读书会演讲稿(精品十六篇)_读书会演讲稿
发布时间：2024-10-06读书会演讲稿(精品十六篇)。
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发言提纲
根据公司团委《关于在全公司开展“读书会”活动》文件的有关安排和要求，我的发言主要讲如下：
一、读《你为谁工作》心得体会
二、如何将一本书读好
三、企业开展“读书会”活动对于发展的必要性
一、读《你为谁工作》心得体会
《你在为谁工作》这一书，主要阐述了我们为何要努力工作和如何去努力工作，通过多个真实的社会写照，成功人士对待工作的态度，让我们知道任何人在任何岗位，只要通过自己的不断努力都是可以成功。
问问你自己，我在为谁工作？我在为自己工作。其一：今天工作不努力，明天努力找工作，在竞争激烈的今天，工作机会来之不易，不珍惜工作机会，不努力工作而只知道抱怨的人，总是排在被遗忘的角落，不管他们的学历是否很高，能力是否能够满足基本的工作要求，只能如此而已。
其二：一个人的工作态度折射着人生态度，而人生态度决定一个人一生的成就，一个心态积极的人无论他从事什么工作，他都会把工作当成一项职责并怀着浓厚的兴趣把它做好。其三：
只有当你热爱你的工作，你才能做到最好。一个人在工作时，如果能以精进不息的精神，火焰般的热忱，充分发挥自己的特长，那么即使是做最平凡的工作，也能成为最精巧的工人。
总之，读这本书的最大收获是：在工作中，不管做任何事，都应将心态回归到零：把自己放空，抱着学习的态度，将每一次任务都视为一个新的开始，一段新的体验，一扇通往成功的机会之门。
千万不要视工作如鸡肋，食之无味，弃之可惜，结果做得心不甘情不愿，于公于私都没有益处。
读后深刻体会到了一个人生哲理：只有抱着“为自己工作”的心态，承认并接受“为他人工作的同时，也是在为自己工作”这个朴素的人生理念，才能心平气和地将手中的事情做好，也才能最终获得丰厚的物质报酬，实现自身的价值。
二、如何将一本书读好
对于书来说，只有善于读书才能像蚕一样，吃桑叶吐丝。
1.抓住全书结构。
通过内容、关键词等，可以把握全书的结构。不过，要注意的是，之所以要抓住全书结构，并非我们要去了解作者想说明什么，而是：在这些结构里，哪些是对我们有用的，这样，在看目录的时候，其实就好确定，我们将在哪个部分倾注多一些时间，主次分明，节奏清晰，从而会更有效地读书。
2.不是必须每字必读。
阅读一定要有目标和问题，否则，即使是阅读之后，效果也可能很小。带问题阅读，从书中找到答案。这样，你就会有强烈的关心感。书籍和自我是紧密相连的。至于已经理解的部分，则无需再次阅读，无视它并关注值得关注的部分。
3.做阅读笔记
好记性不如烂笔头，把思考的结果整理出来，写成笔记和感想，既有助于思考，也可以帮助我们记忆思考的结果，便于日后比较、综合、分析。一份好的读书笔记要能够把作者的主要思想，观点，逻辑，推导过程都理顺，这样学习才能深刻有效，成为自己的东西，
4.一本好书要读几上几遍。
把注意力集中在对你来说最紧急的事情上，而不是一口吃掉一个胖子。谢文说：基本上，他不注重细节或文学才华。他只关心逻辑、情节和思想。
这是一个非常明确的方法。需要关注文学才华的时候，可以读一次，只关注文学才华。
5.学会运用和分享
这本书读完后突然停了下来。这不是一本好读物，对个人和组织都没有价值。即使是像纯粹休闲怡情的书籍，也要在读完后，将获得好心情的方法总结运用，让自己更长久的保持这种闲情逸致。应用就是实践书中的知识，为工作和生活创造实用价值。
分享就是为了扩大实际价值，为身边的人、组织甚至社会创造价值。
三、企业开展读书活动的必要性
读书活动作为企业精神文明建设的一个重要载体，成为广大职工群众追求知识，增长才干，陶冶情操，提高文明水平的一条有效途径，深入开展读书活动是加快工人阶级知识化进程，提高职工队伍综合素质的需要，是推进学习型企业建设的需要。
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尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
“问渠哪得清如许?为有源头活水来。”我们的思想和知识需要一个源头，而这个源头就是书本。
从小我就跟书有仇，从来不爱看书，只要一看到书头就痛。我只是一味地想着，只要把课本的东西学好就行了，根本不需要看那些毫无用处的书。但是我错了，错得一塌糊涂。
自从我上了初中，才发现我与书结下了不解之缘，它似乎是一顿美味的大餐吸引着我，散发出诱人的香味。
读书是一种享受。读书的感觉犹如你在吃一种鲜果，吃起来比黄连还苦，但如果仔细品味，却发现它甘甜爽口。“腹有诗书气自华”，读书能使你气度高雅，教你尊重别人，也懂得尊重自己。鼓舞你去热爱生活，美化生活。
烦恼时我捧着它，它把我带进了知识的海洋，让我尽情遨游，书中鸟语花香的画面，让我心旷神怡，自然所有不尽的烦恼都消散而去。
高兴时，我捧着它，带我进入另一个世界之中，那里有许多名胜古迹，引人遐想。名扬中外的长城，名不虚传的长江三峡，名满天下的桂林山水，这一切的一切构成了一幅美丽壮观的山水图，让我心中的感情完全融化在山水画之中。
读书之乐何处寻，数点梅花天地心。
谢谢大家!
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我们小分队活动在林子杰妈妈牵头下来到了企鸣财富A栋308，来了许多许多同学和叔叔阿姨。
我们先是报数分了组再做个自我介绍，并有几个同学讲了几个故事，还有交换书的游戏。其实我不好意思的说了几句，心里怕怕的。
我最喜欢的是桃花朵朵开的游戏，爸爸也跟我参与到了活动当中来了。今天的小分队活动真是太有趣了。
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前天一个朋友给我打电话，和我诉说孩子的问题，我听完即明白，其实满满都是她的问题：她按自己的要求，塑造着孩子，孩子不能反抗，稍显怠慢，她便大发雷霆，结果她却甚是委屈。和她沟通了半个小时后我精疲力竭，第一次体会到老师们说的什么叫接不住啊。上次的读书会时看到孙老师带着一脸的疲惫和小焦虑，领着大家一个劲得往前冲，才知道有的时候带人真的是很累的。看着孙老师一脸无辜地想告诉大家，你们跑不跑，再不跑，我跑了啊！呵呵
我们每个人开始进到读书会的时候都抱着解决问题的目的，所以，当遇到问题时，尤其是自己化解不开的问题时，都是迫切的需要诉说和得到指点。而且内心都觉得读书的目的`，不就是为了成长吗？既然碰到问题了，我们都不去解决，那读书到底还有什么用？在这个忙乱和快节奏的社会里，大家会觉得读书好占时间啊，成长好慢啊，有的人最后可能还会对读书会失望。其实我一开始也是有这种观点的，但是经过上次的读书会，非常认同两位老师的观点，书是一个落脚点，书上有解决我们问题的答案，如果遇到问题我们就一聊开去，望不到边，没有回到书上，当时我们可能觉得得到了很多，但最后再反馈时我们可能感觉得到的是那么虚无缥缈，所以，我盼望，我们能够按照我们的计划，沉下心来认真读书，抬起头来仔细思考，遇到问题审慎的解决。呵呵，也不知道我理解的对不？
这段时间一直在想，怎样接纳不完美的自己。接纳自己，首先要学会爱自己。我已经卯足精神准备要好好爱自己了，但是没有特别操作性强的东西，昨天看了个小东西，给大家分享一下。大家看看有借鉴吗？
爱自己，是一种觉悟和修行。
一、爱身体，不被脑袋迷惑。
前些天有人问：‘我的脑袋很想看书，身体却想睡觉，我应该听谁的？’我的意见是听身体的，因为想看书只是脑袋中某个固执的念头，而身体则是伟大的根器。爱自己要认识到念头的虚妄和身体的真实。身体比脑袋更有智慧。
二、放下抱怨和批判。
懂些心理学的朋友都知道，无论我们对外界的人事物有多少批评指责，那都是源自内心对自己不满的投射。同样第一次见一个人，有人很开心，有人很愤怒，有人很害怕，有人很想亲他她，为什么如此，因为每个人都把自己的内心的情节投射出去，所以心不同，感受就不同。当我们放下对外界和批判和抱怨，开始觉察自己的心中出现了什么时，我们便开始有了爱自己的基础和意识。
三、像个婴儿一样活着。
见到一个1岁的孩子，她吃不到糖哭了，哭得好伤心，妈妈给了她一个玩具，她笑了，笑得好灿烂。婴儿和我们一样有情绪，但他们有了就释放，释放完了就放下，而我们是今天有个人骂了我们一句，半个月后还在生气。爱自己我们就学学婴儿吧，不在乎别人怎么看我，就是单纯的存在，单纯的释放情绪表达自己，单纯的放下一切，回归自然。
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千呼万唤中，跨越一年的读书会开启了。
有的同学已经报名有大半个月了，有的同学只到快开营的时候才火急火燎地报了名。
昨天老师举行了开营仪式，才知道原来没有报名的同学也可看到，主要是一个目的也是起到宣传作用。
不同的是，在班里的同学才能看到相关的讲演材料。
其实这也只是一个介绍而已，最为关键就是开始行动，并且日复一日地坚持。
当初报名的时候，的确是有点儿心血来潮地冲动，也生怕自己没能坚定地每日都完成相关的阅读任务，可如果一直给自己找推辞的借口，估计是都不会想着去学习吧。
所以，也挺感激自己那一时的积极性。
今天已经开始了第一天的阅读，我比平时要早起了一小时，这也是无形中的动力。
之后花了一个多小时把今天的任务以及作业完成了，有点小小的成就感。
感觉因为有老师的指引，阅读更有方向感。
有时候，也没必要看的太过长远，显得急功近利。只要能每天前进一小步，一步步踏实地去跨越，相信时间的力量，总会有明显地收获的。
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苦的演讲稿
有一种味道初尝时让你退避三舍，但慢慢回味后，却能享受到额外的美味，这就是苦。
酸、甜、苦、辣、咸，这是五千年来中国人对味觉的精彩总结。在奉行中间路线的中国，中间的苦涩显然起着不可替代的作用。
苦味能养生，有很好的生火功效，苦瓜、苦菜、苦笋等都是夏季养生的佳肴；
苦涩也能滋养心灵，苦涩的滋味很难品尝，但只有经历过各种苦涩的人才能更近距离地体验生活的原汁原味。苦尽甘来，讲的就是这样一个道理。人生的旅途繁花盛开却又荆棘遍布，无论是微苦小苦，还是中苦大苦，都交错纵横地串连在一起，横亘于世。
苦字种种，千百万种，不一而足，但每种苦却都足以让这一生中留下深深的烙印。
孟子云：天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身。人生若不经历种种历练，心志又怎能得到提升。
苦对于人而言，是一种灵魂的洗练，它，能成就一个人卓越不凡的操守与坚韧不拔的意志，从而能够担当大任。正可谓不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。
在复杂的人生旅途中，没有人能避免陷入苦难的泥潭。当自身陷入苦境之时，则应自我期勉，真诚的面对，勇于反求诸己，真正能做到提得起放得下，则苦境的阴霾很快就能化为乌有，我们的生活将会充满温暖与幸福，我们的社会将会充满祥和与关爱。
最后：五味使中国菜的味道千变万化，也为中国人在品味和回味他们各自不同的人生境遇时，提供了一种特殊的表达方式。在厨房里，五味的最佳存在方式，并不是让其中有某一味显得格外突出，而是五味的调和以及平衡，不仅是中国历代厨师和中医不断寻求的完美状态，也是中国在为人处世、甚至在治国经世上所追求的理想境界。
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时光飞逝，一学期即将结束，本学期的读书会也到了最后一次。回想这一学期收获满满，仅就参加本学期读书会站在自身角度做几点反思。
一、我需要读书
以前，我们经常说要想给学生一滴水，教师必须要有一杯水，要想给学生一杯水，教师必须要有一桶水。但新时代的教师再也不是学生获取知识的唯一来源，学生在某些知识方面超越了老师是常有的事，教师要在教学中充分发挥自己的主导作用，仅满足于一杯水、一桶水，不求知识的拓展和加深是完全不够的。“问渠那得清如许?为有源头活水来”，我们要做“活水”，要做源源不断的“长流水”。因此，作为老师，我们应该一直读书，因为我们选择了教师这个职业。没有教师的成长，就没有高品质的教育。教师的'成长离不开学习，而读书是最为重要的学习途径。
二、我需要读什么书?
通过参加读书会，我意识到我首先要读专业书籍。所教学科专业书籍自然不用多说，所教学科专业能力是我们安身立命之本。任何一门学科都是不断向前发展的，作为这一学科的教师应该不断学习最新的专业书籍，让自己的专业知识更新换代，跟上时代的潮流，这样才能保证自己的课堂教学鲜活，有时代气息。第二，我要读教育相关专业书籍。教育家的著作包含着自身教育理论的针对性思考、自身教育实践的实效性经验，可以对老师具体工作有多方面的启发指导作用。我们在日常教学和管理中所遇到的问题，很多都是教育家曾遇到过的。
三、我需要怎样读书?
通过参加读书会，我了解到了“啃读”这一读书方法。想一想自己之前的读书都是一目十行、走马观花，根本来不及深度思考，也更不用提和作者对话。虽然很快就读完一本书，但是效果是没有的，没隔几天就忘得一干二净了，但如果是啃读，那就是有思考、有思想地阅读。在读书的时候，可以往前翻一翻，也可以往后翻一翻，思前想后，思后想前，反复思考，反复咀嚼，不知不觉其义自见，读书的目的也就达到了。如果时间允许再写一写读书笔记，那效果就更加明显了。
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“English”读书会？你可能不相信吧，读书会都是英语内容？不可能？呵呵，今天我们就让它变成了现实！
今天上午我、酒衷豪、吴泳翔、程世龙和小升升一起来到了吴泳翔爸爸提供的“世外桃源”——那个地方的风景太美了，进行了别具一格的全英语读书会。
第一环节：用英语自我介绍
酒衷豪、吴泳翔、小升升和程世龙都分别用英语作了自我介绍，他们准备好了稿子，认真地讲着，都介绍的详细、生动。中间有我们没听明白的单词，他们都用汉语进行了解释，呵呵，跟着同学的讲解学知识哦。
小升升给我的印象非常深刻，只见他拿出准备好的长长的介绍文章，流利地介绍着，我们都听得入了迷，要知道，小升升才上四年级，比我们低了一个年级呢，可他的英语水平真好，偶佩服啊！
我的自我介绍是脱稿介绍，虽然没有他们几个流利，可我加进去了一些现场发挥的句子，也得到了老师同学的认可。
耶，用英语介绍自己真happy!
第二环节：和老师讨论“六一”
我们请的英语专业老师是酒衷豪的表姐，这位姐姐是英语专业毕业，长得非常漂亮，英语发音准确又流利，声音特别好听。
我们第二个环节就是在这位老师的提问下，了解“六一”，用英语说说自己喜欢的“六一”。老师用英语问我在儿童节里会干什么？我用英语回答：“I can eat hambargers、chips、sandwiches,and I can play with my friends.”（我会去吃汉堡、薯条、三明治，还可以和朋友一起玩），我刚说完，他们几个都笑了起来，大家都赞同我的说法，看来大家都喜欢这样过“六一”哦。
老师又问了其他同学关于六一的一些问题，大家都回答的非常流利，老师也伸出大拇指夸我们英语水平不错，发音清晰、流利。
耶，得到老师的表扬真happy!
第三个环节：学唱一首英语歌
最后老师教我们唱了一首英语歌。
歌曲《两只老虎》相信大家都会唱，老师就和我们一起唱了一遍。然后老师告诉我们：“今天我们要学习的歌曲就是根据《两只老虎》的曲调改变的歌曲——“手指歌”。
老师用非常独特又有趣的方法教我们学习了五个手指的单词，比如老师讲中指就告诉我们，五个手指里中指最长，也就是个子最高，所以它的单词就是“middle man”，呵呵，这样的讲解太生动了，我们一下就记住了这几个单词。接着老师就打开mp5教我们唱起了“手指歌”，旋律是我们熟悉的，新单词是我们刚刚学会的，唱着这样的歌曲，我们都学得很快，老师不住地夸我们聪明，我们心里比吃了蜜还要甜。
耶，学会新的英语歌曲真happy!
不知不觉，读书会就要结束了，可我们仍然沉浸在“English”的欢乐中，一边等待着吃饺子，一边嘴里还哼着刚刚学会的歌曲。
英语读书会不仅学到了知识，锻炼了自己的口语和听力，还收获了许许多多的欢乐,期待下次英语读书会的举行！
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活动方案
为丰富员工业余文化生活，营造读书、思考、相互交流的学习氛围，进一步推进企业文化建设，特制订本方案。
通过本活动，培养员工爱读书、读好书、好读书的习惯，拓展员工知识面，提高员工的内在素养与修养，丰富员工的精神世界，形成正确的人生观，价值观。
全员阅读，领悟方法，同享快乐；
滋润经典，滋养心灵，积淀生命。
分四阶段进行：
第一阶段（11-1月，发动准备阶段），主要任务是：制定公布方案，计划，初步改变公司读书环境，利用各种机会，各个平台向全体员工宣传，做好推动工作。
第二阶段（2月至4月，重点实施阶段），主要任务是完善公司阅读文化建设，开展丰富多彩的读书活动。人力资源中心将不定期开展沙龙、交流和研讨会。
第三阶段（5-7月，升级突破阶段），主要任务是完善公司阅读文化建设，开展丰富多彩的阅读活动。人力资源中心将不定期组织与外部机构的沟通、交流和学习活动。
第四阶段（8-10月，总结分享阶段），主要任务是：总结本活动的具体做法（含各部门总结），好的经验在全公司交流推广，参加公司组织的相关展示、评比、总结和表彰活动。
1建立公司读书组织，总裁办公室协助，人力资源中心发起实施；各中心要有阅读组织，中心负责人要负主要责任，同时选威信高、负责任、具有较强的组织能力的员工任读书组织委员。
（1） 创立领导小组
组长：李华斌
副组长：待定
组员：待定
（2） 创建《苏荷读书会》实施小组
组长：副组长：各中心负责人
组员：2. 营造氛围
加强《苏荷读书会》环境建设，突出浓郁的公司文化氛围，在公司醒目的位置张贴或书写创建《苏荷读书会》的宣传画、警示语、口号等。各部门要加强“书画部门”环境建设，要有阅读园地，各类表册制度，黑板报、图书角等符合部门的特点，给员工创设宽松、愉悦的阅读环境。
3. 落实活动
（1） 建设部门图书角
各部门相互配合，协作建设好自己的图书角，要充分利用员工的图书资源，围绕相关阅读主题充实书柜，并建立健全相关阅读制度。
（2） 保证阅读时间
确保公司每天有半小时以上的阅读时间，并鼓励员工每天至少在家阅读一小时。
（3） 明确阅读要求
要求人员：内容可选自精美的字句、名言、警句、寓言等。适当写些自己的读书体会。
（4） 开展阅读活动
设立“公司读书月”。每年设一个“公司读书月”，结合公司和员工实际，统一由公司组织外出读书活动或读书评选。（开展读书演讲（讲故事）比赛、读书报告会、擂台赛等阅读活动。）
开设“部门读书会”。各部门每周或两周开展一次”部门读书会”，组织员工展示汇报自己近期的阅读收获。
开展其他各类读书活动。充分发挥宣传效益平台作用，每月由人力资源中心推广好书。有效利用《苏河汇》宣传平台，开办读书园地等栏目。
4. 落实评价。
（1） 读书心得均可向《苏河汇》编辑部投稿，由人资中心统一汇总、推荐交稿。
（2） 公司每季度要进行“读书明星”、“书香部门”的评比活动，并给予适当的物质和精神奖励。
（3） 公司将把《苏荷读书会》纳入评估项目。同时，还不时开展一系列定期交流评比活动。
1. 加强领导
各部门要把读书活动作为推行公司文化建设、促进员工全面发展、促进公司特色形成的一项重要举措，切实加强对读书活动的组织实施，充分调动员工的积极，为活动提供各方面的支持和保障。
2. 规范管理
公司对这项活动实行分级管理，并明确其职责。各部门应有计划、活动记录和结果报告，协助人力资源中心进行管理。
3. 确保落实
各部门要以“内容充实、形式多样、不断创新、长抓不懈”为原则，各中心，各部门、各位员工全员参与，以部门为单位广泛发动，力求读书活动收到实效。
《苏荷读书会》简介
人资中心
2011年10月31日
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星期四上午，我们在班里举行了一场开心的读书会。
老师选的主持人是苏畅和夏一鸣。读书会开始了，首先上场的是主持人，他们手里拿着节目单向大家公布今天读书会的三大项，第一大项是好书推荐，第二大项是阅读展示，第三大项是科学小实验。
第一个是好书推荐，首先上场的是李芃霖，他给大家介绍自己喜欢的书，书的名字叫《舒克贝特历险记》，就这样，一直轮到了最后一个同学。
然后就该我们阅读展示的人表演了，这个节目可以吟诵，也可以讲笑话，同学们都拿出自己的才华来表现自己。
终于到了最后一个节目是科学小实验，同学们都拿出自己带的材料。有的为同学们表演魔术，有的为同学们表演小实验，真是千姿百态。经过同学们认真的表演，终于把这个读书会表演完了。
星期四的读书会真开心，至今现在还在我的脑海里出现。
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四个步骤既可用于演讲，也可用于观察。四个步骤只是一个心理模型的工具。心理模型的基础是什么？路没有尽头，只有起点，如果你愿意把起点定在哪一天？
是this day（今天）还是 some day（某一天）？
我的一个朋友和母亲相依为命。当他母亲病得很重的时候，他总是想对她说，我爱你！可是一直羞于开口。他鼓起勇气对他母亲说这件事已经太晚了。
心智模式的基础的就是你把你的起点设在哪一天？是 this day（今天）还是some day（某一天）？我把健身放在第一位，今年和父母一起旅行时告诉他们我爱你。
报名西园寺的一日禅修。伙伴们，你的起点设在哪一天？是 this day（今天）还是some day（某一天）？
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三一图书馆（示范演讲/**征集演讲
尊敬的部领导，各位同事：
根据部组织干部读书会的活动安排，现就近期读书学习情况作一简要汇报。
在日常的工作和生活中，有两个方面的坏习惯时常困扰着我：一个是遇到问题时，习惯用老经验、老方法去解决，主动思考不够，危机感不强，属于思想懒惰，我概括为：知难行易；另一个是完成工作任务时，目标、方法和途径很明确，但实际工作动力不足，节奏缓慢，属于行动懒惰，我概括为：
知易行难。这对坏习惯，在很多人身上都或多或少地有所体现，带有一定的普遍性，但却是个人成长过程中的绊脚石、拦路虎。为了给自己找一个合适的方**，我最近读了两本书，找到了答案。
一、学唧唧，不做思想的矮人
第一本是美国作家斯宾塞.约翰逊写的《谁动了我的奶酪》这本书相信很多人都读过。只有几十页。我一口气就读完了。其中的故事引起了我的深思。
书中有四个主人公：两只老鼠嗅嗅，匆匆忙忙，两只小矮人唧唧喳喳。他们四个共同生活在一个迷宫里，以奶酪作为生活追求的目标。
有一天，他们发现他们曾经的生活发生了变化-奶酪突然消失了！面对变化，每个人的反应都大不相同：嗅探，急于寻找奶酪，并很快找到一种丰富的奶酪；两个小矮人，哼哼和唧唧，被突如其来的变化压得喘不过其来。
经过一番痛苦的思想斗争，唧唧下定决心加入寻找新奶酪的行列，终于找到了属于自己的奶酪；而哼哼却仍在原地怨天尤人，终无所获。
我觉得在现实生活中，“迷宫”代表了我们所处的工作和生活空间；而“奶酪”则代表着我们努力奋斗、矢志追求的人生目标。这本书带给我最大的感悟就是：外在的变化是一种必然，平时要勤于思考，培养“居安思危”的忧患意识，并在变化来临时从容应对。
每个人一生都会有多种岗位的工作经历，无论从事什么工作都要时刻充满工作激情，保持危机意识，有着灵敏的嗅觉和积极的行动，并像“唧唧”一样正确对待外界的客观变化，不断进行心理调节，找准自己的定位，把心态与外界变化调整到同频共振上来，简单地说就是“随着奶酪的变化而变化自己”，以最好的心境去工作和生活。
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我们更容易被现在的幸福所迷惑。也就是说我们对当下的评估更高，至于未来先搁一会儿。这是一个人们普遍的心理现象。
所以有时候你无法控制自己的情绪，知道学期结束才学习，等等。。。。。。因为你的手段、行动和目标的整个过程非常复杂，可能需要很长时间，你不能马上感受到目标的好处。不像原始人，拼尽全力杀了一头野猪，马上就可以吃饱了。
以我自己为例子，我当初拔这个读书会的时候脑子里的第一反应，在师弟师妹们面前侃侃而谈，我能够有这么好的一个锻炼、展示、学习的机会，多么好啊。但是真正准备起来也是一拖再拖。
4、 意志力能给你的三个力量
想想你有多少事情拖了很久？
想想你们制定的各种计划到底执行了多少？
5、 增强自控力
前面讲了那么多了。解释为什么自制力很弱等等。这里的每个人都想知道如何提高你的自控能力。
如何给那些你拖延了很久的小事画上句号，完成那些你挣扎了很久的目标呢？凯利·麦格尼格尔的这本自控书会告诉你，
① 这很重要，很容易做到-保证睡眠时间。快要期末考试了，在座的师弟师妹们，无论你念书多么刻苦，一定要保证睡眠，少于六小时的睡眠归为睡眠不足。实验表明，如果睡眠不足，大脑的一部分就不能正常工作。
这部分大脑主要用来跟踪目标，让他能够有效地工作，让你能够保持长期目标和核心价值观。看书累了可以打个盹，10分钟和15分钟，可以减轻压力，改善心情，提供动力。有一个例子，正在戒毒过程中人，通过冥想等手段他们的睡眠时间从7小时改善至8小时，却大大减少毒瘾再犯的概率。
每晚多睡一个小时会让他们更有意志力去戒毒。大脑的能量是有限的，人类的意志力也是有限的。你的目标能否实现取决于大脑的能量分配。
②强化你的长期目标
在制定目标的时候我们往往信誓旦旦，好像自己一定会顺这个路走下去，最后成功。实际上，我们非常容易受到他人的影响。聚餐抽烟。
观点：每天花几分钟思考你的目标。
闭眼，一分钟。想一想在心中找到最重要、最渴望的目标，给自己力量吗？你前行的步子是否始终朝着那个方向。
我们12中队有一个惯例每个学期开学的时候都写一份写给自己的信。每学期打开一次信封，看看以前的信。总结你过去目标的执**况。
有些已经完成有些还未完成。并且制定新的计划。这是一个非常好的模式。
在新学期开始时，你有一个长期的目标。思修课大学学业规划。包括你的现有资源和详细规划。
想想如果你保持现在的坏习惯，十年后你会变成什么样子？二三十年后你是什么样子。如果你摆脱了这些习惯，你可以积极地想象你未来的生活。
这对你巩固你的目标非常有用。
③ 时刻保持身心健康。压力：迫使你关注当下的事情。
自控：迫使你关注更长远的东西，需要你的大脑有更长远的视野。两者是冲突彼此消耗的关系。
我们需要从压力中恢复过来，才能有精力变得更好。
当我们感受到压力时，我们可以选择一种完全放松自己的方式。这种情况发生在许多人身上：打破罐子和打破罐子的压力。
预定两个点做作业，然后放弃。一下子心情很好。你的焦虑、负罪感给大脑的刺激太大，本能的想要摒弃这种不良的念头。
回到两点，是做作业的时候了，但你还是不想动。你脑子里那个自控的你是怎么想的？1、自我批评2、阿q精神。
自我鼓励。（简而言之）当自我的批判性焦虑占据你的大脑时，你可以花一些时间去感受你的思想，而不是试图去抑制它。恶性循环
告诉自己值得庆幸你还知道两点要去做作业。（有些人忘了玩）用自我鼓励和自我原谅来平静你的情绪。摒弃焦虑感。
然后回到第二点来强化你的目标。我有能力实现我的目标吗。我一拖再拖有什么好处没有？
)网上一直有一句话，直有吃饱了才有力量。虽然搞笑，但这种乐观主义还是可取的啊，让自己的身心调整到非常好的状态才能有一个很好的意志力去做这么一个长期的**计划。
④提前做好克服**的准备。
相互监督的学习氛围。
实践性的操作
选择一天写下你的决定，并在一天结束时分析它们
看看那些是利于实现你的目标那些会消磨你的目标。
小时候、大学（一年）、工作三年、五六十:10年（三十而立，四十不惑，五十知天命）
随着年龄的增长和心智的成熟，人们对当前行为和你长期目标的考虑和时间跨度越来越长。即自控力越来越强。自己为例跆拳道。
之前讲的确实是科学且行之有效地办法。但是真正需要的是你的成熟。明白当下的**和长期的目标孰轻孰重。
有些人可能会在下一秒突然顿悟。有些人可能永远也无法摆拖拖延的不良习惯。在任何群体，地方。
人的划分都是金字塔行的。
成功的人那么多为什么不能是我呢？
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今天我们班举行了第一届班级读书会活动，共分为三大块：一好书推荐；二阅读展示；三科学小实验，我参加了好书推荐。
我给大家推荐了一本书，名字叫人体>>，这本书中我最喜欢人的器官这部分，通过读这本书，使我懂得了人体中的心脏，胃，肾等各个部位的功能，我很感兴趣，所以我想把它推荐给大家，希望大家能够喜欢，可是我在表演的时候好紧张呀，说着说着就把词给忘了，只说了没几句话，我就不好意思的下来了，当时我想没戏了，我得不到奖了，但是我还有信心，然后别的同学表演了孟母断织劝学>>，吟诵等气氛很高涨，我们下面的同学都一起吟诵起来……
最后老师给我们讲了一个科学实验，让没有参加的同学站在讲台前，然后拿出一个苹果，掰一小块，在第个同学的舌头中间放一下，老师问：
“同学们味道怎么样呀？”
“好象没有味道。”
然后，老师又把苹果放在每个同学舌头尖上品味，问：
“现在味道如何呀？”
“感觉酸酸地，甜甜地。”
那是为什么呢？老师告诉我们因为人的舌头中间没有味蕾，而舌头尖上是有味蕾的，所以舌尖能够品出酸甜苦辣来。
在这次读书会上我表现的不够好，由于我准备的不够充分，熟练程度不够，妈妈说，亲身体验了也是一种收获，然后再付出再多一点的努力，肯定会表现的很好的，付出才会有满意的回报。期待下次读书会勇敢表现自我，完全展现自我。
⧈ 读书会演讲稿 ⧈
大家好，非常高兴和大家在一起又一次分享各自生命的感悟。我叫周智宏。智慧的智，宏伟的宏。我姓周。
前段时间，朋友聊起她在一个培训演讲能力课程的独特心路历程，并向我积极推荐。因为她从来没有推荐过任何一个课程，我非常好奇。
我是一位非常内向的人，不知道如何说出自己的要求，不知道如何清晰的表达自己的想法观点，甚至上学期间第一次站在台上演讲，台下是一片嘘声。
于是我来到了“挺身而说”。
“挺身而说”是把心理学和演讲结合在一起的课程。
1.他能让你清晰的表达自己的观点;
2.他能让你的演讲如同ted演讲，引起思考，促使行动。
3.他能让你找到生命的痛处。
原先我不知道如何做即兴演讲，不知道如何把自己的想法明确说出来，现在我会用四步法、六步法和八步法非常清晰的表述自己的思路和观点。
原先我认为演讲就是秀技巧，现在我知道这个世界最关心的是你能给予他人什么?真正的演讲就是引发思考，促使行动。
原先我总是感到一种无形的束缚，一直迷茫，一直困惑，现在我找到了自己生命的痛处，找到了自己的信仰。
如果你想成为有吸引力、思考力、感染力的ted演讲者，如果你想找到自己生命的痛处。如果大家想了解它，请加“挺身而说”的公众微信号“smalltalk8959”，稍后我会在群里把微信号分享给大家。
每个人都会有自己的生命的痛处。我这里具体谈谈关于演讲的事情。我会重点说说四步法。
四步法是演讲的基础也是我经常用到的。它很简单，但非常实用。ted三分钟左右的演讲经常会用到它，而且很多即兴演讲也经常用到。
它包括：
开门见山;三个为什么;三个对比;最后是推动!
上面我介绍“挺身而说”就是用的四步法。
推动：如果你想成为有吸引力、思考力、感染力的ted演讲者，如果你想找到自己生命的痛处。如果大家想了解它，请加“挺身而说”的公众微信号“smalltalk8959”，稍后我会在群里把微信号分享给大家。
在这里，我要说明一下。大家听ted演讲会发现：它都会有一个很高的意义，并有一个非常具体的落地措施，或是引发思考，或是让人行动。
意义：如果你想成为有吸引力、思考力、感染力的ted演讲者，如果你想找到自己生命的痛处。
落地的措施：如果大家想了解它，请加“挺身而说”的公众微信号“smalltalk8959”，稍后我会在群里把微信号分享给大家。
我不知道有多少人听过“罗辑思维”。我们来听4月21日的“罗辑思维”。他实际上也有四步法的影子，只不过四步法对应的一般是3分钟左右的ted演讲，它浓缩了。
一个企业家朋友在他们企业里搞了一项制度。
每当他看好一个新项目不是自己投资去做，而是让员工自由报名搞创业大赛。评委是全体员工
员工总共投多少老板就在补投多少组成合股公司。这样选出来的人不见得是最棒的，但是一定是最肯为这件事担责任的人。
因为在竞选的时候只有你自个先投资大家才会把钱放心给你了，但是这项制度还有一个副产品，那就是腐败现象没有了，曾经在公司里做过偷鸡摸狗是的人虽然老板不知道，但是同事们知道，就绝对不会再把这个机会给你哎!你看权力结构一旦变成上对下负责而不是像传统公司了是下对上负责，坏人自然就被淘汰掉了，
今天你回复坏人两个给你看为什么坏人不仅干坏事，而且还经常干很荒.唐，很笨的坏事。
不是自己投资去做，而是让员工自由报名搞创业大赛。
这样选出来的人不见得是最棒的，但是一定是最肯为这件事担责任的人。
落地措施：今天你回复坏人两个给你看为什么坏人不仅干坏事，而且还经常干很荒.唐，很笨的坏事。
当然因为时间很短，“罗辑思维”有对比，不过没有用三个为什么，但它有四步法的影子。这里我还想和大家分享的是，一分钟演讲我们最重要的是学会如何提要求。
要求一定要具体并非常容易实现，不能给他人带来麻烦。
在“挺班”老师会设置一个一分钟演讲的环节。假设我们遇到**——彭老师。我们如何提要求(小伙伴们非常感兴趣我如何和**提要求)。具体如何提要求，我也在摸索中。
群里的小黄人曾经说过，每年参加一次有质量的培训。我认为一个有质量的培训最关键的就是对自己的思维模式有帮助。
知识是学不完的，人与人最大的区别就是思维模式。无论看书，工作，生活。学的最有价值的就是思维模式。“挺身而说”提倡的演讲思维模式：四步法，六步法和八步法，以及演讲一定要有吸引力，思考力，感染力!最关键的是发至内心的东西才是最打动人心的。
但“挺班”不仅仅是带给我演讲的思维模式，更让我找到生命的痛处!
请大家从基础做起，从四步法开始，建议大家今天试着用四步法写下今天读书会的收获和心得。谢谢!
以下是三个回答伙伴们的提问。
回答：对于焦虑，我的方法是去适应，焦虑给我带来兴奋!
回答：“挺班”是一个把心理学和公众演讲结合在一起的课程，连续5天的课程老师对我的评语是“蜕变”。如果想具体了解，请加小雪老师的微信号“smalltalk8959”。
回答：培训前我不知道如何即兴演讲，培训后我会做即兴演讲。但最重要的不是我学会了四步法、六步法和八步法，而是我找到了生命的痛处!例如，培训前我厌烦父母的唠叨，现在认为倾听父母的唠叨是对父母最大的孝顺。
⧈ 读书会演讲稿 ⧈
尊敬的各位领导，老师们：
大家好!
我是来自徐营小学的一名数学教师，名叫刘剑敏。今日，很高兴能够站在这里，参加乡读书会会长的竞选。在这里，首先我要感谢乡领导搭建的这一平台，让我有幸参与竞选;同时，也感谢在座的领导以及同行们，对我的支持与信任!
在竞选前，我在心里多次问自己：“你为什么竞选读书会会长?你的优势又在哪里?”在回答这些问题之前，先给大家分享一下我与读书的故事!
自20xx年参加工作以来，我经常利用闲碎时间，摘抄包括教育教学、好词好句、家庭教育、数学等几个方面的内容，摘抄本多达二十多本。在20xx年秋季，我参加乡读书标兵评选，通过演讲比赛，以及相关的读书笔记材料展示，被乡里推选出参加县读书标兵评选。在同年的年末，县领导到我校对我进行考核。20xx年春，又在进修学校进行抽签答辩，随后被评为“县读书标兵”。
当校长在给我荣誉证书的时候，还给了我一张县优秀教书读书会的邀请函。我细读了读书会的要求细则，怀抱着想成长的心态，加入了县优秀教师读书会中。
初加入这一优秀团体中，每日都会刻意让自己登录QQ，就是为了关注读书会的动态。直到20xx年7月看到“相约英民，共庆周年庆典”的帖子，心中有说不出的担忧和激动。所有的顾虑和感动，都在我的文章《与好书相伴，与益友相知》中呈现，此文发表在县《读书?交流》上。20xx年春季，我用自己与书相识的故事，写了《平凡中的执着》参加县里教师读书叙事比赛，获得了教师读书叙事优秀奖，后来发表在《滑州杏坛》上。
随后的随后，幸运之神一次次地眷顾我，不是因为我有多优秀，而是因为我很努力。熟悉我的人都知道，我是一名数学教师。在人的潜意识中，数学与读书是两条平行线，是永远不会相交的。可是我想说：“读书是不分年龄、不分学科的，只要你想提高自己的教育教学水平，那么就持之以恒地读书吧!”我与读书的故事才刚刚开始，今日给大家分享其中一二，只想能够触动你的心弦。
正所谓：“要想走得快，一个人走;要想走得远，一群人走。”人，因梦想而伟大，因团队而卓越，因感恩而幸福，因学习而改变，因行动而成功。我愿用自己在县读书会的所看、所感、所想，在乡读书会中贡献自己的一腔热血。
现在，乡领导为爱读书的教师们搭设了一方展示自我、平等交流、相互学习的平台，提供了广阔的发展空间。在这里，有胆识的教师们畅谈自己的教育理想，抒发内心的感言，让大家在分享中、激励中，一路前行，共同成长。只有我们找到职业的尊严的时候，只有我们感受到自己是真正的在拔节成长的时候，只有当我们感觉到教室里开出生命之花的时候……我们才能感觉到幸福，而且幸福是满满的!那就让我们“静下心来读书，潜下心来育人”吧!努力让自己做一个爱读书的老师，一个有故事的老师，一个有魄力的老师!
读书能启人心智，撼动心灵，丰富人生;读书能积淀学养，激动思考，指点迷津。让我们以书为友，以书为鉴，让一缕书香伴你我同行!让我们一起读书，共同走向美好人生!
我的演讲完毕，谢谢大家!
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