获样板宿舍心得(经典十篇)_获样板宿舍心得

发布时间：2021-12-30

获样板宿舍心得(经典十篇)。

✦ 获样板宿舍心得

8月中旬，渤海某海域，云翻浪卷，辽宁舰逆风疾驰。“起落架襟翼尾钩放好，安全带锁紧！”飞行员艾群向塔台报告，“嘭！”随着最后一架战机呼啸而落，尾钩牢牢挂住阻拦索，轰鸣巨响中一道新的着舰痕迹“刻”在了飞行甲板上——我军新一批舰载战斗机飞行员驾驶着歼—15飞机在辽宁舰上成功完成了阻拦着舰和滑跃起飞考核，并通过航母飞行资质认证。

现场指挥的海军领导介绍，这批舰载战斗机飞行员成功着舰，实现了由军地协作向部队自主培训的重大转变，标志着我海军舰载战斗机飞行员自主培养体系日趋完善，是海军航母建设的又一重要里程碑。几年来，面对风险挑战多、安全压力大等情况，海军各相关单位始终把航母事业举过头顶，把该批次飞行员上舰作为飞行训练的重中之重，精心筹划、稳扎稳打，严把飞行员选拔关、改装质量关、风险管控关，科学优化训练流程，确保了各项训练任务有序推进。

据了解，这批飞行员和在陆基模拟着舰训练时英勇牺牲的张超烈士同一批次选调到舰载航空兵部队，他们主动投身到航母舰载战斗机飞行事业，在训练中，面对困难锐意进取，遇到挫折勇于攀登，地面苦练，空中精飞，在较短时间内掌握了过硬的飞行技术和本领，实现了从一名普通飞行员向舰载战斗机飞行员的蜕变。

飞行员艾群在爬下飞机时向战友们展示张超生前所用手电筒，并说：“这是张超的。”

面对训练任务重、安全风险高等困难，航母部队官兵自觉叫响“学英雄张超、做英雄传人、建标杆部队”口号，严格训练秩序，严把技术规范，严控安全风险，结合这批飞行员昼间上舰资格认证，同时组织已获得资质的舰载战斗机飞行员进行了舰基起降技术保持和提高训练，母舰同步开展了长时连续航行，舰载直升机夜间着母舰训练、飞行甲板损管及医学救援和夜间航空保障流程验证等训练演练。

海军副司令丁毅中将为取得航母资质认证的舰载机飞行员颁发证书。

辽宁舰此次海上训练，在飞行员队伍规模、舰载机驻舰数量、舰载战斗机训练架次和强度均创历史新高，组织舰载机多批次、多课目、多机种同场组训，多项任务统筹并行，航母官兵岗位能力有了明显提高，实际检验了航母飞行组织指挥流程，航母部队的战斗力又得到了进一步提高。

4月27日，29岁的解放军一级飞行员张超在完成两架次的海上超低空训练后，执行陆基模拟着舰训练，但电传飞行控制系统在滑行时突发故障，导致歼—15机头超过80度角上仰，张超因事故牺牲。

随后，海军将舰载机飞行员训练暂停了近两个月，直到6月中旬。新华社报道，“6月16日，渤海湾畔，一架架歼—15飞机再次展翅海天间”，并称此次事故没有影响解放军航母舰载机事业的前进步伐。

✦ 获样板宿舍心得

员工守则样板1

1、员工入厂时必须凭本人真实有效的身份证、计生证和政府要求的其他证件办理入厂手续，试用期满后，签订<劳动合同书>。

2、行政部审核员工证件的有效性及真实性。凡借用他人证件(包括学历证书)，或使用假证件的一律无效。上述行为一经证实，公司有权立即解雇。如有恶意伪造、冒用等情节十分严重者交司法机关处理。

3、员工入厂时，领取工作证一个，工作证只限本人使用，不得转借、涂改、离职时须交回公司。如遗失工作证须按规定持本人身份证到行政部补办。

4、员工必须遵守公司的各项规章制度，在厂区内必须佩戴工作证;上班时间要穿好厂服、并保持整洁。

5、员工应依公司规定的时间上下班，因故不能出勤时应履行请假手续。否则按旷工处理，连续旷工三天或以上者作自动离职处理。

6、员工应按时完成生产指标，如需加班应服从车间主任安排。

7、员工必须遵守厂规，服从厂方合理的工作安排或工作调动，不得任意怠工。

8、从事机器作业等具有危险性或不利于健康工作的员工，必须严格遵守公司规定的有关安全、卫生、防火、环境等制度，做到安全文明生产。

9、员工要注意用电安全，没有电工证的员工严禁进行带电操作。

10、机械操作员必须严格按照机械操作规程进行操作，违章操作不听劝告者按公司规定处理。

11、爱护公物及设施，不得私自拿取和损坏公司任何物品和设备。员工毁坏公司任何物品或设备须赔偿，如盗窃公司财物，一经查获，立即开除，情节严重者，送公安机关处理。

12、禁止在厂区内(包括宿舍)酗酒、聚赌、打架及有伤风化的行为。

13、不得在厂区内(包括宿舍)私自持有或藏有任何凶器、有毒、易燃易爆品以及其他违禁物品。

14、严禁在车间或标明严禁吸烟的厂区内吸烟。

15、员工必须遵守消防安全条例，不准损坏或滥用消防器材设施。

16、任何人不得侵占公司财物、索受贿赂、包庇坏人坏事、隐瞒事实;若遇不公平待遇，则依公司投诉渠道解决，而不可打击报复。

17、不准代人打卡，托人打卡，串通他人打空卡。

18、未经批准，员工不得私自带人进入宿舍及留宿。

19、严禁带异性在集体宿舍留宿;禁止一切有伤风化的行为及活动。

20、员工因事辞工应提前20天向车间主任提出申请，填写<辞工申请书>;经部门审批同意辞工后，按照程式交还一切工具及厂服、厂牌后办理离厂手续。

21、员工必须遵守宿舍管理制度、保安管理制度、消防管理制度。

员工守则样板2

1、认真地进行交接班工作，不清楚的地方要及时提出，备用金班班交接，前帐不清后账不接。

2、作好班前准备，认真检查电脑、打印机、计算器、验钞机、信用卡POS机、制卡机、扫描仪等设备工作是否正常，并作好清洁保养工作。

3、掌握房态和客房情况，积极热情地推销客房，了解当天预定预离客人及会议、宴会通知，确认其付款方式，以保证入住和结帐准确无误

4、准确熟练地收点客人现金、支票，打印客人各项收费帐单，及时，准确地为客人结帐并根据客人的合理要求开具发票。

5、熟练掌握酒店的相关知识，严格遵守各项制度和操作程序。

6、制作、呈报各种报表报告。

7、每日收入现金必须切实执行“长缴短补”的规定，不得以长补短。

8、每天收入的现款、票据必须与帐单核对相符，并按不同币种，不同票据分别填写在缴款袋上。

9、备用金不得以白条抵库。未经批准，不得将营业收入现金借给任何部门和个人。

10、严格按照帐务规定处理各种记帐。服从上级的安排，认真完成任务。

11、应熟练掌握酒店长住客人协议及各单位合同，特别是折扣和挂帐协议。

12、正确处理客人的留言、电传等。

13、每天整理“离店帐未平”客人帐务，对非正常情况进行汇报。

14、做好柜台的清洁工作及终端机的维护保养。

15、电脑密码妥善保管，不许共用。

员工守则样板3

1. 保持清新,整洁,优雅状态,为宾客提供热情,礼貌,周到,高质量的餐饮服务.

2. 积极配合领班工作,服从领班及上级领导指挥,团结,善于帮助同事工作.

3. 工作时要做到四勤:口勤,眼勤,手勤,脚勤,及时了解客人的要求.

4. 善于向顾客介绍及推销本餐厅饮品及菜肴.

5. 要有纯熟的业务操作知识, 掌握及懂得客人需要的每份饮料及食物的用餐情况及规律.

6. 工作责任心强,有独立处理业务的能力,发现问题及时上报,善于班前班后提出问题, 及时转达客人提出的意见.

7. 做好酒吧及楼面物品领用,保管及日耗报损等方面工作,并进行每月物品,饮品的盘存.

8. 做好上班前后的楼面及吧台卫生工作,积极检查备用餐具是否齐全,餐台上器皿及需要用品是否整洁和齐备.

9. 具有良好的会话能力,善于运用语言技巧,为客人提供最佳服务.做到:文明有礼, 掌握原则,有问必答,言简意明.

10. 加强业务知识的学习,不断掌握服务技能,提供服务质量.

✦ 获样板宿舍心得

从一进大学开始到现在，我们一直生活在一个充满温馨，充满热情，充满笑声，充满关爱的屋子里，这就是由我们六人组建起来的小家，我们称之为“榕树私语”。在这里，我们团结一致，和睦相处，关系融洽；在这里，我们互相关心，互相帮助，齐心协力；在这里，我们有福一起享受，有难一起担当。尽管我们来自不同的家庭，我们亲近的跟六姐妹一样，做到了像爱家一样的爱我们的小家。

生活上：为了养成良好的生活习惯，享有良好的寝室环境，与寝室姐妹们共同创建一个良好的生活与学习的场所，我们寝室全体成员决定以实际行动来证明。对于宿舍卫生，每天安排人专门打扫卫生，并每人自觉整理自己的床位及书桌。东西摆放有序，从没有过东西丢失现象的发生。宿舍始终保持干净、整洁。每天都打扫，就算哪天没检查我们也当作和平常一样一丝不苟的完成打扫。我们定期进行一次大扫除，包括对门窗、地面、桌面的清洁，还有在宿舍放一盆绿色植物，来美化宿舍。使得我们的家几乎一尘不染；每周末一次的寝室杂务整理，把我们的家布置的井井有条。我们的生活用品，书籍都摆放得整整齐齐，给人以美的感觉。每当回到宿舍，压抑的心情就会感受到舒畅了好多。闲暇时分，外面常常会听到从我们家传出的源源不断的笑声，记忆中，在这个小家里我们从来没有闹过矛盾，有的只是相互间的谦让、照顾和鼓励。我们几乎每天一起吃饭，一起上课，以至于班上的同学都说我们是连体。

学习上：我们学习目的明确、态度端正、氛围浓厚并互相监督，互相督促，互相影响。平时我们都会齐心协力的共同奋斗，早晨都是统一出发去上课去自习，决不允许任何人因想偷懒而赖床，更不允许任何人堕落。我们为了能节约出时间平时的学习更加认真更加勤奋了，当然我们的刻苦和努力也得到了相应的收获。每天我们六姐妹上课几乎都是坐在一起，大家相互学习，相互影响。上课时认真听讲，下课时相互讨论或是相互开点小玩笑，缓解一下疲劳。我们六姐妹在班上也是出了名的爱学习，各种考试中从来没人挂科过，不仅如此，还有两人获得奖学金，并有五人已过英语四级，两人已过计算机二级。

活动上：青春应该是富有活力的。我们xx成员在搞好学习成绩的同时，能积极参与到学校组织的各项活动中，到敬老院给孤寡老人带去快乐和温暖；参与形式多样的活动，不仅丰富了我们的课余生活，走出校园走入社会，担起一份社会责任，参与公益活动，我们不能只是“一心只读圣贤书，两耳不闻窗外事”，躲藏在象牙塔下的书呆子，走出来，便是另一番天地。我们在活动中不仅愉悦了身心，也增强了社会责任感和公益心。

纪律上：宿舍成员自觉遵守学校纪律，在宿舍不打牌，不大声喧哗，无人守纪律处分，大家注重提高自身素质以及政治觉悟，积极向党组织靠拢。其中以金婷和何会敏两位同学表现突出，已被评为“优秀团员”，并且我们六人全部为入党积极分子。

安全上：我们每人都有较强的安全意识，在宿舍从来不用违规电器，同样也不让别的宿舍同学在我们宿舍使用违规电器，并向她们宣传宿舍内应该注意的安全事项。不私拉乱接电线，不使用蜡烛等明火照明。宿舍成员严格遵守学校各项规章制度，无擅自夜不归宿现象，生活简朴节约水电。

来自五湖四海的我们组成了一个优秀的家庭。我们平时的生活勤俭节约，从不浪费一度电一滴水和一分钱。班上的同学对我们寝室一致的评价是好学、朴实。我们也会继续保持。无论在学习还是在生活上我们都是最要好的姐妹，至亲至爱的生活在这个小家---xx寝室。所以在此，我们真诚的希望贵领导能够亲睐我们的小家，赋予其“文明寝室”的称号！特此申请，期望你们的批准！

✦ 获样板宿舍心得

6月10日，太阳笑眯眯的。我们五年级全体同学兴致勃勃地到我校的校外劳动实践基地^广东机引农具厂参观。

这是一间有几十年历史的老厂，在改革开放的新形势下，正焕发出新的青舂活力。过去，它只生产农业机械，现在它已能牛产电梯等多种生产和生活机械，最近还打算向食品包装机械迸军呢！

在生产电梯的轿厢车间，我们的鬥光一下子被两台绿色的大机器吸引住了，那是什么呀？还冇那在车问顶上忽左忽右，忽上忽下，如一只巨臂的机器又足什么呀？……我们的叫题好多好多，一切都觉得新奇。工人叔叔好像看出我们的心思，一一向我们做了介绍。原来那两台大机器是压弯机，能把大块的长钢板压成形状各异的零件，作用人着妮；而那大巨臂则叫龙门吊，别看它样子笨，干活可灵巧了，是个机械搬运丁，帮了工人叔叔不少的忙。

在车间我们还亲眼看到工人叔叔在装配电梯。电梯，我们不知乘过多少回，知道它很神，一按按钮，它就乖乖送人们到所需的楼层去。参观完工人叔叔生产电梯的过程，我们才知逍，为了人们的工作和生活上的灵便，工人叔叔花了多少心血和流了多少汗水啊：

在离厂回校的路上，同学们都兴奋地相互议论着参观的情景，不论是在知识上还是在认识上，大家都感到了有一种收获后的喜悦：我恕，我们的课室是建筑「人不畏日晒雨淋而建成的；我们的学习用品、坐的公共汽车、穿的衣服……无一不是工人叔叔阿姨劳动的成果。如果没有他们的辛勤劳动，真不可想象我们怎样去生活和学习呢丨劳动者真伟大。“幸福是劳动创造出来的！”这句话一点也不假啊！

✦ 获样板宿舍心得

最近，我有幸走访了学校的宿舍，这使我受益匪浅。在这里，我想分享我所得到的一些体会和感想。

首先，我被宿舍的整洁程度和舒适度所吸引。每间宿舍都被打扫得井井有条，床铺整洁干净，窗户紧闭，让人感到非常温馨。每个宿舍都有一个小花园或阳台，可以看到那些无拘无束地在那里晒太阳的学生，也可以看到许多色彩斑斓的花朵和植物。这一切都让人感觉到一种真正的家庭氛围。在这里，学生们可以定居于此，享受一段美好的大学生活。

其次，走访宿舍还让我了解到了学生的生活习惯和个性。有的宿舍的学生喜欢艺术，墙上挂着很多画作，有的是音乐爱好者，熟练地弹奏着各种乐器。还有的宿舍里面四散着各种书籍和电影碟片，颇有一种文艺气息。虽说每个人的宿舍生活方式和品味有所不同，但是无论在何种情况下，学生们都能相互理解、相互尊重，形成一种和谐的环境。

第三，走访宿舍还让我认识到了学生们日常所面临的问题。有时候，宿舍里出现过分雷同或过度单调的情况，这使得学生们难以集中精力学习，不利于他们的身心健康。此外，一些学生还对宿舍外部的环境提出了一些关注和意见，包括但不限于热水供应、卫生条件、交通路线等。这些问题虽然不太值得我们关注，但是它们确确实实存在，谁都不能视而不见。

最后，走访宿舍还让我领略到了学生们的希望和奋斗精神。学生们的房间里密密麻麻地贴满了各种考试成绩和各科学习计划的彩色卡片。他们时刻努力着，朝着更高的目标迈进着，这使我深深地被他们的精神支配所感染。正是贯穿着这样的精神，在欢笑、困难和失败中奋斗着，我们才有了成长和进步。

总的来说，走访宿舍是一个有意义的活动。我们可以从中学到不同的东西，对大学生活有更深刻的认识和理解，也能够更好地关注学生的需求和希望，更好地去解决复杂的问题。最终，我们可以共同营造一个充满能量和活力的大学生活。

✦ 获样板宿舍心得

第一章绪论

第一节论文研究的背景及意义

第二节国内外研究现状

第三节论文的研究方法和基本思路以及创新和不足之处

第二章食品安全责任保险制度的基本理论

第一节食品安全制度概述

第二节食品安全责任保险制度的概述

第三章食品安全责任保险发展现状及存在的问题

第一节食品安全责任保险发展现状

第二节我国食品安全责任保险制度存在的问题

第四章我国建立食品安全责任保险制度的必要性和可行性

第一节建立我国食品安全保险制度的必要性

第二节建立我国食品安全保险制度的可行性

第五章我国建立食品安全责任保险的模式选择

第一节食品安全责任保险的相关理论

第二节建立食品安全强制责任保险制度

第三节食品安全强制责任保险范围之探讨

第六章我国食品安全责任保险法律制度的构建

第一节完善我国实施食品责任保险的法律制度

第二节食品安全责任强制保险的运行制度建立

第三节完善食品安全强制责任保险的管理体制

结束语

✦ 获样板宿舍心得

祖国在我心活动

“祖国在我心”活动策划

一、【活动内容】

1、活动背景

1949年10月1日，中华人民共和国成立。红旗飘扬60年，我们见证了祖国的繁荣、繁荣、进步和发展。建国六十周年，我们为它祝福，心中高呼“祖国在我心中”。

在庆祝华诞60周年之际，为加强大学生爱国思想教育，接受爱国文化熏陶，各校园纷纷组织举行了庆国庆活动，我班也积极响应学校号召，组织了以“祖国在我心“为主题的公益活动。

2、活动目的

增加当代大学生的爱国情操。清楚了解我们祖国的政治、经济以及军事形势，并以它们作为自己学习前进的方向。展现我班国庆节的热情和团队精神。

使同学们在活动过程中的得到更好的体验和感受，为他们日后的学习工作及日常生活带来的促进，使同学之间的关系拉近，彼此间的信任更加增强。增强班级凝聚力，丰富学生业余生活，扩大活动影响力，激发爱国热情。

三。主题：红心帮帮发帖获奖

4时间：10月13日中午

5地点：湖南师范大学木兰路

6主办单位：师范大学理工学院08计算机

二、【活动流程】

前期准备（主要步骤）

1组织学生购买纸张、奖品和道具。

2画两张黑板报，一张贴红色中国心，一张宣传知识材料。

3. 写祝福。剪下心型纸，写上对祖国的美好祝愿，贴在黑板报上，形成一个心型框架，中间由参与者粘贴。用于“我的中国心”环节。

4在网上收集与祖国发展变化有关的**资料，打印粘贴在黑板报上；搜集祖国的经济、政治、时事、军事有关的问题，用于“知识有奖竟答”环节。

5. 在木拦路摆点。

活动开展：

第一：“红心帮帮贴”环节：

现场发给同学一张红心纸，让同学写上对祖的祝福与热爱，然后贴在“中国心”（由班级写上的祝福纸围成的大红心里面）。那些写了祝福的人将有机会参加奖品，但只有回答。

第二：“有奖知识竟答”环节

让现场同学随意抽取竟答题目，两题者就有机会抽取奖品，奖品有精美小册子、手机挂饰、棒棒糖等。答错者也将会赠送气球一个以谢支持。

活动结束时：清理场地，将展板和桌子搬回庭院。

3、 [组织活动的人员和资金]

人员：总负责：周霞

策划人：马萌、李立

宣传海报：罗燕

购买材料：阎陈、文倩影

剪裁纸张：肖扬、马萌

维护秩序：邝燕财、唐强、刘飞

现场布置：吴亚辉、肖瑶、温乾英、陈妍、伍媚、罗燕

拍照：邝燕财

清场：邝燕财、刘飞、贺敏、唐强

经费：奖品：精美笔记本20本，52元

手机挂饰 25个 65元

气球 1包 20元

棒棒糖 50颗 25元

魔方 2个 12元

其他：双面胶 1元

彩带 2盒 4元

卡纸 2张 16元

便利贴 5袋 10元

打印费11元

共计：216元

四、【**展示】

这次活动凝聚了我们心血，在其中也收获了不少，以下就是活动前和活动中拍的一些**！

让我们自己动手，分工合作。看，手工艺还不错！

i want to be no.1——我要第一个贴上我的祝福！

大家都踊跃参加，积极性高！

奖品知识问答，看你能答对几个问题，奖品丰富！

嘿嘿，就是不让你看。俺的文采不能让你给瞥见了！

对祖国最真挚的祝福—— “祖国愿你一天比一天富强”

永远的中国心——你的，我的，他的

抽到棒棒糖了！运气不错哦！

青春飞扬，青春美丽的笑容，这一刻永远定格在我们心中！

我们的活动已经圆满完成，很高兴！

这项活动得到了学校新闻网、明星网等的关注

【活动总结】：

万紫千红迎国庆,片片红叶舞秋风。

举国上下齐欢畅,家和国盛万事兴。

--祖国，我的母亲，你的孩子祝福你！

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祝伟大的中国更加繁荣昌盛！团结就是力量！中华民族的伟大团结是中华民族的生命，力量和繁荣所在。

祖国成立60周年是全国的国庆日。做为一个中国人，心中无比自豪，同时，对祖国有着万千真挚的祝福。说出你对祖国的祝福，“祖国在我心中”主题活动在我院展开。

为了响应团委的号召，为了抒发同学们的爱国之情，我班举行一次“我的中国心”的小型班级活动。

活动的构想源于每一个中国人的爱国之心，我们在一张张红色的心型纸片记录上我们对祖国的祝福，每一颗小红心，心连心连成一个大红心，表示中国人民心相连，团结一致，众志成城。这种形式谈不上新颖，但是意义深远，同时活动还具有一定的号召力，活动过程中，有许多积极的同学都怀着一股对祖国的热爱之情恿跃参加。同时，考虑到同学们的积极性，我们还设立了有奖知识竟答的环节，问题都是关于国家政治、时事、军事、经济方面，当然，效果正如我们预想中的一样如虎添翼。

整体上，这次活动是成功的。首先，我觉得活动的前期准备是这次活动成功的关键，同时，它也是最费时间最费精力的，有一句话说的好“台上一分钟，台下十年功”，我们是切身体会到了，活动的时间只有四十几分钟，其中所展现出的每一个成功的活动的细节，都是凝聚了我们班同学的心血。这里，特别要指出我们班的女同学，她们对这次活动的重视性，以及她们的奉献程度，都要比男生做得好，像买材料、剪纸、画板报、买奖品都是由她们女生经手。

她们对活动表现出极大的热情和强烈的团结意识，这是一个人无法完成的。男同学在搬桌椅的时候表现出的主动性，也展现出了他们的集体意识，他们都是主动打**联系我们，留下一句窝心的话“有事，尽管吩咐，我们是一个集体”。

在考虑现场人过多，以及本班级人员太多，怕影响活动的顺利进行，虽说是一次班级活动，但没有要求每个同学都到场。但是，在活动开始时，我们班上的所有学生都不差。他们都到了。没有迟到，没有不来，只有真诚动人，团结友爱。

在活动过程中，更是争先恐后都帮着做事情，虽说，造成现场局面有些失控，但这都是因为集体荣誉感的火苗在同学们的心中熊熊燃烧着。

活动结束后，同学们并没有马上离开，而是将现场的垃圾纸屑清理了干净，这也足以体现了我们班这个的整体化一以及做事情的完整性。

当然，活动中也存在一些不足和缺陷。在活动开始时，出现了一个小插曲，本来是活动前天已经准备好了摆台的桌子，可是这天，放那桌子的办公室打不开，我们也是在活动开始之前才得知的，于是，又开始四处找桌子，又花了很多时间去找桌子。当活动即将开始时，这样的事情不仅打断了活动的进程，而且没有利用活动的顺利进行。

我们应该设想活动一切可能存在的突发事件，尽量避免这类事情的发生。像这件事，我们不应该临近活动开始时才去搬桌子，应该早点准备，这样，早发现问题，早解决，就不会阻碍活动的进行了。

在活动过程中，虽说，参与活动的人很多，不会出现人手不足的情况，但是没有具体将事情分配到个人，导致场面混乱，做一事的人很多，但做另外一件事的人却没有。这是人员调配上的出现在问题。

我们总结成功经验，弥补不足。我们相信我们将来会做得更好。

这次活动的意义重大，同学们在其中磨合了相互之间的友谊，加强了班级的凝聚力，增强了班级集体荣誉感，同时，也燃起了同学样不灭的爱国热情。

✦ 获样板宿舍心得

一、案例描述

陈某，女，20岁，是家中独生女，出生后身体较健康，因父母忙于工作，自幼由爷爷和奶奶照顾。在读大学二年级学生。性格内向，自幼朋友甚少。学习刻苦，成绩一般，复读一年。自大二开学以来，她根本不想呆在寝室。她感到焦虑，郁闷，苦恼；感觉“大家都挺虚伪的，一回到寝室，就胸口发闷”。原因是她觉得自从大二以来，舍友们都不怎么关心学习了，只顾玩、找男朋友什么的；最讨厌的就是那个所谓本地的女孩子，老是和她针锋相对：她晚上她说早点睡觉，那个女孩子早上就起得特别早，陈某想她肯定是在报复自己，让她小声点，她就很冒火地和陈某吵起来了；还有一件事就是班上的同学竞争入党，本来寝室也有3个室友申请了，但是后来人数有限，陈某得到了入党的机会。一天陈某回寝室看到她们几个在聊天，听到她们好像说“什么就会讨好老师，拍马屁什么的”。陈某一听就知道在说自己，从那天以后她们几个关系变得很差了。陈某心里特别不舒服，已经到了孤立无援的地步。因为心情一直很糟糕，在学习上面不能静下心来，根本无法专心复习，还有一个多月就要期末考了，怕成绩考得不好，更怕会挂科，越想心里越乱，越不知所措。

二、形成原因分析

主观原因

1、生物学原因：该求助者自幼体健, 无躯体异常感觉，没有明显的生物原因。

2、社会性原因：

（1）人际关系方面，几乎没有知心朋友，和室友之间的误会；

（2）家庭的教养方式存在一定的问题，父母忙于工作，缺乏沟通，对求助者的个性形成和发展有较大影响。

（3）缺乏社会支持，如被同学背后议论，很少和老师沟通。

3、心理原因：

（1）被烦恼、焦虑、自卑情绪所困忧，自身缺乏有效解决问题的行为模式。

（2）性格偏内向不稳定，个性追求完美，争强好胜。

客观原因

1、个体差异是产生不良人际关系的潜在因素

大学宿舍成员来自不同地域,不同家庭,有着不同的经历,是具有独特性的个体。他们在生活习惯、个性心理、人生观、价值观、道德观等方面存在着一些差异。这些差异是不良人际关系产生的诱因。宿舍成员总会按自己的心理需求,选择对自己产生人际吸引的个体作为其交往的对象。陈某与宿舍同学在性格,生活习惯以及处世方法上的差异是产生不良人际关系的诱发因素。当她与宿舍同性之间的交往需求得不到实现时,由于朋友甚少，也无法从其他朋友那里寻求感情的寄托。这种脱离群体的交往使得她在宿舍里更不受其他人欢迎,心情苦闷,学习积极性下降。

2、大学生人际认知的偏差及人际交往技能的缺失是宿舍不良人际关系产生的根本原因

人际交往是一门学问,也是一门艺术。和谐的人际关系需要科学的交往知识和技能。刚跨入校园的大学生,还不曾花太多时间和精力学习人际交往的知识和技能,他们的人际交往是本能的、经验性的。他们对人际交往的意义、人际认知偏差、人际交往的艺术和技巧、人际冲突的原因、应对人际危机的策略知之甚少。案例中陈某宿舍大一时并没有冲突发生，原因是大家了解比较少；随着时间的推移，宿舍成员之间的了解逐渐加深，认知偏差与生活习性的不同等等也从不同层面反映出各种问题，由于没有及时得到解决，宿舍矛盾也在逐渐增大，从而导致上述情况的发生。

3、集体荣誉感降低是造成女大学生宿舍关系紧张的重要因素

宿舍是大学生彼此交流情感，讨论人生理想，诉说学习、生活中喜怒乐的最佳交流场所，良好的宿舍人际可以从对方对自己的反应和评价中更好的认识自己，实现自我善，在与人交往时能够宽容和理解他人，构建和谐融洽的人际关系氛围，进而有利于增进学生集体的聚力，增强集体荣誉感。反之，宿舍成员间相处不洽，宿舍就无凝聚力可言，个体就没有宿舍集体荣感，乃至对班级、学院及学校组织的集体活动也会去兴趣，长期游离于集体之外，集体荣誉感大大一低。案例中，陈某同学性格孤僻，不善于沟通；而另一个同学则做不到相互谅解，谁也不愿意退步，因而造成宿舍关系紧张。这主要是集体荣誉感的缺失造成的。

三、解决措施

1、合理情绪疗法治疗。

应该先运用合理情绪疗法对陈某进行心理调适。她自己的很多不合理信念导致了对舍友存在诸多偏见：（1）晚上熄灯后时，她用台灯在看书，谭某说早点睡觉，明天还要上课；第二天早上她起来特别早，她就想是在她肯定是在报复我。（2）经过一次和寝室同学人际冲突就认为自己在所有人际关系处理方面很失败。由于陈某自己个性中的情绪不稳定，过于敏感；把所有情况归咎于人际关系的错误认知；以前人际关系方面的负性情绪被寝室矛盾的事情激发了，并形成觉得自己在人际关系方面很失败的过分概化的不合理信念。因此，她应该摆脱这些错误认知，客观评价事物本身，从而慢慢修复人际关系。

2、心理指导方法。

首先，陈某应尝试在人际交往中增强主动性，有原则地包容对方。可以主动与产生矛盾的室友进行一次深入沟通，友善坦诚地表达自己的观点。

其次，正确认识大学生的交往特征，摆脱人际依赖，拓宽个人空间。人与人之间的心理距离是有一定限度的。由开始的人际吸引，使人与人之间的关系越来越密切，直至维持一定的亲密关系，达到平衡就不会产生冲突。但超越这个距离，走得太近，反而会产生排斥，打破原来的不平衡，出现人际关系紧张。

最后，要有解决问题的勇气和信心。要主动的努力调整和室友的关系（人际距离），要相信自己所做的努力会有效果。“关系”是相互的，这种不和谐、不愉快的关系，不仅影响自己，也影响对方。想改变现状的需求，需要学会主动解决问题。

3、与宿舍成员进行交流

与宿舍其他成员进行交流,确立建设和谐宿舍的共同目标。大学生宿舍要想成为家庭般的情感港湾,建立和谐的宿舍人际关系也需要成为宿舍成员的共同目标。与其他宿舍成员进行充分的沟通交流,为她们分析了像陈某这样性格内向、孤僻的同学,具有情感抑郁,敏感脆弱,自我防卫意识强,特别渴望他人认同,迫切需要关心等心理特征。要求这些同学能够以营造和谐友爱、和睦互助、彼此尊重、共同成长、共同进步的宿舍环境为共同目标,对陈某采取接纳宽容态度,希望她们能与陈某多作交流,互相帮助,让陈某多感受宿舍的温暖,唤起她的自信心和对生活的热爱。

四、启示

女大学生宿舍人际关系作为女大学生宿舍文化的核心构成部分，对女人学生身心素质的发展和其社会化过程有着极其重要的影响，同时也直接关系到学校对女大学生宿舍、班集体的管理和建设。本文研究发现，和谐融洽的宿舍人间关系的形成与成员对宿舍的归属感、宿舍成员间的了解度、宿舍成员间的信任、尊重、友爱程度、对宿舍生活的感性体验、宿舍成员间的吸引力及交往互动动的频率和深度具有显著相关性。这也正印证了人们可以从良好的人际关系获得一种归宿感，可以更深刻地体会到自身的价值，甚至可以成为行动的重要推动力。