高血压演讲稿|高血压演讲稿(系列十一篇)
发布时间：2024-01-29高血压演讲稿(系列十一篇)。
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心脏病和慢性肾脏病的'发病和死亡;高血压病人减少盐的摄入量，可改善高血压治疗的效果，减少高血压导致的心、脑、肾并发症。每日食盐超6克，高血压找上你。
心理治疗及肌肉放松都可以有效降低血压。此外，有研究发现，每天听音乐放松30分钟，可以降低血压。
男性不超过两杯为宜。研究表明，当长期大量饮酒者限制酒精摄入量时，其血压水平明显降低。
番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压，在美国农业部制定的膳食参考中，建议成年人每天至少摄入4700毫克钾，因此大多数人需要在日常饮食中补充钾。
糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压，可以降低中风和妊高症的发病率。
酸奶、奶酪、豆腐、白菜、花椰菜、菠菜、羽衣甘蓝等含钙丰富的食物可降低血压，美国农业部建议健康成年人每日需摄入1000—1200毫克的钙，为此大概需要饮用500—750克牛奶。
7. 不要小瞧马铃薯。 即便是一个小马铃薯，也含有大量的钾，其中的地骨皮胺更可使血压降低，西红柿中也含有少量的地骨皮胺。
8. 血糖高者选甜菊。 为期一年的双盲研究发现，甜菊不仅可以降低血压，而且热量低，对糖尿病患者尤为适用。
血管扩张，进而调节血压。坚持每天吃4根芹菜，可以使血压下降12%—14%。
金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的有助于降低血压的欧米伽—人造黄油或花生酱，或在医师指导下服用鱼油胶囊。
亚麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有丰富的α—亚麻酸，有助于降低血压。
薄荷、黑胡椒、罗勒、龙蒿、白英和藏红花等，不仅可以为食物提鲜，还可减少食盐的使用量，有助于降低血压。
13. 每天一瓣蒜。 过去50年的研究表明，大蒜可有效缓解高血压。澳大利亚的研究人员指出，600—900毫克的大蒜粉末约含3.6—5.4毫克的大蒜素，而一瓣鲜蒜中大蒜素的含量可达5—9毫克。
豆类、芦笋等富含叶酸的食物可降低患高血压的风险。研究发现，每天至少补充1000微克叶酸的成年女性，其患高血压的风险明显低于每天补充200微克者。
15. 广泛社交。 芝加哥大学的研究人员发现，不善交往者的血压往往比社交广泛的人高30毫米汞柱。
16. 每天一块黑巧克力。 每天一块黑巧克力不仅可以放松心情，还可以降低血压，有利心脏健康。
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10月8日是我国“全国高血压日”，本次宣传活动主题为“知晓您的血压”，为有效预防和控制高血压，提高广大群众对高血压病的认识和重视，根据我市疾病预防控制中心文件要求，我院精心组织、认真实施，于10月8日安排医院公共卫生科10人，在医院门口及岳庄农贸市场举办了以主题为“知晓您的血压”的健康咨询宣传活动。目的是提高广大居民对高血压病知晓率、治疗率、控制率的`了解，达到高血压病早期发现、早期诊断、早期治疗的目的，促进基本公共卫生服务项目工作更好的落实。
1、通过广泛宣传高血压的防治知识，进一步加强居民健康教育和健康促进，提高居民的健康教育意识和健康水平，使居民知晓“定期到医疗机构”测量血压等核心知识，提高高血压患者的知晓率、治疗率、控制率、推进高血压患者建档管理，从而减少心血管疾病的发生率和死亡率。
2、本次健康咨询宣传活动参与者120余人，现场悬挂宣传横幅1条、发放高血压宣传资料160余份、义务测量血压和接受健康咨询80余人次，同时出健康宣传板报1期。
3、通过此次宣传活动，使戒烟，限酒，适当锻炼”的理念进一步深入人心，让广大群众，积极采取行动预防和控制高血压，共享健康生活，另外还进一步提高了居民学习健康知识的主动性，加强了居民预防和控制高血压的意识和能力。
本次活动使居民加深了对高血压及健康生活方式的理解，对如何防治高血压病有了清晰的认识。此次活动受到了当地广大居民的一致好评，并取得了良好的社会效果，达到了预期目的。
按照《市、区卫生局关于开展全国高血压日和世界精神卫生日宣传活动的通知》的要求，区积极行动，紧紧围绕主题，组织各街办、镇(乡)联合开展形式多样、内容丰富的宣传活动，现将活动总结如下。
一、部门重视、领导现场指挥
区卫生局根据上级各部门的要求，制定了全区的实施方案，对活动开展提出了总体要求，并作了精心布置。区疾控中心按照卫生局的总体要求，制定了《区开展“高血压日”活动的实施方案》，从技术上保证了本次主题日宣传活动的顺利完成。
二、多部门联合，宣传效果突出
10月10日上午，在区卫生局的统一安排下，区疾控中心联合仁爱和平安社区卫生服务中心共20名健康教育宣传人员和高血压防治专家，在龙泉桃花仙子中心广场紧紧围绕今年全国高血压日主题开展了大型宣传活动，将全区宣传活动推向高潮。活动现场悬挂主题标语1幅，摆放展板5块，发放以高血压防治为主的各种宣传资料3000余份，购物袋500个，免费为400人测量血压，为500余人次提供健康知识宣讲和咨询服务。龙泉广播电视台也对此次宣传活动进行了全程报道。
三、其他医疗机构宣传情况
全区各级各类医疗机构在区卫生局的领导下，在区疾控中心的指导下，结合本单位实际开展了丰富多彩、群众易于接受的各种宣传活动。通过悬挂主题宣传标语、张贴宣传画、更换宣传专栏、设立健康宣传站，为过往人群提供咨询、血压测量、宣传单和折页发放等形式开展宣传活动。
据统计，全区各单位在今年的全国高血压主题日宣传活动中，共设立10个摊点，出动宣传车辆20余台次，出动宣传人员和高血压防治专家近50人次，接受教育人次9000余人，免费为xx人测量血压、500人测量血糖，发放各种慢性病防治宣传资料达xx0余份、宣传礼品1000份、摆放宣传展板40块、悬挂主题宣传标语30幅。
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10月8日，南宁卫生计生委、自治区疾控中心等部门在民歌湖广场开展高血压日宣传活动，围绕高血压防治相关知识，通过专家宣讲、义诊咨询、健康知识竞答等活动，引导群众改变不健康生活方式和行为，提高高血压防治能力。
2013年至2014年，广西10个监测点慢性病及其危险因素调查显示，广西高血压的知晓率为36.2%、治疗率为24.9%、控制率为10.2%，均低于全国平均水平。专家分析，以上“三率”较低的主要原因之一就是患者不能正确知晓自己的血压水平。因此，高血压的群防群治首先要从“知晓您的血压”开始。而定期测量血压是早期发现高血压的最有效办法。
据介绍，对于高血压的防治，除了坚持健康的生活方式，就是降压药物，二者缺一不可。健康的生活方式是高血压防治的基石，持之以恒将终生受益。长期治疗和定期随访很重要。专家建议要坚持运动，限制食盐摄入，多吃蔬菜和水果，限制饮酒，戒烟，规范化药物治疗和定期随访。
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随着经济的发展，生活方式的改变和老龄化的加速，高血压、糖尿病、冠心病、恶性肿瘤等慢性疾病发病率和患病率呈快速上升趋势，致残率、致死率高，严重影响患者的身心健康并给个人、家庭和社会带来沉重的负担。因此，慢性病的防治显得尤为重要，而慢性病的防治的重心则在社区，慢性病的社区预防是慢性病防治最有效的手段，社区慢性病的防治工作的好坏直接关系到慢性病防治的效果。我院充分认识慢性病防治的重要性，将慢性病防治工作纳入基本公共卫生项目服务的考核目标，创造支持性的环境，走“防治结合，预防为主”的道路。根据浙江省基本公共卫生服务规范要求，特制定今年高血压慢性病防治工作计划。
一、工作目标
1.通过实施浙江省基本公共卫生服务高血压管理项目，对城乡居
民的高血压等慢性病及相关危险因素实施干预措施，减少吸烟、饮酒不良生活方式等主要健康危险因素，有效预防和控制高血压。
2.对明确诊断的高血压等慢性非传染性疾病登记建档率达98%以上；对明确诊断的高血压主要慢性非传染性疾病健康体检率达到98%以上；对明确诊断的高血压等主要慢性非传染性疾病规范管理率达100%；以上对明确诊断的高血压、等主要慢性非传染性疾病血压控制率达到90%以上。
二、主要措施
（一）高血压患者管理
根据《高血压患者管理服务规范》对辖区内35岁及以上高血压患者进行规范管理。
1.高血压患者筛查途径为：对35岁及以上辖区居民每年首诊测血压；居民诊疗过程测量血压；健康体检及高危人群筛查中测量血压；通过宣传教育让患者主动与我院联系；居民健康档案建立过程中询问等。
2. 建立高血压患者健康档案。建立高血压患者健康档案，按要求对高血压患者进行体检、咨询、随访与健康干预等，将相关信息与活动记录在居民健康档案中进行登记，实现档案的规范化管理。加强我院对高血压患者登记的规范化管理，实现工作流程制度化，登记资料规范化，达到我市高血压登记规范要求。在对高血压患者实施健康管理过程中，要用好健康档案，不断充实和丰富健康档案内容。
3.高血压患者管理。对确诊的高血压患者，每年要提供至少4次面对面随访，每次随访要询问病情，开展血压测量等检查和评估，开展用药、饮食、运动、心理等健康指导。
4.高血压患者健康检查。高血压患者每年至少进行一次免费健康检查，可与随访相结合，内容包括血压、体重、随机血糖（指血）测量，一般体格检查和视力、听力、活动能力的一般检查和血常规。
5、加强健康教育和健康促进，定期开展高血压专题知识讲座及大众宣传，普及社区居民高血压的防治知识，控制各种危险因素，提高人群的健康意识。
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高血压是当今严重危害人民健康的常见病、多发病，我国成年人患病率为18.8%，知晓率为30%，也就是说我国事实上高血压人群中不知道自己患高血压的占70%。因此，提高人群知晓率是预防控制高血压的前提。5月17日是世界高血压日，我院在医院大门口开展了世界高血压主题的宣传活动，现将宣传活动总结如下：
今年的活动主题是：“健康膳食、健康血压”，我院公卫办5名医务工作者、健康教育工作者参加了本次活动。活动设立了宣传咨询台、悬挂了“健康膳食、健康血压”宣传横幅3条、宣传板画、宣传单500份，同时咨询台对过往的群众进行免费测量血压，宣传高血压防治知识，倡导健康饮食习惯，保持理想体重以及超重对人体的危害。
本次宣传活动受到了群众的好评，我们的`目的在于努力提高人群高血压的知晓率、治疗率及控制率、降低全人群的血压水平，逐步将高血压防治知识普及到每一个家庭。
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20xx年10月8日是我国第十五个“全国高血压日”，本次宣传活动主题为“健康生活方式————健康血压”。为有效预防和控制高血压，提高广大群众对高血压病的认识和重视，10月8日，我院医务人员，在八仙镇广场举办了以主题为“健康生活方式————健康血压”的咨询义诊宣传活动。主要目的是提高广大居民高血压患者的'知晓率、治疗率、控制率、达到高血压早期诊断、早期治疗的目的，促进公共卫生服务得到很好的落实。
通过活动广泛宣传高血压得防治知识，进一步加强居民健康教育和健康促进，提高居民的健康教育意识和健康水平，使居民知晓“定期到医疗机构测量血压”，“合理膳食，适量运动”等核心知识，提高血压患者的知晓率、治疗率、控制率、推进高血压建档管理，从而减少心血管疾病的发生率和死亡率。
本次义诊咨询活动参与者100多人，现场向公众共展示2块高血压知识宣传版块、发放高血压宣传资料150多份、义务测量血压和接受健康咨询100多人次、通过此次宣传活动，使“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”的理念进一步深入人心，让广大群众，积极采取行动预防和控制高血压，共享健康生活，另外还进一步提高了居民学习健康知识的主动性，加强了居民预防和控制高血压的意识和能力。使得居民加深了对高血压及健康生
活方式理解、如何防治高血压防病治病的的认识，受到了现场广大居民的一致好评。
每个村级卫生室都办了一期黑板报，大力宣传高血压防治知识，发放健康教育知识宣传单300份，取得了良好的社会效果，达到了预期的效果，
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尊敬的领导、各位来宾、女士们、先生们：
大家好！我很荣幸能够在这里和大家分享关于高血压的知识，希望能够引起大家的重视和关注。高血压，即动脉血压持续升高的一种疾病，是目前全球性公共卫生问题之一。据统计，全球高血压患病人口已经超过10亿，每年导致超过900万人死亡，是心血管疾病的主要危险因素之一。
高血压是一种慢性病，患者在患病初期通常没有任何明显症状，因此被誉为“沉默的杀手”。随着生活水平的提高、生活压力的增加、环境污染的加重等因素影响下，高血压的患病率逐渐升高，尤其是中老年人群更为易患。高血压严重危害人体健康，容易导致冠心病、脑卒中、心力衰竭、肾病等严重并发症，严重危害患者的生命安全。
造成高血压的原因有很多，主要包括遗传因素、生活方式、饮食结构等。不合理的饮食结构、高盐饮食、缺乏运动、肥胖、吸烟、酗酒等不良生活习惯都会增加患高血压的风险。预防高血压，关键在于调整生活方式，控制饮食，保持健康的生活习惯。
饮食是调理高血压的关键。首先是要控制盐的摄入，盐过多会导致身体水分潴留，血容量增加，引起血压升高。其次是要注意摄入富含维生素C、E等的食物，如新鲜水果、蔬菜，适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类。同时，要避免食用高热量、高脂肪、高糖食品，控制体重，避免肥胖。
除了调整饮食，也要加强运动，保持适量的体育锻炼，增加身体的耐力和灵活度，促进血液循环，降低血压。在饮食和运动的基础上，还要保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，避免过度紧张压力等，保持心态平和，避免情绪波动。
同时，高血压患者还需要根据医生的建议，合理使用药物进行治疗。要根据医生的建议，按时服药，不自行减量或停药，注意定期复诊，积极配合医生进行调整治疗方案。
高血压是一种需要我们高度重视的慢性病，我们每个人都有可能成为高血压的患者，因此要注意预防，保持健康的生活方式，定期体检，及早发现并治疗高血压，保障自己的健康。让我们一起行动起来，共同守护健康，远离高血压的威胁！
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近日，本市某药店举办了一场高血压活动，旨在提高公众对高血压的认识和预防意识，同时为患有高血压病的患者提供专业的健康咨询和药物服务。本次活动取得了良好的成效，为更多人的健康保驾护航。
活动组织方积极宣传，提前发布了活动的时间、地点和内容，并通过社交媒体、宣传栏以及传单等方式广泛传播。这有效吸引了市民的关注，吸引了大量的参与者。在活动当天，药店装饰一新，洋溢着热闹而喜庆的气氛，吸引了更多顾客的注意。
在活动现场，药店准备了专业的血压测量仪器和设备，以及一支经过专业培训的医护团队。顾客可以免费测量血压，并获得医生的指导和建议。这种贴心的服务让参与者感到温暖和安心。同时，还准备了名医健康讲座，邀请了著名高血压专家给大家进行了一场生动的讲解。通过讲座，参与者了解到了高血压的危害和预防措施，掌握了科学的知识和方法，使公众对高血压有了更深刻的认识。
活动组织方还为参与者提供了优惠的购药政策。根据参与者的血压情况，医生会制定个性化的用药方案，并为他们提供最适合的药物。药店内的工作人员也耐心解答了参与者对药物的问题，提供了专业的用药建议。这样的优质服务赢得了很多赞誉，参与者表示药店的态度让他们感到非常满意。
此次活动的成功举办得益于药店的细致筹划和准备工作。在筹划阶段，药店团队与相关机构进行了积极的合作，确保活动的顺利进行。他们邀请了医生、药师和护士等专业人士到现场提供专业服务。他们还充分利用各种媒体渠道，广泛宣传活动，并通过线上线下各种方式，吸引了大量的参与者。活动现场的布置也充满了创意，设置了互动环节、展板和小游戏等，使活动更加生动有趣。这些都是活动成功举办的重要因素。
通过本次活动，药店不仅提高了公众的健康意识，还为高血压患者提供了专业的咨询和服务。这不仅有助于减轻患者的痛苦，还有效地预防了高血压所带来的严重并发症。同时，活动也提升了药店的知名度和声誉，为药店的长远发展奠定了坚实的基础。
小编认为，本次药店高血压活动的成功举办离不开活动组织方的精心筹划、专业服务和创意布置。通过这次活动，公众对高血压有了更全面的认识，患者得到了及时的帮助，药店提升了自身形象。相信在未来，类似的活动将继续在药店中开展，为更多人的健康保驾护航。
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10月9日，市卫生和计划生育局、市疾病预防控制中心、玉屏街道社区卫生服务中心联合在福清体育公园开展全国高血压日宣传活动。
据了解，今年的全国高血压日宣传活动主题为“知晓您的血压”。当天一大早，工作人员就来到体育公园摆摊设点，通过宣传横幅、展板、发放宣传资料、测量血压等方式，向群众宣传了高血压的定义、如何防治高血压、日常饮食和减盐等防控高血压知识。市疾控中心医师何道逢告诉记者，此次活动旨在进一步提高市民对高血压危害健康严重性的认识，引起社会各界对高血压防治的重视，普及高血压防治知识，增强市民自我保健意识。
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10月8日是“全国高血压日”，宣传主题是“知晓您的血压”。市疾控中心紧紧围绕这一主题，在市区红太阳广场开展了宣传咨询活动。
宣传现场，市疾控中心通过设立咨询宣传台、悬挂宣传横幅，为过往的群众分发宣传单、宣传画和宣传折页等，广泛宣传高血压防治知识，共发放宣传单500余张、宣传折页300余张，现场解答群众咨询300余人次，为群众免费测量血压150余人次，收到了良好的效果。
通过此次宣传活动，进一步提高了群众高血压相关知识知晓率和防治高血压的意识，为培养健康的生活方式、降低高血压发生风险、提高高血压患者自我管理技能，减少和延缓并发症的发生，将起到一定的作用。
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1、戒烟限酒
吸烟可以使血压升高，心跳加快，吸一支烟有时可使血压上升硬化、管腔变窄，形成持久性高血压。
2、限盐
研究证明摄盐量与高血压发生率成正相关。终生低钠的人群，几乎不发生高血压。世界卫生组织规定，每人每天的食盐摄入量为3-5g(不超过6g)，对预防高血压有良好的作用。有高血压家族史的人，最好每天只吃2-3g盐。
3、期测量血压
定期测量血压是早期发现高血压的有效方法。对有高血压家族史的人，从儿童起就应定期检查血压。对无高血压家族史的人，从头痛、耳鸣、失眠、心慌、胸闷、无力、视物模糊、颈项强硬、头皮麻木、尿少、浮肿等情况时，要及时测量血压。
4、减肥
据统计，胖人平均寿命要比体重正常者短心力衰竭;肥胖也可导致动脉硬化，使血管弹性降低，脆性增加，容易发生高血压和脑溢血等。减肥的措施多种多样，但归根结底有两点：一是少吃，控制高糖、高脂食物，少食多餐;二是多动，积极参加体育锻炼，而且二者应配合进行，缺一不可。
5、控制临界高血压
临界高血压，即血压正常高值，指收缩压在针灸等，多可收到良好效果。
6、避免精神过度紧张
高血压是一种心身疾病，任何精神刺激都能使血压升高。人在情绪波动，出现大喜或大悲时，交感神经就会兴奋，使心跳加速，外周血管阻力增加，舒张压明显上升，如此反复多次血压升高，便会引起高血压病。若能做到“得意淡然，失意泰然”，尽量减少情绪波动，对保持血压相对稳定，减少并发症的`发生具有重要意义。
要学会遇事要冷静，遇到不顺心的事，要会克制自己。学会释放心中不快的方法，如多与家人、老朋友交谈，说出自己的想法和要求;每欲要发火时，便离开现场，去做别的事情，或改换话题，分散注意力，从而使怒气怨言得到化解。请您合理安排生活，劳逸结合，维持心理平衡，避免各种不良刺激的影响，放松紧张情绪。这样可有效预防高血压的发生。
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