小学生跳绳日记(系列20篇)

小学生跳绳日记(系列20篇)。

◆ 小学生跳绳日记 ◆

一、指导思想：

以《国家中长期教育改革和发展规划纲要》和邓小平理论、三个代表重要思想为指针，从健身体育出发，全面提高学生的身体素质及自我锻炼的意识。根据小学生生理和心理特点，为学生提供自主学习活动的空间，改变原有的教学模式，以教师为主导，学生为主体，充分发挥学生主观能动性，挖掘学生内在潜力，尊重每个学生的个体差异，满足学生的不同需求，培养学生创新意识。通过多种教学方式，培养学生自学、自练、互评能力，在愉悦的气氛中完成任务。

二、创建理念：

通过实践活动和理论研究，发现跳绳对儿童身心健康和智力发展有以下诸多好处:

1、能促进儿童健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于儿童健康成长;

2、能确立儿童的数字概念，儿童跳绳时自跳自数，有助于他们把抽象的数字与实际事物联系起来，使其初步理解数字的实际含义与概念;

3、能提高儿童记忆能力，由于儿童在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆;

4、能促进儿童心灵手巧，人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑进行积极思维，儿童跳绳时自跳自数，可以提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于儿童体力、智力和应变能力的协调发展;

5、能培养儿童的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养儿童的节奏感;

6、能帮助儿童确立方位感和培养其整体意识，儿童在跳绳过程中，有时是单人跳，有时是双人跳，有时是多人数，这有利于儿童形成准确的方位感。

7儿童在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。

三、校情分析：

跳绳是一项广大人民最易接受和深受喜爱的运动，不太受场地和器材的限制，普及面广，可操作性强。因此，经校委会研究讨论、全体教师通过，决定在我校开展花样跳绳特色学校创建活动。

四、创建目标：

推广花样跳绳运动，初步形成学校体育文化特色;加强对学校花样跳绳特色创建的领导，健全各项工作机制，完善各项工作制度;开设花样跳绳校本课程，形成课程体系，并得到有效实施;加强学生专业小队的建设，开展好丰富多彩的跳绳活动。加强与兄弟学校、文体单位、民间艺人的联系，广泛吸收外部优质资源，形成强大教育合力，全面提升训练质量，推动学校花样跳绳运动快速发展，让跳绳运动精神渗透到其他学科和领域，促进学生综合素质的提高。

理解基本术语的含义，发展速度与耐力素质，提高身体灵敏性，增强腿部力量，掌握跳长绳的基本花样，能利用长绳锻炼身体，培养运动兴趣和创新精神，增强团结协作、克服困难的优良品质 课次 3 6 3 3 2 2

学习内容 连续跳长绳 鱼贯式跳长绳 集体连续跳长绳 花样跳长绳 长绳内跳短绳

具体内容 单人连续跳、附加动作跳(拍手跳、叉腰跳、触肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、开合腿跳、传接球跳)、双人连续跳 转圈跳：

重点 动作自然、大方 跳入时机、跳跃方法 节奏协调一致 节奏、摇绳、交接绳 节奏性 140-239次

难点 跳入、跳出时机的掌握 主摇手控制绳的节奏 同起同落 运用自如 跳入 超240次

建议 1、单人或双人连续跳长绳要学会跟随儿歌进行练习;

◆ 小学生跳绳日记 ◆

小学生国庆节旅游日记：《桂林》

小学生国庆节旅游日记：《长沙一日游》

小学生国庆节旅游日记450字

小学生国庆节旅游日记300字

小学生国庆节旅游日记：《长沙野生动物园》

小学生国庆节大峡谷旅游日记550字

小学生国庆节旅游日记：《游长隆水上乐园》

小学生国庆节旅游日记：《生态动物园》

◆ 小学生跳绳日记 ◆

今天，我们有场跳绳比赛。

中午，同学们来到班上，个个摩拳擦掌，信心十足，可看书的人却没几个了。同学们正在新鲜着，突然，楼道内传出了轻微的“轰轰”声。这时，董老师一声令下，我们就速速地拿好跳绳，在楼道里站好了队。说完“齐步走”，我们就踏着整齐得步子走下了楼。

不一会儿，我们就在楼下的指定位置站好了队。随着体育老师的口令声，第一个上场的班级开始跳了。他们在上面跳，我们在下面边看边说：“你快看，那个小男孩跳的多快啊！”

“呵呵，你看，那个小胖子跳起来多像个小肉球啊！”

时间就这样一分一秒的过去了。终于轮到我们班上场了。我准确地走到了为我数个数的同学的面前，我见还没正式开始，又把绳拉了拉。等了一会儿，还没开始，我又跳了几个。这时，体育老师走了过来，我对他投去了祈求的眼光（因为当时的我很紧张），可老师却对我说了一句话我看好你呦！

过了一会儿，体育老师的口哨声再次响起，我快速地跳了起来，当时，我脑子一片空白，只有一个念头，就是多跳几个。一个，两个，三个，渐渐地，我都忘了我跳了多少个了。这时，董老师拿起手机向我们走来，照了几张照片后，时间就到了。我们撤离了场地后，又继续看别的班的跳绳比赛。

如果你问我在跳绳中的启示，是什么，我一定会告诉你，团结无所不能。

◆ 小学生跳绳日记 ◆

我学会了什么呢？说起这个我想到了跳绳。

想起来就很郁闷：从我上幼儿园中班开始，学校就布置一些运动类的任务，比如拍皮球、跳绳、呼啦圈等等。那时我们的任务是完成跳绳30个，可是对于我来说，那简直比登天还难。

不管妈妈怎么详细的讲解，如何耐心的示范，我却一点长进都没有。整整三年的时间，我的功底就停留在第一跳，而且是两脚从来不会同时跃起的一跳，第二跳就彻底宣告失败。

在经历过三年的艰辛试炼后，爸妈终于放弃了对我的训练，不再强迫我去练习。

读二年级下半年的时候，我发现周围的同学跳绳都一流，就我不会，于是我下定决心要学会跳绳。我不相信我做不到。那段时间，我随时都在观察别人跳绳的技巧，同时我一有空闲就坚持练习，自己琢磨其中的奥妙，虽然每天弄得满头大汗、汗流浃背，腰酸背痛，可我还是坚持不懈，不放弃。

从开始的一个，两个，三个……到最后我坚持连续跳了60多个，甚至我还学会了交叉跳法，老妈简直不敢相信自己的眼睛，我居然成功了！

我很骄傲，我终于做到了，我不会输给任何人，只要有心去做，就一定会成功。

◆ 小学生跳绳日记 ◆

羊场乡麻嘎小学2014年“

六、一” 活动 学生跳绳比赛方案

一、指导思想：

为了全面推行素质教育，丰富学生课余生活，陶冶情操，庆祝六一国际儿童节，促进学生跳绳技术的增长，培养拼搏进取的精神，特举行麻嘎小学小学生跳绳比赛。

二、比赛日期：2014年5月27日时间：16:00准时开始。

三、比赛地点：学校操场

四、参赛对象

学前班——六年级男女生

五、参赛内容

跳绳比赛

六、参赛规则

1、每班各报4名学生参加比赛（男女各2人）

2、为确保比赛公平，将比赛分三个组（学前班、1—3年级、4—6六级）

3、比赛以一分钟计时（计时时应用秒表进行计时，不得使用不带秒表功能的电子表、手机及指针表进行计时），将一分钟内累计跳的次数记入个人比赛最终成绩。

4、比赛时应有计时人员和记录人员。

七、竞赛组成员

负责人：周训彬

成员：陈亭汝、何海霞、彭菁、闵佳钟、周靖杰

八、竞赛人员安排

陈亭汝、彭菁、周靖杰（负责学前班至三年级） 何海霞、闵佳钟、周训彬（负责四至六年级）

九、奖励办法

学前班取2名（男女各取第一名）、1—3年级取6名（男女各取前三名）、4—6六级取6名（男女各取前三名）颁发奖品。

十、请各位班主任做好有关学生的安全防患工作；竞赛组成员在比赛时应做到公平、公正，让学生发挥出最好的成绩。

注：请各班参赛人员抓紧练习，积极参与，备战比赛，取得好成绩。若参赛选手在比赛结束之时未到场参加比赛的视为自动弃权。

麻嘎小学

2014年5月21日

◆ 小学生跳绳日记 ◆

这个星期三下午的第三节课，我们三年段的同学举行跳绳比赛。

首先是单人跳比赛，三年一班的同学先跳，然后是三年二班，三年三班，终于轮到我们班了。我们班的同学大声喊道： “三四必胜，三四必胜……”那些比赛的运动员们，咬紧牙关，在那紧张的跳着……

接下来是双人跳比赛，顺序还是和刚才一样。双人跳的比赛可热闹啦！同学们的喊叫声比刚才还要大！再看赛场上，有的运动员紧张的连绳子都掉了，有的脚踩到了绳子……

星期四早上，许老师说：我们班单人跳比赛获得全年段倒数第一，而双人跳比赛则是全年段第一！

◆ 小学生跳绳日记 ◆

“丁零零”下课铃声响了，我和几个同学决定在操场上举行一次“跳绳比赛”。最初，我很紧张：担心自己跳得没有同学好，个数没有同学多……

一声哨子响，比赛开始了，同学们都跳了起来。每个人手中的绳子宛如一条条上下飞舞着的“龙”！一不小心，我落后了。我心急了，马上迅速地跳了起来。俗话说：欲速则不达。我总是被绳子绊倒，还差点摔跤。于是我仔细地回想了一下，老师教我们的跳绳动作和方法。“不要跳得太高，要轻轻地跳，要用脚尖跳……”，老师的话仿佛就在我耳边。于是我按照老师的方法跳了起来，“功夫不负有心人。”，我跳得比前面好多了，渐渐地我超过了同学们。虽然最后我没有拿到第一，但是我觉得这是一次有意义的比赛！

通过这次比赛，让我明白了一个道理：做任何事情做不好，不要灰心，只要仔细认真对去做，是一定能够把事情做好的！

◆ 小学生跳绳日记 ◆

放学了，我仍旧和往常一样，在教室里造作业，一会儿，天徐徐黑了，灯也快熄了，同学们都陆陆续续地被家长接走了。再说，妈妈昨天晚上值班，今天应该有时间早来接我的。于是，我顿好书包，排好课桌，就来到校门口等妈妈。

我来到校门口的传达室，看到不中断有家长接走一个个同学。我踮起脚尖，瞪大眼睛，向校门口和校园里张望，但愿能看到妈妈的身影，可是，看了好一会，仍是不见妈妈的身影。

这时，天徐徐黑了，校园里的同学和家长也徐徐少了。咦？妈妈怎么还不来呀？是不是，她又在病院里开会；是不是，妈妈在抢救病人；是不是，她在路上摔跤了；是不是，交通堵塞了。我预测着种种可能。

哎！呆在这儿真没劲，而且天又冷又黑。突然，我看见角落里有几位同学在踢毽子，我猛然想起我的书包里有一条绳索，我可以跳绳呀！跳绳既可以驱寒，消磨打发时间，由于我最近在训练跳双蹦，可是只会跳一个，我又可以在这儿多训练训练。真是一举两得！想到这儿，我便跳了起来。一次，两次，三次……慢慢地，慢慢地，我跳得气喘吁吁，前额和后背都出汗了，我终于可以连续跳好几个了，我心里真的好开心，好有成就感。

过了一会儿，妈妈急匆匆地赶来了，满脸焦虑地四处张望，我迎上前去，不等妈妈启齿，对她说：“我学会连续跳双蹦了。”就急忙跳给她看，妈妈看了之后，开心地说：“妈妈和你一样大时，也会连续跳双蹦，跳得很棒，没想到你和妈妈一样，学得那么快。而且玮玮今天还充分利用时间训练本领，不让时间铺张，真是妈妈的好儿子，学习要和跳绳一样，抓紧时间，不怕难题，不中断训练，就会不中断提高。”我听了妈妈的话，心里暖暖的，我跨上电动车，两人头顶着月光，身上披着霓虹灯的七彩毫光，哼着小曲一路回家去。

◆ 小学生跳绳日记 ◆

一、指导思想：

为了全面推进阿城区素质教育，落实体育艺术“2+1”项目，增强学生体质，丰富校园文化生活；提高学生运动技能，开阔学生视野，经教育局研究决定，举办全区小学生跳绳比赛。

二、比赛时间：**年11月中旬

三、比赛地点：实验小学校

四、参赛范围：城区小学校

五、比赛内容：

A 短绳项目

1、单摇计时跳（1分钟）

2、编花跳 （1分钟）

B 长绳项目

1、长绳“8”字绕环（2分钟 ）

2、长绳集体计时跳（2分钟）

C表演项目

花样跳绳（绳操、绳舞）（3分钟）

六、比赛人数：短绳项目每项男、女各6人；长绳 “8”字绕环：10人，5男5女（不含摇绳队员）；长绳集体跳：10人，5男5女（不含摇绳队员）；花样跳绳6—10人，男女不限。队员可兼报项目。

七、比赛规则：

1、单摇计时跳：比赛时一人摇绳（单摇），双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚前（后）沿身体额状轴转360度为一周期，计为一个完整跳绳动作，在1分钟时间内按累计次数多少进行计算。12人所跳个数总和为该项目的集体个数。

2、编花跳：比赛时一人摇绳（单摇），双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚前（后）沿身体额状轴转360度为一周期，期间双臂间隔完成胸前完成一次交叉，计为一个完整跳绳动作，在一分钟时间内按累计次数多少进行计算。12人所跳个数总和为该项目的集体个数。

3、长绳“8”字绕环：2人摇绳，距离不少于3米，其余10人按照“8”字形状依次进行跑入、跳绳、跑出，每摇一次只准进入一人，跳一次后跑出，如进入2人或者以上，记为1人，空摇不计数，停绳不计数，在2分钟时间内按累计次数多少进行计算。

4长绳集体计时跳：2人摇绳，其余10人站在绳一侧，进行集体跳绳，10人同时跳过为完成一次，2分钟内累计个数为本队成绩。

5、花样短绳：以绳操、绳舞、花样跳绳展示为载体，在音乐的'伴奏下，按照一定节奏和顺序进行展现，要求符合学生身心特点，具有艺术表现力，体现活泼健康向上的风貌，人数设定为不少于6人。评分规则见附表。

八、录取方法：

1、单项：短绳男女分别录取前8名，并列不取后1名，颁发奖励证书。

2、团体：采取积分制，每个单项按名次分别从高到低积分13、11、10、9、8、7、6……3、2、1.四项总积分靠前者获胜。

3、表演：报名不足六支队伍录取前2名，超过6支队伍（含6支）录取前3名。

九、奖励办法：

单项前八名、表演项目前三名和团体前五名的个人与单位，颁发奖励证书。

比赛领导小组

组 长：邵春权 王明

副组长：才立军 黄胜江

成 员：各校体育教研组长

十、比赛裁判安排

裁判长：邵春权 王明

裁判员：管春伟 吴柏涛 张健 唐志双 赵文宇 伊晓东 权伍峰 范百灵 陈海龙 郭 静 吴 迪 齐天友 习春冬 徐玉东

计时员：刘 瑞 关鸿飞

记录员：宋建军 戎立坤

安全保障员：实验小学保卫员

医疗保障员：实验小学校医

摄影负责： 王欣

比赛器材：跳绳（带计数功能）、音响各校自备，要符合国家器材标准，严谨使用过期老化跳绳。

十二、比赛要求：

1、请各位参赛人员自觉遵守比赛规则，服从裁判组指挥。

2、在比赛的过程中，出现争议或其他特殊情况，由裁判组决定。

3、请各位参赛人员着轻便装，运动鞋。

4、不许参赛者： 各种类型的骨折人员、长年不参加体育锻炼者、刚动手术不久且身体没有恢复者或者不允许参与体育锻炼者、没有参保者。

十三、报名时间：报名表于10月30日前上交到教育局德育办（表样从教育局邮箱中下载）。

十四、注意事项：

1、在跳绳比赛过程中，请在外准备的带队教师认真组织好本校学生，使其不影响他运动员进行比赛。

2、比赛后成绩现场公布，如对成绩有异议，请各校马上到计分处核准。

3、希望参与跳绳比赛的队员，提前热身，避免受伤。

4、望各校接到规程后，积极行动起来，做好思想动员和落实工作，迅速组队，抓紧训练，做好迎接比赛的一切准备。

◆ 小学生跳绳日记 ◆

今天，太阳非常炎热。我、舅舅、舅妈、姐姐、妹妹去洞头玩。

我们第一个坐船，人人都争先恐后的，为的是找到一个理想的位置。船非常的刺激，岛上两岸的山峰各具特色。有的像孔雀开花、有的像猪八戒照镜子、还有大脚印、天平山、大象戏水，船摇晃地很厉害。像在坐海盗船似的，生怕自己被溅到。

要坐船的游客可真不少啊！我走出来的时候差点就走丢了。幸好舅妈牵着我的手，我才不会走丢了啊！中午吃了午饭我们去大沙岙玩沙子，那里有沙子和大海我先去游泳再去玩沙子，我去游泳海浪冲过来翻滚着朵朵浪花，带来一丝凉爽和歉意。

海水咸咸的沙滩上的号软好舒服我们玩的高兴极了，也累极了坐在车子上我们几个小的一路上呼呼的睡着了十分香甜。

等我醒过来已是在家楼下了。我好期待下一次的洞头之旅啊！

◆ 小学生跳绳日记 ◆

一年一度的学校冬季运动会又开始了，我报名参加了跳绳比赛。

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盼望已久的日子终于来了，星期五下午上完第二节课，我和瑞青、小慎几位同学来到比赛现场，我到的时候赛场上已有几十名参赛选手了。我环顾四周，发现参赛选手个个都是身强力壮的高手，这时我有些担忧：万一比不过他们，那该怎么办呢？刚想到这儿，瑞青同学跟我说：“若杰，加油！马上就轮到我们啦！”我也给他鼓劲儿：“加油！”

终于轮到我了，当我听到发令员大喊：“各位选手，预备，开始！”我用闪电般的速度跳了起来。刚跳没多久，耳边一位同学对我说：“若杰，我快撑不住了。”听这声音，像是小慎。我想：才跳到一半他就不行了，为了我们班的荣誉，我使出浑身解数，感觉今天跳的速度非常快，不知比平时快了多少倍。正想到这儿，我那不给力的腿开始发麻，可这时已经进退两难，但我没有停下来，而是继续跳。我相信：坚持到底就是胜利！时间一分一秒地过去，我的腿也一分一秒地发麻。

当发令员说：“停！”所有选手都停了下来。随后裁判老师公布比赛结果：“若杰145个！”我高兴地跳了起来！这时瑞青同学把手伸过来，我和他握了握手并齐声说道：“友谊第一，比赛第二。”接着我们都笑了起来。回到班上，当同学们知道我跳了145个时，他们都向我竖起大拇指夸我真棒，我听了心里美滋滋的。

通过这次跳绳比赛，我明白了一个道理：不管做什么事情只要坚持不懈，就一定能成功！

◆ 小学生跳绳日记 ◆

不久后，比赛结束了。红队以536比519大获全胜。崇拜红队的，有的人在欢呼，有的人在找他们签名。崇拜蓝队的，有的人情绪低落，有些在叹气。运动员有的在喘气，有的在休息，有的在哼歌。

今天的比赛不仅让我们认识了团结的重要性，还证明了红队的优秀。

今天，是我们三年组举行跳绳比赛的日子，比鬓脚跳。我心里好激动啊!

回想以前我还心有余悸，我自身条件不好，身体肥胖，动作笨拙，常常被人笑话。我心里暗暗下定决心，我要刻苦训练，使我的每个动作都达到标准。

今天，比赛的时刻终于来了，我看到很多高手在操场上，心里不免有些紧张起来，这次肯定是凶多吉少啊!

比赛开始了，同学们争先恐后的使劲跳绳，我也不甘示弱，使劲的跳起来。1 2 3 4 5··· 比赛结束了，我觉得发挥比较理想，心里想，如果我们能进入前三名就好了。结果出来了，我们得了第二名，我们欢呼，我们跳跃，真是太好了，真不容易啊，我没有拖累全班。

回家的路上，心里乐滋滋的，不断回想着比赛的情景，心想，只要努力，就没有办不到的事，如果还有其他的比赛，我要会去争取第一。

◆ 小学生跳绳日记 ◆

今天是星期四，我非常激动，因为今天要举行跳绳比赛，我们可是练习了三四十天才等到的，而且我们都非常有信心，觉得可以得前三名。今天下午我们一起去操场跳绳比赛，林老师说开始，我们就一个接着一个的跳着，我的前面是张晓宇，我的后面是张晓宇。

等张晓宇跳过后，我马上跑到绳子中央一跳然后飞快地跑走了。这次全班一共跳了189下，我们都非常开心，可是林老师说了一句让我们的心情一落千丈的话“小朋友，这还不是比赛，这是训练，让你们白高兴了。”

我们一直在练习，过了一会儿，林老师过来说轮到一（1）班跳绳啦。我们排好队伍，作出开跳的姿势，只听林老师一声哨响，我们就开跳了，我们一个接着一个跳得满头大汗，都很认真，时间过得很快，哨声响了，我们都跑去林老师那儿问成绩，我们是239下，我们高兴地都跳了起来。

回到教室后我们都在喝水，林老师说只有三班没比，他们要不在我们前面要不在我们后面。我们在教室等待他们的结果。后来他们是253下，我们将为第三名了，但比起我们以前的成绩已经多跳了很多了。很棒了。

◆ 小学生跳绳日记 ◆

体育老师让我们学跳绳，妈妈给我买了一根跳绳。刚开始我不会跳，跳时跳

绳总摔在地上，跳不过去。妈妈看见了走过来说：“你跳的太早了，要等跳

绳甩过来快到脚时，再跳起来。”’我按照妈妈教的方法去做，果然跳过去

了，我真的很高兴，因为我学会了跳绳。

谢谢妈妈！

◆ 小学生跳绳日记 ◆

小学生跳绳比赛活动规划模板

一、比赛时间:201x年12月26日(星期四下午1点正开始)

二、比赛地点:大操场

三、参加对象:一——六年级学生

四、比赛项目:单项:并脚跳(一、二年级学生)双脚交换跳(三年级学生)单脚跳(四年级学生)双摇跳(五年级学生)一人带一人跳(六年级学生)

集体项目:“8”字长绳接力跳(三年级男女混合组、

四至六年级分男子组和女子组)

五、参赛方法:单项每班男、女,各3名或3对;

集体项目:三年级男女混合组(14人包括摇绳)男女各方不得少于5人;

四至六年级男、女各一组(12人包括摇绳)

六、比赛方法:

1、从一年级开始各级段听广播宣告进行比赛。

2、各班比赛区按班级顺序进行轮换比赛,如:第一组一(1)班——1区、一(2)班——2区……第二组最后一个班级轮换到1区,其他班级依次顺换,如:第二组一(6)班——1区、一(1)班——2区……以此类推。

七、比赛规则:

1、单项比赛时间为1分钟,集体为3分钟。

2、单项在直径2米的'圈内进行,跳出圈外计数成绩无效。3、比赛用绳各班自备。

八、录取名次和奖励方法:

1、单项取级段前八名,以9、7、6、5、4、3、2、1、计分,集体按名次,均加倍计分。

2、团体总分以单项得分累计总和排名次,级段取前三名。

九、报名办法:各班在校园网上复制“2013年冬季锻炼迎元旦跳绳比赛报名单(龟湖校区)”于12月17日(星期二)

前将单项比赛的参赛运动员名单上传于zz

(z老师:zz)邮箱。

十、未尽事宜,另行通知。

◆ 小学生跳绳日记 ◆