呼吸法讲座心得（精华二十篇）_呼吸法讲座心得
发布时间：2020-11-28呼吸法讲座心得（精华二十篇）。
▷ 呼吸法讲座心得
人之呼吸用鼻，气血顺流;真人呼吸用皮肤，气血逆流。其法阴入阳出：吸者随阴入，呼者随阳出。吸气从三阴经(四肢里表及胸腹)皮肤吸入入五脏，呼气从五脏至三阳经(四肢阳面及背腰)皮肤呼出。呼松吸收与血液循环相反，至此顺逆分，人仙殊途。初习以鼻为辅，待闭鼻口而能息仙道成已。阴出阳入曰顺，内经指十二经脉气血循环，三阴经由五脏流向躯干四肢，三阳经由四肢流向六腹五脏。阴入阳出曰逆，难经指吸者随阴入呼者随阳出，即真人呼吸法？皮肤呼吸：吸气从三阴经皮肤入达五脏，呼气从五脏至三阳经皮肤而出。真人呼吸气血逆流，至此顺逆分，人仙殊途。真人呼吸法途径正解：不以鼻吸，全赖阴阳三经呼吸。吸气途径：自四肢躯干(三阴经皮肤，即身体阴面)吸入，流向五脏。呼气途径：自五脏流向六腹终于四肢(三阳经皮肤即身体阳面)而出。类似逆腹式呼吸，唯不同之处真人呼吸以皮肤为孔，逆腹式呼吸以鼻为孔。
真人呼吸法技术要求：深细匀透，意达九霄，与天同齐，与地同根。身若团球，吸气收缩，呼气膨胀，吸而上举，呼而下沉。切切。真人呼吸法说明：此法跟据【黄帝内经】、【难经】及武当少林呼吸功法所独创，乃养生之珍宝。
▷ 呼吸法讲座心得
压力呼吸法能有效释放压力，缓解紧张感压力。如果人类脑部的前额叶相当于理性，那么杏仁核就相当于为了保护自己免受侵扰，而运作的情感和本能。
当恐惧或外来危险导致压力刺激过强时，杏仁核就会过度活动。此时如果前额叶不加以抑制，便会影响交感神经，从而产生一些生理性症状，比如心悸和呼吸过度。
在某种程度上，正念可以缓和这种焦虑感。从运作机制上来看，正念的交感神经抑制作用可以有效缓解焦虑；从大脑成像的分析结果上看，正念可以改善前额叶和杏仁核之间的关系。
因为一般人的前额叶是由上往下压制杏仁核活动的，但长期实践正念者的前额叶与杏仁核之间的关系并非是上下关系，而是巧妙地维持着平衡状态。为了防止压力的产生和恶化，可以尝试“压力呼吸化法“。
压力呼吸化法的实践步骤: 1、注意压力来临时自己的变化 采取正念冥想的基本姿势 将造成压力的原因总结成“一句话”，比如“研究毫无进展，所以内心焦虑” 在心中默念这句话，同时感受身体和内心有何反应 2、将意识集中在呼吸上 给呼吸贴上“1、2、3……”的标签 感受紧绷的身体慢慢舒缓、逐渐放松 3、将意识扩散至全身 将注意力扩散至全身，设想全身都在“呼吸” 吸入空气时，设想对压力有所反应的身体部位在“吸气”，随着呼吸起伏，有意识地保持该部位的放松 继续将注意力扩散至周围的空间 通过以上三个步骤的反复练习，就能有效释放压力。 作为一名对中国文化特别感兴趣的学生，我有幸参加了一场精彩的礼记讲座。这次讲座由著名古代文化专家李教授主讲，内容详实且生动，让我对礼记这一经典的重要性和深刻内涵有了更加深入的理解。 李教授首先介绍了礼记的历史背景，他告诉我们礼记是中国古代经典之一，是对礼仪礼节的总结和规范。礼记起源于春秋时期，成书于战国时期。它以三代之政事、五礼之明道、春秋之体国为基础，以著名礼家学派的代表性著作而闻名于世。礼记不仅是礼制经典，更是政治、伦理、教育、文化等方面的重要参考书。 随后，李教授详细介绍了礼记的内容和特点。他指出，礼记分为礼运篇、礼器篇、礼容篇、礼乐篇等多个部分，内容涉及到宗教、政治、经济等各个方面。礼记内容丰富多样，涵盖了人们的日常生活，包括婚丧嫁娶、祭祀、宴会等礼仪活动。同时，礼记对于人们的行为规范和道德修养也提供了重要的指导。 在讲解礼记细节的过程中，李教授用了丰富的图片和视频资料，让我们更加生动地了解了礼记的实际应用。他以婚礼为例，详细解释了礼记对于婚姻仪式的规范和意义。他告诉我们，礼记中的婚礼程序不仅是祖先们留给我们的传统，更是一种文化的传承和积淀。只有按照礼记中的规范进行婚礼，才能使婚姻更加祥和美满，更好地维系家庭和社会的和谐。 在听完了对礼记的介绍后，我对于这一经典之作的重要性有了新的认识。礼记不仅是古代的法律规章，更是培养人的修养和品德的宝贵指南。礼记中所强调的尊重、忠诚、谦和等品质在今天的社会中仍然具有深刻的意义，对于我们每个人的生活和工作都有着重要的影响。 同时，礼记也是传统文化的精髓之一，它潜移默化地影响了中国人的思维方式和价值取向。礼记中所强调的礼仪之道是中华传统文化中的重要组成部分，它传承和弘扬了中华民族的优秀传统和精神。 通过这次讲座，我对于礼记的了解不再仅限于书本上的知识，而是通过李教授的生动讲解和丰富实例的展示，对于礼记的内涵和应用有了更深刻的认识。我深深感受到礼记在中国文化中的地位和重要性，并对于更深入地研究礼记和传承中华优秀传统文化充满了激情和动力。 小编认为，这次礼记讲座给我留下了深刻的印象。通过李教授的讲解，我不仅对礼记的历史背景和内容有了深入了解，更对于礼记的实际应用和影响有了更清晰的认识。我深信，通过学习和传承礼记，我们能够更好地理解和继承中华优秀传统文化，更好地发挥自己在社会中的作用，为实现中华民族的伟大复兴贡献自己的力量。 最近，我参加了一场禁毒讲座，这是一次非常有意义的经历。在这场讲座上，我得以深入了解毒品的危害以及如何预防和拒绝吸毒的重要性。讲座内容详实、生动，给我留下了深刻的印象。 讲座介绍了各类毒品的危害性。通过生动的图片和案例，我们看到了吸毒者的悲惨下场。毒品会严重破坏吸毒者的身体健康，导致脑部受损、免疫力下降、心脏病等疾病的患病风险增加。我从讲座中得知，毒品会使人产生幻觉、抑制大脑的正常功能，从而使吸毒者无法正确判断和控制行为，极易发生犯罪行为。这些事实使我深刻认识到毒品的危害绝不仅限于个人健康，还会严重影响社会和家庭稳定。 讲座还强调了预防和拒绝吸毒的重要性。导演带领我们回顾了吸毒者的过往，从他们犯下的错误中总结出了各种吸毒原因。压力、好奇心、寻求刺激等因素都会成为一些人陷入吸毒的诱因。因此，我们作为学生应该尽早认识到自己内心的需求，积极寻求和学习适应压力的方法，掌握正确的生活态度和价值观。同时，我们也要明确认识到吸毒不仅是错误的选择，还会给自己和家人带来长期的痛苦和困扰。 讲座还教导了我们如何拒绝和应对吸毒的诱惑。他们强调了拒绝的勇气和决心是预防吸毒的关键。尽量远离吸毒者和可能引诱我们吸毒的场所，及时向家人、老师或有经验的人寻求帮助，是有效防范吸毒的手段。还强调了团结一致，互相扶持的重要性。我们要鼓励身边的人保持良好的生活习惯，帮助他们远离毒品。 通过这场讲座，我认识到了毒品对个人和社会的严重危害。作为一名年轻的学生，我要把自己的未来和家庭的幸福置于更高价值之上，远离吸毒的危险。在遇到困难和压力时，我将选择积极健康的解压方式，寻求帮助并鼓励他人也做同样的事情。我相信，只有抱着正确的态度和观念，我们才能真正防止毒品的泛滥，共创一个健康和谐的社会。 小编认为，这场禁毒讲座让我收获颇多。通过详实的介绍和生动的案例，我深刻认识到了毒品的危害性，认识到了自己作为一名学生应该如何预防和拒绝吸毒。我会将这些知识转化为具体行动，为保护自己和他人远离毒品做出努力。我相信，只有通过更多人的共同努力，我们才能建立一个更加健康、和谐的社会。
练习瑜伽最重要的环节就是调整呼吸，平稳气息，那么如何练习瑜伽呼吸法呢?今天小编为大家介绍下应该如何练习瑜伽呼吸法，欢迎大家阅读。
瑜伽的呼吸讲究均匀、缓慢、深长，主要靠腹肌、肋间肌和横膈膜的运动来进行。常见的瑜伽呼吸法有三种：腹式呼吸、胸式呼吸和完全呼吸。
1、腹式呼吸
腹式呼吸是最基础的瑜伽呼吸法，可以促进消化，调节内分泌，并且强健腹部肌肉。
练习要领：身体放松，仰卧，把手轻放在肚脐上;吸气，将空气不经肺部直接吸入腹部，吸到不能吸为止，手能感觉到腹部越抬越高;吐气，慢慢收缩腹部肌肉，将空气排出肺部。
2、胸式呼吸
胸式呼吸主要靠肺中间的部位来完成呼吸，可以增加人体的肺活量。
练习要领：身体放松，仰卧或背挺直坐，双手置于肋骨处;吸气，慢慢地、最大限度地向外、向上扩张胸部，腹部尽量不动;呼气，慢慢地放松胸腔，感觉胸腔向下、向内收缩，腹部尽量不动。
3、完全呼吸
完全呼吸是一种把腹式呼吸和胸式呼吸结合起来的自然呼吸法，能最大限度地为身体的各个器官提供氧气。
练习要领：盘腿坐正，一手放在腹部，一手放在肋骨处;缓缓地吸气，感觉腹部慢慢鼓起，先让空气充满肺的下半部，再让空气充满肺的上半部;缓缓地呼气，先放松胸上部，再放松胸下部和腹部;收缩腹肌，把气完全呼净。
4、左右脉净化呼吸法
坐姿，建议闭眼让注意力更专注。举右手，食指和中指向下弯，以大拇指压紧右边鼻孔，以左边鼻孔深吸一口气到底。
换无名指压住左边鼻孔，大拇指放开以右边鼻孔吐气到底，吐完维持同姿势，再以右边鼻孔深吸气，接着大拇指压住右边鼻孔后，无名指放开以左边鼻孔吐气，以「左吸右吐，右吸左吐」口诀帮助记忆，步骤1-2为1回，约做8回。
瑜伽呼吸法吸吐原则
1、展开的动作请吸气，收缩、扭转时请吐气。以前弯来说，两手向上拉长时就配合着吸气，当身体对折弯下地面时就吐气。
2、强调某个部位体位法，姿势停留时，配合着数个深呼吸。如在做下犬式时，把臀部推高到顶点，两手两脚撑在地面，从侧面看这个姿势像个三角形。此时在此处深呼吸四次，加强拉伸背部和腿部的肌肉线条。
3、困难的动作呼吸可较快，强调平衡的姿势呼吸较深沉。如果拿肩立式和树式相比，当然是肩立式的呼吸会较急促，树式呼吸可较平缓。
第一次瑜伽呼吸步骤
1、平躺好以后，什么也不要做。仔细观察自己的呼吸情况，看呼吸是否平稳有规律。但是不要刻意去改变呼吸，然后检查一下空气进入了肺的哪个部分。
2、双手轻放于腹部，鼻子吸气并有意识的.让空气到达体内手下方的位置，让气流带动两手自然分开，注意不要移动手臂，而是让呼吸自然的引起双手的相互分离，进行10次有控制的深呼吸。用鼻子吸气和呼气，将双手稍往上移至乳房下方，双手中指相互接触，再进行10次深呼吸有意识的让空气到达体内双手以下的位置。注意不要让手臂、手或肩膀产生任何紧张感。
3、将双手移至乳房上方锁骨以下的位置。重复10次深呼吸，默记空气通过肺的各个部分时的感觉，然后，以平常的方式呼吸10次以放松身体，手臂置于身体两侧，手心朝上。
4、进行一次缓慢的有控制的深呼吸，让空气逐渐从肺底部至中部，最后到顶部充满整个肺。呼气时，先呼出肺顶部的空气，然后是中部，最后是底部。重复10次，然后以平常方式呼吸放松。 呼吸科医师进修总结 是最新发布的《呼吸科医师进修总结》的详细范文参考文章，感觉很有用处，为了方便大家的阅读。 呼吸科医师进修总结 精选范文:呼吸科医师进修总结(共2篇)首先要感谢医院、领导给予我这个宝贵的机会，还要感谢各位同事，因为他们的辛勤工作，使我安心完成学业。我进修的单位是xxxx医院呼 吸科，它是我国首批硕士学位授予学科，陕西省优势医疗学科，国家药物临床试验机构，第 四军医大学基层建设标兵科室，是西北地区支气管镜诊治培训中心、呼吸机培训基地。陕西 省医学会呼吸结核分会主任委员 单位和全军呼吸学科副主任委员单位。呼吸内科共两个病区，设有床位80张，另有过敏反应疾病研究室，肺功血气室、支气管镜室、呼吸内科重症加强病 房及呼吸内科实验室。是陕西省和西北地区呼吸内科技术、设备最精良的先进单位。这儿的 老师医德高尚、知识渊博、平易近人，不仅诊疗水平在国内名列前茅，而且十分重视后辈的 培养，保持着强大的人才梯队，桃李遍天下。 科室要发展，必须重视再教育、再学习及后备 人才的培养。我参加的学术活动主要有：每周2次理论学习、治疗新进展；每周1次科内学 术讨论；不定期的对外学术交流，包括国内外著名专家的讲课、国内外的学术会议。长期高 强度、自觉的学习、交流也是他们 长盛不衰的重要因素。我也小有收获。首先是系统学习了 相关基础知识、最新的诊疗技术，范文写作全面熟练掌握了呼吸科及相关科室常见病、多发病的诊断 治疗，熟练掌握呼吸科常规操作如胸膜腔闭式引流、胸膜活检、经超声、ct引导下经皮肺穿，基本掌握支气管镜、胸腔镜等操作要领。再次，各学科人员的通力协作是提高诊治水平的保 证。各个科室都有技术专长，每位医生也有技术专长，才能使科室的诊疗水平得到保证。光 有好的临床医生还不够，必须有先进的设备和完善的辅助检查，才能设计出理想的治疗方案。 同时医院各科室间的协作也很重要，如手术科室、病理科、诊断科等。综合实力的突出，才 能有诊疗高水平。先进的设备及技术也给我留下很深的印象。在我们基层 医院有许多困扰我 们的难题，有了先进医疗设备及技术，会让我们迎刃而解，豁然开朗。尽管如此，常规治疗 仍是最常使用的治疗手段。我觉得，依靠我院目前的技术、设备，只要能规范的、合理的运 用常规技术，开展力所能及的新业务、新技术，也可以使大多数患者获得满意的疗效。进修 体会及建议： 1、科室要发展，医院要强大，在竞争的医疗市场中立于不败之地，必须要走专 科化建设道路，范文TOP100学科门类齐全，科学在发展，学术有专攻，学科门类越分越细，必须加强各 学科人才培养，必须重视再教育、再学习及后备人才的培养。 2、医院要发展，必须要加强内 科各亚科、外科各亚科、儿科、妇产科、放射科、ct室、超声室、心电图、肺功能室等各科 室之间的合作，光有好的临床医生还不够，必须有先进的设备和完善的辅助检查，才能设计 出理想的治疗方案。才能有诊疗高水平，使更多的患者受益，更好地提高医院的社会效益、经济效益，提高医院的知名度。先进设备，并加快这方面人员的培养，开展新业务、新技术，胸外科、呼吸科没有支气管镜是无法生存的，更不用谈发展。加大及严格掌握使用呼吸机辅 助呼吸治疗重危病人的适应症，可以挽救大部分呼吸科患者的生命，延长生命，提高生活质 量。建议重危病人（尤其是呼吸科的病人）常规检查动脉血气分析，这样可以更好的对患者 病情预后有更好的判断，同时也提高了设备使用率。暂时可以开展胸膜活检、经皮肺穿等新 业务，可以开展肿瘤的胸腔灌注治 疗等综合治疗。可以开展呼吸机治疗。 4、建议医院成立综 合急救中心，建立急救留观室，合并撤销输液室，这样也有利于留观室的病人的管理及得到 更好地治疗，符合住院条件的建议患者应该收住院治疗，同时也给医院创造了更好的经济收 入。全院各科室医务人员轮转，急诊科医生不固定，让急诊科医生也学有专长，学而有所用，让全院医务人员得到全面发展，让住院部的医生得到急诊方面的培训，掌握急救知识及技术。 以上是我对医院的一点小小的建议，如有不妥，还望各位领导谅解，因为我是中医院的人，院兴我荣，我爱医院。 [呼吸科医师进修总结(共2篇)]篇一：呼吸科医师进修总结 呼吸科医师进修总结 首先要感谢医院、领 导给予我这个宝贵的机会，还要感谢各位同事，因为他们的辛勤工作，使我安心完成学业。 我进修的单位是 [xxxxx]x医院呼吸科，它是我国首批硕士学位授予学科，陕西省优势医疗学科，国家药物临 床试验机构，对外学术交流，包括国内外著名专家的讲课、国内外的学术会议。长期高强度、自觉的学习、交流也是他们 思想汇报专题长盛不衰的重要因素。 我也小有收获。首先 是系统学习了相关基础知识、最新的诊疗技术，全面熟练掌握了呼吸科及相关科室常见病、多发病的诊断治疗，熟练掌握呼吸科常规操作如胸膜腔闭式引流、胸膜活检、经超声、ct引 导下经皮肺穿，基本掌握支气管 镜、胸腔镜等操作要领。 再次，各学科人员的 通力协作是提高诊治水平的保证。各个科室都有技术专长，每位医生也有技术专长，才能使 科室的诊疗水平得到保证。光有好的临床医生还不够，必须有先进的设备和完善的辅助检查，才能设计出理想的治疗方案。同时医院各科室间的协作也很重要，如手术科室、病理科、诊 断科等。综合实力的突出，才能有诊疗高水平。 先进的设备及技术 也给我留下很深的印象。在我们基层医院有许多困扰我们的难题，有了先进医疗设备及技术，会让我们迎刃而解，豁然开朗。尽管如此，常规治疗仍是最常使用的治疗手段。我觉得，依 靠我院目前的技术、设备，只要能规范的、合理的运用常规技术，开展力 所能及的新业务、新技术，也可以使大多数患者获得满意的疗效。 [呼吸科医师进修总结(共2篇)] 进修体会及建议： 1、科室要发展，医院要强大，在竞争的医疗市场中立于不败之地，必须要 走专科化建设道路，最全面的范文参考写作网站学科门类齐全，科学在发展，学术有专攻，学科门类越分越细，必须加 强各学科人才培养，必须重视再教育、再学习及后备人才的培养。 2、医院要发展，必须要加强内科各亚科、外科各亚科、儿科、妇产科、放射科、ct室、超声室、心电图、肺 功能室等各科室之间的合作，光有好的临床医生还不够，必须有先进的设备和完善的辅助检 查，才能设计出理想的治疗方案。才能有诊疗高水平，使更多的患者受益，更好地提高医院 的社会效益、经济效益，提高医院的知名度。 3、建议成立专门的 呼吸内科，成立强大的胸外科，目前流行病学显示，呼吸系统疾病（不包括肺癌）在城市的 死亡病因中 以上是我对医 院的一点小小的建议，如有不妥，还望各位领导谅解，因为我是中医院的人，院兴我荣，我 爱医院。 更多关于呼吸科医 师进修总结的文章 >> 2010年社区个人工 作总结 电气技术员工作总结 电力营销个人工作总结 学校财务工作总结范文 学校办公 室2010年篇二：呼吸内科进修心得体会 呼吸内科进修心得体会 今天是xxxx年11 月30日，明天就迈入12月了；同时也结束了我在呼吸内科进修的日子。回忆这些日子，是 哭是乐，是酸是甜，相信每个人心中都有一种属于自己的味道。在呼吸内科的进修生活中，我受益颇多，即将要出科了，却有好多的不舍，对于我的进修，科里的老师们都很重视，从 而让我们循序渐进的学习与成长。在此，对各位老师表示衷心的感谢。 在这期间，我学到了 许多的知识。首先是系统学习了相关基础知识、最新的诊疗技术，全面熟练掌握了呼吸科及 相关科室常见病、多发病的诊断治疗，熟练掌握呼吸科常规操作如胸膜腔闭式引流、胸膜活 检、经超声、ct引导下经皮肺穿，基本掌握支气管镜、胸腔镜等操作要领。 再次，各学科人员的 通力协作是提高诊治水平的保证。各个科室都有技术专长，每位医生也有技术专长，才能使 科室的诊疗水平得到保证。光有好的临床医生还不够，必须有先进的设备和完善的辅助检查，才能设计出理想的治疗方案。同时医院各科室间的协作也很重要，如手术科室、病理科、诊 断科等。综合实力的突出，才能有诊疗高水平。 [呼吸科医师进修总结(共2篇)] 先进的设备及技术也给我留下很深的印象。在我们基层医院有许多困扰我们的难题，有了先 进医疗设备及技术，会让我们迎刃而解，豁然开朗。尽管如此，常规治疗仍是最常使用的治 疗手段。我觉得，依靠我院目前的技术、设备，只要能规范的、合理的运用常规技术，开展 力所能及的新业务、新技术，也可 以使大多数患者获得满意的疗效。 以上就是《呼吸科医师进修总结》的范文全部内容，主要描述医院、呼吸、科室、技术、必须、学科、进修、设备，看完如果觉得有用请记得收藏。 如何调息？ 调息的重要性 初步的实验研究已经证明，调息对机体植物神经系统有明显的调节作用，呼吸的变化也可以通过影响呼吸中枢，进而调整交感神经、副交感神经的张力，最终达到调整相应内脏器官(组织)的功能。调息的重要意义还在于作为调心的重要手段，可寄心于息，使心息相依，意气相随，气血调畅，五志舒和。如此则气机升降出入正常，才能健脾养气保精养神。 调息的方法 气功调息方法很多，概括起来不外口鼻的运用，呼吸肌的运用，意念的配合，动作的配合，读字的配合，呼吸时相和呼吸速度的调节等。应用时可根据功法和练功者的具体情况而选择。 1、自然呼吸法 由于人们的习惯不同及男女生理上的差异，自然呼吸可分为胸式、腹式及胸腹混合式三种形式。成年男子以腹式呼吸多见；女子以胸式呼吸较多；运动员、演员、歌唱家则多是腹式呼吸。初练气功者，一般采用自然呼吸。即在平时习惯的自然呼吸的基础上，身体放松入静，然后将呼吸调整得柔细、匀畅、自然。开始调息时，可采用吸气时默念“静”字，呼气时默念“松”字，以助调息入静。 2、鼻吸口呼法 有口吸鼻呼法、鼻吸鼻呼法、口吸口呼法。在练功时多采用鼻吸鼻呼法或鼻吸口呼法。鼻吸鼻呼法多用于静功，太极气功、行步功等多采用鼻吸口呼法。有少数练功者，因鼻病、感冒及其他疾病时，偶然以口代替鼻呼吸，但口宜微张。除此之外，口吸鼻呼与口吸口呼法均不宜提倡。 3、大呼大吸法 用鼻使劲地大呼大吸，或以鼻使劲地吸气，用口呼气，每一呼一吸要求尽量延长时间，并且还要求发出呼吸声，以达到“出入有声”。该法对增强体质，调动机体内气，以及对某些慢性病有一定的治疗作用。在学练此法时，声音应从小到大，并注意在空气新鲜的旷野地带锻炼。 4、练呼练吸法 古人讲“凡入气为阴，出气为阳”，因此‘阳微者不能呼，阴微者不能吸”。说明应用练呼法或练吸法要注意阴阳辨证。一般而言，练呼对上实下虚的高血压、肺气肿、青光眼以及头痛、头胀、胸腹胀满者较为适用：练吸对某些胃肠功能差、阳虚怕冷者较为合适。练呼可采用延长呼气，呼——停——吸，呼后念字等法，以加强呼气，延长呼气时相；练吸时，可采用延长吸气，吸——停——呼，吸后念字等方法，以突出吸气。 5、腹式呼吸 这是气功调息中最常用的呼吸方法。它有利于内气的`聚集、贮存与调动。腹式呼吸一般分为自然腹式呼吸和深长腹式呼吸，后者由前者过渡而来。深长腹式呼吸又可分顺式和逆式两种。吸气时腹肌放松，随着横膈的下降，腹前壁逐渐鼓起；呼气时腹肌收缩，腹壁回缩或稍凹进，横膈也随之上升到原来水平，此为顺式腹式呼吸（生理学上称为等容呼吸）。逆式腹式呼吸（也称变容呼吸）则相反，吸气时腹肌收缩，腹壁回缩呈凹状，加之横膈收缩向腹腔下降，使腹腔容积变小，呼气时腹肌放松，腹部隆起，横膈也上升，使腹腔容积变大。故逆式腹式呼吸对腹部脏器的压力影响较大，因而对促进气血运行，提升阳气，改善肠胃功能有较大的帮助，适用于内脏下垂、肠胃功能失调者。但对年老体虚及高血压患者，各类心脏病患者和孕妇均应慎用或禁用。另外，逆式腹式呼吸难度较高，初练者不宜马上应用。 6、提肛呼吸 吸气时有意识地使会阴部肌肉收缩，呼气时放松会阴部。一般在练周天功时需配合提肛呼吸，其他静功也可择时选用。提肛呼吸可用于治疗中气下陷的各种疾病，如内脏下垂及脱肛、痔疮等，如同时配合逆式腹式呼吸，则效果更佳。 7、潜呼吸、丹田呼吸、脐呼吸 潜呼吸是一种在腹式呼吸锻炼【功】夫较深的基础上， 自然出现的一种呼吸方法。其特点是经长年累月的腹式呼吸的有意起伏，小腹因惯性作用，而不须借助意念和外力，在高度寂静中，微微起伏。此时吸气绵绵，呼气微微，息息均匀，故谓潜呼吸。若从外表上看，呼吸似乎停止，而丹田一开一合，与口鼻一呼一吸自然配合，很有节奏，犹如丹田在控制着口鼻呼吸似的，则名丹田呼吸。如果腹部几乎不动，而想象呼吸从脐部出入，则称“胎息”。此时神入气中，气包神外，结成一团，功夫进入更高境界。 8、体呼吸 体呼吸是在丹田呼吸的基础上结合以意引气，或配合一些动作形成的一种“开合呼吸”、“毫毛呼吸”。当“丹田呼吸”成熟时，口鼻呼吸就逐渐微细起来而近乎“若有若无，若存若止”的状态，亦即在万念泯灭的情况下，惟有丹田处一起一伏，一开一合，一呼一吸。此时稍加意识导引，吸气时想象气从体外向丹田收合，毛孔也渐合；呼气时意想气从丹田向外扩散，毛孔也渐开。如此一开一合，一呼一吸交替进行，则有云蒸雾散，气从体表出入的感觉，此时体表皮肤有温热感，也可见到微微汗出。若同时用两手两膝配合意识和呼吸的开合，做一张一收的动作，则收效更佳。 9、发音呼吸法 即在呼气或吸气时配合吐字发音，以加强气功的外用。在具体应用时，有的配合呼气时发音，以泻其实，如呼气六字诀；也有的配合吸气时发音，以加强补虚强身之效，如吐纳导引功中的“山根纳气”法。 调息的要求 气功的调息对动功来说，要求顺其自然，呼吸与动作同步；对静功来说，则大多要求柔、细、匀、长。正确的调息方法对人体的内、外呼吸产生良好的影响，而不正确的调息，则有产生偏差之虞。古人对调息的要求非常严格，在内丹术中更是倍受重视。 对于初学静功者，放松入静和姿势正确舒适是前提。也就是说，开始时要使身心安宁，形体放松和姿势正确，然后调整呼吸。如果一开始就练呼吸，由于“形不正则气不顺，气不顺则意不宁”，意不宁则形乱气散，反会出现胸闷、心烦、气乱的弊病。 呼吸锻炼的基本要求是“须顺其自然，勿听其自然”，健康人的呼吸是自然的，而人体处于松静的气功状态下，气息的出入，应该极细极轻，连自己的耳朵也听不到出入的声音。气息慢慢地加深，注意要在自然中形成，不能刻意追求，用意而不用力。久之，自然呼吸就能过渡到深、长、细、匀的状态，不调息而息自调。 最近，我参加了一场关于期货交易的讲座，并从中获益匪浅。在这篇文章中，我将详细、具体且生动地分享我对讲座的心得体会。希望能够给有兴趣了解期货交易的读者们带来一些启发和帮助。 讲座从期货交易的基本概念和原理开始。我了解到，期货是一种金融衍生品，它的交易合约是双方承诺在未来特定日期以特定价格买入或卖出某种商品或金融产品。这种交易形式的出现，主要是为了帮助企业和投资者克服市场波动带来的风险。通过期货交易，投资者可以进行低成本的投机和套期保值操作，以达到风险管理和资产增值的目的。 接着，讲座详细介绍了期货交易市场的主要参与者和运作方式。我发现，期货交易市场最重要的参与者是期货交易所、期货经纪商、投资者和商品生产者。期货交易所是市场的核心机构，它提供交易平台和交易规则，并负责监管和清算。期货经纪商则是投资者与交易所之间的桥梁，他们提供交易账户、行情数据和风险管理服务。而投资者包括个人和机构，他们通过期货经纪商进行交易操作。商品生产者也可以通过期货市场进行价格锁定，以保护自己免受市场波动的影响。 在讲座的过程中，我还学习到了很多关于期货交易的技术分析和基本面分析的知识。技术分析主要通过研究市场价格走势和交易量来预测未来的市场走势。而基本面分析是通过分析供求关系、政治经济因素和市场情绪等因素来判断市场的基本走势。这两种分析方法在期货交易中都非常重要，投资者需要灵活运用，结合自己的交易策略来进行决策。 讲座最吸引我的部分是实际的案例分析和交易策略分享。讲座中的演讲者分享了他们在期货市场上的亲身经历和心得体会。他们详细介绍了自己的交易策略以及如何利用技术分析和基本面分析来制定交易决策。通过这些案例，我对期货市场的运作和交易策略有了更深入的了解，并且从中汲取了一些宝贵的经验教训。 在讲座的我参与了一个模拟交易的活动。被要求根据市场行情和即时消息来做出交易决策，以测试的交易技巧和策略。这个活动不仅让我在实践中应用了之前学到的知识，还增强了我的交易决策能力和自信心。 通过参加这场期货讲座，我对期货交易有了更全面的了解，对于如何在期货市场上进行交易也更加有信心。我深深感受到，期货交易作为一种金融工具，除了风险也伴随着机会。只有具备足够的知识、技巧和经验，才能在市场中抓住机会、规避风险，实现自己的投资目标。 小编认为，这场期货讲座让我受益匪浅。不仅充实了我的知识储备，还为我提供了实践和学习的机会。我非常感谢主办方组织这样一场精彩的讲座，我相信这个经历将对我的个人投资之路产生积极的影响。我期待今后能够继续学习和探索期货交易，为自己创造更多投资机会和财务自由的可能。
印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大体系。不同的瑜伽派别理论有很大差别。下面给大家分享瑜伽的基本呼吸法，希望可以帮助大家。
瑜伽呼吸是靠腹肌，肋间肌和横膈膜的运动来进行的完全腹式呼吸，这种呼吸均匀，缓慢又深长。可以向身体的各个器官提供更多的氧气，为了使我们的心肺保持良好的功能，我们必须学习瑜伽呼吸法。
瑜伽的.基本呼吸法有4种：腹式呼吸，胸式呼吸，完全呼吸和单鼻孔清理经络呼吸。这几种呼吸都是用鼻孔呼吸的。
瑜伽的正确姿势
1、仰卧式
仰卧，双臂伸直，置于地板上，并远离身体。双腿伸直并分隔置于地板上，放松身体做深呼吸。
2、起跳式
①蹲姿，臀部尽量放低，脚跟踮起，至脚跟能触到臀部，身体弯曲，腹部紧贴大腿面，双臂撑在身体下方。
②双臂渐渐伸直，撑起身体，脚尖离地，坚持身体均衡。
3、俯卧均衡式
①俯卧，腹部着地，双腿伸直紧贴地板，脚面绷直，额头置于地板上，胸部轻轻抬离地板。
②渐渐抬起双脚离地，使双腿与地板呈20~30度角即可。
③持续举高胸部离地，双臂伸直抬离地板，并高过臀部。
4、鱼式
①仰卧，双腿伸直，双臂置于身体下方，双手托住臀部处。
②双臂弯曲撑起肩膀离地，头顶触地，胸部尽量向上抬起。
5、犁式
仰卧，背部着地，双腿伸直，双臂伸直置于身体两侧，双腿伸直抬离地板，直至双腿越过甚顶，脚尖着地，并置于头部前方。
6、弓式
①俯卧，腹部着地，大腿面紧贴地板，双腿弯曲，脚跟切近臀部，双臂伸直置于背面，双手握住脚踝处。
②双臂用力，抬起大腿离地，尽量拉动脚踝处，使大腿面完全离地。
7、桥式
①仰卧，双臂伸直置于身体两侧，右腿弯曲，脚掌着地，左腿伸直指向左侧偏向。
②双手撑住腰部，抬起双腿离地，左腿伸直指向上方，右腿天然弯曲置于空中。
③放低双腿，双脚弯曲着地，膝盖弯曲90度，双手撑住腰部，尽量举高臀部。
8、眼镜蛇式
①俯卧，腹部及腿部完全着地，双臂弯曲，手掌撑在胸部两侧，额头置于地板上。
②双手手掌离地，抬起胸部，头部远离地板，肩膀尽量向后靠。
③双手手掌着地，撑住身体，头部持续向后靠。
④双臂伸直，撑起肩膀持续向后靠，头部最大限制的向后仰，挺起胸部，翻开肩膀。
1.关于瑜伽运动的介绍
2.瑜伽服装的种类大全及选购注意事项
3.瑜伽要练多久才能看到效果
4.瑜伽入门的11个动作
5.瑜伽七大类体式的功效
6.给瑜伽自学者的一些建议
7.详解做瑜伽前的6种热身运动
8.瑜伽坐姿体式大全
9.你在练习阴瑜伽的时候了解这些吗?
10.瘦全身的瑜伽动作介绍 安那般那呼吸法： 时刻观照自己的呼吸，一整天里在不影响工作的`情况下都要深深地呼吸。 深深吸气，再深深呼气，均匀绵长，保持节奏缓慢连贯。心念专一，以呼吸为 绳，念头走了再拉回来，如此反复练习。 待气息变得绵长，身体和顺稳定，心念也平和专一后再练习止息，（也就是 南怀瑾老师说的出气住） 止息是是进入修炼之门的钥匙，前面的观照深呼吸是 基础，基础好了才能掌握入门的钥匙。止息又是启动胎息的入门钥匙，进入胎息 之后，才算是进入呼吸法的快车道，个中好处只有身体能体会，无法言表。 逆腹式呼吸法： 深吸一口气，提腹，让气充满胸腔，憋住，憋不住后缓缓呼气，腹部还 原。让气的压力来慢慢疏通经脉，达到快速延长呼吸，让呼吸变长的效果。（这 也就是南怀瑾老师所说的宝瓶气）,现在很多修炼者运用此法来达到快速进步的 效果。但此法对身体要求很高，身体不好，心态不稳者忌用。 顺腹式呼吸法： 深吸一口气，腹部鼓起，气达腹部。再呼气，腹部收缩，如此反复。长期 练习能改善肠胃功能，对便秘，消化不良都有很好的改善效果。此法的前提是你 的呼吸练习需要一吸气，气能够到达腹部，如果一吸气才到胸腔，则还要进一步 练习。气不到腹部，再怎么鼓动肚皮都是徒劳。 丹田呼吸法： 丹田呼吸为腹式呼吸已经练习到气已达下腹部，进一步启动了丹田呼吸， 由丹田的闭合所产生的气流运行到全身各处，带动体呼吸，能让毛孔也张开帮助 呼吸，此时口鼻呼吸渐渐变少，体呼吸慢慢疏通，身体达到轻灵，安静的状态。 此时是进入胎息的前奏！ 这期中的每一个进阶，包括胎息之后的每一个推进，都需要长期的练习与 领悟。你想跳过任何一个阶段都不能领会与进入不了那个状态。每一个转折，每 一个进步，身体都会给你提示，让心安定下来，倾听身体的声音，才能有所进 步。否则心浮气躁，急功近利，感受不到身体的声音，再怎么练也难有收获。套 用一个网络流行语：慢，才能最快！ 最近我有幸参加了一场画家讲座，这是我人生中的一次难得经历。我一直对绘画艺术非常感兴趣，这次机会对我来说意义重大。在这堂讲座上，我受益匪浅，收获不少启发和灵感。 讲座由一位备受赞誉的画家主持，他从事绘画艺术已有三十多年，作品广受好评。开始时，他向我们介绍了他的艺术背景和创作理念。他谦逊地告诉我们，绘画是一种自由表达的方式，是创作者与观众之间的默契。他的话让我深感艺术是无国界、无语言的，它能帮助我们跨越文化和语言障碍，与他人产生共鸣。 在讲座的过程中，画家还与我们分享了他的绘画技巧和创作经验。他告诉我们，要成为一名优秀的画家，需要不断学习和实践。他建议我们多观察身边的一切，善于发现美，然后用画笔把它们记录下来。他还透露，他常常在旅行中找到创作的灵感，因为新的环境和文化给他带来了新的刺激和启发。他的这些建议使我明白了艺术创作需要有广阔的视野和丰富的经历，才能产生独特的作品。 与此同时，画家还向我们展示了一些他的作品。这些作品充满了创造力和灵感，各个作品风格迥异，令人叹为观止。画家解释说，艺术的魅力在于独特和个性，每一个人都有自己独特的视角和创作方式。他鼓励我们发掘自己的创作风格，不要害怕尝试新的东西，并坚持自己的艺术信念。这让我意识到在创作的道路上，我们不能只追求别人眼中的成功，而应该坚持自己的独特之处。 除了技巧和创作经验，画家还向我们传递了对生活的热爱和积极的态度。他告诉我们，艺术是一种美好的探索，艺术家应该积极地面对生活，用积极的态度去面对挫折和困难。他的这番话让我深受启发，我明白了在人生的道路上，积极的心态和激情是必不可少的品质。 画家还回答了我们的问题，并与大家进行了互动交流。他鼓励我们在作品中表达自己的思想和情感，提倡大胆尝试和创新。通过和画家的交流，我感受到了他对艺术的热爱和对新一代艺术家的关心。他不仅是一位杰出的画家，更是一位具有人文关怀的艺术导师。 这场画家讲座给予了我巨大的启发和鼓舞。我懂得了艺术是自由表达的一种方式，要有广阔的视野和积极的态度。我也明白了创作需要坚持和创新，要勇于尝试新的方式和表现形式。最重要的是，我学到了要坚持自己的独特风格和艺术信念，不被他人的评价所左右。 在结束之际，我感谢画家的分享和教诲。这次讲座不仅是对绘画艺术的一次浸泡，更是对艺术人生的一次指引。我相信，通过不断地学习和实践，我会在绘画的道路上越走越远，追寻属于自己的艺术之光。感谢这次讲座，它将永远烙印在我的心中，成为我努力创作的动力。 在唱歌的时候好像声带不长在喉咙里，而长在了胸口，唱每一个字都不要离开这个支点，嘴放松唱，这样把注意力往那儿一想，一下子声音就得到平衡了。这种方法可以解决好几个问题：如果唱高音喉头容易上提的话，你一想到胸口就不想喉头了，支点一低，喉头也自然放松，下放，喉头放下以后，喉咙自然打开。还有声带都有长在胸口处，气息当然就不能超过声带，那一定在胸口的下面，气息也就往下沉了，稳定了。这基本是找到了正确的发声方法。 最近我参加了一场关于领导力发展的讲座，这次经历让我对自己的知识和经验有了全新的认识。在讲座中，我不仅学到了领导力的重要性，还了解到了自己与领导者之间存在的差距。通过这场讲座的学习，我对自己的职业发展有了更深刻的思考，并且找到了提升自己领导力的途径。 这场讲座给我留下了深刻的印象的是领导的精神和责任感。在听讲座的过程中，演讲者强调了领导者应该具备的特质，如激励他人、沟通能力和目标设定等。同时，我也注意到领导者承担的责任远远超过一般员工。他们需要承担公司的未来发展，还需要关注员工的个人成长。这样的精神和责任感让我对领导者更加钦佩。 讲座中提到了领导力的重要性。在今天的竞争激烈的商业环境中，领导力是非常关键的。它可以促进团队合作，加强沟通和协调，提高工作效率。作为一个员工，我现在明白了领导者在团队中的作用不仅仅是组织和管理的功能，更重要的是激励团队成员发挥他们的最佳水平。 通过反思，我发现还存在一些我的不足之处。我缺乏自信心。在与团队成员合作的时候，我总是不太敢说出自己的意见和想法。我担心他们会不认同我的观点，这导致我经常沉默寡言。我缺乏决策力。我常常犹豫不决，害怕做出错误的选择。这种优柔寡断的表现使得我在紧急情况下无法果断地做出决策。 为了改变这些问题，我决定主动寻求提升自己领导力的方法。我会积极参加一些与领导力发展相关的培训和课程。通过系统性的学习和训练，我相信我可以提高自己的领导力能力。我还计划寻找一位有经验的导师，向他学习和请教。他们可以帮助我了解自己的潜力和优势，并指导我在工作中更好地发挥。 同时，我还要不断提高自己的自信心和决策能力。我将积极参与团队讨论和项目，提出自己的想法，并与团队成员进行积极的交流和讨论。这样可以锻炼自己的表达能力和沟通能力。另外，我也要不断地向自己挑战，敢于承担一些决策的责任。通过积极实践，我相信我可以逐渐克服优柔寡断的问题，变得更加果断。 通过参加这场讲座，我意识到领导力的重要性，并且意识到自己在这方面还有很大的提升空间。我将以这次讲座为契机，通过学习和实践，不断提升自己的领导力能力。我相信，只要我持之以恒，坚定不移地朝着这个目标努力，我一定能够成为一个优秀的领导者。 这场讲座给了我很多启示和反思。通过了解领导的精神和责任感，我对领导者的工作有了更深刻的认识。同时，我也清楚地认识到自己存在的不足之处，包括缺乏自信和决策力。为了提升自己的领导力，我将积极寻求学习的机会，并不断挑战自己。我相信，通过不断地努力和实践，我一定能够成为一个优秀的领导者。 “火善用之则为福，不善用之则为祸。” 现在正处秋季，风高物燥是火灾的高发季节。为了进一步加强全体人员的消防安全意识，上周四周五晚上行里组织全体人员观看了一场触目惊心的消防安全教育片。这是一部潜移默化中增强消防安全意识和消防法制观念的教育片。 该影片选择具有典型意义的火灾案例，以纪实的风格，直观形象地宣传了火灾的危害及怎样预防火灾，遇到火险时如何灭火，人身安全及自救逃生等基本消防知识。通过观看影片，不仅使全体人员在安全消防意识上受到了启迪，同时也提高了对火灾等紧急突发灾害的自救逃生技能和及应对紧急突发事件的能力，增强人员的自我保护的能力。 影片中的一场场火灾，烧毁了家园，烧掉了财物，令人陷入了绝望的深渊，迫向死的边沿，甚至吞噬了生命。。。大火过后，留下了满目疮痍。这种惨痛的教训告诉人们，如此无情的残酷的'火灾为什么会发生?由于人们缺乏消防知识，消防知识淡薄，消防设备残旧不完善等等造成了一幕幕人间惨剧，所以我们要时刻把安全放在首位，约束自身行为，创造良好的消防安全环境。 火灾离我们是很远的，多少血的教训告诉我们：“一切非自然灾害都是可以预防的”。是啊，只要我们没有违章作业，没有违章指挥，没有违反劳动纪律，平时注意到了对各类事故的防范，那我们就可以有效地避免各类灾害的发生，火灾就会离我们很遥远。同样，反过来讲，火灾也离我们很近，甚至触手可及，如果我们不按照规章制度、工艺指标和工艺规程去严格的要求自己的话，后果是非常危险的，特别是出现了“三违反”以后，其产生的后果是难以预料的，也将是非常严重的。 消防工作是发展的重要条件，是安全生产和增加经济利益的重要保障。从观看的资料上来看，一把火就造成几十人甚至数百人的伤亡，造成上百万、上千万甚至几亿元的损失，这让多少家庭产生了巨大的伤痛，有多少财富顷刻间化为了灰烬。不仅如此，而且事后牵连的各种问题和造成的不良影响对企业的影响也是巨大的，对事故责任人的处理也是严肃的。教训和警醒是十分沉痛和深刻的，因此做好安全工作，对人员经常做安全教育，具有重要的意义。 银行是人员流动频繁密集区，本身消防工作就比其他区域繁重。我作为一名普通人员，处处提高消防意识，时刻提醒自己用电安全，平时离开时关好电源。不私拉乱接电线和偷偷使用大功率电器等，不麻痹大意，要时刻保持清醒的头脑，充分认识火灾隐患的危害性，用自己的实际行动，来做好单位的消防安全工作! 讲座心得 讲 座 心 得 题目： 院别： 班级： 姓名： 学号： 日期： 大学四年间,我最少听了十五次的讲座,每一次的讲座,都是老师和我们之间的一次交流、一次传授.老师们的精彩讲座,不但让我了解到各种专业的知识,还让我在人生的道路上少走了很多弯路.第一次听讲座的情景还清晰的留在我脑海中.当时听说听讲座可以加学分,所以和舍友们一起去听.但当讲座开始时,我知道我们没有白来.那次讲座的题目是《迷茫与成长——大学时期的职业生涯规划》.王教授给我们分析了高中和大学的不同, 大学的空余时间比高中多了很多，自己可以利用的时间就多了很多，怎样安排自己的课余时间来丰富自己的大学生活呢？让大学生活过得有意义呢？ 以后的路又是怎样呢？是选择深造，还是就业呢？当时迷茫的我仍旧以高中的生活方式在大学里生活，但我知道听了这次讲座之后我就正式踏入大学生活了.直到今天，我还都有“听君一席话，胜读十年书”的感觉。 现代的大学生,获取知识和信息的手段有很多,如网络、参加各种活动等,听讲座也是其中的一个好方法.学校给我们提供了各种不同类型的讲座,可以满足我们对各种知识和信息的吸取要求.但听讲座必须要有选择去听,选取自己感兴趣或者需要的讲座去听.不能只为了学分而去呆着,这样是完全没有意义的,不如把时间花在自己感兴趣的事情上.每一次讲座都给我不一样的感觉,仿佛在不同的世界进行着不同的冒险,最后得到珍贵的知识.记得陈曦教授的《让青春在创新中闪光——与青年大学生谈创新思维》,这次的讲座给我的冲击很大.陈教授告诉我们什么是创新,什么是创新的思维.陈教授指出创新是一个人甚至一个民族的活力所在,失去创新肯定失去活力,这就是我们必须坚持创新的原因.陈教授与我们一起讨论创新思维的培训方法,给我们分析古今中外创新的事例和其中的奥妙之处.整个讲座都在活跃的气氛和激烈的讨论中度过,大家都觉得此行不虚,收获良多.给我深刻印象的还有赵教授的《职场求职面试礼仪》, 那次听讲座也是让我受益匪浅.礼仪是一个人的行为举止，关系到个人的社会角色和形象，在日常的生活中，我们常常不太关心礼仪方面的知识，经常是只有在接见客人，会议等方面才会更加注重我们的礼仪方面的知识。其实，礼仪应该是一种行为习惯，不应该只是为了应对某种特殊的情况，在日常的生活中，常常注意自 己的行为，了解相关的礼仪知识，提高自己的素养，在他人的眼中，自己的形象也会有所提高。在日常生活中，养成一种良好的行为习惯，自己处理事情来会更顺心，生活会更加舒服。那种临时抱佛脚，为了应对某种特殊情况而“装”出来的礼仪，往往会觉得很不日然。 认清自己的社会角色和地位，不同的社会角色有不同的生活方式，有不同的礼仪习惯，在日常的生活中，要认清自己所处的社会角色，了解自己所在的社会角色有关的礼仪知识，当然其他方面的也要有所了解。而求职面试礼仪是我们大学生必须具备的技能,更是非常实用的技巧.赵教授以自己亲身的经历,给我们分析各种面试中可能会出现的问题以及相应的应对方法.赵教授更用视频的模式真实地再现面试现场,从面部表情到手部动作到肢体语言,深入清晰地解释当中的含义.最后赵教授进行了一个别开生面的现场模拟招聘,随机抽取几个同学进行一次简单的面试.在成功这条路上有许多困难，我们必须要有勇气、胆量、冒险精神，它们是我们通向成功的前提，就像是大楼的根基。而听讲座,是我们少走弯路的一种方法.我们要每天不断想自己的目标，让它时刻清晰呈现在我们的脑海，推动我们不断努力奋斗，这样梦想才能成真。正所谓“成功者永不放弃，放弃这很难成功”，总是成功路上困难重重，我们也要坚定信念，坚持、坚持、坚持到底，永不、永不、永不放弃！ 在这大学的四年里，我很荣幸能得到这么多次听讲座的机会，我也学到了很多东西，总之，在这十多次听讲座的过程中，我是受益匪浅。 作为一名营销人员，在市场竞争日益激烈的今天，不仅需要具备扎实的营销理论知识，更需要不断地掌握最新的市场趋势和消费者需求，不断地自我学习和实践。因此，参加营销讲座成为我们不可或缺的一项学习。在此，我将分享我参加的一次营销讲座的心得体会。 一转眼，一个月的呼吸内科实习生涯已告一段落，带教老师们和导师对我很好，她们的鼓励和耐心的教受让我树立了信心。在这里也学习到了很多很多的知识，很多专科知识都是在其他科学不到的，所以很感谢这段时间以来各位老师的教学和照顾，衷心的说一声“谢谢你们，可爱的天使们！” 刚到科里时候很无措、很陌生，后来在老师的带领下渐渐的熟悉了这个环境熟悉了工作流程，就开始仔细观看老师的操作，在王老师带领下我学会了静脉输液、肌肉注射、皮试、抽取动脉血气等操作，还学会了使用输液泵、微泵、心电图机等仪器，这些让我受益匪浅，真正把书本的知识应用于临床，还掌握了很多书本上学不到的东西。 开始实习的第一个星期，遇见一个褥疮组织坏死期的患者，坏死面积非常大而且很深，深达骨面，每天王老师带着我一起去换药，看着王老师认真仔细的将坏死组织清除消毒上药，看着患者的伤口一天天长好，那时候真的能体会到护理工作的重要，面对患者家属的感激，一股成就感自豪感油然而生。俗谚道“三分治疗，七分护理”，我对今后从事护理这一行业的信心更加坚定！我希望自己以后能做到像王老师那样无私，真正站到病人的角度为他们考虑，为他们减轻病痛，给他们送去一个微笑，一片温暖！也只有你真心为患者，患者才会给你一颗真心，护患关系才会更融洽！将护理服务作为一个理念进行到底是我对自己最高的要求，更是今后自己努力的方向！ 我在呼吸内科的这一个月不是科里最忙的时候，所以老师有机会耐心的传授她们的经验给我，手把手的教我，这是很重要的。在这里特别感谢王玲老师和汪蒙老师，手把手的教我操作要点并说出我的不足之处，给我改正的机会。有一次给病人肌肉注射胃复安，自己的手法错的很厉害给病人增加了疼痛，王老师十分生气，回来时狠狠的批评了我，让我回去好好练一练。这样的操作上的不足还有很多，今后会努力改正，提高操作水平，这是做好一个护士最基本的功课。不知道什么时候自己也可以向王老师那样对什么样的血管都可以打上，而且一针见血不增加病人第二针的痛苦。真的好崇拜王老师啊！ 在呼吸科也是第一次见过病人过世的科室，实习第三周时候我们的一个病人去世了，是个晚期肺癌广泛转移患者，我刚休假完上班时看见空空的30床，心情很莫名的低落。第四周周一的下班时候，31床突然心衰过世了，我和老师一起为他临终后的护理，为他穿上寿衣，送他最后一程。我还是感觉很难过，下班前还去看了他一眼，没多久人就没了，毕竟是自己刚刚接触的病人真有点难受。同时感觉对患者的一种怜悯，他们是最脆弱的，在生命左后的时段，真的需要温暖，家人的，医生的，护士的，一个问候，微笑，一个细微的动作都可以给她们安慰。更感受到生命的脆弱，生命的凋逝如此迅速，不敢浪费时间，更督促我们好好规划，好好学习工作，好好生活！ 慢呼吸有四个要求，要做到四个字：深、长、匀、细。深，深呼吸，就是一呼一吸都要到头；长，时间要拉长，要放慢；匀，要匀称；细，就是要细微，不能粗猛。 这四个要求，一开始的时候是有意识这么去练，久而久之，就变得自然而然了。 还要注意：“吸入一大片，呼出一条线。”吸进去的是自然环境中的清气，要吸入一大片；呼出来的是体内的浊气，要慢慢呼出，呼出一条线。 当然，还有一点很重要，就是要用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸。到一定的时候你会体会到，用鼻子呼吸时左右两个鼻孔所呼吸的力度可能是不一样的，吸进去的气是不同的；再经过一段时间的练习，会发现左右两个鼻孔之间的气在那里循环。这是练呼吸的一种方法。▷ 呼吸法讲座心得
▷ 呼吸法讲座心得
▷ 呼吸法讲座心得
▷ 呼吸法讲座心得
▷ 呼吸法讲座心得
▷ 呼吸法讲座心得
▷ 呼吸法讲座心得
近期，我有幸参加了一场精彩的武术讲座，这场讲座给我留下了深刻的印象。在这场讲座中，我领略到了武术的深厚内涵和博大精深的技巧，也感受到了武术文化对人们身心的独特塑造和启发。下面我将详细地分享我对这场武术讲座的心得体会。
这场讲座由国内著名武术大师李老师主讲，李老师曾多次获得国际武术锦标赛的冠军，并在国内外举办过多场武术表演和培训。李老师风趣幽默的讲解风格让我们十分投入，他先从武术起源和发展讲起，介绍了古代武术的起源，以及武术在中国古代文化中的地位。他向我们解释说，武术是一门综合性的格斗技艺，它不仅包括了拳脚、器械的技法，还涉及到修身养性、锻炼体魄等方面。正因为这一全面的特点，武术对于个人的身心发展和修养有着重要的作用。
在讲座的过程中，李老师不仅向我们展示了一些基本的武术动作和招式，还深入地解析了每个动作背后的原理和内涵。他告诉我们，武术的发展与中国古代哲学密不可分，每个动作都蕴含着丰富的哲学思想。例如，拳法中的“意守中正、气沉丹田”，通过对呼吸和力量的控制，能够让人在战斗中保持内心的平静和力量的突发。同时，他还讲解了武术的基本原则和技巧，如腰马结合、以双手为主导、发力点的准确选择等。通过学习这些技巧，我们能够更好地掌握自己的力量，提高反应和战斗能力。
除了技巧的讲解，李老师还给我们分享了许多古代武林故事和名人轶事。他说，这些故事不仅能够让我们更好地理解武术的历史和文化背景，还能激励我们在学习和实践中更加努力。他讲述了一位古代武术大师的故事，这位大师在面对劲敌时从不畏惧，始终保持平静和谦逊的心态。这个故事让我明白了武术并非仅仅是一门格斗技术，更是一种修行和人格塑造的方式。通过武术的训练，我们可以培养出平静和自信的心态，学会应对生活中的各种挑战。
在讲座的最后，李老师还邀请我们上台进行基本的武术动作练习。这让我们有机会亲身体验武术的魅力和优雅。我发现，虽然表演一些基本动作看似简单，但实际练习时需要对力度和呼吸的控制有相当高的要求。而且，每个动作都需要结合腰腿和手臂的协调运动，才能达到最佳效果。这使我更加深刻地认识到武术的精髓并不仅仅是技巧的展示，更包括内在的修养和意境的表达。
总而言之，这场武术讲座给我留下了深刻而美好的印象。通过李老师的讲解和亲身体验，我更加深入地了解了武术的内涵和技巧。武术不仅是一门传统的中国文化遗产，更是一种优雅和力量的结合体。通过学习武术，我们能够培养出坚韧不拔的意志力、力量感和自信心，同时也能够锻炼身体，保持健康和活力。我深信，武术文化会在未来的发展中继续为人们带来更多的启示和改变。▷ 呼吸法讲座心得
相关文章推荐：
▷ 呼吸法讲座心得
▷ 呼吸法讲座心得
▷ 呼吸法讲座心得
▷ 呼吸法讲座心得
▷ 呼吸法讲座心得
▷ 呼吸法讲座心得
作为一名即将走向留学路的学生，我非常重视吸取各种留学经验和教训，以更好地为自己未来的留学之路做好准备。因此，当发现学校组织了一场留学讲座时，我非常兴奋地参加了这次活动，希望能够从中获得更多宝贵的留学经验。
在这场讲座中，来自不同地区和不同高校的几位留学生分享了他们的经历和体验。这些留学生用生动的语言和真实的经历，分享了他们在留学过程中的困难和挑战，以及如何克服这些问题并取得成功。
其中，一个让我印象深刻的部分是关于留学文化差异的讲解。我从讲座中学到了许多关于不同文化的知识，这能够帮助我更好地适应和融入新的文化环境。比如，在美国，人们不习惯说“你好吗？”来打招呼，而更习惯问“最近怎么样？”；在日本，人们非常重视礼仪和尊重，必须注意细节和行为举止。这些文化差异可能对很多人来说是微小的，但对成功融入新文化，建立人际关系，以及实现在留学中的目标都十分重要。
另外，讲座中也提到了很多关于留学申请的信息，这些信息对于高中生申请留学可以起到很好的指导作用。比如，申请材料的准备和撰写、学校与专业的选择、语言测试的准备等等。通过讲座，我深入了解了如何通过申请来展示自己的优势，如何在诸多申请者中突出自己的特点。
此外，一些留学生还分享了在留学过程中遇到的困难和挑战，如语言障碍、文化差异、适应新生活等等。但是，他们也分享了如何克服这些问题、尽可能快的融入新环境并取得成功的经验。这些故事激励我们不仅要仔细计划和准备我们的留学之路，也要有足够的勇气和毅力来克服可能遇到的问题。
在总结这场讲座之后，我感觉受益匪浅。我学到了很多有用的知识和经验，包括申请留学和适应新环境的方法。更重要的是，我理解到留学路上可能会遇到的困难和挑战，以及如何面对它们。我相信，这些宝贵的经验和知识，将对我未来的留学道路带来很大的帮助和支持。▷ 呼吸法讲座心得
▷ 呼吸法讲座心得
这次讲座的主题是数字营销。数字营销是近年来兴起的一种全新的营销形式，以数字技术和网络平台为基础，通过数据分析和个性化推荐，使产品与消费者之间建立更直接、更紧密的联系，达到更精准的营销效果。
首先，讲座介绍了数字营销的基本概念和发展历程。数字营销不仅是一种营销手段，更是一种营销思维。它改变了传统营销的方式，以消费者为中心，通过数据分析和个性化推荐，提供更好的消费体验，增强用户忠诚度和口碑效应，进而实现营销目标。
其次，讲座详细讲解了数字营销的具体应用，包括搜索引擎优化、社交媒体营销、电子邮件营销、移动营销等。其中，社交媒体营销是数字营销中的重要形式。社交媒体平台如微信、微博等已经成为了许多品牌营销的重要平台。营销人员需要了解不同社交媒体平台的特点和用户行为，根据不同平台和用户制定不同的内容策略，提高品牌曝光度和用户参与度。
最后，讲座还介绍了数字营销的成功案例。成功案例不仅可以让我们更好地了解数字营销的实际效果，还可以启发我们思考如何更加巧妙地运用数字营销。在讲座中我们听到了一位品牌营销成功的案例，通过制作短视频和社交媒体传播，让品牌在短时间内迅速提高认知度，吸引了大量用户的关注。
参加这次营销讲座，我认为最大的收获是对数字营销的深入了解和灵感的启发。数字营销是一种新的趋势，也是我们未来必须要掌握的一种能力。在数字营销的实践中，我们需要更加注重数据分析和用户需求，根据不同的平台和用户制定不同的营销策略，以实现营销目标。同时，我们还应该关注数字营销的发展趋势，不断地学习和创新，将数字营销运用到更多的营销场景中，实现更加精准和有效的营销效果。
总之，通过参加这次营销讲座，我对数字营销有了更深刻的认识，也感受到了学习和不断进步的重要性。我相信，在未来的工作中，我将更加注重数字营销的应用，将所学所得应用于实践中，为品牌的成功营销贡献自己的力量。▷ 呼吸法讲座心得
▷ 呼吸法讲座心得
更多精彩呼吸法讲座心得内容，请访问我们为您准备的专题：呼吸法讲座心得
