国人共同经历了一场特别的战“疫”，病毒来势之凶、扩散范围之广，前所未有。面对疫情肆虐猖獗，有一群人舍弃了“小家”的团圆，奔波在抗“疫”一线守护者“大家”的安危。他们展现的生命至上、举国同心、舍生忘死、尊重科学、命运与共的伟大抗疫精神更值得弘扬和发展。
实践是精神形成的沃土，磨难是精神升华的契机。在这场同严重疫情的殊死较量中，中国人民和中华民族以敢于斗争、敢于胜利的大无畏气概，铸就了“生命至上、举国同心、舍生忘死、尊重科学、命运与共”的伟大抗疫精神。这种精神是中华民族长期形成的特质禀赋和文化基因的传承，是爱国主义、集体主义、社会主义精神的发展，是中国精神时代内涵的注释，汇集了抗击疫情的磅礴力量，成为激励全国上下抗击疫情取得重大战略成果的强大动力，书写了可歌可泣的抗疫赞歌，积累了宝贵的精神财富。
“人无精神则不立，国无精神则不强”。困难考验了中国人民，也锻炼了中国人民，面向未来新征程的重重考验，我们必将更加坚定党的领导，更加紧紧依靠人民，更加集中精力做好自己的事情。我们必将发扬伟大的抗疫精神，扎实做好“六稳”工作、全面落实“六保”任务，在危机中育新机、于变局中开新局，不断提升国家治理能力和执政水平，聚合一切可以聚合的力量，团结一心、奋勇拼搏，向着“中国梦”的美好明天不断阔步前行!
抗疫心力量心得篇5<\/h2>
孙喜庆平时是莱西贝壳家防水的经营者，疫情发生后，他变成了一名志愿者。为了配合疫情防控要求，很多外援物资都在高速路口，急切需要将物资消毒处理后运到所需要的地方。孙喜庆主动加入了莱西市水集街道上善莱西志愿者分会萤火虫义工大队志愿者物资运输队，带着志愿者团队担负起防疫物资运输的任务。
“志愿者们大多是个体业主，一个电话、一条微信，就马上出发，快速赶到指定位置，一刻也不敢耽搁。或许是早上六点，或许是下午两点，也或许是凌晨三四点钟……”
孙喜庆介绍，志愿者开的都是私家车，市里、村镇，哪里有需要，哪里就有他们的身影。一天跑个几百公里都是常见的。由于每天有很多物资需要运送，所以没时间和家人打电话，有时候孩子的哭声从电话那头传来，没来得及说上几句，便匆匆挂掉电话，赶往下一个地点。
“志愿者运输队还有一项任务，就是帮市民做购药送药、买菜送菜等急需的事情，无论是哪里，只要有急需的，我们都会想尽办法第一时间送达，目前为止已经送了350多人次。每送完一单，我和队友们都发自内心的高兴。 ”孙喜庆说。
今年56岁的党玉文是神龙潮集团行政副总。疫情发生后，应团市委紧急号召，神龙潮集团成立了由20人组成的疫情志愿者突击队，踊跃投身抗疫前线。党玉文第一个报名，但是按照志愿者报名条件，他已超龄，不符合参加志愿者队伍的条件。看着每个人都在竭尽全力，党玉文心急如焚，当天晚上诚恳而迫切地向神龙潮志愿突击队队长王日烈提出了申请。年龄超了他不怕，身体很硬朗;电脑不熟练当晚就抓紧请教学习。申请终于得到了队长的同意，他兴奋又激动，急等第二天早上5点半集合那一刻的到来。
第二天凌晨四点左右，党玉文踏上了抗击疫情第一线的征程。 5点半准时集合，团市委组织的神龙潮防疫突击队、军创营退役军人突击队、华润爱家突击队、温馨家园突击队、蒲公英志愿者突击队、稻子爱心青年突击队、万家居青年突击队、爱心港公益突击队等8支队伍70余人齐聚人民广场，点名、整队、上车、出发。到达目的地后，8支队伍总队长作简短的战前动员，分发防护服后，大家便全副武装，分组分批次，由各村委会带领入村，开始核酸检测、信息录入等工作。
记者了解到，疫情发生后，莱西市迅速招募并组建了青年志愿者服务队，第一批共12支队伍、600余名队员，在做好上岗培训、物资保障、自我防护等基础上，直接奔赴抗疫一线。他们与医护人员、干部群众、公安干警等密切配合，参与社区管控、核酸检测等各项艰巨任务，志愿者力量还在不断壮大。
▷ 身心力量培训总结
1、古之成大事者，不唯有超世之才，亦必有坚韧不拔之志也。2、任何的限制，都是从自己的内心开始的。
3、每一个成功者都有一个开始。勇于开始，才能找到成功的路。
4、世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。
5、最好的节约是珍惜时间，最大的浪费是虚度年华。
6、再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。
7、世界会向那些有目标和远见的人让路。
8、即使爬到最高的山上，一次也只能脚踏实地地迈一步。
9、有事者，事竟成；破釜沉舟，百二秦关终归楚；苦心人，天不负；卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。
10、这个社会，是赢家通吃，输者一无所有，社会，永远都是只以成败论英雄。
11、伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。
12、一个年轻人，如果三年的时间里，没有任何想法，他这一生，就基本这个样子，没有多大改变了。
13、机会只对进取有为的人开放，庸人永远无法光顾。
14、一流的人才，可以把三流项目做成二流或更好，但是，三流人才，会把一流项目，做的还不如三流。
15、勤奋是你生命的密码，能译出你一部壮丽的史诗。
16、不管多么险峻的高山，总是为不畏艰难的人留下一条攀登的路。
17、任何一个行业，一个市场，都是先来的`有肉吃，后来的汤都没的喝。
18、因为穷人很多，并且穷人没有钱，所以，他们才会在网络上聊天抱怨，消磨时间。
19、怠惰是贫穷的制造厂。
20、一天过完，不会再来。
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▷ 身心力量培训总结
摘 要：我国篮球产业是经过了10余年的发展随着我国政治经济体制和体育体制变革，不断深化发展而形成的。在我国篮球产业化发展的影响之下，高校篮球运动特别是CUBA全国大学生联赛发展相当迅速。
关键词：高校；篮球运动；产业化
1 我国篮球运动发展现状分析
据CCTV5报道，一份最新调查报告显示，中国大概有3亿人打篮球，40％的中国儿童说篮球是他们最喜欢的项目，15至24岁的年轻人75％是篮球运动的热爱者，在北京、广州、上海这样的大城市，这个比例高达97％。除了国球乒乓球，篮球是中国大众最普及的一种球类运动。
我国篮球产业是经过了10余年的发展随着我国政治经济体制和体育体制变革，不断深化发展而形成的。虽然我国篮球产业，已具备了一定规模，但我国的篮球产业在10余年的发展过程中存在着急需解决的问题，重视和加强篮球产业的研究成为经济学界和体育界的当务之急。
▷ 身心力量培训总结
一、教材分析
1.在教材中的地位作用
《向心力的实例分析》是学生在学习了圆周运动、向心力与向心加速度之后的一节应用课，也是必修2中的重点内容。并且在整本教材中起到了承上启下的作用，本节课从力和运动的角度对匀速圆周运动进行了较深入的研究，既能够加深学生对前面学习的匀速圆周运动基本规律的理解，又为接下来要研究的天体运动和带电粒子在匀强磁场中的匀速圆周运动等问题奠定了基础。并且本节课与人们的日常生活联系密切，因此，学好本节课，既可以提高学生对学习物理的兴趣，又为接下来更好地掌握物理规律打下良好的基础。
根据新课程标准的要求以及教材的具体内容，我从如下三个维度来确定本节课的教学目标：
2、三维教学目标
1）、知识与技能
（1）知道如果一个力或几个力的合力的效果是使物体产生向心加速度，它就是圆周运动的物体所受的向心力．会在具体问题中分析向心力的来源。
（2）能理解运用匀速圆周运动的规律分析和处理生产和生活中的具体实例。
（3）知道向心力和向心加速度的公式也适用于变速圆周运动，会求变速圆周运动中物体在特殊点的向心力和向心加速度。
2）、过程与方法
（1）通过对匀速圆周运动的实例分析，渗透理论联系实际的观点，提高学生分析和解决问题的能力。
（2）通过匀速圆周运动的规律也可以在变速圆周运动中使用，渗透特殊性和一般性之间的辩证关系，提高学生的分析能力。
（3）通过对离心现象的实例分析，提高学生综合应用知识解决问题的能力。
3）、情感、态度与价值观
（1）通过对几个实例的分析，使学生明确具体问题必须具体分析，理解物理与生活的联系，学会用合理、科学的方法处理问题。
（2）通过离心运动的应用和防止的实例分析．使学生明白事物都是一分为二的，要学会用一分为二的观点来看待问题。
（3）养成良好的思维表述习惯和科学的价值观。
3.教学重点和难点
教学重点：理解向心力是一种效果力；在具体问题中能找到是谁提供向心力的，并结合牛顿运动定律求解有关问题。
教学难点：具体问题中向心力的来源；关于对临界问题的讨论和分析；对变速圆周运动的理解和处理。
二、教学方法
基于学生的这种现状，这节课我采用的教学方法是：整堂课采用启发式教学，利用演示实验使凹凸桥等抽象问题形象化，通过演示实验启发学生思考、分析、归纳物理问题及规律，并采用问题教学与讨论式教学相结合的教学方法，通过提出合理有效的问题，引发学生思考，并适时组织学生进行讨论，使对学生来说比较困难的问题，在学生们思维与思维的碰撞过程中自行解决。以充分体现学生的主体地位。
三、学法指导
虽然本节课的理论探究性更强，但鉴于学生认识的一般规律，还是应该以丰富翔实的物理情景做载体去物理规律在生活中应用。所以学生应当采取这样学习方法：
1、在具体的物理情景及老师的引导下进行探究式学习，体现由物讲理的基本方法。
2、学生应当在具体的物理情景中学会独立的思考与分析，演绎推理、归纳与总结。具体的做法应当是在物理情景中去思考我们的问题，分析它的特点，用我们已掌握的知识进行探究式的演绎推理，最后去归纳总结新的物理规律。
3、总之，学生要学会学习知识的来龙去脉，搞清楚从哪“来”往哪“去”，这是最重要的学习方法。
四、学情分析
为了更好地实现教学目标，突破重点、化解难点，就要对学生的学情有一个具体的了解。通过前面的学习，学生已经具备了匀速圆周运动规律等的基础知识，但在公式的熟练应用上还存在有问题；在思维能力上，高一学生已经具备了一定的形象思维能力，但逻辑思维与抽象思维能力还比较差。
五、教学用具
多媒体课件
六、教学程序设计
（一）新课导入
复习提问：请同学们回顾并叙述出对于圆周运动你已经理解和掌握了哪些基本知识？（用线速度、角速度、转速和周期等来描述做圆周运动物体的运动快慢；知道了圆周运动一定是变速运动，一定具有加速度；掌握了对于圆周运动的有关问题还必须通过运用牛顿第二定律去认真分析和处理。）
（二）新课教学
1、铁路的弯道
6.8—1并提出问题：火车受几个力作用？这几个力的关系如何？
火车受到4个力的作用，各为两对平衡力，即合外力为零。其中重力和支持力的合力为零，牵引力和摩擦力的合力为零，那火车转弯时情况会有何不同呢？
提出问题：
（1）转弯与直线前进有何不同？
（2）画出受力示意图，并结合运动情况分析各力的关系？（转弯时火车的速度方向在不断变化，故其一定有加速度，其合外力一定不为零。）
转弯时合外力不为零，即需要提供向心力，而平直路前行不需要，那么火车转弯时是如何获得向心力的？进一步受力分析得：需增加的一个向心力（效果力），由铁轨外轨的轮缘和铁轨之间互相挤压而产生的弹力提供。
问题：挤压的后果会怎样？（由于火车质量、速度比较大，故所需向心力也很大。这样的'话，轮缘和铁轨之间的挤压作用力将很大，导致的后果是铁轨容易损坏，轨缘也容易损坏。）
那么应该如何解决这一实际问题，结合学过的知识加以讨论，提出可行的解决方案，并画出受力图，加以定性说明。
交流与讨论：学生发挥自己的想象能力，结合知识点设计方案，结合受力图发表自己的见解……如图6.8—l所示：（火车受的重力和支持力的合力提供向心力，对内外轨都无挤压，这样就达到了保护铁轨的目的。）请同学们运用刚才的分析进一步讨论：实际的铁路上为什么转弯处的半径和火车运行速度有条件限制？
2、拱形桥
问题：质量为m的汽车在拱形桥上以速度v行驶，若桥面的圆弧半径为只R，试画出受力分析图，分析汽车通过桥的最高点时对桥的压力？通过分析，你可以得出什么结论？
在最高点，对汽车进行受力分析，确定向心力的来源；由牛顿第二定律列出方程求出汽车受到的支持力：由牛顿第三定律求出桥面受到的压力：F’N=G—mv2/r可见，汽车对桥的压力F’N小于汽车的重力G，并且压力随汽车速度的增大而减小。
请同学们进一步考虑当汽车对桥的压力刚好减为零时，汽车的速度有多大。当汽车的速度大于这个速度时，会发生什么现象？（把F’N=0代人上式可得，此时汽车的速度为，当汽车的速度大于这个速度时，就会发生汽车飞出去的现象。这种现象我们在电影里看到过。）
下面再一起共同分析汽车通过凹形桥最低点时，汽车对桥的压力比汽车的重力大些还是小些？（汽车通过凹形桥最低点时，汽车对桥的压力比汽车的重力大。）
如果汽车不在拱形桥的最高点或最低点，前面的结论还是否能用？如果不能直接运用，又如何来研究这一问题呢？（前面的结论能直接运用，不过此时物体的向心加速度不等于物体的实际加速度，即要用上一节研究变速圆周运动的方法来处理。）
课堂训练
例1：一辆质量m=2.0t的小轿车，驶过半径R=90m的一段圆弧形桥面，重力加速度g=10m／s2．求：
（1）若桥面为凹形，汽车以20m／s的速度通过桥面最低点时，对桥面压力是多大？
（2）若桥面为凸形，汽车以l0m／s的速度通过桥面最高点时，对桥面压力是多大？
（3）汽车以多大速度通过凸形桥面顶点时，对桥面刚好没有压力？
解：
（1）汽车通过凹形桥面最低点时，在水平方向受到牵引力F和阻力f，在竖直方向受到桥面向上的支持力N1和向下的重力G＝mg，如图6．8—2所示：
圆强形轨道的圆心在汽车上方，支持力Nl与重力G=mg的合力为N1—mg，这个合力就是汽车通过桥面最低点时的向心力，即F向=N1—mg。由向心力公式有：N1—mg= mv2/R
3、航天器中的失重现象
从刚才研究的一道例题可以看出，当汽车通过拱形桥凸形桥面顶点时，如果车速达到一定大小，则可使汽车对桥面的压力为零，如果我们把地球想象为特大的“拱形桥”，则情形如何呢?会不会出现这样的情况；速度达到一定程度时，地面对车的支持力是零?这时驾驶员与座椅之间的压力是多少？驾驶员躯体各部分之间的压力是多少？他这时可能有什么感觉？
假设宇宙飞船质量为M，它在地球表面附近绕地球傲匀逮圆周运动，其轨道半径近似等于地球半径R，航天员质量为m，宇宙飞船和航天员受到的地球引力近似等于他们在地面上的重力，试求座舱对宇航员的支持力，此时飞船的速度多大？通过求解，你可以得出什么结论？（运用牛顿第二定律可解得：宇宙飞船的速度为，再对宇航员进行分析可得，此时座椅对宇航员的支持力为零，即航天员处于失重状态。）
4、离心运动
做圆周运动的物体一旦失去向心力的作用，它会怎样运动呢？如果物体受的合力不足以提供向心力，它会怎样运动呢？发表你的见解并说明原因。（做圆周运动的物体一旦失去向心力的作用，它会沿切线飞出去，如体育中的“链球”运动，运动员手一放后，“链球”马上飞了出去。）
如果向心力突然消失，物体由于惯性，会沿切线方向飞出去。
如果物体受的合力不足以提供向心力，物体虽不能沿切线方向飞出去．但会逐渐远离圆心．这两种运动都叫做离心运动。
讨论与思考：请同学们结合生活实际，举出物体做离心运动的例子，在这些例子中，离心运动是有益的还是有害的？你能说出这些例子中离心运动是怎样发生的吗？
板书设计
第3节向心力的实例分析
1、铁路的弯道
（1）讨论向心力的来源：
（2）外轨高于内轨时重力与支持力的合力是使火车转弯的向心力
（3）讨论：为什么转弯处的半径和火车运行速度有条件限制？
2、拱形桥
（1）思考：汽车过拱形桥时，对桥面的压力与重力谁大？
（2）圆周运动中的超重。失重情况。
3、航天器中的失重现象
4、离心运动
（1）离心现象的分析与讨论。
（2）离心运动的应用和防止。
▷ 身心力量培训总结
第一天:排毒
第二天:燃烧与代谢
第三天:排除旧损细胞
断食第一天至第三天只饮用果菜汁(去渣)早晚喝果汁，中午喝菜汁。
消化不良可加木瓜；肝不好加苦瓜；高血压加胡萝卜。
6-8杯/天(200毫升/杯)果菜汁;有条件的要每饮一次榨一次。没有条件(上班)要一次多带的须加柠檬1/2个---抗氧化。
饮用方法：慢慢喝一小杯，不要喝太多。
第三步骤:复食阶段
注意：过快恢复正常饮食和活动，会引起健康问题。
禁食的成败取决于重新喂食的成功。在复食期间记住不要太慰劳自己，只能少量多餐且只吃七分饱，因为断食后肠胃已经适应消化液体食物(肠胃容量也变小)。如果在断食后马上服食过量食物，则会影响所需要的效果，复食所需要的时间比断食的时间还长。
如果食物被切断三天，则需要六天以上的时间才能再次食用，并且分为三个阶段。也就是说：你摄入的食物是慢慢从液态、半液态、半固态，然后恢到正常饮食。
方法与要求如下:
第四、五天:在果菜汁中加一半果渣同吃，并开始加豆浆(如同营养早餐)。
第六、七天:高碱性菜汤(芹菜，红萝卜，菠菜，大洋葱，番茄);碎肉汤，肉粥少许肉/每餐只许吃单一种肉类等。
第八、九天:基本恢复到比较清淡的正常饮食水平;但不能暴饮暴吃，暂时不吃过硬食物，注意选容易消化的食物。
▷ 身心力量培训总结
1、每一个成功者都有一个开始。勇于开始，才能找到成功的路。2、任何的限制，都是从自己的内心开始的。
3、古之成大事者，不唯有超世之才，亦必有坚韧不拔之志也。
4、世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。
5、一天过完，不会再来。
6、再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。
7、世界会向那些有目标和远见的人让路。
8、即使爬到最高的山上，一次也只能脚踏实地地迈一步。
9、有事者，事竟成；破釜沉舟，百二秦关终归楚；苦心人，天不负；卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。
10、这个社会，是赢家通吃，输者一无所有，社会，永远都是只以成败论英雄。
11、伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。
12、一个年轻人，如果三年的时间里，没有任何想法，他这一生，就基本这个样子，没有多大改变了。
13、任何一个行业，一个市场，都是先来的有肉吃，后来的汤都没的喝。
14、一流的人才，可以把三流项目做成二流或更好，但是，三流人才，会把一流项目，做的还不如三流。
15、勤奋是你生命的密码，能译出你一部壮丽的史诗。
16、不管多么险峻的高山，总是为不畏艰难的人留下一条攀登的路。
17、机会只对进取有为的人开放，庸人永远无法光顾。
18、因为穷人很多，并且穷人没有钱，所以，他们才会在网络上聊天抱怨，消磨时间。
19、怠惰是贫穷的.制造厂。
20、最好的节约是珍惜时间，最大的浪费是虚度年华。
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▷ 身心力量培训总结
一、教材分析
本节内容是高中物理教材第五章匀速圆周运动中的一节，在此之前，学生已经学习过匀速圆周运动的概念以及描述匀速圆周运动的物理量。本节是本章的重点，学好这一节可以为学好本章应用部分以及万有引力知识作必要准备。
二、教学目标
1.知识目标：理解什么是向心力，什么是向心加速度。能运用向心力和向心加速度的公式解答有关问题。
2．能力目标：懂得用控制变量法研究物理问题，培养学生的实验能力、分析能力、解决实际问题的能力。
3．情感目标：学习科学研究方法和科学研究态度。
三、教学重点与难点
1．重点：向心力大小与m、r、ω的关系
2．难点：①理解向心力的概念②理解公式a=rw2和a=v2/r
四、教学方法：
由于学生刚刚步入高中，对高中物理学习还缺乏方法，习惯于硬套公式，而本节内容涉及公式较多，会给学生带来较大的困难，所以需要教师引导学生主动探究，自己归纳结论，理解记忆公式，从而达到能灵活运用的目的。
因此本课采用“引导探究”式教学法，该教学法以解决问题为中心，注重学生的独立钻研，着眼于创造思维的培养，充分发挥学生的主动性。其主要程序是：提出问题→科学猜想→设计实验→探索研究→得出结论→指导实践。它不仅重视知识的获得，而且更重视学生获取知识的过程及方法，更加突出了学生的主动学习。学生活动约占课时的1/2，课堂气氛将比较活跃，能真正体现“以教为主导，以学为主体”的教学思想。
五、教学用具
1.多媒体、录象短片、课件
2.学生分组实验器材：弹簧秤,绳子,小球(若干个)，圆珠笔杆套
六、教学过程
(一)向心力概念：
复习上节内容，播放几个匀速圆周运动实例的录象短片，引导学生逐一进行受力分析，让学生发现，做匀速圆周运动的物体受到的合力总是指向轨迹圆心，从而得出向心力的概念，理解向心力是做匀速圆周运动物体所受的合力，是按效果命名的，并理解它的方向和作用。
(二)向心力大小与哪些因素有关
展示情景，提出问题
首先播放“小孩拿着带绳子的玩具抡圈圈”的画面和“赛车因速度过大而脱离轨道”的片段，创设情景，让学生感受到物体做匀速圆周运动需要一定的向心力，否则物体将脱离圆轨道。然后设问：质量为m的物体以角速度ω做半径为r的匀速周运动时，究竟需要多大的向心力？引出“探究向心力大小”这一研究课题。
2.思维发散，科学猜想
鼓励学生大胆猜测：假如你是历史上第一个研究向心力大小的人，猜猜看“向心力可能与哪些因素有关？”并指出科学猜想是研究自然科学的一种广泛应用的思想方法。
在这环节中，学生分组讨论，根据日常生活经验加以猜想，总结出：向心力F可能与m、ω、r有关系。
3.设疑集思，设计实验
展示思考题：①用什么方法研究向心力F与m、r、ω的关系？②实验的研究对象是什么？需观察、记录什么？③列出实验原理、所用的器材和具体步骤。
在这环节中，学生分组讨论，然后请个别学生回答。
4.分组实验，探索研究
经过讨论，决定利用弹簧秤、细绳、圆珠笔杆套、不同质量的带孔小球若干，按照如图所示的装置进行实验探究。
在此环节中，学生以四个人为一个小组，像科学家那样兴趣盎然地开始按拟定的方案实验，边做边想边记。教师巡视，注意他们设计是否合理，仪器使用是否得当，数据记录是否正确，做个别辅导。
5.综合分析，得出结论
学生根据自己的实验结果，分析、归纳，得出结论，以组为单位，推举代表发言。
教师引导学生发现：向心力F确实与m、ω、r有关，并说明精确的实验可以得出
F＝mrω2。
6.应用练习，指导实践
（向心力，向心加速度）说课稿,标签：物理说课模板,高中物理说课模板,
用投影仪展示分层练习题：
⑴．要使一个3千克的物体，在半径为2米的周圆上以4m/s的速度运动，需要多大的向心力。
⑵．线的一端拴一重物，手执线的另一端，使重物做匀速圆周运动。当每分钟转数相等时，线长易断还是线短易断？
⑶．为什么赛车速度过大会脱离轨道？
此环节，教师可因材施教，点不同层次的学生来解答不同的问题，然后根据情况有选择地进行讲解。
7.归纳总结，学法指导
教师总结：让学生回顾本课的探究过程：发现问题→进行猜想→探索研究→得出结论→指导实践。指明这是研究物理问题的基本思路。
(三)向心加速度
1.引导学生自己通过牛顿第二定律推出公式a＝rω2。
2.通过练习引导学生正确理解公式a＝rω2及a=v2/r。
八、布置作业：课后练习⑵⑶⑹
九、板书设计：
1．向心力
⑴概念：做匀速圆周运动的物体受到的合力总指向圆心，这个力叫做向心力。
实验设计：
⑴器材：
⑵步骤：
⑶装置图：
⑵方向：总指向圆心
⑶作用：使物体的速度方向发生变化
⑷大小：F=mrω2=mv2/r
2.向心力加速度：
⑴概念：向心力产生的加速度.
⑵意义：描述线速度方向变化的快慢。
⑶大小：a＝rω2＝V2/r
⑷方向：总是指向圆心。
十、预测评估
1．向心力容易被学生认为是一种新的性质力，所以应引导学生对多个实例进行受力分析，以明确向心力的来源。
2．学生不易正确理解向心力、向心加速度与轨道半径的关系，新课中应通过课后练习引导学生正确理解。
3．部分同学实验能力较弱，在探究实验中教师应加强巡回指导。
▷ 身心力量培训总结
1，偶尔要回头看看，否则永远都在追寻，而不知道自己失去了什么。
2，不能后退的时候，不再彷徨的时候，永远向前。路，一直都在。
3，困，你是人类艺术的源泉，你将伟大的灵感赐予诗人。
4，贫穷是一切艺术职业的母亲。
5，无钱之人脚杆硬，有钱之人骨头酥。
6，有努力就会成功！
7，我们必须拿我们所有的，去换我们所没有的。
8，人一定要受过伤才会沉默专注，无论是心灵或肉体上的创伤，对成长都有益处。
9，人生的道路不会一帆风顺，事业的征途也充满崎岖艰险，只有奋斗，只有拼搏，才会达到成功的彼岸。
10，人若有志，就不会在半坡停止。
11，学习是苦根上长出来的甜果。
12，成功永远属于那些爱拼搏的人。
13，人生要学会沉淀，沉淀经验，沉淀心情，沉淀自己。
14，不必因昨天的眼泪湿了今天的太阳。
15，想的多一定没做的多有效，然而不想便做一定没什么效果。
16，相信自己，一定能成功。
17，一份耕耘，份收获，努力越大，收获越多。
18，在强者的眼中，没有最好，只有更好。
19，成功的道路上充满荆棘，苦战方能成功。
20，给我一个支点，我能把地球撑起来。
21，成功是一种观念，成功是一种思想，成功是一种习惯，成功是一种心态。
22，成功之前我们要做应该做的事情，成功之后我们才可以做喜欢做的事情。
23，滴水穿石，不是力量大，而是功夫深。
24，人生就像一杯茶，不会苦一辈子，但总会苦一阵子。
25，虽然过去不能改变，未来可以。
26，太阳照亮人生的路，月亮照亮心灵的路。
27，有能力的人影响别人，没能力的人，受人影响。
28，三军可夺帅也，匹夫不可夺志也。
29，别人能做到的事，自己也可以做到。
30，累了，才放慢脚步。错了，才想到最后。苦了，才知道满足。伤了，才明白坚强。
31，人生的道路不会一帆风顺，事业的征途也充满崎岖艰险，只有奋斗，只有拼搏，才会达到成功的彼岸。
32，忍是一种眼光，忍是一种胸怀，忍是一种领悟，忍是一种人生的技巧，忍是一种规则的智慧。
33，其实世界上没有那么多的如果，有时候，我们一瞬间失去的东西就是永恒。
34，常说口里顺，常做手不笨。最淡的墨水，也胜过最强的记性。
35，成功不是得到多少东西，而是把身上多余的东西的扔掉多少。
36，鸭仔无娘也长大，几多白手也成家。
37，贫困能造就男子气概。
38，有智者立长志，无志者长立志。
39，曾经为了他丢了一切，现在为了自己拾起一切。
40，告诉自己不要那么念旧，不要那么执着不放手。
41，生活总是让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。
42，用理想去成就人生，不要蹉跎了岁月。
43，只有承担起旅途风雨，才能最终守得住彩虹满天。
44，没有不会做的事，只有不想做的事。
45，路，是自己走出来的；机会是自己创造出来的。
46，人不能创造时机，但是它可以抓住那些已经出现的时机。
47，眼要看远，脚要近迈。
48，在强者的眼中，没有最好，只有更好。
49，只要你确信自己正确就去做。做了有人说不好，不做还是有人说不好，不要逃避批判。
50，做事成功的要诀就如同钥匙开锁的道理一样，如果你不能准确对号，那麽一定无法打开成功之门。
51，天才是由于对事业的热爱感而发展起来的，简直可以说天才。
52，人生志气立，所贵功业昌。
53，人若有志，万事可为。
54，并非神仙才能烧陶器，有志的人总可以学得精手艺。
55，有志者能使石头长出青草来。
56，雄鹰必须比鸟飞得高，因为它的猎物就是鸟。
57，无所求则无所获。
58，壮志与毅力是事业的双翼。
59，志不真则心不热，心不热则功不贤。
60，把意念沉潜得下，何理不可得，把志气奋发得起，何事不可做。
61，立志是事业的大门，工作是登门入室的旅程。
62，只有坚持才能获得最后的成功。
63，感谢上天让我孤单，忍受灵魂的磨难。
64，花开不是为了花落，而是为了开的更加灿烂。
65，过去的靠现在忘记，将来的靠现在努力，现在才最重要。
66，至于未来会怎样，要走下去才知道，反正路还很长，天总会亮。
67，有智者立长志，无志者长立志。
68，不悲伤，定会快乐。不犹豫，定会坚持。
69，成功永远属于一直在跑的人。
70，虽然过去不能改变，未来可以。
71，太阳照亮人生的路，月亮照亮心灵的路。
72，我们必须拿我们所有的，去换我们所没有的。
73，只要你确信自己正确就去做。做了有人说不好，不做还是有人说不好，不要逃避批判。
74，勤奋是学习的枝叶，当然很苦，智慧是学习的花朵，当然香郁。
75，不求做的最好，但求做的更好。
76，人，最大的敌人是自己。
77，学习是苦根上长出来的甜果。
78，只要更好，不求最好！奋斗是成功之父。
79，成功的道路上充满荆棘，苦战方能成功。
80，人不能创造时机，但是它可以抓住那些已经出现的时机。
81，成功之前我们要做应该做的事情，成功之后我们才可以做喜欢做的事情。
82，如果敌人让你生气，那说明你没有胜他的把握。
83，成功是一种观念，成功是一种思想，成功是一种习惯，成功是一种心态。
84，如果要飞得高，就该把地平线忘掉。
85，从哪里跌倒，从哪里爬起。
86，师傅领进门，学艺在自身。
87，成功是努力的结晶，只有努力才会有成功。
88，勤奋是学习的枝叶，当然很苦，智慧是学习的花朵，当然香郁。
89，不求做的最好，但求做的更好。
90，冰冻三尺，非一日之寒，成大事者不拘小节。
91，自己打败自己是最可悲的失败，自己战胜自己是最可贵的胜利。
92，成功就是把复杂的问题简单化，然后狠狠去做。
93，生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到。
94，付出就要赢得回报，这是永恒的真理，自古以来很少有人能突破它。然而，如果有人能够超越它的限制，付出而不求回报，那么他一定会得到得更多。
95，燕雀安知鸿鹄之志哉。
96，穷人的孩子早当家。
97，世界原本就不是属于你，因此你用不着抛弃，要抛弃的是一切的执着。万物皆为我所用，但非我所属。
98，任何事物都不如习惯那样强有力。
99，幸福就像香水，洒给别人也一定会感染自己。
100，人一定要受过伤才会沉默专注，无论是心灵或肉体上的创伤，对成长都有益处。
▷ 身心力量培训总结
摘 要：在运动生理学中，核心是指人体的中间部位，具体来讲主要是肩部以下，髋关节以上的区域，这个区域在一定程度上决定着人体上下肢的运动，对人体运动能力起着决定性的作用。核心力量是近年来学术界开始广泛研究的一个课题，在一定程度上核心力量的出现促使人们
关键词：篮球教学论文
在运动生理学中，核心是指人体的中间部位，具体来讲主要是肩部以下，髋关节以上的区域，这个区域在一定程度上决定着人体上下肢的运动，对人体运动能力起着决定性的作用。核心力量是近年来学术界开始广泛研究的一个课题，在一定程度上核心力量的出现促使人们对运动训练产生了新的认识，人们开始意识到运动训练不再是以前简单的力量、耐力、灵敏、柔韧素质的训练，这些训练是靠核心肌肉群的传递进行的，单一训练取得的效果并不好。篮球在我国是比较普及的一项运动，尤其是在大学校园中，高校是培养篮球人才的重要场所，近年来通过大学联赛进入职业联赛的球员呈现增加的趋势，这对高校篮球教学提出了更高的要求，要求高校通过教学与训练为职业队提供更多的球员。本文通过文献资料法、专家访谈法、数理统计法、逻辑分析法等方法对核心力量在高校篮球教学中的作用进行分析，以期为我国高校篮球教学提供借鉴性意见和建议，促使广大高校教师通过核心力量的训练使篮球教学效果得到更好地体现，提高高校学生篮球成绩。
1研究对象与方法
1.1研究对象
▷ 身心力量培训总结
一、说教材：
1、新老教材比较
老教材是从日常现象观察、猜测向心力会与什么因素有关，然后运用控制变量法（利用向心力演示仪）得出向心力的表达式，再根据牛二定律推导出向心加速度表达式，对向心加速度表达式an没有进行理论推导，总体思路是由向心力这个本质到向心加速度这个现象。
新教材的设计思路正好相反，从现象到本质，从特殊到一般，教材先从生活，生产中很多圆周运动的现象得出速度方向变化必须要有加速度，在通过数学推导（体现极限思想）得出向心加速度的表达式，再根据牛顿第二运动定律推导出向心力的表达式。教材到这儿本可以结束，但是新教材，通过圆锥摆实验粗略验证了向心力表达式（以前是向心力演示仪），这个验证实验起到了一举三得的作用：
①验证了向心力表达式的正确性
②验证了向心加速度表达式的正确性
③验证了匀速圆周运动是由合外力提供向心力。
向心力不是具体的力，可以是某一个力，也可以是几个力的合力，甚至是每个力的分力，是按效果命名的力。
从匀速圆周运动到变速圆周运动再到一般的曲线运动，体现了从特殊到一般的思想，在处理一般曲线运动时也采用微分思想
2、本课在教材中的地位
圆周运动与抛体运动都是很重要的曲线运动，为了学习《向心力》前面已有很多知识铺垫，如：曲线运动的方向、条件、描述圆周运动的概念及物理量，包括向心加速度。这是前，那么后呢？学好本节可以为本章应用部分及万有引力知识做必要准备，所以本节内容具有承上启下，承前启后的作用，是本章乃至本册的重要内容。
二、三维目标：
1、知识与技能。
（1）了解向心力概念，知道向心力是效果力；
（2）掌握向心力的表达式，会计算简单情景中的向心力。
2、过程与方法。
（1）体验向心力的存在，会分析向心力的来源；
（2）从牛顿第二定律角度理解向心力表达式，进一步体会力是产生加速度的原因；
（3）用圆锥摆粗略验证向心力表达式。
3、情感态度与价值观。
（1）在实验操作中培养学生的动手习惯，提高理解、分析、解决问题的能力；
（2）让学生感受成功的快乐，体会实验的意义，激发学生学习物理的兴趣。
三、教学探究的重点与难点
1、本节教学重点：
①圆锥摆实验的探究过程。
②牛顿第二定律在曲线运动中的应用，在前面学习抛体运动的基础上，有学习圆周运动，让学生了解牛顿运动定律不仅适用于直线运动，同样适用于曲线运动，让学生体会牛顿力学的魅力。
③明确1、圆周运动中向心力的来源；2、向心力的确定方法与公式。
2、教学难点：
①圆锥摆实验及有关物理量的测量（难就难在你不敢去尝试，我准备了这个演示实验，预先我也测了一下，结果还可以，误差很小，我觉得即使误差大，也要去尝试，做比不做好，让学生体会验证实验过程）。麻烦可能会出在
⑴怎样点悬
⑵怎样保证做圆周运动
⑶怎样测高度
②1、圆周运动中向心力的来源；
2、圆锥摆实验及相关物理量的测量。
四、教学方法
本课采用“引导探究”式教学法，该教学法以解决问题为中心，注重学生的独立钻研，着眼于创造思维的培养，充分发挥学生主动性。其主要程序是：提出问题→科学猜想→设计实验→科学探究→得出结论→指导实践。它不仅重视知识的获得，而且更重视学生获得知识的过程及方法，更加突出了学生的主动学习。学生活动约占课时2/5。课堂气氛将较活跃。能真正体现“以教为主导，以学为主体”的教学思想。
五、教学流程（时间安排贯穿其中）
1、导入新课（3分钟）
创造学习圆周运动的情景，激发学生学习兴趣是引入新课的知道思想。举例和展示生活、生产中、体育比赛中的一些圆周运动的例子，如我在课件里就安排了几段动画。如：①双人滑冰的动画②轻绳牵好小球在光滑冰面上做圆周运动等，引导学生观察归纳出他们的共同特征。让学生思考圆周运动的条件，以及怎样满足哪些条件，让学生的思维进入新课教学的轨迹。
2、新课教学（30分钟）
（1）受力分析及规律总结向心力（8分钟）
课件展示几个圆周运动实例，引导学生对物体进行受力分析，让学生发现，做圆周运动的物体受到的合力总指向圆心，从而得出向心力的概念，理解向心力是做圆周运动物体所受的合力，是按效果力命名的，再引导根据牛二定律及所学向心加速度的公式，推导出向心力的表达式。到这儿会有疑问向心加速度本身数学推导得出，再推出向心力这两个公式可靠吗？有没有办法验证？
（2）进入圆锥探究实验，理论推导及实验验证（本部分既重也难，时间15—18分钟）
学生自主阅读课本实验，课件展示问题（原理、器材、需测数据表格）时间2—3分钟可以讨论，好了以后学生汇报（照阅读提纲）学生汇报，教师点评、分析可不测r、m（通过投影片）引导学生设计实验，记录表，与学生共同参与演示实验（测长度、可以老师测，学生帮助，与学生一起数圈）采集好数据后，当场进行计算。改变高度，再做一次，学生讨论评估实验误差。有无改进办法。再介绍几个典型的圆周运动，如物理跟转盘一起转动，
（3）解决问题及课堂拓展（8—10分钟）
引导学生总结向心力的特点及规律，得出向心力的公式，通过课本的习题进行巩固练习所学知识点达到知识融会贯通的效果。
（3）课堂小结（2分钟）
（4）本和教学实施都落实了高中物理新课程的目标要求，体现了新课程的精神，采取“学生自主探究，教师启发导学”的新教法，充分调动学生自主学习，让学生自主探究。让学生经历了“提出问题→猜想与假设→设计实验→实验探究→分析与论证→交流与合作→得出结论”等一系列过程，亲身体会到科学探究的过程。通过实验探究，让学生人人参与，亲身体验探究过程，活跃学生思维，并在探究中突破教学难点。教师结合演示实验，同时充分利用“多媒体课堂辅助教学资料库”的教学课件，使课堂的教学效果大大提高
（5）作业布置
（a）P22 1—5。
（b）尝试课本P22“做一做”实验，可以当场尝试，如就地取材，塑料胶带或线牵小球做圆周运动。
六、板书设计
▷ 身心力量培训总结
一、幼儿注意发展的特征 1、无意注意占优势地位，有意注意逐渐发展； 2、幼儿注意分配能力差； 3、幼儿注意的范围比较小； 4、注意的稳定性比较差，容易分散，并存在明显的年龄差异；3岁幼儿能够集中注意3-5分钟左右，4岁可持久10分钟左右，5-6岁能保持20分钟左右。 二、幼儿的感知观察能力 感知觉是幼儿认识活动的开端。在幼儿的认识活动中，感知觉占据重要地位。幼儿的.思维、记忆、情绪和意志行为等心理活动，常受直接感知的影响。 （一）幼儿的视力随着年龄的增长而不断提高，但发展速度是不均衡的，中大班之间发展较快。 （二）幼儿颜色知觉发展特点： 1、幼儿先认识基本色，后认识中间色和近似色； 2、幼儿掌握颜色概念（名称）的顺序为：先会配对，后会指认，最后会命名。 （三）幼儿的听觉感受性有很大的个别差异。听觉感受性随年龄增长而不断完善。 （四）触觉是肤觉和运动觉的联合，是幼儿认识世界的重要手段。眼手协调活动是婴儿认知发展过程中的重要里程碑，幼儿已能很好协调视觉，进而实现对客观事物的更精确的反映。 （五）幼儿方位知觉的发展趋势是：3岁辨别上下，4岁开始辨别前后方位，5岁开始能自身为中心辨别左右方位，6岁幼儿虽然能完全正确地辨别上下前后四个方位，但辨别左右方位的相对性仍感困难。 （六）幼儿距离知觉的特点 1、幼儿可以分清他们所熟悉的物体或场所的远近，对于比较陌生和广阔的空间距离，他们还不能正确认识。 2、幼儿常常不懂得近物大、远物小，近物清楚，远物模糊等感知距离的视觉信号。 （七）幼儿掌握几何形状概念（名称）的顺序为：先会配对，后会指认，最后会命名。 （八）婴儿期主要以人体内部的生理状态作为时间的标尺来反映时间。幼儿期对时间的感知，往往和他们具体的生活活动相联系。 回首是春，俯首是秋，文明车轮碾过五千年烟雨风尘；日月经天江河行地，文化珠蚌集日月精华育璀璨明珠。当印度文明、雅利安文化消尽时，中华大地上仍涌动着甲骨文的波纹、金文的涟漪、楷书的浪花。当美洲大陆被发现时，我们已有了于大江东去浪淘尽的苏子，已拥有与杨柳岸把浮名换了浅斟低唱的柳永。 但辉煌不代表未来，历史不代表永恒。现实的生活又让我们不得不承认鲁迅先生所言“悲剧就是将有价值的东西毁灭给人看。”难道不是吗？如今的我们正开足马力生产着低俗文化，偏离文化轨道，编写着留给自己的悲剧。 当曹公举家食粥披阅十载著成的《红楼梦》被改编为黛玉复活穿越的荒诞作品时我们作何感想？当新版红楼梦被恶搞成“青蛇版”“铜钱头”时，我们依旧淡然？当杨雨教授在《名师讲坛》中将李清照绘成“嗜酒好色之徒”，我们何妨不向抢购《莫道不消魂》的同志们学习，为恶搞传统文化添簇火？一代名相诸葛亮被冠以“伪君子”名号；诗仙太白被誉为“古惑仔”；纪连海在《文化中国》中分析大禹治水三过家门而不入是因为有了婚外情。在这“开放”的二十一世纪，在这“开放”的华夏大地，某些“开放”的炎黄子孙真正践行了“风流人物俱往矣”，“以时间洗涤旧迹”，面对这些我们还能说什么？还做些什么？只求在爽朗大笑后有一丝微漠的悲哀，为中华悲，为文化哀。 或许有人还想在恶搞传统文化之余加点码，于是以现代传媒为载体的新低俗文化如毒蔓蔓延。网络中“芙蓉姐姐”“凤姐”搔首弄姿；大小明星“假亦真时真作假”的绯闻如撒盐空中；电视节目中有人靠出位言语博出名，马诺那句“我宁可躲在宝马车中哭也不愿坐在自行车中笑”一时间红遍大江南北。但这也让许多人困惑当今社会中什么至上？金钱，地位，抑或是千古流传的仁，德？ 套用《红楼梦》中探春那段名言，百足之虫死而不僵。有千年生命力的中华文化若从外围杀必定不败，唯有内部乱起来才会走向衰落。百年前，面对西方工业文明的冲击，中华文化却在新文化运动、王国维之死等事件中越发强大。而今国富民强，中华文化内部却出现不和谐音符，文化向心力的偏离是否是个危险信号？但我们又可以肯定这绝不是我们的本意，绝不是我们想看到的的，因为失去了文化的支持，人类就只剩一副躯壳；因为我们割舍不下对中华文化的情结；因为文化强则国强。 上溯千年，四古国并存；回看今朝，唯中华是瞻。涵日月精华，历圆缺流转。间或一两次向心力的偏转，但炎黄子孙知晓，中华情结是我们亘古不变的圆心。▷ 身心力量培训总结
引言：
军人身心健康是维护国家安全和军队战斗力的重要基础。为此，军队制定并实施了一系列的健康工作计划和措施，旨在保障军人身心健康。本文将详细介绍军人身心健康工作的总结，探讨具体措施，并展望未来的发展方向。
一、实施健康教育措施
为了提高军人的健康意识和自我保健能力，军队加大了健康教育力度。通过举办健康知识讲座和健康教育活动，向军人普及健康知识和方法，教授他们如何科学锻炼、合理饮食、定期体检等。此外，针对不同军种和岗位，开展专门的健康管理培训，提升军人的健康管理水平。
二、加强心理健康管理
心理健康是军人全面健康的重要组成部分。军队建立了完善的心理健康管理体系，为军人提供全方位的心理支持和援助。军人定期接受心理健康评估，及时发现问题并进行干预。同时，军队开展心理健康教育，引导军人正确处理心理压力，提供心理疏导和咨询服务，确保他们在战场上能保持稳定的心态和应对能力。
三、加强体能训练和康复工作
军事职业对军人体能水平有较高要求。为了保障军人的体能健康，军队强化了体能训练和康复工作。通过科学训练，提高军人的体能素质，增强其耐力和战斗力。此外，军队还建立了康复机构和康复项目，为受伤和残疾军人提供专业的康复治疗和辅助设施，帮助他们重返军队和社会。
四、强化卫生保障
军队注重军人的卫生保障工作，落实卫生防疫措施，确保军人的身体健康。军队加强军营环境、装备卫生和营养饮食管理，提高军队的卫生条件。同时，军队推广健康生活方式，鼓励军人养成良好的个人卫生习惯，并进行常规体检和预防接种，确保军人的身体健康不受疾病威胁。
五、创新健康管理模式
为了适应军事变革和军人健康需求的发展，军队不断创新健康管理模式。通过建立健康管理平台，实现医疗、康复、健康评估等信息的集成和共享，提高医疗服务的效率和质量。同时，引进先进的技术手段，如健康监测设备、虚拟现实等，用于健康数据采集和军人训练，提升军人身心健康管理的精准度和科学性。
结语：
随着国家发展和军事需求的变化，军人身心健康工作也面临新的挑战和机遇。未来，军队将进一步加强健康教育，提升军人的健康意识和自我保健能力。同时，加大心理健康管理和体能训练的力度，确保军人能够承受战斗的压力和负荷。此外，军队还会继续完善卫生保障和健康管理模式，为军人提供更优质的医疗和健康服务。通过持续的努力，军人身心健康工作将不断取得新的成果，为国家的安全和稳定作出更大贡献。▷ 身心力量培训总结
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