我的作息计划精选(7篇)。

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我的作息计划【篇1】

书是人类的朋友，书是人类进步的阶梯!本学期我们三年级级部计划通过开展“和书交朋友，遨游知识海洋”系列读书活动，拓宽学生的知识面，激发学生读书的兴趣，让每一个学生都想读书、爱读书、会读书，从小养成热爱书籍，博览群书的好习惯，并在读书实践活动中陶冶情操，获取真知!

利用教研及课余时间，老师们集思广益、畅所欲言，制订了以下阅读目标、实施措施及评价及奖励机制：

一、阅读目标：

1、激发孩子的阅读兴趣，让孩子喜欢读书，和书成为好朋友，让他们的童年浸润在沁人心脾的书香里。

2、通过阅读，使学生增长知识，拓展视野，提高阅读能力。

3、让学生在阅读中养成爱书、爱读书的习惯，陶冶情操，获得愉悦。

4、让学生在积累知识的同时，提高写作能力。

二、实施措施：

1、首先，每个学生结合个人实际，制定出读书成长规划和读书目标。具体格式可让学生根据自己喜好来设计、装饰，使其生动活泼、各具特色，其中要有读书的内容、目标、措施、实现时间等。计划制订完后通过小组交流、全班交流的形式完善个人读书计划，组织一次“读书计划书展示会”。每个班级结合学生的计划和班级实际情况，也制定出相应的班级读书目标和读书成长规划书，其中要有措施、有保障、有效果、有考评，简洁明了，易于操作。

2、其次，选择推荐适合学生读的书籍。方式有：

教师推荐。教师根据学生所学教材，选择思想内容健康、语言文字优美、有益学生身心发展的书目来推荐。

同学互荐。根据书目的不同题材推荐。

3、专门规定读书时间。

4、教师要注意方法指导，帮助学生养成良好的阅读习惯，提高学生的阅读水平。

5、开展形式多样的读书活动，如：读书汇报交流会、朗诵会、读书笔记展览、排演课本剧等。

6、读书要取得家长和其他任课教师的支持和帮助，形成良好的读书氛围。

7、在阅读的同时，重要的是积累。目前，三年级学生先积累课本上的好词好句，优美篇章，然后再慢慢积累课外的，最后写出自己的读后感受。

三、 评价措施及奖励机制：

1、与学生的读书评价表相结合。学生将读书后的随感写到摘记本上，教师定期批阅，评出等级后以喜报的形式通知家长，同时在班级评比栏中给予适当的奖励(加星)，并且将结果填写到读书评价表中，评出“读书之星”。

2、与家长共携手。积极发动家长，请家长以书面形式定期给孩子的读书活动以总结、评价，同时请家长以身作则，在家庭中创设读书的氛围。为激发学生读书的乐趣，可在家中张贴家庭读书评比栏。

读书使人明智，读书使人聪慧，读书使人高尚，读书使人文明，读书使人明理，读书使人善辩。让学生在读书中体会到读书带给自己的快乐，让课外书给孩子们打开一扇扇窗，开启一道道门，让他们看到一个美丽无穷的大千世界。

我的作息计划【篇2】

暑假是该放松，但要张弛有度。所以，家长最好和孩子约定每天玩和学习的时间，建议孩子每天学习的时间不少于两个小时，起码保证暑假作业能在开学前按时完成。如果孩子愿意把暑假作业提前一段时间做完，剩余假期可适时减少为每天学习一个小时，学习内容也可丰富点，比如阅读一些课外读物。

建议家长和孩子一起制订计划，制订时可参考孩子班主任的意见，并结合孩子自身的特点。制订后家长签字，孩子签字，再交由孩子的班主任签字，提升这份计划的权威性。计划实施期间，家长要做好监督，每天或隔两天检查一次孩子是否完成计划，如果提前完成，可适当给予口头或物质奖励;如果没完成，当天即监督孩子补上，不要养成”拖“的习惯;如果条件允许的话，家长还可和孩子的班主任约定家访，如每隔三周一次，让班主任和孩子交流计划完成情况。当然，计划实施也不要太”死"，可根据具体情况随时调整。

建议家长让孩子参加一些诸如志愿者活动之类的社会实践，如为社区做环保小宣传员、看望孤残儿童等。家长可让孩子参加与自己工作相联系的实践活动，比如家里开饭馆的，不妨让孩子洗洗碗、端端盘子;如果家里摆地摊的，不妨让孩子去吆喝两句。家长也可创造条件让孩子体验生活，比如和农村孩子对换家庭，或陪孩子去乡下的亲戚朋友家转转，或陪孩子做一次长途旅行等。另外，家长要尽量做到每天和孩子谈一次心，及时了解孩子的心理状况，让他感受到父母的关心。

建议家长根据孩子的意愿报兴趣班，不要一味包办，否则孩子不愿意学，学习效果也不好。报兴趣班内容方面，可报一门孩子平时较为薄弱的文化课，如果孩子学有余力，自己也愿意多学点知识，可多报几门，其余的还是以孩子感兴趣的休闲运动方面的内容为主，比如舞蹈、游泳等。上兴趣班的时间以一期(20天左右)为准，时间长了孩子的兴趣度会降低。

相信通过家长与教师合作，通过学生自身的努力，暑假定会五彩缤纷，定会快快乐乐、充实度过!

我的作息计划【篇3】

小学生寒假计划和作息时间

随着寒假的到来，小学生们有了一个难得的休息时间。然而，把握好寒假的学习和生活安排显得尤为重要。在这篇文章中，我将详细介绍小学生寒假计划和作息时间的安排。

首先，小学生在寒假期间应该优先安排好学习时间。虽然是个休息的季节，但是寒假也是小学生进一步巩固知识、提高技能的绝佳时期。因此，小学生应该每天安排一定的时间来进行学习。下面是一个寒假计划的例子：

早晨8点：起床、洗漱、做晨练（如慢跑、拉伸运动等）

早晨8点半至11点：上午学习时间，主要进行学科知识的学习与复习

中午11点至12点：午餐时间、休息时间（可以看看电视或进行轻松的活动）

下午12点至4点：下午学习时间，进行课外知识和技能的学习（如音乐、绘画、舞蹈等）

下午4点至6点：户外活动和体育锻炼时间（如打球、骑车等）

晚上6点至7点：晚餐时间、休息时间

晚上7点至9点：晚上学习时间，进行兴趣爱好的培养与发展（如阅读、写作、电脑编程等）

晚上9点：睡前做一些放松的事情，如听音乐或读故事书

这只是一个示例计划，具体的时间安排应根据学生的实际情况和兴趣爱好进行调整。

除了学习时间的安排，小学生在寒假期间还要合理安排作息时间。如何保持良好的作息习惯对于小学生的生长发育和健康非常重要。以下是一个寒假作息时间的例子：

早晨8点：起床、洗漱、做晨练

早晨9点至11点：上午学习时间

中午11点至12点：午餐时间、休息时间

下午12点至4点：下午学习时间

下午4点至5点：户外活动和体育锻炼时间

晚上5点至6点：晚餐时间、休息时间

晚上6点至8点：晚上学习时间

晚上8点至9点：放松时间，可以看看电视或进行其他娱乐活动

晚上9点至10点：睡前活动（如读故事书、听音乐），10点后进入睡眠状态

当然，每个小学生都有自己的独特需求和兴趣爱好，所以具体的作息时间还需要根据个人情况来调整。

除了学习和作息时间的安排，小学生还要注意保持均衡的饮食。在寒假期间，小学生很容易放纵自己，吃过多的零食和高热量食物。因此，家长应该关注孩子的饮食习惯，提供均衡的营养餐，多吃蔬菜水果，限制高糖和高脂食物的摄入。

此外，小学生在寒假期间要保证适量的户外活动。寒假里，很多孩子更喜欢待在家里玩手机、电视游戏等电子产品，这会导致缺乏运动，增加近视和肥胖的风险。因此，父母应该鼓励孩子多参与户外活动，如骑自行车、滑冰、滑雪等，以保持身体健康。

综上所述，小学生寒假计划和作息时间的安排对于孩子的成长发展非常重要。通过合理规划学习时间，并控制作息时间，孩子可以更好地提高学习效率、保持身体健康，为新学期的到来做好准备。同时，还要注重饮食均衡和适量的户外活动，以全面促进孩子的健康成长。希望本文对大家在小学生寒假计划和作息时间的安排上有所帮助！

我的作息计划【篇4】

暑假正式开始了。孩子乐了，但我们在调查中发现，其实很多家长更为孩子的暑假发愁：如把孩子放在哪里，怎样让孩子的暑假充实别浪费等。

家住河西区的杨女士是位三年级小学生的妈妈，她说其实，她很想让孩子回外地农村的爷爷奶奶家住，孩子也很喜欢，非常向往农村的生活。但是杨女士也有担心：别的孩子都趁着暑假学点东西，上个什么兴趣班，可是自己孩子要是两个月都呆在农村，别说什么也学不着，肯定要落同龄孩子一大截，说不定还“野”成什么样回来了。所以她一直都在犹豫。

建议：不是上兴趣班就是学习，社会和生活中同样也有很多值得孩子学习的东西，那些知识都只能在无形中体会的。

在笔者了解中发现，把孩子送到本市的老人住处，隔一段时间去看望一次，或者周末接回家来住，成为很多小学生家长的普遍做法。家长张先生说，这样做，一是方便解决孩子的吃住问题，二来也利于老人接送孩子去上一些辅导班，减轻了自己的负担。

建议：暑假期间，孩子和老人在一起能增加亲情，但是别忘了父母的责任，最好不要把孩子一送了之。

在了解中发现，今年给孩子报暑假长线旅游或境外修学游的少了很多。由于今年全球爆发了甲型H1N1流感疫情，很多家长对此慎重了很多。而且，教育有规定：学校不能在暑假组织出境游，因此很多往年学校组织的出境游，今年都不再成行。家长孙先生说，原来想有时间带孩子去澳洲一趟，现在也取消了计划。

建议：如果有心让孩子体验名校风情，选择国内大学短线旅游，也是不错的选择。

暑假里，依然有很大部分的孩子散养在家。一位妈妈说：“孩子今年十岁了，倒也听话，我和孩子爸爸平时都得上班。因此，只能让孩子一个人呆着家里。也是想趁着暑假慢慢培养他的独立性，但是每次把他锁在家里，总是放心不下，下班后就想早早回家。

建议：培养孩子独立性的同时，也教给孩子一些独自在家的安全常识。不要操之过急，可循序渐进，以免孩子感到孤独。

而对一部分在家孩子的了解中，除了每天做暑假作业外，花在看电视上的时间比较多。开学就上五年级的鑫鑫的姥姥说，鑫鑫现在每天除了吃饭和做作业外，其余时间都在看《喜羊羊和灰太狼》这部动画片，很多卫视暑假都在播出。看着孩子把眼睛天天凑在电视前，姥姥很担心。

建议：给孩子尽可能多开发一些娱乐项目。看电视过多，容易给孩子的眼睛和脊椎造成伤害。可敦促孩子下楼做些运动。

家长李先生告诉笔者，孩子今年什么辅导班、兴趣班也没报。不是不想报，而是前两天考完后他咨询过孩子的意见。“我不一定让孩子上英语班、奥数班，就是想让他有个地方去，学点东西，比如跆拳道，乒乓球之类的训练班，于是就和孩子商量。可是孩子一口就回绝了：我什么班也不想去！那个不乐意的表情，我一看，强扭的瓜不甜，就没再强迫他。”

建议：让孩子自己找些有意义的事情做，自己安排暑假。给予孩子一定的闲散空间，让他自己学会玩，不一定非要学些什么。事实上，闲散中也同样大有学问。

在与笔者的闲聊之中，10岁男孩皓皓说：“我想让爸爸多带和我玩会儿。”皓皓的妈妈无奈地说：孩子平日里见爸爸比较少，暑假里在家的时间多了，就对他爸爸格外留恋。前两天和他爸爸下楼玩了会儿，上瘾了。现在一到下午下班时间，他就特别盼望爸爸能早些回来，陪他楼下打打羽毛球或一起下棋。

建议：孩子对亲情的渴望溢于言表。暑假里孩子和父母相处的时间多很多，趁这个时间增加亲情，尤其是培养父亲和孩子的感情。

暑假里，孩子不在学校的时间长了，家长对安全问题就非常担心。四年级学生铮铮的妈妈说：“前两天放暑假想给孩子去登发花鸟鱼虫市场买几条鱼养，谁想到了那里，市场里散养的大狗狗窜来窜去，吓得孩子都不敢进去了。夏天来了，小区院子里的狗很多，让孩子下楼玩会儿，我们同样担心。”

建议：因为小学生年龄较小，因此安全问题仍然是家长最担心的问题。暑假也是对孩子一次很好的自护教育的机会。

我的作息计划【篇5】

学习计划不是除了学习，还是学习。学习有时，休憩有时，娱乐也有时，所有这些都要考虑到计划中。计划要兼顾多个方面，学习时不能废寝忘食，这对身体不好，这样的计划也是不科学的。

在一个比较长的时间内，比方说一个学期或一个学年，你应当有个大致计划。因为实际中学习生活变化很多，又往往无法预测，所有这个长远的计划不需要很具体。但是你应该对必须要做的事情心中有数。而更近一点，比如下一个星期的学习计划，就应该尽量具体些，把较大的`任务分配到每周、每天去完成，使长远计划中的任务逐步得到解决。

有长远计划，却没有短期安排，目标是很难达到的。所以两者缺一不可，长远计划是明确学习目标和进行大致安排;而短期安排则是具体的行动计划。

常规学习时间指按学校规定的学习时间，主要用来完成老师布置的学习任务，消化当天所学的知识。而自由学习时间指除常规学习时间外的归自己支配的时间，你可以用来弥补自己学习中欠缺的、或者提高自己对某一学科的优势和特长、或者深入钻研一件有意义的事情。

自由学习时间的安排是制定学习计划的重点。抓住了和合理利用的自由学习时间，对自己的学习和成长都会有极大的好处。所以我们应该提高常规学习时间的效率，增加和正确利用自由学习时间，掌握自己的学习主动权。

学习时间是有限的，你的精力也是有限的，所以学习要有重点。在这里，重点一是指你学习中的弱科，二是指知识体系中的重点内容。只有抓住重点，兼顾一般才能取得更好的学习效率。

我的作息计划【篇6】

起床：8：30

吃早饭：8:30——9:00

做作业：9:00——9:30（数学）

活动：9:30——9:45

做作业：9:45——10：15（语文）

做眼保健操：10:15——10:30

活动：10:30——11:00

拉二胡：11:00——11:30

吃午饭：11:30——12:00

打乒乓：12:00——12:30

睡午觉：12:30——13:30

做作业：13:30——14:00（随机）

活动：14:00——14:25

Play computer game：14：25——15：30

做作业：15:30——16:00（随机）

做眼保健操：16:00——16:15

活动：16:15——16：30

看书：16:30——17:10

吃晚饭：17:10——17:40

运动：17:40——18:40

PLAY COMPUTER GAME：18:40——20:00

活动：20：00——21:00

睡觉：21:30

我的作息计划【篇7】

日期：2012年( )月( )日周天气（ ）

幼儿园来园人数（）服药人数儿童姓名班主任7:30-8:00来幼儿园

8： 00-9:00游戏（结构、民间游戏等）生活（厕所、牛奶饼干）9:00-9:30学习活动

● 活动名称：找朋友

● 活动目标：

1在**游戏中培养孩子的沟通意识，愿意主动与他人交流；

2在交朋友时要懂得礼貌大方，知道对方的名字。

重点和难点：鼓励小班的孩子尽量和大班的哥哥姐姐交流。

● 活动流程：

一、 导入：《我的朋友在**》

提问：这首歌是什么意思呢？你听了想到什么？

二、 故事欣赏：《小熊过生日》

1、欣赏故事

问：为什么熊找不到朋友？

后来，为什么又那么多朋友帮小熊庆祝生日呢？

2、讨论：我们应该怎样交朋友

三、游戏：找朋友

1学会交朋友：自我介绍、打招呼等

2、找朋友

9:30—10:00自由活动

10： 00-10:40户外运动

分散活动：槌球、球、绳子、滑梯、垫子等；●集体游戏：扔手帕

● 玩法：幼儿围成一圈，一人丢手帕，丢到另一个人的身后，第二个人就要追，追到就要表演节目。

规则是：跟随并着一个方向跑，你就能成功逃脱。

10： 40-11:00生活活动（饭前清洗和准备）11:00-12:00午餐

12： 00-15:15午睡

15： 10-15:40特别活动

● 活动名称：撕纸——小鱼游

目的：培养小肌肉能力和手眼协调能力，体验撕纸绘画的乐趣。

● 活动流程：

一、情节导入

2、 介绍了撕纸的方法：一只手握住拇指和食指，另一只手用线撕开。

三、幼儿撕纸，教师指导

1、画出外形再撕

2撕下粘贴（指导小班涂胶）

15:40—16:00离园准备（幼儿整理仪表）