减肥座右铭励志名言(推荐四十七句)
发布时间：2018-05-14减肥座右铭励志名言(推荐四十七句)。
1、运动要多样性
2、多吃纤维：低碳高纤维食品消化的时间比其他食品长，饱腹感维持较长，可降低零食摄入量。建议多吃菠菜、椰菜、芦笋和菜花。
3、多吃鳄梨，这种水果富含一种对人体健康有益的脂肪，可防止腰腹脂肪堆积。
4、下蹲：蹲下从地板上捡东西时，保持背部挺直，膝部而不是腰部弯曲。这有助于保护你的后背和强化腿部力量。
5、多吃豆类食品，这种富含膳食纤维和蛋白质的主食能够帮助身体燃烧脂肪。把豆子煮成浓汤，或是煮熟后放入橄榄油和醋作为小菜吃也不错。
6、美女美丽自然一呼百余辆车接送，任她选择。
7、健康合理饮食
8、选择有把手的椭圆机作为健身器械，这样臂部肌肉也同时得到了锻炼，增加了燃烧的总热量。
9、10分钟跳绳所燃烧的热量等同于15分钟慢跑，而且不受场地限制。
10、挺胸：挺拔的身姿不仅让你看起来更高更显瘦，而且能锻炼你的腹部肌肉。
11、采用间歇式的锻炼方法，短距离疾速跑和慢跑交替进行。
12、尽量多穿平底鞋：如果是你一名白领，一般不会穿着运动鞋上下班，但有一个折衷的办法。平时尽量多穿平底鞋，这样至少你能走得更快一些。
13、兽医说，连你养的宠物猫都因为过胖，只能实施剖腹产了。
14、{06}、减肥承载了太多，我的美丽，我的自信，我的健康，我的心情，甚至我的命运！这一次我绝不回头！
15、在奶昔中放入草莓，这种富含膳食纤维的超级水果能让你产生饱腹感。
16、还是那句话：要瘦就是要能忍饿，假如你不断吃是狠难减的。
17、从网上下载一个健身程序到手机里，如计算摄入快餐热量的程序或是数码训练视频指导短片。
18、{20}、听说那些戒毒的人为了保持思想的坚定性每天在戒毒所里受教育看片子写心得，如果这个方法可以，我愿意以沙龙为家！减肥是我生命中的头等大事。
19、经常打扫厨房，不仅能健身，还能处理掉垃圾食品，一箭双雕。
20、{09}、肉肉，我不爱你了，你走吧，不要再迷恋我；我们分手吧，我们不合适，真心的。
21、{01}、人要经常检讨自己的不足，所谓知耻而后勇，知道了自己很胖，让男朋友很没面子，没合适的衣服穿，进店要看店员的脸色，试一件中号的衣服还忐忑不安……知道了这些就要勇于改变！
22、笑口常开：每天笑10到15分钟会燃烧多达50卡热量。
23、{04}、脸大不是病，腿粗要人命。
24、{22}、身材不好穿不了好看的衣服，这年头还有谁去看心灵美的啊就正因胖，经常被人挖苦。
25、{07}、想证明给其他人看看“我能够！”你的志气哪儿去了？
26、要瘦一定要付出代价，怕吃苦的太娇气的就不要开始了。
27、有腰身的漂亮衣服随便穿。
28、够不到在后面的拉链。
29、减肥期间，不要想着过了这天就可以大吃大喝了，你要想着你从此就要做个瘦美人了，不再贪恋美食，一身轻了。天结束的时候，慢慢增加食量，一开始最好喝点粥吃点好消化的东西，否则胃一下吃不消的。给自己留有斤的反弹区间，减肥完成后，反弹斤是正常的，别给自己心里压力，别看一反弹就自暴自弃大吃大喝了。
30、多做深蹲运动，深蹲是减脂的最佳锻炼形式。这是因为深蹲运用到了人体较大的肌肉群，包括臀大肌、股四头肌、月国绳肌和竖脊肌。只要姿势正确、负重量适中、组次合理，就能见效。
31、刚被男朋友甩的胖子，哇哈哈，你终于被甩了啊！你男朋友是只吃知啦的造粪机你也想甩了他是吧！你还在痛苦里暴食？那你就等着下个男人也甩了你吧！
32、能够保持良好的精神状态，放松的心情;
33、把一条毛巾盖在跑步机的显示屏上，这样能让你更关注锻炼，强度也得到了提高。
34、在身体条件允许的情况下，进行热瑜伽练习，每堂课能燃烧344千卡热量。
35、控制对土豆和面食的摄入量，每餐中淀粉的摄入量不要超过一个棒球的大小。
36、多喝水，脱水会让身体产生饥饿的错觉。
37、一旦在健身或饮食方面取得了小小的进步，就及时记录在日记本上，这些小成就积累起来会提升减脂的自信心。
38、永别了，双下巴!
39、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢看着自己喜欢的男人被自己厌恶的女生抢走？就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？就喜欢夏天穿个包的死紧得衣服大汗淋漓走在烈日下？就喜欢身边的脸很丑很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？体重3位数的女人没有未来！只有对自己狠一点。
40、早餐用一碗燕麦粥和两个煮鸡蛋白代替以往的面包圈和果汁。
41、吃带壳的花生，而不是脱壳的花生，坐在沙发上剥花生能让进食量减少50%.
42、保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求;
43、炸鸡排或是脱皮无骨鸡胸肉时选用面包屑粘裹表面，而不是面粉和鸡蛋，因为前者的热量更低。
44、火鸡肉永远是一道瘦身肉食，它不仅营养价值高，而且热量低。
45、保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求;
46、照相不敢咧嘴笑是吧，裤子不敢穿浅色是吧，这就是胖子最大的悲哀。你知道那些瘦子为什么比你瘦吗？因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候，她自己却找借口尽量不吃！！！就算吃了也是素，而且象征性的吃一点。
47、注意餐馆中餐单上的关键字眼：烧烤、烘焙、爆炒、油炸、烤制、清蒸、凉拌、白灼，当然是用后三种方法烹饪的食物所含的`热量相对较少。
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