室内攀岩活动总结（集合12篇）_室内攀岩活动总结

七星关区北大附属实验学校

2017年室内课间操活动总结

这学期，我们学校的实内健美操计划如火如荼地进行着，通过这学期的实践，我们收获了很多，受益匪浅。

工作内容：

我们的体育团体结合大家的力量，创作了室内健美操。紧接着在初一年级每班选出一名领操员进行学习试行，我们指导老师用了一周的时间，每天中午不休息来教这批领操员。教会后，我们又在这批领操员里面优中选优，选出六名学生，找到信息中心帮忙录制全校推广**。

为了在全校范围内推广室内健美操，我们向每个班级发放推广室范**，并要求每个班级在雨天进行练习。全校学生经过了几个月的练习后，又为了更全面推进素质教育，进一步落实阴雨天气大课间活动方案，更好的推广我校第一套室内操，积极开展丰富多彩的校园活动，切实增强学生体质，促进和谐校园建设，让学生养成阴雨天在教室认真做好室内课间操的良好习惯，于是特举行室内课间操比赛活动。研究对象为小学一至六年级，初中一、二年级，高中一、二年级。

比赛时间是2017年12月18日星期一大课间时间初一年级，2017年12月 19日星期二大课间时间初二年级，2017年12月 20日星期三大课间时间高一年级，2017年12月28日星期四大课间时间高二年级，2017年12月22日星期五大课间时间小学部，我们全体体育教师对各班进行了评分。

学生们正在进行室内课间操比赛

体育老师正在给室内健美操比赛的班级评分

比赛结果：

七年级室内健美操比赛成绩揭晓

一等奖班级为：七（18）班、七（7）班、七（13）班、七（3）班；

获得二等奖的班级是：七（19）班、七（10）班、七（8）班、七（21）班、七（6）班、七（9）班；

获得三等奖的班级是：七（4）班、七（12）班、七（1）班、七（5）班、七（2）班、七（17）班、七（14）班、七（15）班。

八年级室内健美操比赛成绩

获得一等奖的班级是：八（6）班、八（10）班、八（2）班、八（14）班；

获得二等奖的班级是：八（1）班、八（5）班、八（12）班、八（4）班、八（13）班；

获得三等奖的班级是：八（8）班、八（7）班、八（11）班、八（9）班、八（16）班。

高中一年级室内健美操比赛成绩揭晓

一等奖班级为：高一（16）、高一（8）、高一（9）；

获得二等奖的班级有：高一（7）、高一（12）、高一（10）、高一（5）、高一（15）；

获得三等奖的班级是：高一（2）班、高一（11）班、高一（6）班、高一（14）班、高一（13）班、高一（3）班。

小学室内健美操比赛结果

获得一等奖的班级是：二（1）班、六（2）班；

获得二等奖的班级为：二（2）班、1（1）班、1（2）班、6（1）班、4（1）班；

4（2）、3（2）、5（1）、5（2）、3（1）三等奖。

通过这次比赛，全校范围类都能落实推广进行室内课间操了，而且各班的做操水平也得到了很大的提升。

存在的问题：

随着室内课间操活动的实施，一路上也发生过一些问题，譬如说一些班级不重视，班主任老师带头让学生在大课间时间不练习，腾出时间来做作业。还有一些班级的学生协调性太差，学习模仿能力不好，而且学习不认真，总是心不在焉。导致在比赛时，拖班集体的后腿。

改进努力方向：

大力推进室内健美操的推广，以学校文件的形式下发要求，让每个班级都重视室内锻炼。下学期要把室内课间操纳入班级考核，要像眼保健操一样安排自管委检擦评分。体育教师要把室内健美操的训练纳入教学计划，重点培养协调能力差、学习模仿能力弱的学生。

正所谓“万事开头难”，我们学校的室内课间操既然已经启动了，我相信，经过我们的努力，我校室内课间操会实施得越来越好。

✪ 室内攀岩活动总结

在一个阳光明媚的早晨，妈妈带我去攀岩馆攀岩。

我们到了那里先买了票，按照指引到了攀岩前做准备的地方。大家依次

穿上了装备，开始听教练给我们讲攀岩注意事项：在攀爬的过程中一定要扣好安全绳，双手需要紧紧的抓住攀岩石，双脚要死死的扣住落脚点，身形稳定后再往上爬。教练讲完之后我一路兴奋地跑进了攀岩的区域。

由于这是我第一次攀岩，所以首先选择了一些比较简单的去攀爬，就是那些落脚点非常的多，而且落脚点相互之间距离比较近的攀岩墙。按照教练指导的方法，我很快就到达了终点，呵，原来攀岩这么有意思啊，我有了很大的成功感，渐渐的动作不再那么别扭，身体也协调了很多，后来慢慢觉得攀爬简单的已经满足不了我的刺激感了，于是又慢慢地爬了一些比较难的。挑战难度大的攀岩墙让我觉得更加兴奋，也激起了我的好胜心，我暗暗的告诉自己一定要把它们都征服了。后来，我决定去挑战一个最难的攀岩墙，试一试我自己的耐力和勇气。

这个挑战是需要有人在地面协助才能完成的，所以妈妈去上了培训课，教练教她如何使用绳子来保护我。这一个攀岩墙设置得确实很有难度，落脚点少，间隔也大，而且凸起的角度很刁钻，我的心忐忑得像有一只小鹿在里面撞来撞去。爬到中间的时候，感觉全身的力气都要用完了，就像一个刚跑完马拉松的人一样。这时我不知道是累的，还是紧张的，手里湿漉漉的，满手都是汗，所以我就找个稍微易借力的位置，用脚撑着，两只手交替在衣服上擦了擦，稍微休息了一下缓缓劲。快到登顶的时候，我的脚突然没地方踩了，我急得的像热锅上的蚂蚁，不知所措，这个时候，在下面协助我的妈妈及时的给了我指导，我又前进了一步。登顶之前的最后一个难关，我发现竟然没有落脚点了，我只有紧紧的用手扣住上方的攀岩石，双脚用力的撑住两边的墙，绷紧全身的肌肉，把所有的力量都释放出来，收紧腹肌，整个人形成了一个大字，我感觉快要支撑不住了，可是我的目标就是登顶，我可不能半途而废啊，暗暗地我给自己加油鼓劲，集中精力，一点一点的往上挪，最后一使劲，终于登顶了，我感觉到了一种挑战胜利的巨大成功。妈妈特地给我拍了很多胜利登顶的照片，然后我摆了一个齐天大圣的姿势缓缓的由顶部慢慢降了下来。

这一天下来，我十分疲惫，可是在攀岩的过程中我锻炼了毅力和勇气，也加强了自己的体能，过得兴奋而充实。攀岩，我真喜欢这项运动。

✪ 室内攀岩活动总结

今天爸爸带我去进行室内攀岩，这对我来说是一个全新的活动，我的心里充满了好奇和忐忑。

我们来到攀岩场的儿童区，这里的墙壁上布设了许多五颜六色的像小石头块一样的东西，工作人员告诉我这叫攀岩的支点，攀岩时手和脚就是借助这些支点使劲的。墙壁下面垫了一块又大又软的海绵垫子，我想这一定是防止小朋友从上面掉下来摔坏了身体用的。走近攀岩墙壁，我竟然发现墙壁上画着一只硕大的壁虎，看来这是提醒人们要像壁虎一样贴着墙壁往上攀登吧。

面对这漂亮的墙壁我跃跃欲试，却发觉这看着容易，做起来就太难了。首先是这“支点”太小了，根本容不下我的“大脚”。爸爸鼓励我说：“向着目标努力，你能行的！”我抓住一个“支点”，脚猛地使劲一蹬，我向上移动了一段距离。我就这么爬着爬着，到了二分之一高处时，墙壁有些倾斜了，我开始犯难了。我想让我的左脚更上一层，可左脚就像钉子一样钉在那里，怎么也挪不动。我只好让右脚往上爬，“呼”的一下，我腾空而起，因为手没有抓住，我摔了下来。有了第一次的经验，第二次我利索多了，很快就到了第一次的“拦路虎”跟前，吸取了上次的教训，我的右脚上去的同时，手马上抓住一个高一点的“支点”，接着左脚也跟着向上移动了一个“支点”。过了拦路虎后就好爬多了，最终我爬到了攀岩墙壁的最高点，那种胜利的滋味是什么也无法代替的。

攀岩结束了，虽然我的脚在爬的过程中被磕出了血，但我还是很快乐。“世上无难事，只要肯攀登！”我体会到了攀岩的意义。

✪ 室内攀岩活动总结

城口县巴山镇第二中心小学

2013年下学期寝室内务比赛活动总结

为了培养学生良好的生活习惯，养成严谨、规范的作风；创设卫生、文明、整洁的宿舍生活环境，给寄宿生营造一个温馨的家；促进学生内务整理技能和学生整体素质的提高，进一步规范宿舍内务管理的要求，在政教处的组织下，于11月15日举行了首次全校寝室内务比赛。在比赛期间，各寝室的同学表现出极大的热情，斗志高昂，持之以恒的全身心投入到比赛中，认真的完成了规定的10项比赛内容，整个寝室面貌焕然一新，给人以赏心悦目的美好感受。在评委的认真评审下，结合平时成绩和比赛成绩，评出了下列文明寝室：

一等奖：206寝室、311寝室 二等奖：211寝室、308寝室

三等奖：202寝室、306寝室

这次比赛能够取得圆满成功，主要有以下几个重要因素：

1、宣传广泛，师生重视

从开学第一天开始，政教处通过班主任会议、周一升旗仪式、全校寝室长会议反复宣传，并充分利用校园广播站等渠道大力宣传，使同学们都明确了这次比赛的目的意义，个个都想借助这个比赛的机会好好提高自己的内务整理水平；借助这个大舞台展示自己的才华，为寝室、班级争光。

2、策划周全，进程顺畅

在几次的寝室长会上，政教处多次强调这次比赛的重要性，调动了学生参与训练的积极性，使整个活动有了思想保证。政教处还将内务比赛项目总结成10项（见《巴山二小寝室内务比赛评分细则》），寝室长组织同学每天早晨对照每一项认真整理；同时政教处对活动进行的每一步都精心研讨、细心安排：对比赛程序、人员组织、日常记分板都逐日落实，详细布置，使全体评委、学生各就各位各司其职，使整个活动有了组织保证。

3、各寝室成员的团队精神、集体观念表现突出

为了夺得好成绩，为寝室、为班级争光，在平时比赛和训练中，同学们不怕辛苦，常常是：一人操作，众人相帮，互相点评。直到大家公认符合比赛要求的标准才肯罢休。如四年级1班211寝室平时就很优秀，内务水平很高，在这次比赛中在寝室长的带领下更是用高标准严格要求自己，寝室内始终保持内务整洁，床面平整，没有扣分点。

通过这次内务比赛活动，不仅使一年级寄宿生把刚刚寄宿时的不适应状态一扫而光，内务整理水平有了很大提高，精神面貌也有了很大变化；而且使全校同学们的寝室内务整理更规范化，更科学化，促进了全校学生养成良好的卫生习惯、生活和学习习惯，促进学生身心健康发展，为今后的社会适应能力奠定了良好的基础。本次活动使学生从思想到行为都受到了一次很好的教育，促进学生全面发展。

2013.11.20

✪ 室内攀岩活动总结

今天是夏令营的第四天，我已经慢慢适应了当兵的生活，明天下午，我们就要分别了，我心里不禁有些伤感，我努力不去想这些，因为教官马上带我们去做一项大家都感兴趣的事情——攀岩！

众所周知，我有点轻微的恐高症，对于这种极限运动，我都是敬而远之，但是，如果我能拿到前三，我就有钱买水了，还能得到大家的羡慕，想到这些，我咬咬牙，拼了！

我扣紧腰带，戴上头盔，做好保险工作，检查无虞之后，战战兢兢地看着墙壁，虽说这个岩壁也只有7、8米高，但是现在却勘比“珠峰”一样。

教官和我们交待相关的安全事宜及攀登技巧后，一声令下：“开始！”

我小心翼翼地向上爬，全身紧绷，仔细地看着脚下每个攀登点，生怕一脚踩空，向上再寻找合适的攀爬点，一步一步地向上，中间也有同学踩掉下，也有同学体力不支无法前进，我忍住酸痛的四肢，短短的几分钟，我感觉像过了一个世纪，我在半空中往下看，说实话，真是吓得脚软，但是我想想我们这队的队支，要是我就这样放弃了，我们队肯定就要垫底了，而且唐艺明和新认识的朋友肯定也会嘲笑我的，这样一想，我又打起精神，继续往上爬。

这时，我突然摸到了一个硬硬的石板，啊，那是——墙底！YEAH~我到顶了，我成功了，最后计算成绩，我竟然是第二名到达的，我没有辜负我自己和我的朋友们！

这次攀岩让我明白，人生不像攀岩，遇到无法破解的困难，我们不应该抱怨，逃避，而是应该勇敢面对，将它踩在脚下，努力爬向更高的顶峰！

✪ 室内攀岩活动总结

“马上集合去攀岩”，我刚刚懒懒洋洋地爬出帐篷，就被教练让我们攀岩这句话给彻底吓醒了。这是我假期最不想听的一句话。

我随着大部队往秦岭顶端走着。一路上，小雨淅淅沥沥地下着，整个森林都染上了悲伤的颜色。天啊！难道连苍天也可怜我这个胆小鬼吗？

到达山顶，我望着那十几米高的悬崖峭壁，不由自主地吞了一口口水。看着我的小伙伴一个个离我而去，最后连跟我同生共死的好朋友也“噌噌噌”几下就爬上了山顶，我终于忍不住了要试试。

当好朋友下来时，我一把抢走她手上的安全帽和安全带，我迅速地穿戴整齐，不管三七二十一直接奔向教练身后。之后，我又犹豫了，心里就像有几只小鹿乱撞似的，“扑通、扑通”跳个不停。

“下一个！”随着教练一声令下，我一下子就来到了教练面前，“准备好了吗？”“准备好了！”我坚定不移地说。可是，我在口是心非。我心里想的是，教练我没有准备好啊！教练熟练地将八字环牢牢套在我的手腕上。我心里还在碎碎念，教练您慢点啊！可惜已经来不及留后路了。

我颤颤悠悠爬上第一个钉子，哆哆嗦嗦不敢迈步，好似下一秒就要倒下。我咬着牙，看准攀点，一个、两个、三个……好像过了一个漫长的世纪。“哎呦！”我一声惨叫，我双脚踩了个空，这可怎么办啊，我又急又怕，眼泪就要流出来了。“别担心，你脚边就有一个钉子。”我听见大家的安慰，顺势往下看，有一个钉子就在旁边，我踩上它，蹬一下，稳了稳心神。使尽力气，一个接着一个努力往上爬，终于我到达了山顶。我笑得多么灿烂，就如天空上的骄阳一般，因为我战胜了自己。

攀岩这种运动，是我四平八稳生活中的冒险壮举。通过这次活动，我体验到害怕、焦虑、坚持、勇气、还有十分开心等诸多感觉，让我久久难忘。

✪ 室内攀岩活动总结

在一片绿色的椰子树中间，藏着一个五颜六色的摩天轮。摩天轮的旁边就是几座矮矮的平房，鹤立鸡群般矗立着的攀岩塔一下子就引起了我的注意。

这座塔高高的站在那里，就像撑着东海的如意金箍棒，又像顶着苍天的不周山。但是我没有害怕它，反而想爬上去征服它。

说干就干，得到爸爸妈妈的允许后，我就“武装”好自己准备攀岩了。刚开始的时候，我“嗖嗖嗖“很快就爬了一大段，觉得攀岩很简单。但很快我就知道我想错了。在一个大疙瘩的地方，我不仅爬不上去，甚至动也不敢动。眼睛偷偷向下瞄了一下，哇！心一下子提到了嗓子眼儿，恐慌极了。因为我发现下面的爸爸妈妈已经变成了“小矮人”，我已经爬到很高的地方了。见我这种样子，旁边的保护人员劝我说如果实在不行，就下来吧。我想：“如果就这样下来了，不就前功尽弃了吗？我不想做个胆小鬼，我不能下去，”我在心里默默地说。可我还是不敢动，心里着急地盘算着到底该怎么办呢？过了一小会儿我平静了一下，就又努力试着抬起右腿再次攀登起来。就在这时，我感觉到安全带把我微微向上提了一下，于是我借力就跨过了那个大疙瘩。

过了这个拦路虎，后面一下子就顺畅起来。我手脚并用，两、三下就爬到顶，兴奋极了，并用力敲响了挂在塔顶的大铃铛。清脆的铃声就好像是我的笑声，悦耳动听。我一下来，妈妈就夸奖我，说我很勇敢、有毅力，是个遇到困难不退缩的孩子。我心里像吃了蜜一样甜，我感到无比的自豪！

✪ 室内攀岩活动总结

国庆节这天，爸爸妈妈带着我和朋友小邹去猴岛游玩。

岛上有一个攀岩的游戏项目。小邹非常想玩，可我看到那一个比一个可怕的关卡，内心矛盾不已。既想挑战那刺激的项目，又生怕无法控制自己恐高的心理。看着小邹与爸爸妈妈那鼓励的眼神，我决定去试一试。

教练给我们两人穿上攀岩的装备，简单地讲解了一些攀岩技巧和注意事项，我们两个便开始了挑战自己、勇登高峰的攀岩活动。

只见小邹如丛林中的猴子，迅速地通过了第一道关卡摇摆桥。而我却像刚学走路的婴儿一样，怀着胆战心惊的心情，小心翼翼朝着第一个关卡走去。摇摇晃晃间，我还是有惊无险地闯关成功。我长长地舒了一口气，擦了擦手心上的汗。其实攀岩也没有什么难的呀！还没等我高兴完，更大的挑战就出现在我面前。

第二关高空木桩桥是整个游戏项目中最难的。当我伸出一只脚，无意间往下一看，哎呀！我的妈呀！好高呀！我害怕极了，两腿在摇摆的木桩桥上打颤，总觉得随时都会掉下去。我用祈求的目光望着爸妈，真想打退堂鼓。爸妈鼓励的话语传来：儿子，加油！最大的敌人就是自己，只要你勇于挑战自己，战胜自己，那你就是最棒的！对，加油！你一定行的！听着爸妈和朋友的一声声鼓励，我鼓起勇气，回想教练的指导：把安全扣推到面前，一只脚放在铁丝上，再用两只手抓住木桩的安全环，眼睛望着前方，心里不停默念着：相信自己，你能行的！我一步一晃地向前走去，近了近了我牢牢地抓住了最后的环。终于迈过了第二关！

在接下来的第三关、第四关，直到最后一关，我就像开了挂的天使一般，心里的那些害怕恐惧，全都抛在脑后。过五关斩六将，直到胜利的终点。

站在领奖台上，我内心既激动又兴奋，我成功地战胜了自己。妈妈说的一点都没错：一个人最大的敌人就是自己。只要不断超越自己，成功就会离你越来越近。

✪ 室内攀岩活动总结

国庆节的一天，我和爷爷奶奶去烈士公园玩。

来到烈士公园，看到了平地上架起了一座“山”，山的岩石上有许多突出的小石块，还有许多的坑坑洼洼的洞。顶上有一面铜锣，有一位阿姨问我：“小朋友，想攀岩吗？有兴趣来试试吗？”我兴奋的回答：“好呀！”

我系好了保险绳，带着紧张和兴奋的心情开始了攀岩。在攀岩过程中，我往下一看，感觉在自己在天上飞一样。忽然，一股冷风吹来，我的心怦怦的跳，很怕自己掉下去，便立刻抓紧岩壁，心里想：我一定爬到山顶。这时，只听见山下响起一片加油声。我便鼓起勇气奋力向上爬，手抓的更紧，脚踩的更稳，步子迈的更快。终于爬到了山顶，敲响了铜锣，获得了奖品。

攀岩是一项很好的运动，他能使我们增强体质，磨练意志，他能告诉我们，只要不怕困难，努力奋斗，就能取得成功。

✪ 室内攀岩活动总结