光盘行动手抄报内容(精华十四篇)
发布时间：2026-07-04❖ 光盘行动手抄报内容
数学名言（一）
1、数学的本质在於它的自由。——康扥尔
2、数学对观察自然做出重要的贡献，它解释了规律结构中简单的原始元素，而天体就是用这些原始元素建立起来的。—— 开普勒
3、数学方法渗透并支配着一切自然科学的理论分支。它愈来愈成为衡量科学成就的主要标志了。—— 冯纽曼
4、数学家本质上是个着迷者，不迷就没有数学。—— 努瓦列斯
5、数学是打开科学大门的钥匙。——培根
6、数学是符号加逻辑。——罗素
数学趣味小故事（二）
高斯念小学的时候，有一次在老师教完加法后，因为老师想要休息，所以便出了一道题目要同学们算算看，题目是：
1+2+3+ ..... +97+98+99+100 = ?
老师心里正想，这下子小朋友一定要算到下课了吧！正要借口出去时，却被 高斯叫住了！！ 原来呀，高斯已经算出来了，小朋友你可知道他是如何算的吗？
高斯告诉大家他是如何算出的：把 1加 至 100 与 100 加至 1 排成两排相加，也就是说：
1+2+3+4+ ..... +96+97+98+99+100
100+99+98+97+96+ ..... +4+3+2+1()
=101+101+101+ ..... +101+101+101+101
共有一百个101相加，但算式重复了两次，所以把10100 除以 2便得到答案等于<5050>
从此以后高斯小学的学习过程早已经超越了其它的同学，也因此奠定了他以后的`数学基础，更让他成为——数学天才！
关于数字的谜语（三）
1、两牛打架 (数学名词)——对顶角
2、三十分（数学名词）——三角
3、再见吧，妈妈(数学名词) ———分母
4、大同小异（数学名词）——近似值
5、1、2、3、4、5（成语）——屈指可数
6、1000×10＝10000（成语）——成千上万
数学幽默笑话（四）
100分
期末考试后，小亮回家说：“这回两门考了100分。”爸爸妈妈听后很高兴。 小亮接着说：“是两门加起来100分。”爸爸听了扬手就要打，妈妈劝住说：“语文就算得了40分，算术总该60分吧，总还有一门及格嘛!”小亮委屈地说：“妈，不是那么算法!语文是10分，算术0分，加在一块不正好是100分吗?
小机灵几岁
有位叔叔问“小机灵”几岁了，他说：“如果从我三年后年龄的2倍中减去我三年前年龄的2倍，就等于我现在的年龄?
过桥
今有a b c d 四人在晚上都要从桥的左边到右边。此桥一次最多只能走两人，而且只有一支手电筒，过桥是一定要用手电筒。四人过桥最快所需时间如下为：a、 2 分;b、 3 、分;c、 8 分;d 、10分。走的快的人要等走的慢的人，请问如何的走法才能在 21 分 让所有的人都过桥?
❖ 光盘行动手抄报内容
1、天增岁月人增寿，春满乾坤福满门。三羊开泰送吉祥，五福临门财源茂。恭祝新春快乐，幸福安康!!
2、马鸣声声歌新春，合家老少笑纷纷。笑迎八方欢喜财，诸事顺利心豪迈。骏马奔腾踏春风，吉祥如意美梦成。成就今朝好年景，团圆欢喜好心情。恭祝你马年快乐!
3、过年乐，过年好，今年马年，虎虎生威，祝大家今年，财旺，事旺，天天旺。
4、新的一年又来到，每年都有新的变化，但我的心没有变，我的誓言没有变，我要……陪你一起变老。
5、年末到，跳槽忙，愿我的祝福带给你无穷无尽的力量，让你释放内心的奔放，插上快乐的翅膀，放飞人生的梦想，奔跑在成功路上。祝老师你马到成功!
6、舞动中国蛇，继承中国魂，奉献中国心，传递中国情，唱响中国曲，弘扬中国风，粘贴中国福，欢喜迎新年，展望新征程，共铸新辉煌!
7、新年的喜庆如月光，照亮千万家;快乐的味道如糖果，甜蜜你心间;思念的温馨似棉被，温暖你身心;问候的传递载祝福，送到你眼前。祝你元旦快乐，幸福安康!
8、站在龙年终点，迎接马年起点，祝你新的一年，日子顺一点，幸福多一点，钞票厚一点，爱情甜一点，最后还要记一点，和我联系紧一点。马年大吉。
9、新年祝福﹐这一刻，有我最深的思念。让云捎去满心的祝福，点缀你甜蜜的梦，愿你拥有一个幸福快乐的新年!
10、春节人多伤脑筋，满城内外都拥挤，鞭炮烟花要远离，老人小孩少出行，睡眠规律人有劲，春节怎能不开心!祝您春节快乐!
11、新年到，想想没什么送给你的，又不打算给你太多，只有给你五千万：千万快乐!千万要健康!千万要平安!千万要知足!千万不要忘记我!
12、神舟八号飞天，迎接金龙下凡，带来吉祥祝愿，幸福融入心田：一祝好友马年平安;二祝好友家庭团圆;三祝好友福寿延年。马年大吉。
13、马年福气似黄河，九曲蜿蜒好运多。马年健康如长江，源源流长不断绝。万里长城一条马，亘古千年卫家国。江南草长有莺歌，大漠连绵飞马过。九洲大地奏祥乐，欢度马年喜迎客。祝：马年快乐!
14、春暖花开，春回燕来。我寄清风入君怀：和平无价，爱心永在。千帆竞发展风采。小康在望，龙腾四海。宏伟蓝图写豪迈。
15、惦记深，情意浓，伴着新春传思念;字带情，句带意，带着新年的喜庆;喜连连，笑哈哈，愿你开怀在春节;问候真，祝福到，祝你好运幸福绕。新年快乐!
16、春节到，这年头，祝福也不好送，快乐被人打包，煽情被人赶早，万事如意跟身体健康也不知道被谁拐跑，可我的祝福还是送到。春节愉快!
17、抬头望，浮云片片;低头看，落花点点;转移望，匆匆一年;提笔起，总结教训;勤思考，积累经验;再努力，争取明年;展开颜，胜过今年。预祝新年快乐。
18、一张圆桌，满堂亲人围成圆。一道大餐，福禄寿财已上全。一杯美酒，喜乐甜蜜都斟满。一条祝福，千家万户已传遍：祝你新年快乐，喜事连连!
19、新年祝福﹐缠缠绵绵辞旧岁﹗
20、春节祝福不能忘，短信送你愿吉祥，祝你：大财小财处处发财，大事小事事事顺利，亲情友情情情如意，官运财运运运亨通，亲人爱人人人安康。马年快乐!
21、过年，有人爱贴春联，有人爱贴福字，这些我都不贴。我只爱往朋友脸上贴金：你真帅，蟋蟀的蟀;你真牛，蜗牛的牛。哈哈，新年快乐!
22、今天晚上大面积地区有时下人民币有时下港币，东南方向可能有美金，局部地区甚至有金块!气象部门提醒你：头戴钢盔，手提麻袋，准备发财!
23、吃饭有快餐，咖啡有速溶，饮料要速冻，培训班要速成，当今社会讲究的就是快，所以我的祝福也要快人一步地送给你，祝新年快乐!万事如意!
24、生活可以平淡，犹如蓝天碧水，生活也可以是诗，在一路奔腾中高歌，只要我们牵着手，每个日子都是幸福，春节快乐!
25、阳光灿烂，是新年绚丽的色彩;金钟朗朗，是新年动人的旋律;白雪皑皑，是新年美好的祝愿。新一年，幸福心头荡漾，福气喜气天降，快乐指数高涨，欢乐汇成海洋!
26、远方的思念悠悠，拂拭着心灵的温柔;醇香绵厚的美酒，荡漾着真情的守候;春节钟声的尽头，点燃好运在前头。祝福在春节，愿你挺立潮头，前程锦绣!
27、爆竹响激情燃放，雪花舞祥风欢畅，烟火腾期待闪亮，感动涌心中激荡，心情美春节冲浪，愿景好心中珍藏，祝与福短信奉上：祝您身体健康，马年吉祥!
28、亲密的爱人：你平安否?愿把我思念遥相寄。绵绵爱意与关怀，浓浓情意与祝福。真诚地祝福你——新年快乐!
29、辞旧岁马年给您拜大年：创事业惟您马首是瞻，一展鸿图您快马加鞭，保身体您龙马精神，涨薪水您一马当先!
30、送一份春节大餐，成分：真情，真诚，真心。营养：温馨，幸福，快乐。品牌商：你永远的朋友。有效期：一生一世。祝你马年万象更新万事兴。
❖ 光盘行动手抄报内容
1
新年是一粒种子，
越过情感的村庄，
用胸脯贴近土地。
在温暖的季节里，
点燃了春天那燥动的火焰，
照耀母亲的银发。
小小的身体装着一个盛大的春天呵!
此起彼伏的拔节声，延伸开来就是一串春意盎然的音符。
新的钟声还没有敲响，
母亲就一直守候在窗前，
为儿女祈祷祝福。
阳光像含而不露的花朵，
能把美丽的心悬成一盏归程的灯吗?惟有新春的渴望仍刻在母亲的心中……
新年的快乐是从庄前鹊巢开始的。
一首低声哼起的童谣向四周辐射，
毛绒绒的羽毛温暖了游子的双眸。
在梦中触摸故乡，
我的十指蓊蓊郁郁如一片返青的麦苗。
2
太阳站在新的起跑线上整装待发。
而月光藏在角落里咀嚼一年的心事，
让我全部的祝福无法触摸流逝的时光。
那些阳光下摇曳的庄稼，是太阳赐给生命的颗粒，
教人类靠劳作养活自己。
母亲呵，你曾用五谷养育儿女，教我们对生命之源懂得感恩。
新年来临之际，我也把五谷放在孩子们的面前，教他们辩认这些美丽的圣物。
让他们把五谷铭刻在刚刚发育、渐趋丰满的小小心脏里。
3
新年是一盏红灯笼，
谁提着它，
走进村口，
叩那些温暖的门楣?
那年全家团聚在新年夜里，母亲突然脱口而出：
紫燕剪春风，喜鹊叫喳喳;红梅吐酒香，儿孙如花花。
那时，母亲的神情朴素而又生动，无人能够描摹;民谣的韵律简单而又奇妙，无人可以捕捉。
至今，每当想起那个新年，大树上就会孵出乳鹊的欢笑;小院里就会飘出温馨的祝福;田间里纷纷春雨如情丝，溅湿儿女们那幸福而厚实的视野;屋檐下串串玉米像鞭炮，炸响农人们那喜庆而坦荡的时光。
4
春风为新年铺开一条锦绣大道。
不需要太多的语言，去描绘曾经有过的辛劳与甘甜;
不需要太多的回味，去感受曾经经历的曲折与平坦。
看，春光明媚，百鸟啼鸣，灿烂的阳光正展开金色的翅膀，穿越城市的上空，飞向大地，飞向绵绵的群山。
看，和煦的春风，改革浪潮，如黄河之水，汹涌澎湃，正跨越城市的围墙，涌向大地，涌向美丽的村庄。
没有和风的鼓舞，
母亲劳作的身姿能如此轻盈吗?
没有雨露的滋润，
新年吉祥的歌谣还那么清新吗?
5
新年是带着一部诗稿来的，
把歌的节拍和舞的轻盈和谐的揉合在一起，
将母亲的每一天都抒情得生机盎然，
让春天的语言闪动着绿色的光芒。
新年是带着一曲牛皮戏来的，
把滚烫的汗水和生存的艰辛揉捏在一起，
把母亲的每一个憧憬都演绎得富饶激越，
让生命的潮汐渲染着城乡的生活。
新年是带着一幅画来的，
把你内心深处的快乐和对山外世界的向往粘连在一起，
❖ 光盘行动手抄报内容
1、法律素质高一分，全村形象高十分
2、让法律与我们相伴，让礼貌与我们相依
3、退一步海阔天空，让三分心平气和
4、坚持学法用法，提高法律素质
5、全面实施普法规划，努力构建平安柯桥
6、深入开展普法教育，不断提高法律素质
7、学法人人受益，守法处处和谐
8、发扬社会主义民主，促进社会主义法治
9、依法行使民主权利，依法履行法定义务
10、与法同法，社会和谐
11、同筑法制长城，共享法治阳光
12、学法律，讲权利讲义务，讲职责
13、遵纪守法，利人利己
14、加强基层民主，实行村民自治
15、弘扬法治精神，构建和谐社会
16、普及法律知识，构建和谐社会
17、树立宪法意识，维护宪法权威
18、弘扬法治精神，服务科学发展
19、弘扬宪法精神，增强法制观念
20、加强农村普法教育，推进农村法制建设
21、学法用法守法提高全民法律素质
22、自觉履行公民义务，依法维护合法权益
23、法律援助在您身边，公平正义与您牵手
24、开展普法教育，增强法制观念
25、弘扬法治精神，推进依法治国
26、师幼携手努力，共建平安校园。
27、打造平安校园，共建和谐社会。
28、增强师幼防范意识，营造校园安全环境！
29、告别不文明交通安全行为，从我做起！
30、树立安全第一思想，服从安全第一原则！
31、营造校园安全氛围，创造安全学习环境！
32、安全从一点一滴做起！
33、关注自己一言一行，创造你我平安校园。
34、加强治安防范，打造安全教育。
35、生命只有一次，让平安伴你一生！
36、多看一眼，安全保险！多防一步，少出事故！
37、安全意识家喻户晓，安全责任深入人心！
38、预防为主，教育在先，注重安全。
39、整治校园周边环境，全面排除安全隐患。
40、校园安全与幸福携手，文明与美丽同行。
41、增强宪法观念，推进依法治国
42、普及法律知识，构建诚信侨乡
43、弘扬法治文化，传播法治文明
44、依法行使权利，自觉履行义务
45、依法行政，建设法治政府
46、弘扬宪法精神，构建和谐社会
47、依法行使权利，自觉履行义务
48、学法律、讲权利、讲责任、讲义务
49、做守法市民，建法治城市
50、手拉手与法同行，心连心和谐相处
51、加强青少年法制教育，促进青少年健康成长
52、加强法制宣传教育工作，提升文明城市建设水平
53、依法规范市场行为，维护市场经济秩序
54、学习宣传宪法，推进民主法制建设。
55、健全社会治安防控体系，加强社会治安综合治理。
56、开展社会治安综合治理，维护社会稳定。
57、手拉手践行法治，心连心共建和谐。
58、推进依法治区，打造平安双清。
59、学习宪法、掌握宪法、运用宪法、维护自身的'合法权益。
60、守护人生绿灯，不闯法律红灯。
61、以人为本营造和谐，以法为准彰显公正。
62、手牵手建设法治，心连心构筑和谐社会。
63、送子孙高楼大厦，不如教其守法用法。
64、普法情系千万家平安惠及你我他。
65、实行依法治国，坚持执政为民。
66、坚持以质取胜，推动科学发展。
67、弘扬法治文化，传播法治文明。
68、宣传安全法规，普及安全知识。
69、知法守法你我他，幸福平安千万家。
70、合法权益受到法律保护，法律权威人人敬重
71、增强全民宪法观念和宪法意识，保证宪法的正确贯彻实施
72、加强法制宣传教育，提高全民法律素质。
73、学法让人生更完美，守法使社会更和谐。
74、高举宪法旗帜努力提高全体公民的法律素质
75、智者以法护身，愚人以身试法
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❖ 光盘行动手抄报内容
寒假手抄报简单又漂亮资料1
1、中国有许多传统节日，其中我最喜欢是春节。每到春节，人们喜贴春联，敲锣打鼓，张灯结彩，辞旧迎新活动热闹非凡。这时是小孩子们最高兴时候，每个人脸上都洋溢着节日喜悦。
2、而在喧嚣城市，人们又用另一种方式来度过美好春。瞅!超市里人们挤来挤去，挑选着各式各样五花八门东西，抢着购年货;街道上一个角落，几个小学生手拿小型鞭炮，用打火机点燃，闭上眼睛，听着由鞭炮汽车人发出声音交杂成美妙音乐;晚上广场，灯火辉煌，有做打气球，摆地摊生意，有拿着荧光棒玩具枪小朋友，也有打羽毛球人们……对于城里人，更能显示春概念词，就是“闹”字。这“闹”，突出繁华城市人们对春热情与新生活美好追求。
3、盼望已久春节终于来了，我们换上了新衣服，一家人围坐在火炉旁，吃着丰盛年夜饭，有墨鱼炖猪肚红烧边鱼乡里豆腐煮土鸡芹菜炒猪血粑小炒菠菜等等……现在想起来我都口水直流。我们以便吃一边看着中央电视台春节晚会，大兵和张卫国相声段子把我们笑得人仰马翻，在不知不觉中2018年钟声敲响了，密密麻麻鞭炮声响彻了神州大地，绚丽烟花像鲜花一样在天空中绽放，把茫茫黑夜点缀得如同白昼一般。
4、眼看着春节就要来临了，这几天走在街上到处都是拎着大包小包购买年货行人，每个人脸上，身上都是一片喜气洋洋，仿佛过年快乐从人们心里溢了出来流淌到了全身。
5、欢声笑语透着和谐和吉祥。在灯笼里丰富多彩庙会里在声声祝福里，迎来了新一年。
寒假手抄报简单又漂亮资料2
按照湖北省宜昌老规矩，过春节差不多从冬至就开始了。
冬至前后，人们便把鸡、鸭和鹅用笼子关起来，以减少它们活动量，每天用充足食物喂养。到了过年时，家禽就长得又大又肥。
农历十二月二十三日，是传统“小年”。这天，人们要把灶台打扫干净，杀鸡宰鸭来祭“灶神”。
腊月二十五日前后，人们选择吉日把家里打扫一尘不染，干干净净迎新年。这时，千家万户都忙碌起来，包粽子、爆“米花”、炸“油鼓”……
除夕可真是热闹非凡呐!家家户户赶做年饭，到处都是酒肉香味，男女老少都穿上漂亮新衣，门外贴好红红春联。有条件人家，还会在门口挂上两个大红灯笼。除此之外，大家还在房间门口贴上“利市”。哪一家都通宵灯火，鞭炮声日夜不绝。出门在外人，必定要赶回来，吃团圆饭。这一夜，人们还要守岁和看中央电视台《春节联欢晚会》。
大年初一是春节最高潮。这天，人们不许杀生。早上，要互相讲吉利话祝贺，给小孩和老人们压岁钱。从初一到十五，人们都不许讲不吉利话。吃罢早饭，人们就从四面八方潮水般地涌上街头。同时，各种庆祝活动也相继举行，舞狮、篮球赛、唱歌、跳舞、下棋、射击……内容可丰富了。街上人山人海，有三五成群在逛街，有围在庆典活动旁边观看，耳边不时响起如雷鸣般掌声、喝彩声。
正月初二这天开始，人们便要到亲朋好友家串门拜年。初三，大家一大早就起床，开门扫地，把扫成堆鞭炮纸烧掉。“人日”、“人胜节”和“七元日”都指这天——正月初七，传说这天是女娲造人日子。
汤圆一上市，春节便接近了尾声。正月十五古称“上元节”。这天晚上，有张灯结彩、猜谜踏歌活动，突出了一个“闹”字，人们还要吃汤圆，预示着新一年快乐吉祥。过了这天，春节也就过完了。农民们开始准备春耕，人们又开始了忙碌生活。
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冬天如何运动才最养生
冬天天气寒冷，人们胃口大增，大多数人为了保暖反而减少了运动，这使得冬天身材更加肥胖。专家说冬天运动，应该选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。
冬季运动很有必要
冬天运动是很有道理的，冬天里运动自身消耗大，出汗少，运动者能更加适应出汗过程，增加运动强度。冬天气温低，空气相对洁净，呼吸道舒适，更能促进全身血液循环。更能自然地加大运动量，加速热量的消耗。
冬季运动锻炼，应注意保暖防冻。晨起室外气温低，宜多穿衣，待做好预备活动，身体暖和，再脱去厚重的衣裤进行锻炼。锻炼完以后则要及时穿好衣裤，注意保温，尤其是冬泳后，宜立即用柔软、干燥的浴巾迅速擦干全身，擦红皮肤，穿衣保暖，避免寒邪入侵。
冬季健身选有氧运动
冬季运动要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。这是因为冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适。年轻人可以选择跑步等高强度的有氧运动，这样可消耗更多热量，锻炼的时间应该比春夏季多出10～15分钟。
中年人可选择快走、慢跑、爬楼梯等低强度的有氧运动。中年人身体状况一般都处于下降趋势，不要因为忙于工作就放弃健身，否则冬天就是一个“藏病”的季节。
冬季运动不宜过早
冬季锻炼最好不要过早，健康专家建议，冬季晨练适宜在日出后进行。而一天中的最佳健身时机则在14时至19时之间，此时，人体自身温度较高，体力较充沛，容易进入运动状态，不易损伤，对健康大有裨益。
在冬天，很多人往往由于缺乏激情而坚持不下来，这多是因为缺乏日照导致的情绪紊乱的原因。因此，健身者尽量多参加户外运动，尤其是在阳光充足的时候。
运动前热身很重要
在室外锻炼，首先要做好充分热身，冬季寒冷，血管收缩，血液循环不畅，肌肉和韧带也较紧，可通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗后，再进行较大强度的运动。
同时，热身时间应延长，最好控制在15~25分钟。另外锻炼间隙要适当缩短，尽量避免长时间处于冷空气中。如果间隙过久，体温下降，易使肌肉从兴奋状态疲惫下来，粘滞性增大，再进行下组练习时容易受伤。
冬季应挑选适合自己的运动
青春发育初期：宜选择广播体操、跳绳、踢毽子、乒乓球等以锻炼机体灵敏性、协调性和柔韧性为主的运动项目。
青春发育中期：宜选择短距离快跑、变速跑、羽毛球等以速度锻炼为主的运动项目。
青春发育后期：宜选择中长跑、登山、游泳、足球、排球、篮球等可增加速度、耐力和力量性练习的运动项目。
中年人：宜选择慢跑、骑车、健身操、小球类等有氧运动项目。
老年人：宜选择慢走、交谊舞、太极拳等有氧运动锻炼。
胖人：应以中等强度、较长时间的有氧运动为主，辅以力量运动及球类运动更佳。就单项运动而言，水中运动（水中行走、水中跑、水中跳跃、水中打球等）是非常有效的减肥方式。
要在安全的强度下运动
所谓安全的运动强度，就是既不过强也不过弱。那衡量的标准该如何定呢？最简易的方法是用心率去测定，以控制自己的运动强度。运动时心率达到以下适宜心率标准而又没有出现明显不适，那么这个运动的强度就是合适的安全的强度。
最大心率：220—年龄
运动的适宜心率：健康成人按照60%-85%最大心率的`运动强度进行锻炼，效果较好。
如一个20岁的年轻人，他运动的最大心率就是220-20=200次/分，他运动的适宜心率是200×60%=120次/分（最多不能超过170次/分）。刚恢复锻炼时应从较小心率水平开始，如无不适再逐渐增加到适宜心率的较高水平。
要有合理的运动时间
对于年轻人和一般人群而言，晨练是一个不错的选择，但对于老年人，尤其是患有呼吸道疾病、高血压、心脏病的患者，晨运并非最佳时间。
因为在早晨，人们的血压及心率往往呈现逐渐升高加快的过程，血液的黏稠度也高，发生心脑血管疾病的几率较高，故此不太适合有上述相关疾病的高危人群进行锻炼。而傍晚，则是一天之中最佳的运动时间。
经过白天的适应，傍晚运动时发生危险的几率大大降低，运动更为有效、安全。
至于每个人运动时间的长短则应以年龄、运动强度、运动目的等作为参数加以考虑。一般说来，每天少于5分钟的锻炼没有意义，大于一小时的运动对于中老年人或非体育爱好者则过量，平均一天30分钟左右的运动时间比较适合。
至于运动的频率，较普遍认为：一周运动一次，运动量不够，不可取；一周运动七次，容易过于疲劳且难以坚持，并不推荐；如能大约隔天运动一次，一周锻炼3次以上（最少3次）则效果更好。
冬练三九，冬季适合做哪些运动
寒冬时节，适宜的体育锻炼不仅能调养肺气，还有利于增强各组织器官的免疫功能，还可增强人体对寒冷的抵御能力。专家建议冬季运动应当选择一些轻松平缓、活动量不大的项目，如滑雪、慢跑、徒步、自行车等户外运动，以及高温瑜伽、游泳、普拉提等室内项目。适当减少登山、球类运动，以防止运动量过大使免疫力降低，诱发感冒、肺炎等疾病。
冬季适合的运动一、慢跑
慢跑在冬季是一种比较的理想运动项目，这项运动能够增强血液循环，改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。对于年纪大的人来说，慢跑能够减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症;减少动脉硬化，能降低胆固醇，只要坚持可延年益寿，近些年，还有研究发现，长期坚持慢跑者得癌症的几率较小。
冬季适合的运动二、徒步
徒步，虽然没什么强度，但坚持就了好处就多了，会令你走出疲惫的状态精神焕发。但徒步的方式也是有一定的讲究的，以下有几种徒步的方式供大家学习。
1、散步式：此方式可缓解压力，每次行走两公里，步伐频率是每分钟50-70步，每周5到5次，行走时步态要放松时头、肩、臀部、膝盖和脚呈一条直线。
2、阔步式：此方式的功效是强健筋骨和肌肉，每次2～3公里，每分钟不少于100步，每周4～5次，要加大步幅。
3、竞走式：此方法可控制体重，每次不能少于3公里，每分钟起码要走100步，每分钟不少于100步。步态：要使出全身的劲，每一步由10个脚趾发力，加大摆臀，使人有一种向上的感觉，每周不少于4～5次。竞走可减少罹患高血压、糖尿病、胆囊炎、心脏病和肥胖症的可能性。
冬季适合的运动三、自行车
有研究表明长期骑自行车可预防大脑老化，提高人体的心肺能力，增强全身耐力和锻炼下肢肌肉此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉得到锻炼。锻炼着的消耗会比较多，有显著的减肥效果。
冬季适合的运动四、滑雪
学习正确的滑雪方法，每周练习1到2次，持续练习会搜到很好的健身效果滑雪和跑步、游泳一样都属于悠扬运动，一样能够提高心肺能力。
冬季早晨进行健身运动的时候应该注意锻炼的时间冬季的最大特点是气温低，早晨的空气容易出现逆温层，近地层空气污染较大，所以冬季锻炼必须注意选择锻炼时间，既错开身体和环境的低温时段，也避开早晨的污染时段，从而达到良好的健身目的。
❖ 光盘行动手抄报内容
相传，中国古时候有一种叫夕得怪兽，头长触角，凶猛异常。经常吞食牲畜伤害人命。以至于村村寨寨得人们扶老携幼逃往深山，以躲避夕兽得伤害。
这年除夕，桃花村得人们正扶老携幼上山避难。乡亲们有得封窗锁门，有得收拾行装，有得牵牛赶羊，到处人喊马嘶，一片匆忙恐慌景象。这时，村外来了个半大得孩子，只见这孩子长得浓眉大眼，漂亮可人。这小孩子来到村东头见着一位老婆婆问起大家为何惊慌。老婆婆无奈告诉孩子夕又来做乱，并劝他快上山躲避"夕"兽，那孩子笑道："婆婆~我得名字叫做年，让我在家呆一夜，我一定把‘夕’兽撵走"。老婆婆惊目细看，见他气宇不凡。可她仍然继续劝说，年笑而不语。婆婆无奈，只好撇下家，上山避难去了。
半夜时分，"夕闯进村。它发现村里气氛与往年不同：村东头老婆婆家，门贴大红纸，屋内烛火通明。"夕"兽浑身一抖，怪叫了一声。朝婆婆家怒视片刻，随即狂叫着扑过去。将近门口时，院内突然传来"砰砰啪啪"得炸响声，"夕"浑身战栗，再不敢往前凑了。原来，“夕”最怕红色、火光和炸响。这时，婆婆得家门大开，只见院内一位身披红袍得年在哈哈大笑。"夕"大惊失色，狼狈逃蹿了。
第二天，避难回来得人们见村里安然无恙十分惊奇。这时，老婆婆才恍然大悟，赶忙向乡亲们述说了年得许诺。乡亲们一齐拥向老婆婆家，只见婆婆家门上贴着红纸，院里一堆未燃尽得竹子仍在“啪啪”炸响，屋内几根红蜡烛还发着余光……;欣喜若狂得乡亲们为庆贺吉祥得来临，纷纷换新衣戴新帽，到亲友家道喜问好。这件事很快在周围村里传开了，人们都知道了驱赶"夕"兽得办法。为此，大家纷纷都去拜会年，也就是现在得“拜年”，把年得图帖在门口或窗前，叫年画(年画上得那个大胖小子就是年哟)年除掉夕得这一天叫做除夕。
从此每年除夕，家家贴红对联、燃放爆竹;户户烛火通明、守更待岁。初一一大早，还要走亲串友道喜问好。这风俗越传越广，成了中国民间最隆重得传统节日“过年”。
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感恩的心手抄报内容简短
感恩是对别人所给的帮助表示感激，是对他人帮助的回报。以下小编为你收集了感恩的心手抄报内容简短，希望给你带来一些借鉴的作用。
1、孝子之至，莫大乎尊亲；尊亲之至，莫大乎以天下养。——孟子
2、哀哀父母，生我劬劳。——《诗经》
3、一日为师，终身为父。
4、谁言寸草心，报得三春辉。
5、滴水之恩当涌泉相报。
6、做人就像蜡烛一样，有一分热，发一分光，给人以光明，给以温暖。——肖楚女
7、生活需要一颗感恩的心来创造，一颗感恩的心需要生活来滋养。——王符
8、吃水不忘挖井人，前人栽树后人乘凉。
9、知恩图报，善莫大焉。
10、羊有跪乳之恩，鸦有反哺之义。
11、借得大江千斛水，研为翰墨颂师恩。
12、投之以桃，报之以李。
13、一父养十子，十子养一父。
14、淡看世事去如烟，铭记恩情存如血。
15、父恩比山高，母恩比海深。
16、一饭之恩，当永世不忘。
17、鱼知水恩，乃幸福之源也。
18、可怜天下父母心。
19、知遇之恩当永生不忘。
20、哀哀父母，生不养儿不知父母恩。
21、天意怜幽草，人间重晚情。
22、感谢命运，感谢人民，感谢思想，感谢一切我要感谢的人。——鲁迅
23、父母之爱子，则为之计深远。
24、人家帮我，永志不忘；我帮人家，莫记心上。——华罗庚
25、不当家不知柴米贵，不养儿，不知报母恩
26、恩欲报，怨欲忘；报怨短，报恩长。
27、感恩是精神上的一种宝藏。——洛克
28、感恩即是灵魂上的健康。——尼采
29、没有感恩就没有真正的美德。——卢梭
30、人世间最美丽的情景是出现在当我们怀念到母亲的时候。——莫泊桑
31、家庭之所以重要，主要是因为它能使父母获得情感。——罗素
32、父母的美德是一笔巨大的财富。——贺拉斯
33、全世界的母亲是多么的相象！她们的心始终一样，都有一颗极为纯真的赤子之心。——惠特曼
34、父母之恩，水不能溺，火不能灭。——前苏联谚语
35、养儿方知娘艰辛，养女方知谢娘恩。——日本谚语
36、忘恩比之说谎、虚荣、饰舌、酗酒或其他脆弱的人心的恶德还要厉害。——英国谚语
37、忘恩的人落在困难之中，是不能得救的。——希腊谚语
38、感恩是美德中最微小的，忘恩负义是品行中最不好的。——英国谚语
39、卑鄙小人总是忘恩负义的，忘恩负义原本卑鄙的一部分。——雨果
40、蜜蜂从花中啜蜜，离开时营营的道谢。浮夸的蝴蝶却相信花是应该向他道谢的。——泰戈尔
41、慈善的行为比金钱更能解除别人的痛苦。——卢梭
42、要知父母恩，怀里抱儿孙。——日本谚语
43、不管一个人取得多么值得骄傲的成绩，都应该饮水思源，应该记住是自己的老师为他们的成长播下了最初的种子。——居里夫人
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初中生军训手抄报：教师军训活动——一阵再也熟悉不过的声音，在我临睡前，还回响着..
初中生军训手抄报：教师军训活动——天空愈晴，星辰愈灿烂，三天谓之辛苦的`军训后，我们的灵魂将得到升华。我想念军训后回拥有一个绚烂的星空，会有一个美好的明天，让我们大声说：军训，感谢你
初中生军训手抄报：教师军训活动——我们xx中心校于XX年2月23日，举行了体育教师军训活动。目的是各校搞好军校特色，来自xx一中、xx三所小学的体育教师共计12名体育教师参加军训。我这次有幸参加了这次军训，让我感悟颇深。军训不但培养人有吃苦耐劳的精神，而且能磨练人的坚强意志。苏轼有句话：古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。这句话意思是成功的大门从来都是向意志坚强的人敞开的，甚至可以说是只向意志坚强的人敞开。
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元日新诗已去年，蔡州遥寄荷相怜。
今朝纵有谁人领，自是三峰不敢眠。
49、元日女道士受 唐 贾岛
元日更新夜，斋身称净衣。数星连斗出，万里断云飞。
霜下磬声在，月高坛影微。立听师语了，左肘系符归。
50、凤城新年辞
【清】查慎行
巧裁幡胜试新罗，画彩描金作闹蛾；
从此剪刀闲一月，闺中针线岁前多。
春节的习俗
中国春节习俗——扫尘
“腊月二十四，掸尘扫房子”，是中国春节习俗，据《吕氏春秋》记载，我国在尧舜时代就有春节扫尘的风俗。按民间的说法：因“尘”与“陈”谐音，新春扫尘有“除陈布新”的涵义，其用意是要把一切穷运、晦气统统扫出门。这一习俗寄托着人们破旧立新的愿望和辞旧迎新的祈求。
中国春节习俗——扫尘
每逢春节来临，家家户户都要打扫环境，清洗各种器具，拆洗被褥窗帘，洒扫六闾庭院，掸拂尘垢蛛网，疏浚明渠暗沟。到处洋溢着欢欢喜喜搞卫生、干净迎新春的欢乐气氛。
中国春节习俗——贴春联
春联也叫门对、春贴、对联、对子、桃符等，它以工整、对偶、简洁、精巧的文字描绘时代背景，抒发美好愿望，是我国特有的文学形式，也是中国春节习俗。每逢春节，无论城市还是农村，家家户户都要精选一幅大红春联贴于门上，为节日增加喜庆气氛。这一习俗起于宋代，在明代开始盛行，到了清代，春联的思想性和艺术性都有了很大的提高，梁章矩编写的春联专著《槛联丛话》对楹联的起源及各类作品的特色都作了论述。
春联的种类比较多，依其使用场所，可分为门心、框对、横披、春条、斗方等。“门心”贴于门板上端中心部位；“框对”贴于左右两个门框上；“横披”贴于门媚的横木上；“春条”根据不同的内容，贴于相应的地方；“斗斤”也叫“门叶”，为正方菱形，多贴在家俱、影壁中。
中国春节习俗——贴窗花和倒贴“福”字
在民间人们还喜欢在窗户上贴上各种剪纸——窗花，这是中国春节习俗。窗花不仅烘托了喜庆的节日气氛，也集装饰性、欣赏性和实用性于一体。剪纸在我国是一种很普及的民间艺术，千百年来深受人们的喜爱，因它大多是贴在窗户上的，所以也被称其为“窗花”。窗花以其特有的概括和夸张手法将吉事祥物、美好愿望表现得淋漓尽致，将节日装点得红火富丽。
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"I am a teacher! I am a teacher, first, last, always!" The Prime of Miss Jean Brodie (1969) – Jean Brodie (Maggie Smith)
“我是一名教师!我是一名教师，这是我最初的选择，最终的归属，也是一生一世的责任。”
——《简·布罗迪小姐的青春》玛姬·史密斯扮演的`简·布罗迪
"I will be a teacher because being a teacher is the most worthy thing a person can be." Confessions of a Teenage Drama Queen (2004) – Lola (Lindsay Lohan)
“我愿意成为一名教师，因为教师是人类能够从事的最有价值的职业。”
——《青春舞会皇后》琳赛·罗韩扮演的罗拉
"I have five lessons to teach. What lessons they learn is entirely up to them." Nanny McPhee (2006) – Nanny McPhee (Emma Thompson)
“我一共要教5门课。学到哪门课全都看他们自己的了。”
——《保姆麦克菲》艾玛·汤普森扮演的保姆麦克菲
"A great teacher has little external history to record. His life goes over into other lives." The Emperor's Club (2002) – Deepak Mehta (Rahul Khanna)
“一名真正伟大的教师没有什么可供名垂青史的。他的生命都用来影响到他人的人生轨迹中去。”
——《天之骄子》凯文·克莱恩扮演的威廉·汉德尔特
"A teacher has two jobs; fill young minds with knowledge, yes, but more important, give those minds a compass so that that knowledge doesn't go to waste." Mr. Holland's Opus (1995) – Helen Jacobs (Olympia Dukakis)
“教师有两个工作：传道授业是其一没错，但更重要的是，给充满知识的头脑指明方向，让那些知识不至于白白浪费了。”
——《生命因你动听》奥林匹亚·杜卡基斯扮演的海伦·雅各布
"I am in the business of putting old heads on young shoulders," The Prime of Miss Jean Brodie (1969) – Jean Brodie (Maggie Smith)
“我从事的这一事业，是要将智慧成熟的头脑，放到年轻稚嫩的肩上。”
——《简·布罗迪小姐的青春》玛姬·史密斯扮演的简·布罗迪
"If we were interested in making money, we wouldn't have become teachers." Flubber (1997) – Phillip Brainard (Robin Williams)
“要想着赚钱的话，就不会来当老师了。”
——《乌龙博士》罗宾·威廉姆斯扮演的菲利普博士
"It is a teacher's burden always to hope, that with learning, a boy's character might be changed. And, so, the destiny of a man." The Emperor's Club (2002) – William Hundert (Kevin Kline)
“期盼着，并深知，一个男孩会褪去自己的稚嫩，注定成长为一个男子汉。这是教师的责任。”
——《天之骄子》凯文·克莱恩扮演的威廉·汉德尔特
"He was a teacher of geometry. He always said: 'You must consider every angle.'" Airport (1970) – Ada Quonsett (Helen Hayes)
“他是教几何的。他总是说：‘你得从各个角度考虑问题。’”
——《国际机场》海伦·海丝扮演的阿达·奎尼萨
"He taught me without teaching. That's the best way." Apache War Smoke (1952) – Nancy Dekker (Barbara Ruick)
“他总是在潜移默化中教会我很多东西。这是最奇妙的一点。”
——《塞边狼烟》芭芭拉·瑞克扮演的南希·德科
"There is not a life in this room that you have not touched, and each of us is a better person because of you. We are your symphony Mr. Holland. We are the melodies and the notes of your opus. We are the music of your life." Mr. Holland's Opus (1995) – Adult Gertrude Lang (Joanna Gleason)
“这一屋子的人的生命，个个经由您的点化，得以健康地长大成人。我们就是您谱写的交响乐，荷兰先生。我们就是您创作的旋律和音符。我们是您人生的乐章。”
——《生命因你动听》乔安娜·吉尔森扮演的格特鲁德·朗
